2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Šiandien aš siūlau organizacinį motyvatorių, kuris mažina požiūrio įtampą.
Iliustruojantis. Eikime reguliariai į sporto salę. Daugelis žmonių teigia, kad toks veiksmas jiems yra kažkas panašaus į kankinimus. Ir kiekvieną kartą prieš einant į salę viduje prasideda visa motyvų kova. Ir viskas kodėl? Kadangi:
- mes linkę matyti bylos perspektyvą (tai yra visus bylos komponentus)
- gerai ir ryškiai prisimename neigiamą
- mums patinka gailėtis savęs
- mes mėgstame komfortą
Ir visa tai viename butelyje. Tai yra, prieš eidami į sporto salę mes jau matome, kad dabar turėsime apsirengti, surinkti persirengimo drabužius, įveikti atstumą iki sporto salės, vėl persirengti, sušildyti raumenis, įtempti treniruoklius ar su treniruokliu, prisiekti sau, nusiprausiame po dušu, vėl persirengiame, tada einame namo. Mes gerai prisimename, kad ne kartą treniruodamiesi galvojome, kaip visa tai mesti į pragarą. Prisimename savo neapykantą (tam tikrais momentais) treneriui ir individualiems treniruokliams. Prisiminkite dundančius ir medinius raumenis. Prisiminkite, kaip jums gaila savęs. Ir apie tai, kiek gerų dalykų turime namuose, šalia, tik ištiesk ranką ir …
Štai kodėl tokiais momentais galite naudoti vieno žingsnio strategiją. Kaip žygiai kalnuose. Kai nenustatote sau užduoties pasiekti tašką B. Ne, jums tiesiog reikia nueiti iki artimiausio medžio, paskui prie posūkio, tada prie gražaus upelio, paskui iki artimiausio kalnelio, paskui kito medžio ir vieną kartą, ir jūs jau esate viršuje taške B.
Tai yra, lankymasis sporto salėje yra visas vežimas mažų žingsnelių. Ir tai gali atrodyti kaip bauginantis procesas. Tačiau apsirengti yra visiškai tikra. Pakuoti daiktus į sporto krepšį ar kuprinę taip pat yra tikra. Ir net įveikti atstumą iki salės taško yra labai reali užduotis. Taip pat vienas požiūris į simuliatorių.
Ir čia yra niuansas. Kai vienu metu naudojate vieno žingsnio metodą, jums svarbu pajusti palengvėjimo jausmą.
Tai yra, tiesiogiai nukreipti dėmesį į tai, kad jūs jau ne visas verslas, bet vis dar tik maža jo dalis. Norėdami sukurti kažkokį vidinį „fuh, gerai, aš galiu tai padaryti“. Jei šis niuansas nenaudojamas, tada psichika greitai ima viršų ir pradeda dūdą apie tai, koks pavargęs, vargšas ir nelaimingas esate.
Pabandyk tai.
Rekomenduojamas:
Receptai Ir Atvirkštiniai Receptai
Kiekviena psichologinė sistema siūlo savo paaiškinimą psichopatologijos raidai. Mes nemanome, kad kitos sistemos yra neteisingos, ir naudojame tai, ką jos siūlo. Freudo seksualinio vystymosi teorija, Erico Ericksono zoninis-modalinis ego modelis, biheivioristinio mokymosi teorija, sistemų teorijos paaiškina vaiko vystymąsi ir siūlo įvairias terapines galimybes.
Vienas žingsnis į Pragarą. Arba Kaip Atpažinti Tarpusavyje Priklausomus Santykius Prieš įstrigiant Juose
Daug rašoma apie tarpusavyje priklausomus santykius, ypač apie tai, kaip iš jų išeiti. Tokie santykiai vistiek vargina. Tokie santykiai su narcizu ar psichopatu yra ypač destruktyvūs. Šiandien noriu parašyti apie tokių santykių prevenciją. Tokius santykius galima atpažinti iš anksto, prieš įstrigiant juose, tada išeiti bus daug sunkiau.
Kodėl Nuo Meilės Iki Neapykantos Vienas žingsnis?
Vis dar įdomus dalykas, ši meilė. Puikus ir ryškus jausmas, galintis įkvėpti, turi savo poliarinę pusę - neapykantą. Mes galime labai mylėti žmogų, o po kurio laiko nekenčiame jo visais savo sielos pluoštais. Ar kada susimąstėte, kodėl taip atsitinka?
Klausimas Sau: "Kas Yra, Vienas žingsnis Nuo To, Ką Aš Jau žinau?"
Viena žinoma psichologė savo kalboje kartą nusileido: „Jei nori viską sugadinti - globalizuokis“. 100% sutinku, kad mus dažnai įveikia ne baimė dėl pokyčių, bet iš pažiūros jų neįmanoma. Esame apstulbę - lygiai kaip penkerių metų planas, kuris būtų išsiųstas pirkti, na, tarkime, skalbimo mašinos šeimos butui.
Vienas žingsnis Prieš Skyrybas: Grįžkite Atgal Arba Tęskite
Draugė sakė, kad jos ilgalaikis šeimyninis gyvenimas tiesiog kabo ant plauko: nesutarimai, kilę įvairiomis progomis karantino metu tarp jos ir jos vyro, sukėlė abipusį susierzinimą ir pyktį, liejosi į smurtinius ginčus ir privertė abu rimtai pagalvoti apie skyrybas.
