2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Nepaisant kalendorinio rudens, vasarą yra šilta saulėta diena. Darbe jūsų pastangos buvo įvertintos ir apdovanotos. Pagaliau nuėjote į grožio saloną pas savo mėgstamą meistrą. 18-00. Ar tu jau namie? Su malonumu ir pasiekimų jausmu. Taip pat kupina jėgų ir energijos. Šiandien turėjote nuostabią dieną ir nuostabią nuotaiką. Taip nebuvo jau seniai!
Ir jūs nusprendžiate romantiškai praleisti vakarą su savo mylimuoju. Nėriniai apatiniai po lengvu chalatu, taurė raudono vyno, jo mėgstamiausias pyragas.
Pasukus raktą spynoje. Išimate pyragą iš orkaitės ir nešate prie stalo, prie stiklinių ir žvakių su levandų kvapu. Švytėdama iš laimės, išeik į koridorių:
- Brangusis, ir aš iškepiau tavo mėgstamiausią pyragą! - sakai koketiškai.
- Ačiū, bet dabar nenoriu, - niūriai atsako brangioji ir, neatsisukdama į tave, uždaro skląsčio duris.
Akys tamsėja, kvėpavimas sustoja, lūpos ima drebėti. Staiga apsisuki ir eini į vonią. Galvoje sukosi mintys:
„Jis manęs nemyli! Jis nesirūpina mano pastangomis! Viskas baigta! Vėl būsiu viena … Vakaras sugadintas. O gal visą gyvenimą. Ir kaip gerai viskas prasidėjo … “.
Skamba pažįstamai? Jei taip, tada jūs, atrodo, žinote, kaip skaudu jaustis atstumtam. Tik čia kyla klausimas. Kai jaučiatės atstumtas ir apleistas, ar tą akimirką kitas žmogus jus atstumia ir palieka?Vienareikšmio atsakymo man nėra, nes man yra skirtumas tarp „jaučiuosi atstumtas“ir „žmogus mane atstūmė“.
Kokia atmetimo patirtis? Toks jausmas, kad jie manęs visai nepriima, aš lieku viena, be kito žmogaus palaikymo ir šilumos. Tai man didelis klausimas, ar jie atsisako manęs visos? O gal jie tiesiog atsisako pyrago?
Ir tada mes kalbame apie tai, kad jie nenori priimti to, ką padariau dėl kito. Bet mano pyragas man nelygus … Atmetimo skalė susiaurėja, jei išeinu iš pyrago suliejimo. Yra aš, yra mano pagamintas pyragas. Jie nėra tas pats. Jie atsisako ne manęs, o pyrago. Tai gali būti įžeidžianti, tačiau skausmas tikrai kelis kartus mažesnis nei tada, kai mane visus atstumia.
Prieš tęsdamas noriu pabrėžti. Atmesdamas mintį „buvau atmestas“, aš nenusileidžiu skausmui „patiriu atstūmimą“. Man abu teiginiai teisingi. Tikrai jaučiu atstūmimą ir matau tai kitų veiksmuose. Ir skauda. Taip pat tiesa, kad kitas žmogus savo žodžiais ir darbais neatsisako manęs, o atsisako mano pasiūlymų, kurie jam šiuo metu netinka. Abi šios tiesos egzistuoja vienu metu.
Kaip atsitinka, kad aš ir mano veiksmai, veiksmai, atskiros savybės susilieja į vieną visumą? Kaip įprasta, viskas ateina iš vaikystės. Kažkada, kai mažas vaikas paprašė rašomosios mašinėlės, ledų, nunešė juos į parką ir žaidė, tada suaugusieji atsisakė suformuluoti
- „Nėra pinigų (tau)“,
- „Jūs to nepadarysite, nes (jūs) netinkamai pasielgėte“
- "Mama turi daug darbo ir neturi laiko / energijos (tau)"
- „Tėtis turi svarbesnių dalykų (nei tu)“
Šiomis ir panašiomis frazėmis aiškiai išreikšta mintis „tu nesi svarbus ar blogas, todėl aš tavęs atsisakau“. Tie. atmetimas = atmetimas. Žmogaus psichika viską supaprastina. Jei 10 kartų atsisakymas ir atmetimas eina į vieną ryšulį, tai 11 kartų (sąlyginai), kai vaikas išgirsta „ne“, tada jis pats užbaigia statybą „nes aš blogas“. Laikui bėgant mechanizmas yra fiksuotas ir jau suaugęs, išgirdęs atsisakymą, suvokia, kad jis buvo atmestas. Reaguodama į tai, ji sukelia atitinkamus apleistumo, vienatvės ir susijusių reakcijų jausmus.
