Kas Yra Gyvenimo Scenarijus

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Ar kada susimąstėte, kas turėjo įtakos jūsų pasaulėžiūrai? Kodėl tavo gyvenimas susiklostė taip, o ne kitaip?

Ar manote, kad jūsų norai ir sprendimai, kuriuos darote kiekvieną dieną, yra jūsų, o ne kitų ar aplinkybių padiktuoti?

Kiekvienas žmogus turi savo idėjų, kaip gyventi, dirbti, ilsėtis, kaip auginti vaikus ir kurti santykius, kiekvienas pats apibrėžia laimingo ir sėkmingo gyvenimo sampratą.

Visos nuostatos ir įsitikinimai, kaip gyventi, yra kilę iš vaikystės, iš ankstyvos patirties, pradedant nuo gimimo.

Mes kalbame apie žmogaus gyvenimo scenarijų. Tai nesąmoningas gyvenimo planas, susiformavęs vaikystėje. Viso tolesnio žmogaus gyvenimo kokybei įtakos turi jo gimimo istorija, santykiai su reikšmingais suaugusiaisiais, kaip patogiai ir saugiai vaikas jaučiasi šeimoje.

Scenarijus susidaro apie 7 metus, vėliau jis patikslinamas paauglystėje ir palaipsniui įgyvendinamas vėlesniame gyvenime. Ir jei scenarijus yra kenksmingas, tai veda prie dramatiškų įvykių žmogaus gyvenime. Scenarijaus sąvoka yra pagrindinė sandorių analizės teorija.

◆ Tėvų pranešimai daro didelę įtaką būsimam žmogaus gyvenimui - tai, ką tėvai perduoda (pasako ar parodo elgesiu) vaikui apie save, apie pasaulį ir apie kitus žmones.

◇ Įvertinkite skirtumą: „Laimė, kokia esi“, „Mums svarbi tavo nuomonė“, „Tau pavyks“arba „Aš nenoriu tavęs matyti“, „Niekas tavęs neklausia“, „Nuostabu, kad tu tai padarei“tai “.

Pirmuoju atveju vaikas išgirsta apie jo svarbą ir vertę, antruoju - priešingos destruktyvios žinutės perduodamos vaikui.

◆ Per pranešimus tėvai duoda savo vaikui tam tikras instrukcijas, kaip dirbti, užsidirbti pinigų, užmegzti santykius, kaip pasiekti tikslus, kokius jausmus galite jausti ir ko ne (pvz., „Berniukai verkti “,„ toks didelis, bet vis tiek bijai “) ir pan.

◇ Pavyzdžiui, tėvas nurodo sūnui sunkiai dirbti, puikiai atlikti darbą, niekada nesėdėti. Dėl to suaugęs sūnus sunkiai ir sunkiai dirba. Jis nusprendė, kad turėtų daugiau dirbti, tada tai yra sąžininga ir teisinga. Ir jei darbas pavyko greitai ir lengvai, tai nėra rimta, jis to nepriima už savo nuopelnus.

◇ Mergaitės tėvai bijojo jos sugadinti ir atsisakė jos norų. Jie teikė tik naudingas (jų nuomone) dovanas ir tada, kai manė, kad tai yra tinkama. Mergina nusprendė, kad jos prašymai ir norai nėra svarbūs, tapusi suaugusi niekada nieko neprašė ir nežino, kaip atsisakyti žmonių.

Pranešimai vaikui perduodami neverbaliniu būdu. Vaikas savo gestais, elgesiu ir lytėjimu užfiksuoja suaugusio žmogaus nuotaiką jausmų lygiu.

◆ Atliekant sandorių analizę, išskiriami keli scenarijai. Šiuos modelius galima atpažinti kasdieniame įvykių sraute. Jei pageidaujama, kiekvienas asmuo gali daryti įtaką šioms scenarijų schemoms ir todėl keisti savo scenarijų.

✓ Scenarijus „Dar ne“.

Asmuo gyvena „atidėto gyvenimo“režimu. Jis nesimėgauja dabartiniu laiku ir laukia, kol „tą akimirką“išgydys visa jėga.

„Aš baigsiu universitetą …“, „Gyvensime pensijoje …“, „Kol neatliksiu visų darbų, neisiu pietauti“, „Kol neuždirbsime pinigų, nesituokime“, „ Gimus vaikui turėsime visavertę šeimą “ir kt.

Net tada, kai tikslas yra pasiektas, pasitenkinimas neateina. Horizonte atsiranda naujų užduočių („dar ne“), kurias žmogus laiko svarbesnėmis už savo tikruosius poreikius ir norus.

✓ Scenarijus „Visada“.

Žmogus turi tam tikrą neperspektyvią nuomonę apie save, apie jį supantį pasaulį ir kitus žmones.

„Aš visada buvau silpnas“, „Žmonės visada apgaudinėja“, „Tokie kaip aš visada pralaimi“, „Na, čia vėl tas pats …“.

Kai tokie žmonės nusprendžia ką nors pakeisti savo gyvenime, deja, jie nesąmoningai pasirenka senus neproduktyvius elgesio modelius, todėl vėl atsiduria pralaimėtojuose. Juk jie tvirtai įsitikinę, kad pas juos „visada taip“.

