SAVO ĮGYVENDINIMO BŪDAS

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Man psichosomatikos esmė yra smurtas prieš save.

Ir jo piktybiškumo bei destruktyvumo laipsnis

koreliuoja su savęs išnaudojimo laipsniu.

Aš ir toliau dalinuosi savo profesinėmis išvadomis skelbdamas terapines pastabas. Šį kartą rašau apie savęs smurto fenomeną. Šis reiškinys yra toks įprastas ir tipiškas, kad daugeliui skaitytojų gali susidaryti įspūdis, kad tekste aprašytos istorijos yra paimtos iš jų gyvenimo. Šie atvejai iš tikrųjų yra realūs ir tekste atkuriami su mano klientų leidimu.

Savo darbe dažnai pastebėjau klientus, linkusius į somatizaciją, didelę įtampą, atsipalaidavimo sunkumus, padidėjusį valingą aktyvumą: tarsi jie visada būtų pasirengę veikti. Aš šį reiškinį vadinu valios jėgos hipertrofija arba smurtu prieš save.

Pabandysiu aprašyti šį reiškinį ir jo atsiradimo priežastis.

Valia, žinoma, yra būtinas psichinis procesas žmogui, o aš-pastangos, kaip valios apraiškos, mums tiesiog būtinos, kad pasiektume savo gyvenimo tikslus. Bet tik tuo atveju, jei valia nėra hipertrofuota ir aš-pastangos netampa aš-smurtu prieš save.

Man smurto prieš save esmė yra ta, kad žmogus stengiasi būti ne toks, koks yra … Kad būtų kam nors gera, kam nors atitiktų. Ir paradoksas yra tas, kad tas, kuriam žmogus bando susirašinėti, yra jo aš (vidinis objektas, subasmenybė) dalis.

Ir tada mes turime situaciją, kai žmogus viename asmenyje veikia kaip prievartautojas, o skriaudžiamas: Žmogus yra jis pats … Geštalto požiūriu šis kontakto su pasauliu metodas vadinamas retroflection.

Pasikartosiu, aš-pastangos yra būtina priemonė kiekvieno suaugusiojo gyvenime, tačiau tik tiek, kiek tai yra būdas pasiekti, o ne savęs, savęs slopinimas.

Nėra blogesnio prievartautojo už jį patį. Galite gintis nuo kito, slėptis, bėgti, bandyti derėtis … Negalite bėgti nuo savęs ir slėptis.

KAIP TAI VEIKIA?

• Daugelio refleksinių veiksmažodžių, veiksmažodžių, kurių pabaigoje yra morfema -sya (-s), buvimas žmogaus kalboje “;
• Yra daug gyvenimo taisyklių, kurių pagalba žmogus susistemina savo gyvenimą;
• Daugybė įsipareigojimų, draudimų, „introjektų“(nekritiškai priimtų įsitikinimų);
• Perfekcionizmas, noras būti tobulai visame kame;
• Sunkumas yra atsipalaiduoti, nuolat būti nuolatinės fizinės ir psichinės mobilizacijos situacijoje;
• Asketizmas. Dirbtinių savižudybės situacijų kūrimas - alinančios dietos, badas, mankšta … Savotiška meilė pasijuokti iš savęs;
• Obsesinis noras tobulėti, tobulėti, tobulėti;
• Emocinės gyvenimo pusės ignoravimas arba vengimas;
• Nestabili savigarba, tiesiogiai susijusi su pasiekimų situacijomis - nesėkmėmis;
• Psichologiniai sutrikimai (alkoholizmas, narkotikai ar periodinė depresija);

Psichoanalitikai čia galbūt kalbėtų apie kieto ego egzistavimą žmoguje, geštaltiniai terapeutai - apie standžią asmenybę.

Kokios yra aprašyto reiškinio priežastys?

PRIEŽASTYS

Matau tokį požiūrį į save kaip kompensaciją, apsaugą, kuri atsirado dėl psichinės traumos santykių su žmogui reikšmingais žmonėmis. Tokios situacijos dažniau atsiranda vaikystėje, tėvų ir vaikų santykiuose dėl tėvų nesugebėjimo ar nesugebėjimo patenkinti šiuo laikotarpiu svarbių vaikui poreikių (priėmimo, besąlygiškos meilės, palaikymo). Šias traumas aš vadinu vystymosi traumomis.

Psichinė trauma veda prie to, kad aš skiliu į sveiką, traumuotą ir išgyvenantį (čia aš solidarizuojuosi su Franzo Rupperto idėjomis, kurias jis nurodė knygoje „Simbiozė ir autonomija“). Sveiko Aš vystymasis yra užblokuotas, uždengtas. Traumuotas „aš“, norėdamas nesusidurti su stipriais skausmingais išgyvenimais, kaip gynybą sukuria psichinį neoplazmą - išlikusį „aš“, lygiai taip pat, kaip lūžio vietoje auga lūžusiame medyje. Ateityje žmogus, patyręs tokio pobūdžio vystymosi traumą, intensyviai formuoja klaidingą tapatybę, o tai leidžia jam nesutikti skaudžių trauminių išgyvenimų.

