2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Daugelis tų, kurie nori dalyvauti grupinės terapijos projektuose, kalba apie norą įgyti naujos patirties, sužinoti ką nors naujo apie save, iš tikrųjų nesuprasdami, kaip tai veikia ir kaip šią patirtį bei žinias galima įgyti ir pritaikyti. Norėjau pasidalinti mintimis apie išteklius, kuriuos suteikia dalyvavimas psichoterapijos grupėje.
aš esu normalus
Pirmas dalykas, kurį jie patenka į grupę, yra atradimas, kad aš esu normalus. Kiti grupės nariai, taigi ir kiti pasaulio žmonės, taip pat gali turėti panašių problemų. Dažnai jūsų gyvenimo sunkumai ar ypatumai atrodo unikalūs, gali būti baisu ar gėda apie juos kalbėti garsiai. Individualios terapijos metu klientai sako sau ir kitiems „normaliems“žmonėms, kad pasaulis mane nutraukia kaip kitokį ar nenormalų. Psichoterapinėje grupėje galima išgyventi savęs priėmimo patirtį su visu sudėtingo vidinio pasaulio rinkiniu.
Pasyvus žinių ir patirties įgijimas
Taip pat atsitinka, kad kai kurių grupės narių patirtis pasirodo visiškai priešinga, arba žmogus išmoko kūrybiškai susidoroti su panašiais gyvenimo sunkumais. Vėl bingo! Grupėje galima išmokti naujos patirties tiesiog stebint skirtingus tų pačių klausimų sprendimo būdus. Tuo pačiu galite net nebūti aktyvus pokalbio dalyvis, nesąmoningai įsisavinti įgūdžius, nustebti pastebėję, kad gyvenime už grupės ribų bandote pasikliauti šiais kitais būdais. Gebėjimas kūrybiškai prisitaikyti grįžta, mokymasis vyksta atspindint kitų žmonių kelius ir pagal juos ieškant savų. Kažkas jus moko, o kas mokote - labai naudingi mainai!
Iš naujo įvertinkite savo socialinį ratą
Grupė padeda tapti jautresniems sau ir savo aplinkai. Galite pažvelgti į savo socialinius ryšius, santykius su artimaisiais ir draugais nauju kampu, pasirinkti ir palikti savo aplinkoje tuos žmones, kurie jums yra vertingi ir išradingi, su kuriais jus domina. Mitas, kad „jūs turite mylėti žmones“arba „jūs galite rasti požiūrį į kiekvieną žmogų“, kuris randamas populiariuose straipsniuose apie psichologiją, griaunamas. Kartais tai neįmanoma, kartais galime atsitraukti ir priartėti, ir tai taip pat yra normalu.
Priklausomybės jausmas ir padidėjusi savivertė
Ilgalaikės psichologinės grupės suteikia priklausymo jausmą. Šeima, klasė, paaugliai draugai galėjo mane ignoruoti, atmesti, mylėti tik iš vienos naudingos pusės. Grupėje yra patirties ir žinių, kad esu mylima, vertinga, pati savaime svarbi, jie prisimena ir laukia manęs. Tai vieta, kurioje esu viena iš visų lygiomis teisėmis. Kodėl tik ilgalaikėse grupėse? Norint išgyventi tokią patirtį, svarbūs stabilūs, nuolatiniai, pasitikintys santykiai, kuriuose bus ne tik socialiai patvirtinti jausmai, bet ir pyktis, agresija, nepasitikėjimas, pavydas, konkurencija. Ateityje tampa įmanoma įgyti šios patirties už psichoterapinės grupės ribų, surasti savo žmones, jais pasikliauti.
Atspindys įvairiuose veidrodžiuose
Svarbiu grupinės terapijos šaltiniu laikau nuoširdaus susidomėjimo savimi ir savo istorijomis patirtį, galimybę būti pastebėtam ir atspindėtam. Skirtingi žmonės man parodo skirtingas mano asmenybės puses. Tai nauja pažintis ne su savo įvaizdžiu, galinčiu gyventi senoje pasakoje ar samanomis apaugusioje legendoje, bet su asmenybe kaip gyvu ir dinamišku procesu. Čia galiu būti švelnus ir malonus, bet čia galiu būti agresyvus ir vertinantis. Mane pastebi net tada, kai tyliu ar nebūnu. Galiu paklausti ir sulaukti dėmesio.
Tai, kas išdėstyta aukščiau, yra tik maža dalis išteklių, kuriuos galima gauti grupėje, aš bandžiau pabrėžti svarbiausius ir ryškiausius mano nuomone momentus. Tikrai grįšiu prie grupės išteklių temos kituose straipsniuose apie grupinę psichoterapiją!
Rekomenduojamas:
Prisitaikymo Ištekliai
Tapdamas žmogumi, po sunkios psichinės traumos (parasuicido, autoagresijos, alkoholizmo, priklausomybės nuo narkotikų ir dar daug kitų netinkamai prisitaikančių ir priklausomybę sukeliančių asmenybės apraiškų) jam reikia prisitaikyti nauju būdu visuomenėje.
„Lėtinė Nedidelė Depresija“arba Distimija. Ištekliai Ir Prevencija
Jei ilgą laiką skaitėte mano užrašus, greičiausiai ne kartą susidūrėte su paaiškinimu, kodėl „depresija“neturi lengvų formų, yra laikoma sudėtingu psichosomatiniu sutrikimu ir reikalauja koregavimo padedant specialistui . Depresija nėra gydoma anekdotais ir šokoladu, savitvarda, sportu ir pramogomis.
Tikslai Ir Ištekliai. Projekcinis Testas
Kiekvienas žmogus turi išteklių, kuriuos savo ruožtu galima sąlygiškai suskirstyti į vidinius ir išorinius. Išoriniai ištekliai - tai materialios vertybės, socialiniai statusai (vaidmenys) ir socialiniai ryšiai, kurie teikia paramą visuomenei, padeda žmogui už jos ribų.
3 Skirtumai Tarp Poilsio Terapijos Ir Krizės Terapijos?
Daugelis žmonių kreipiasi į terapiją, kai įvyksta neišvengiamas žlugimas - jie buvo atleisti iš darbo, išsiskyrė su vyru, sugavo vaiką vartojant narkotikus ar stiprius alkoholinius gėrimus, patyrė išsekimą ar depresiją. Psichoterapeutai sutinka, kad psichoterapija prasideda nuo tos vietos, kai klientas susidoroja su savo krizėmis, pagrindiniais nerimais, stipriais jausmais, afektais ir pradeda stengtis gilintis, siekti pokyčių.
Pagrindinės žmonių Baimės Dėl Grupinės Terapijos
Grupinė terapija šiandien yra viena iš labiausiai paplitusių sričių psichologinių paslaugų srityje. Jei prieš 10–15 metų darbas grupėje buvo dažnesnis dirbant su monofoninėmis problemomis, pavyzdžiui, dirbant su alkoholizmu ar antsvorio problemomis, tai dabar grupę sudaro visiškai skirtingi žmonės, patiriantys sunkumų įvairiose gyvenimo srityse.