✓ Scenarijus „Niekada“.

Žmogus nepatenkintas savo gyvenimu, jis skundžiasi, kad niekas niekada nesiseka. „Mūsų šeima niekada neturėjo pinigų“, „Aš niekada nerasiu gero vyro“, „Tokie žmonės niekada nepadės“.

Niekada žmogui nėra įsitikinimas, kad nereikia bandyti, tai nenaudinga. Net jei žmogus turi galimybę ką nors savo gyvenime persvarstyti, jis tuo nesinaudoja, toliau ištverdamas situaciją ir išgyvendamas nemalonius jausmus.

✓ Scenarijus „Po“.

Pagal šią schemą žmogus vaikšto, dalyvauja vakarėlyje, gyvena taip, lyg nieko nebūtų nutikę. Laikui bėgant jis kaupia įsipareigojimus kitiems, tačiau jų neišsprendžia ir kartu jaučia, kad netrukus bus atsiskaitymas. Nepaisant to, jis ir toliau yra neaktyvus ir patiria stresą. Jis tikisi liūdnų pasekmių, tai trukdo džiaugtis dabartimi.

✓ Scenarijus „Beveik“.

„Sizifo darbas“. Ši išraiška gali apibūdinti tokį scenarijų. Reiškia sunkų, begalinį ir bevaisį darbą ir kančias.

Žmogus dirba, deda daug pastangų, o kai tikslas beveik pasiektas, kažkas negerai. Dažniausiai jis nebaigia to, ką pradėjo, ir pereina prie naujos idėjos.

„Aš jau beveik buvau“, „Aš beveik baigiau knygą“, „Aš esu beveik patenkinta savimi“, „Aš šiek tiek nelaukiau“.

Ir tada yra antrasis tipas „Beveik 2“. Žmogus pasiekia, bet iškart pamato kitą užduotį ir eina į ją, nuvertindamas pasiekimų rezultatus. Perdega, nes niekada nesustoja.

✓ Scenarijus „Su atviru galu arba nebaigtas“.

Žmogus gyvena pagal savo scenarijų iki tam tikro amžiaus ar gyvenimo įvykio. Pasiekęs savo tikslą, žmogus nežino, ką daryti toliau.

Taigi daugelis pasakų baigiasi tuo, kad herojai tuokiasi ir gyvena laimingai, tačiau ką tai reiškia, nežinoma.

◆ Gyvenimo scenarijus taip pat gali būti laimėjimas, banalus ar pralaimėjimas.

✓ Laimėjimo scenarijuje (nugalėtojo scenarijus) žmogus pasiekia savo tikslus ir tuo pačiu džiaugiasi rezultatu, jis gali džiaugtis dabartimi.

✓ Būdamas pralaimėjimo scenarijuje, žmogus visiškai nepasiekia to, ko nori, arba nejaučia pasitenkinimo jį pasiekęs.

✓ Banaliam scenarijui būdingas gyvenimas be pergalių ir pralaimėjimų, ypač be malonumo. Šio scenarijaus žmogus visada svajoja, kad norėtų kažko geriau pasiekti, bet nieko nedaro.

Kaip nustatyti, ar gyvenate pralaimėjimo ar banalumo atveju:

● Gyvenime turite problemų, kurios nuolat kartojasi.

● Visą laiką turite kažką iškęsti: viršininkas, mažas atlyginimas, sunkūs šeimos santykiai ir pan.

● Jaučiate, kad esate aklavietėje ir nematote išeities iš situacijos.

● Bendraudamas su žmonėmis retai jautiesi „tikras“, dažniau atlieki tam tikrus vaidmenis, kurie yra patogūs aplinkiniams žmonėms.

● Jums „beveik pavyksta“- jūsų veiksmai neatneša rezultatų arba esate jais nepatenkinti.

● Jūs esate toksiškuose santykiuose.

● Patiriate lėtines meilės nesėkmes.

● Jei išanalizuosite visus savo buvusius partnerius, pamatysite, kad tai tarsi „tas pats asmuo“.

● Jūs visada išeinate iš santykių tokiu pačiu būdu.

● Tavo gyvenime nėra džiaugsmo.

● esate depresija.

● Turite problemų dėl alkoholio ir kitų psichoaktyvių medžiagų.

● Jūs nežinote, kaip pailsėti, sunkiai dirbti ir negalite atsipalaiduoti.

Ar galite pakeisti savo gyvenimo scenarijų?

Žinoma! Nuspręskite nebeiškentėti ir nebekentėti, pradėkite judėti pokyčių link! Juk mes visada turime pasirinkimą.

Kelias tikrai sunkus, tam reikia laiko ir daug paramos. Tai, kas susiformavo taip seniai ir ilgainiui tvirtai įsitvirtino žmogaus sąmonėje, sunku greitai ištaisyti. Kiekviena istorija yra unikali ir sumaniai išausta. Žmogus negali savarankiškai realizuoti ir pakeisti savo scenarijaus, taip veikia mūsų psichika. Apie tai rašiau straipsnyje

Kviečiu ištirti savo gyvenimo scenarijų ir pradėti kurti savo nugalėtojo scenarijų!

Raginu jus rūpintis savimi, netoleruoti ir keisti to, kas jums nepatinka.