Dažniausios psichinės traumos rūšys yra šios: narcisistinis auklėjimas, nepalanki raidos situacija.

NAUDOTAS KŪDIKIS

Narcisistinis ugdymas

Tėvai į vaiką žiūri kaip į savo „narcisistinį pratęsimą“, reguliariai duodami jam tokią visuotinę žinutę „Mes tave mylėsime, jei …“

Vaikas išsiugdo įsitikinimą, kad jis niekam nereikalingas toks, koks yra. Turite stengtis būti tokie, kokie nori jūsų tėvai. Dėl to jis „nužudo“savo unikalumą ir sukuria laukiamą savęs įvaizdį - Kompensuojamąjį Aš (Klaidinga tapatybė, klaidingas aš). Tokį klientą vadinu „Panaudotu vaiku“.

Apsvarstykite, kaip veikia panaudoto vaiko kompensacinis aš?

„Naudoto vaiko“kompensavimo mechanizmai

Montavimas I atžvilgiu: „Aš nesu svarbus, mano pasiekimai yra svarbūs“

Požiūris į pasaulį: "Aš būsiu mylimas, jei sutiksiu".

Scenarijus: „Kad būtum mylimas, reikia stengtis, nuolat kažką daryti …“

Čia pagrindiniam mechanizmui bus gėda: „Aš nesu toks, koks sakau“, ir baimė: „Aš galiu būti atskleistas“.

Klientas B., vyras, 35 metai. Pateikė prašymą tapti emociškai stabilesniu. Jis turi sėkmingą karjerą ir gerą finansinę padėtį. Per savo metus jis jau daug pasiekė. Jam nerimą kelia tai, kad jis kartais patiria emocinius lūžius. Jis įsimyli, pasirinkdamas meilės objektais tas moteris, kurios negali atsakyti. Ir tada jis kenčia, „suserga“. Jis savo ligą vadina priklausomybe nuo santykių. Terapijoje norėčiau atsikratyti jausmų, kurie „trukdo gyvenimui“. Jis kovoja su „liga“tokiu būdu: „Stengiuosi kuo daugiau apsikrauti. Daug sportuoju, fiziškai alinu save. Tada galite miegoti. Aš beprotiškai mokausi anglų kalbos “. Terapijos metu buvo atskleista daug baimės „būti nereikalingam“ir daug gėdos „būti silpnam“. Šių išgyvenimų pėdsakai atvedė į vaikystę …

Ankstyvas suaugęs vaikas

Nepalanki vystymosi situacija

Toks vaikas gyvena neveiksnioje šeimoje. Tėvai dažniau yra alkoholikai, psichikos ar lėtiniai ligoniai. Čia mes susitinkame su tėvystės mechanizmu.

Tėvystė yra situacija šeimoje, kai vaikas yra priverstas anksti tapti suaugusiu ir globoti savo tėvus. Vaikas dėl vyraujančių šeimos aplinkybių yra priverstas anksti augti. Žodžiu, tapk savo tėvų tėvu. Jis negavo visko, ką gauna normalioje šeimoje augantis vaikas: jo unikalumo jausmas, rūpestis, meilė, meilė. Jis nežaidė pakankamai, negavo neatsargumo ir nerūpestingumo būsenos. Tačiau jis dažnai patyrė gėdą, neviltį ir baimę. Jis labai anksti tapo atsakingas už save ir už kitus, kaip būdas išgyventi šioje situacijoje. Aš vadinu šį klientą „Ankstyvoji vaikystė“.

Pagalvokite, kaip veikia ankstyvo amžiaus vaiko kompensacinis aš?

KOMPENSACIJOS MECHANIZMAI

Montavimas I atžvilgiu: - Iš principo nesu svarbus.

Požiūris į pasaulį: - Aš neturiu ko tikėtis iš pasaulio.

Scenarijus: „Gyvenime galite pasikliauti tik savimi. Ir tam aš turiu būti stiprus “.

Čia, gyvybiškai svarbiame lygmenyje, gyvena baimė būti panašiems į savo tėvus, kartoti jų gyvenimo kelią. "Aš jokiu būdu netapsiu toks kaip mano tėvas, mama, tėvai …"

Klientė N., 30 metų vyras, atvyko į terapiją skundais dėl stipraus raumenų įtempimo. Kūno įtampa buvo tokia stipri, kad jos nebuvo galima palengvinti net masažo metu … Klientas laikėsi griežtų lūpų: sudarė labai sunkų gyvenimo grafiką, sportavo, keldavosi kas 5 val. dieną be išimties atlikti pusantros valandos treniruotę.

