Vidinio Vaiko Gydymas: Integracinio Darbo Svarba Ir Pratimai

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Vidinio vaiko išgydymas gali padaryti jūsų gyvenimą laimingesnį ir lengvesnį. Mes visi turime apmaudų vidinį vaiką, kuris laukia, kol bus išgirstas ir mylimas. Šiame straipsnyje, be kita ko, galite perskaityti apie pratimus, skirtus vidinio vaiko gydymui.

Kas yra vidinis vaikas?

Mylimas vidinis vaikas yra mūsų gyvoji pusė, kuri visų pirma reiškiasi tokiais asmenybės bruožais kaip džiaugsmas, spontaniškumas, atvirumas, smalsumas, entuziazmas.

Nemylimas ir atstumtas vidinis vaikas išreiškia save visų pirma per tokius asmenybės bruožus kaip liūdesys, baimė, nusivylimas, pyktis, pavydas, gėda ir kitas ryškus pirkimo elgesys.

Kiekvienas, kuriam vaikystėje trūko rūpesčio ir meilės, gali išgydyti senas žaizdas giliai analizuodamas ir užmezgęs ryšį su savo vidiniu vaiku, o vėliau, ugdydamas pagrindinius įgūdžius, stiprinti savo šaknis ir taip suteikti daugiau gausos savo gyvenime. …

Mūsų širdį paliečia (iš naujo) mūsų vidinio vaiko atradimas. Iš čia kyla mūsų originalas, iš kurio visi gimsta: mūsų būties natūralumas, švelnumas, atsidavimas, šypsena, riksmai, nuostabos, unikali ir ypatinga asmenybė, visi mūsų talentai, kūrybiškumas, smalsumas, mūsų džiaugsmas., spontaniškumas ir intuicija, ypatingas jautrumas, meilė ir jausmingumas, kurie apibrėžia mus, ir tikėjimas, kad viskas yra gerai.

Kodėl vidinio vaiko atradimas ir priėmimas naudingas mūsų asmenybei?

• Nes yra suvokimas ir jausmas apie savo emocinio pasaulio darbą.
• Kadangi žmogus išmoksta priimti jausmus, juos priimti, ir taip vyksta jo paties emocinio pasaulio apdorojimas.
• Nes dirbdami per blogus jausmus galite išgydyti senas žaizdas ir vaikystės traumas.
• Nes dirbdami su blogais jausmais iš mūsų išeina gėris, ir mes galime atpažinti ir panaudoti savo poreikius, svajones, išteklius ir įgūdžius.
• Nes per atradimus mes tampame sveiki ir todėl galime geriau pasirūpinti savimi ir kitais.
• Nes tai leidžia mums vis geriau susitarti su savimi ir prisiimti atsakomybę už savo gyvenimo sritis.

Pratimai: atraskite savo vidinį vaiką

1. Užsirašykite tris asmenybės bruožus ir tris dalykus, kurie jums buvo labai svarbūs vaikystėje.
2. Pagalvokite: ar jie dar egzistuoja, ar ne? Užsirašykite šių savybių ir dalykų vaidmenį jūsų gyvenime ir šiandien. Kodėl jie tau svarbūs?
3. Įrašykite gražią, jaudinančią savo vaikystės patirtį. Kokį jausmą tau sukelia šios patirties prisiminimas?

Vidinio vaiko gydymas - tai galima padaryti atliekant šiuos pratimus

Vidinio vaiko išgydymas gali įvykti tik tada, kai esate tam pasiruošęs. Tai taip pat apima galimybę pastebėti nemalonius jausmus ir prisiminimus. Tam reikia kantrybės ir meilės santykių su savo vidiniu vaiku.

• Būkite kūrybingi su savo vidiniu vaiku. Pabandykite prisiminti, ką vaikystėje mėgdavote veikti. Išlaisvinkite tą džiaugsmą vėl būdami kūrybingi ir linksminkitės be noro pasisekti. Tokiu būdu galite rasti įkvėpimo daugiau kūrybiškumo.
• Meditacijos metu galite susisiekti su savo vidiniu vaiku. Įsivaizduokite vaikystės akimirkas, kai patyrėte tam tikrus jausmus ir galbūt reikėjo artimo žmogaus palaikymo.
• Suaugęs kalbėk su savo vidiniu vaiku. Klausykite jo poreikių, priimkite jį, parodykite empatiją - kaip jums tada reikėtų.
• Paklauskite savęs, ko dar reikia jūsų vidiniam vaikui šiandien. Jūs galite patenkinti nepatenkintus poreikius nuo vaikystės gyvais dalykais, kurių jums neleido arba negalėjote padaryti anksčiau.
• Visiškai priimkite kylančius jausmus. Pabandykite suprasti savo kilmę ir nesiginčykite nuo jos.

