Verkimo Nauda

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Neseniai kalbėjau su dviem savo draugais ir, stebėtinai, abu iškėlė uždraudimo verkšlenti temą. Atrodo, kad paprasti ir natūralūs dalykai ne visiems yra lengvi: skųstis, dalintis sunkumais, kai jaučiatės blogai ar dėl ko nors jaudinatės.

Verkimas yra pasitikėjimo ženklas.

Ne paviršutiniškas „ačiū, man viskas gerai“, nors iš tikrųjų taip nėra. Ir kai jūs galite nuoširdžiai pasidalyti savo bėdomis, jos pasitaiko visiems. Bet kai tik pradedi išsamiau kalbėti apie save, kyla baimė:

- Tu tik negalvok, kad aš verkšlenu!

Nes jei staiga verkšlenu, tada jie gali mane nutildyti, vadinti vardu ar net atmesti.

Kas yra verkšlenimas ir kodėl dabar to bijome?

Vaikas verkšlena, kai mama ignoruoja jį ir jo svarbius poreikius:

- Mama, gerai, mama..

Kai ji negirdi jo prašymų, ji neskaito signalų.

Verkimas yra netiesioginė nemalonių išgyvenimų išraiškos forma.

Jei buvo draudžiama nusiminti, verkti, skųstis - beliko tik verkšlenti.

Ir jei jie nuslopino pyktį, tada niurzga, niurzga ir niurzga.

Vaikas pradeda bijoti verkšlenti, jei vaikystėje jo tėvai gėdijosi ir barti dėl jo natūralių apraiškų. Kai jis verkė, krito ar buvo nusiminęs, kažką praradęs. Draudžiama liūdėti, verkti ar skųstis. Jie neįvardijo ir nesidalijo jausmais.

Bet tai padeda susidoroti su bet kokia patirtimi, kai ji priimama ir ja dalijamasi:

- Tikrai skaudu ir liūdna.

- Tikrai labai sunku.

- Suprantu, koks tu nusiminęs.

- Aš taip pat būčiau labai susirūpinęs, jei man taip nutiktų.

- Kaip tau sunku.

- Mano vargšė mergaitė.

Dažniau vaikas, reaguodamas į savo sielvartą, išgirsta:

- neverk!

- Nesiskųsk!

Tai yra, žinia: ignoruokite savo skausmą, poreikius, norus.

- Nieko tau blogo!

„Ir tu visai nepavargęs!

- Ir visai neskauda!

- Ir nėra ko bijoti.

Žinutė: paneigti visus savo jausmus ir signalus, jais nepasitikėti.

- Nesiblaškyk, aš užsiėmęs svarbiais dalykais, ar nematai?

Žinutė: tu visai nesi svarbus, mano reikalai yra daug svarbesni už tave ir tavo jausmus.

- Būkite kantrūs, tylėkite ir nežiūrėkite į tokią niūrią ar nelaimingą išvaizdą!

Žinutė: ne tik kažkaip nesuprantamai suvirškinkite savo nusivylimą, bet ir apsimeskite, kad esate patenkinti, kad pasijustume gerais tėvais.

Draugė pasidalino savo prisiminimais ir jausmais:

"Kai atrodo, kad jis pats netiki, kad jam tikrai reikia pagalbos, paramos. Tarsi negalėtum prašyti pagalbos, aš nežinau, kaip, aš neturiu teisės. Aš nenusipelniau pagalbos."

Kadangi vaikystėje ji reagavo į savo liūdesį ir liūdesį:

- Tavo skausmas niekis, palyginti su manuoju.

- Kaip apskritai gali būti blogas tokiomis sąlygomis? Kiti to neturi! Ar tau ne gėda?

- Tu negali norėti geriausio, negali turėti kitokių poreikių nei kiti!

- Kaip gali prireikti to, ko nereikia kitiems, visi ir taip gyvena gerai.

- Tu keistas, tu ne toks kaip mes, esi keistuolis.

- Turi mylėti tai, ką myli visi. Kaip tau sunku, tu išprotėjęs “.

Žinutės, kurias vaikai skaito iš šių žodžių:

- Tu svetimas, ne mūsų, ne toks, koks turėtų būti.

- Tu bjaurus, išeik jau, žiūrėdamas į tave liūdnai.

Dėl to vaikas praranda galimybę atpažinti savo kūno signalus.

Viena mergina daug kartų apalpo veždama, nes ignoravo simptomus, kad ji buvo tvanki, karšta, akys temsta, kojos pasiduoda ir blogai. Ir kai ji tapo dėmesingesnė savo kūnui, ji iškart pradėjo rūpintis savimi. Karšta - nusivilk paltą, tvanki - išeik iš kambario. Ir nebegalima alpti.

Jie taip pat išmoksta nekreipti dėmesio į savo jausmus. Paslėpti juos nuo kitų, kurie kartais net nesuvokia, kaip jiems sunku. Ir, žinoma, tokiam žmogui labai sunku laikyti save vertingu ir vertu meilės, rūpesčio, dėmesio.

Taigi iškilmingai pareiškiu:

- Dejuoti yra šventa!

- Verkti malonu ir naudinga.

- Daugelis žmonių mėgsta tai daryti, tik to neprisipažįsta, tai nėra madinga.

- verkšlenk - tu gali!

- Ir netgi būtina.

Verkimas yra toks pat naudingas kaip verkimas, jis padeda sumažinti įtampą, išlaisvinti negatyvą, nusiraminti ir vėl pradėti mėgautis gyvenimu.

Tie, kuriems buvo uždrausta verkti, vėliau nesimokė ir tada nebegali, nors to norėtų. Juk ašaros padeda išreikšti skausmą ir sielvartą, jų atsikratyti. Bet negalima verkti pagal įsakymą, bet lengviau dejuoti, burbuliuoji po nosimi.

Skundai padeda palaipsniui patekti į skausmą viduje. Iš tokio auklėjimo viduje susidaro daug uždarų, skaudžių skausmo židinių, apsuptų gynybos. Jie neleidžia šio skausmo į sąmonę. Ir jei pradėsite verkšlenti, palaipsniui juos pasieksite.

Žinoma, neturėtumėte eiti per toli. Yra tam tikra riba tarp skundimosi gyvenimu ir nuolatinio verkšlenimo.

Jei tik verkšlenti ir nieko nedaryti - tokia yra Aukos pozicija. Ji visada sukelia tam tikrus jausmus aplinkiniams žmonėms. Tie, kuriems tironas atsako, bus pikti. Tie, kuriems Gelbėtojas pirmiausia turi užjausti, o paskui ir supykti.

Taigi, jei jie dažnai pyksta ant jūsų ir sako, kad jūs visą laiką tik verkšlenate, turėtumėte apie tai pagalvoti.

Tačiau normalu ieškoti pagalbos sunkiais laikais, o tada atsistoti ant kojų ir savarankiškai spręsti problemas.

Taigi, jei norite verkšlenti, turėtumėte susirasti simpatišką žmogų, pasirengusį išklausyti.

Ir taip pat pagalvokite apie tai, ko negalite verkti, liūdėti, skųstis?

Arba pyktis su kuo nors?

Jei tokio žmogaus nėra po ranka, galite užjausti save.

Klausykite savęs, o tada pasakykite sau:

„Brangioji, tau nelengva. Aš tau labai užjaučiu, brangioji.

Tu esi protingas, kad gali taip gerai susitvarkyti. Bet dabar gali verkti arba pyktis, jei nori.

Aš su tavimi. Aš šalia. Aš visada būsiu su tavimi."

Man tai padeda.

Ananyeva Naomi Aleksandrovna