Terapijos metu paaiškėjo, kad N. užaugo šeimoje su tėvu, girtuokliu alkoholiku, silpnu ir stipriu vyru, kontroliuojančia mama. Klientas bijojo mamos, jis niekino savo tėvą. Terapijos metu klientui atsirado stiprūs gėdos ir baimės jausmai (pakartoti savo tėvo gyvenimą).

Kaip tai jaučiasi?

Nepaisant skirtingos gyvenimo patirties, aprašytų klientų tipai turi panašias gyvenimo nuostatas ir patirtį. Klientai dažnai naudoja tokį požiūrį į gyvenimą:

„Galiu pasikliauti tik savimi …“

„Aš neturiu kuo pasikliauti“

„Šiame gyvenime reikia sunkiai dirbti, kad kažką pasiektum …“

„Gyvenimas yra tarsi plaukimas upe prieš srovę: reikia nuolat stipriai irkluoti, kitaip jis neša …“

Toks požiūris yra kompensacija vidiniam įsitikinimui, kad „man netinka …“. Tai apsauginiai šarvai, sukurti su viltimi kaip nors nuslėpti šią sunkiai pakeliamą „tiesą“apie save.

Tokie žmonės nuolat, su skirtingu supratimu (pablogėja nesėkmių, gedimų laikotarpiais), tiki savimi, pagal tinkamą mano vieno kliento išraišką "Aš dar ne …"

"Aš esu ydingas, netinkamas, netinkamas …"

„Man reikia nuolat įtempti, pasitempti, išsitraukti už plaukų …“

"Jums reikia suspausti save iki galo, kitaip viskas subyrės"

„Aš nuolat įtempta, negaliu atsipalaiduoti“

"" Jei aš atsipalaiduosiu, aš suirsiu kaip žmogus ".

„Susitraukite, susikaupkite - tada išgyvensite. Tu negali atsipalaiduoti"

„Man neįmanoma įvertinti ir priimti kažko teigiamo, priskirti sau …

„Jei jie man nieko neduoda, kaip gali būti kitaip? Jei jie duoda, tai mane stebina, aš netikiu, tai ne man, aš ne … anksčiau ar galiu tai duoti ???"

„Aš nesiruošiu … vistiek. Aš nuolat su priešdėliu ne iki …"

„Man gėda parodyti save, visada bijo būti parodytas. Staiga, prisistatydamas, pritrauksiu į save dėmesį ir visi supras, kad aš tokia nesu … turiu nuolat save užmaskuoti “.

Ir net dažnai deklaruojami tokių žmonių teiginiai, kad „siela, vidinis turinys žmoguje yra svarbesnis“yra ne kas kita, kaip jų bandymas apsiginti. Tai ne aksioma, ne įsitikinimas, o hipotezė, kurią reikia nuolat įrodyti tiek sau, tiek kitiems.

KO TAI VEIKIA?

Dažniausi savęs išnaudojimo rezultatai yra psichosomatika ir depresija.

Kartais sunkiais atvejais pradedama savęs naikinimo programa ir gali išsivystyti autoimuninės ligos ir onkologija.

KĄ DARYTI?

Tokie žodžiai: „Būk savimi!“, „Atsipalaiduok ir mėgaukis gyvenimu“geriausiu atveju yra tušti skambučiai, tokiam žmogui visiškai nenaudingi. Dažniau jie dar labiau atitolina žmogų nuo tikrojo „aš“, verčia jį dar labiau įsitempti, bandyti kažką daryti. Kaip vienas iš mano klientų iškalbingai pasakė: Kur rasti jėgų tapti silpnais?

Tokiam žmogui būti savimi reiškia patirti daug skausmo, baimės, gėdos, nevilties. Tai reiškia, kad reikia grįžti prie situacijos, kai jis kentėjo, jautėsi nereikalingas, nemylimas, vienas. Norėdami vėl jaustis pažeidžiami, neapsaugoti ir likti be savo sukauptos apsaugos per daugelį metų. Jūs galite rizikuoti tai padaryti tik tada, kai susiduriate su dar didesniu skausmu ir baime - baime niekada negimti psichologiškai ir negyventi savo gyvenimo.

Bet tai yra vienintelis būdas susitikti su autentišku savimi ir geriau jį pereiti kartu su žmogumi, kuris išgirs, supras, priims, palaikys. Toks žmogus yra terapeutas. Terapijoje taip pat gali būti sunku. Klientui sunku pasitikėti naujais santykiais. Bet tada jis turi galimybę.