Dar keli pratimai

Traumą vaikystėje kiekvienas suvokia skirtingai. Trauminiai išgyvenimai vienam žmogui yra labai žalingi, o kitam - galbūt ne. Todėl niekada neturėtumėte vertinti kitų žmonių patirties.

• Dirbk su atleidimu. Atleiskite ne tik vaikystėje ar jus įskaudinusiam asmeniui, bet ir sau, kaip suaugusiam, kuris daugelį metų slopino šiuos nemalonius jausmus ar prisiminimus.
• Užsirašykite viską, ką galvojate. Ką norėtumėte pasakyti savo vidiniam vaikui. Šiame laiške galite atsikratyti visko.
• Praleiskite laiką vieni su savimi, sąmoningai atsiribodami. Laikas vienas su mumis yra labai svarbus norint jausti ir suvokti. Pajuskite savo vidinį vaiką ir pabandykite suprasti, ką jis jums bando pasakyti.
• Pasinaudokite galimybe surengti grupinį užsiėmimą, kuriame susiburs keli žmonės ir pasidalins jūsų istorijos dalimi. Čia galite rasti bendraminčių ir palaikyti vienas kitą.

Ką išgydys jūsų vidinis vaikas

Darbas su vidiniu vaiku yra psichologijos samprata, kuri grįžta į prislopintus jausmus, emocijas ir prisiminimus iš vaikystės.

• Ši represuota, neapdorota patirtis gali smarkiai apriboti mūsų gyvenimo kokybę. Jie netgi gali mus susirgti ir neleisti judėti į priekį gyvenime. Darbas su šešėliais gali padėti tvarkyti nepageidaujamas asmenybės dalis.
• Tikėjimai, vidiniai blokai ir ribojantis elgesys - tai negydomo vidinio vaiko dalis.
• Kontrolė, priklausomybė, jėga, įvertinimas, harmonijos poreikis, prisirišimas, bejėgiškumas ir daugelis kitų elgesio požymių rodo, kad stengiamasi išgydyti vidinį vaiką.

Susisiekite su vidiniu vaiku

Tai, ką mylėjai vaikystėje, lieka tavo širdyje iki senatvės.

Khalil Gibran

Būtent pirmųjų septynerių gyvenimo metų patirtis iš esmės nulemia, kokiu keliu pasieks mūsų gyvenimą, kokia unikalia asmenybe užaugsime, kas būsime ir kokie esame šiuo metu. Būtent vidiniai įvaizdžiai, mąstymo būdas ir elgesys, taip pat pagrindinės ankstyvos vaikystės nuotaikos, kurias nešiojamės savyje, formuoja mus ir šiandien bendrai lemia mūsų mąstymą, jausmus ir veiksmus. Štai kodėl taip svarbu prisiminti ir palaikyti ryšį su vaiku, kuriuo kažkada buvome. Jis gyvena mumyse visą laiką, ir viskas, ką patyrėme, vaidina svarbų vaidmenį mūsų gyvenime. Ypač tada, kai mus kažkas ypač palietė ir radome atsaką. Tai reiškia, kad viskas, kas mane „užklumpa“- „veikia ir mane“(Robertas Betzas).

Dabartis visada yra praeities kartojimas. Žvilgsnis į praeitį dažnai suteikia įžvalgų apie mūsų gyvenimą, o tai gali nukreipti mus į svarbias gyvenimo problemas ir pradėti pokyčių procesus. Taigi yra daug daugiau klausimų, į kuriuos ieškome atsakymo savo gyvenime. Jei norime ir drąsiai mąstome apie save, prisimename savo vaiką savyje, su juo statome tiltus ir jį pažįstame, tai suteikia mums puikią galimybę atsisveikinti su senu, trukdančiu elgesiu ir mąstymo modeliais bei atvirai priimti naują..

Tai patvirtina mokslinės raidos psichologijos, prisirišimo tyrimų ir neuromokslų išvados. Smegenų tyrinėtojas Geraldas Hutheris apibūdina mūsų smegenis kaip „socialinę-emocinę konstrukciją“ir teigia, kad viskas, ką mes jaučiame, suvokiame, galvojame ir darome, yra glaudžiai susijusi su vaizdais, išgyvenimais ir mintimis, kuriuos mes turėjome nuo vaikystės, saugome mumyse ir kartu. kas visada atsinaujina, kai apie tai sąmoningai ar nesąmoningai primename čia ir dabar. Tada visi mūsų rūpesčiai, baimės, liūdesys ir, žinoma, liūdesio, džiaugsmo ir meilės kupina gyvenimo patirtis randa savo išraišką. Suprasti ir nepatenkinti poreikiai, taip pat geidžiami ir nepageidaujami jausmai, kurie staiga mus giliai paliečia ir kažką sukelia mumyse. (Huther, Gerald; Aarts, Maria: Santykiai daro stebuklus - ko reikia vaikams ir paaugliams užaugti).