2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Pirmiausia, kiekvienas iš mūsų turi labai daug šių nuostatų - introjektų. Požiūrių šaltiniai labai įvairūs: pirma - tėvai, seneliai, vėliau darželio auklėtoja ar auklė, mokytojai mokykloje, draugai. Klasiokai. Puikus introjektų šaltinis yra žiniasklaida ir reklama.
Apskritai, taisyklės ir patarimai tiesiogine prasme patenka į mūsų gyvenimą, kaip mes galime teisingai - būtent tokį savo gyvenimą - gyventi teisingai
Žinoma, yra labai naudingų introjektų: būk atsargus peiliu, su elektra, nesigriebk karštų dalykų plikomis rankomis.. Šią seriją galite tęsti savarankiškai.
Tačiau yra labai abejotinų nuostatų, kurios turi ir šios taisyklės šalininkų, ir priešininkų.
Na, pavyzdžiui, visiems gerai žinomas introjektas, kad „geras vaikas yra vaikas, kuris paklūsta tėvams, elgiasi padoriai, nesiginčija su tėčiu ir mama …“. Jis geras ar ne? Ar man sekti, ar ne?
Pridėkime čia ir tuos introjektus, kurių mes nesuvokiame kaip savotiškos taisyklės, kurią kažkas nustato ir sąmoningai priimame. Galų gale, tokie introjektai atrodo nekintantis įstatymas, aksioma, ir jums niekada net nekiltų mintis apie tai pagalvoti, ar tai jums konkrečiai naudinga, ar ne.
Kaip išsiaiškinti, kokius introjektus turime, kaip jie veikia mums ir mūsų gyvenime?
Na, gana grubiai, schema yra tokia
1. Užsirašykite, tiksliau, nuolat užrašykite ant popieriaus lapo su sąrašu viską, kas jums atrodo kažkokia gyvenimo taisyklė. Pavyzdžiui: prieš valgydami nusiplaukite rankas; reikia įgyti aukštąjį išsilavinimą; pinigai (draugai, šeima, meilė, karjera ir kt.) yra svarbiausias dalykas gyvenime; kuo mažiau žinai, tuo geriau miegi; visi vyrai … - visos moterys …; vandenį reikia gerti tik virintą … ir pan. Užsirašykite kaip pareiškimą
2. Kai pareiškimas yra parašytas popieriuje (arba telefone „Notes“), jūs jį kruopščiai „išnagrinėjate“, apgalvojate, tikrai nesigilindami į tai, iš kur jį gavote - tai yra antraeilis dalykas. Svarbiausia yra suprasti, suvokti, kad požiūris egzistuoja, egzistuoja kaip faktas ir jūs su juo gyvenate.
3. Pabandykite suprasti, kaip veikia diegimas. Ką tai duoda daryti ir kam tiksliai trukdo. Kad tu to nepadarai dėl jos.
4. Kitas labai svarbus supratimas yra supratimas, kad šis požiūris kažkada buvo jūsų apsauga. Labai svarbu tai suvokti. Na, kad iš karto „neišmestų“jos iš savo gyvenimo taisyklių sąrašo. Žiūrėk, staiga ir dabar jis atlieka savo apsaugos funkcijas, staiga tai tau naudinga ir dabar.
5. Kaip elgtis su nuostatomis, kurių naudingumas buvo suabejotas? Pabandykite pakeisti diegimo mechanizmą. Pavyzdžiui, jei turite požiūrį „niekam nepasakok apie save“, pabandyk pradėti kalbėti ir pažiūrėti, kas tau nutiks.
Faktas yra tas, kad nusprendę, kad diegimas yra neteisingas, ir pašalinę jį iš savo gyvenimo taisyklių, galite prarasti daugiau nei gauti naudos
6. Ir tik įsitikinę, kad nustatymas jums labiau trukdo nei padeda, pakeiskite jį kitu, tinkamesniu. Užuot „niekam nieko nepasakok apie save“- „Kalbėk apie save tik tada, kai nori, ir tik tiems, kurie to nori“. Praktiškai tai atrodys taip: suraskite žmonių ratą, kuriems nėra labai pavojinga ką nors pasakyti - ir kalbėkite. Pasiliekame teisę tylėti tais atvejais, kai nėra ypatingo pasitikėjimo žmonėmis.
Posakis:
Kodėl tada jums reikia specialisto, klausiate, ar galite tai padaryti patys?
Faktas yra tas, kad ne visus jūsų introjektus galima rasti savarankiškai. O specialistas - psichologas, psichoterapeutas - yra specialiai apmokytas žmogus, padedantis pamatyti tai, ko pats nematai.
Jean Marie Robin tai pasakė labai gerai: „Aš esu vienintelis žmogus pasaulyje, nematantis savo užpakalio“.
Rekomenduojamas:
Kuo Daugiau Malonumo Gyvenime, Tuo Mažiau Malonumo Gyvenime. Kas Yra Paradoksas?
Ar pastebėjote, kiek laiko gyvenime skiriate tam tikriems malonumams? Tarp visų mūsų laikų malonumų rūšių galime išskirti šiuos dalykus, į kuriuos mes tiesiogine prasme patenka ir nepastebime, kiek laiko jie užima - žiūrėdami televizorių, televizijos programas, naujienas, kabėdami „Facebook“, VK, ne nustoti skaityti internete, televizijos serialus ir žiūrėti juos ar televizorių.
Vyrai Mūsų Gyvenime. Narcisistinis Tipas
Vyras - narcisistas žino, kaip pritraukti dėmesį. Jis charizmatiškas, protingas, puikiai sugeba išlaikyti save visuomenėje ir pasiekti sėkmės. Aplink jį yra daug moterų, kurios norėtų būti su juo. Kaip pasisekė tam, kurį jis pasirinko! Ar tau pasiseks?
Vyrai Mūsų Gyvenime. Šizoidinis Tipas
Šizoidinis žmogus yra kietas riešutas. Išoriškai jis atrodo neprieinamas ir be emocijų - toks „dalykas savaime“. Tačiau išmintinga moteris už šio išorinio nešališkumo greitai atpažįsta gilų ir įdomiausią vidinį pasaulį. Žmogus kaip lobių skrynia - jei pavyks ją atidaryti, būsi apdovanotas.
Introjektai: Formavimas, įtvirtinimas, Patirtis
Introjektas yra idėja, pristatoma iš išorės ir įdedama į galvą tam tikrai funkcijai atlikti. Tiksliau, apsauginė funkcija. Intrajekcija yra vienas iš gynybos mechanizmų, kuriais siekiama išsaugoti psichiką, įgyjant patirties. Tai taip pat yra visų kitų gynybos mechanizmų dalis - bet kuriame iš jų visada yra įmontuotas introjektas arba aplinka.
Mūsų Ateitis Yra Mūsų Rankose Ir Mūsų Mintyse. Afirmacijos
Kas yra patvirtinimas? Patvirtinimas yra trumpa teiginio frazė, kuri, kartojama daug kartų, fiksuoja reikiamą įvaizdį ar nustatymą žmogaus pasąmonėje. Patvirtinimai naudoja teigiamo mąstymo galią, kad padėtų mums pasiekti savo tikslus, ir yra tarsi maži priminimai savyje.