Norint nustoti matyti atstūmimą bet kokiu „ne“, verta žengti žingsnį atgal ir pastebėti, išgirsti, ko kitas žmogus atsisako čia ir dabar, šioje konkrečioje situacijoje
Stiprus emocinis momentinis krūvis taip pat gali atlikti blogą vaidmenį. Jei grįšite prie pyrago istorijos ir pažvelgsite giliau, tada pyragas nėra tik maistas. Pyragas yra simbolis. Mano geros nuotaikos, malonumo, romantikos, meilės laukimo simbolis. Tortas, romantiškas vakaras, mano meile - viskas susilieja į vieną visumą. Būdami atmesti viename, atrodo, kad jie atmetė viską iš karto.
Ir vėl išeitis yra išėjimas iš susijungimo ir prasmių atskyrimas. Pyragas - atskirai, romantika - atskirai, mano jausmai - atskirai.
Kaip tai atsikratyti, jei tą akimirką, kai išgirsti „ne“, viskas sklando prieš akis ir tavo protas tarsi tave palieka?
Lėtai ir metodiškai pakelkite savo sąmoningumo lygį santykiuose su kitu asmeniu. Su žmogumi, kuriuo pasitiki, su kuriuo jautiesi saugus. Paimkite savo automatinę reakciją ir išardykite ją į sudedamąsias dalis, pažvelkite į kito žmogaus reakciją, koreliuokite viena su kita, sudarydami visą vaizdą apie tai, kas vyksta. Taip paprastai užsiima psichologai, o ypač geštalto terapeutai. Kad padedant psichologui pastebėtumėte, stebėtumėte ir suprastumėte, kas su jumis vyksta stiprių emocijų ir reakcijų momentu, ir galėtumėte jas ištaisyti savo gyvenime.
Kai pastebiu savo reakciją, suprantu, kaip tai veikia, galiu ją pakeisti, jei noriu. Tai vyksta maždaug taip:
Prieš pusę metų. Mano mylimosios atsakymas, kad jis nenori pyrago, aš žiauriai įsižeidžiau, kad jis mane atstūmė. Vakaras sugadintas. Po savaitės savęs ieškojimo, apmąstymų ir pokalbių man išryškėja, kad jis manęs neatstūmė, o pyragą.
Prieš tris mėnesius. Mano mylimosios atsakymas, kad jis nenori žiūrėti „Vėjo nublokštos“, aš žiauriai įsižeidžiau, kad jis mane atstūmė. Vakaras sugadintas. Iki ryto suprantu, kad jis manęs neatstūmė, o filmą, kuris jam nebuvo įdomus. Aš jį pažadinu bučiniu. Rytas prasideda intensyviu seksu. Gyvenimas yra gražus.
Prieš mėnesį. Į mano mylimosios atsakymą, kad jis nenori naktį pasivaikščioti, esu įžeistas, kad jis mane atstūmė. Einu plauti indų. Po 10 minučių suprantu, kad jis manęs neatstūmė, o pasivaikščiojo. Manau, jis nieko nežino apie mano ketinimus. Einu pas jį, sakau jam, kad man buvo nuostabi diena, kaip aš jį myliu ir noriu romantikos. Žydi prieš mūsų akis. Užuot vaikščiojęs mėnulio šviesoje, jis kviečia mane į restoraną. Vakaras išsaugotas.
Šiandien. Kai mano mylimasis atsako, kad nenori vykti į Krymą, aš noriu, kaip įprasta, įsižeisti, bet pagaunu save galvojant, kad jis atstūmė ne mane, o Krymą. Laukiu, kol jis atsisuks į mane. Informuoju apie norą pailsėti. Norėdami patikslinti, jis nenori vykti į Krymą ar net eiti su manimi prie jūros. Mylimasis palaiko bendrų atostogų jūroje idėją, tačiau nenori vykti į Krymą. Visą vakarą rengėme atostogų planus.
Nurodyti terminai yra apytiksliai ir sąlyginiai, tik siekiant parodyti pokyčių dinamiką. Tai visada yra, jei skiriate laiko sau ir suprasite, kaip esate išdėstytas, savo išgyvenimus ir emocines reakcijas.
Ir toliau. Galiu pasakyti, kaip žmogus, kuris ilgą laiką jautė, kad pasaulis jį atstumia. Augant supratimui, supratimas, kad jie atmetami rečiau, nei atrodo. Jie imasi dažniau nei atrodo. Ir net atstumtas nesugriūnu, kaip kažkada atrodė. Nes, priešingai nei jam, jau yra pakankamai šilumos ir palaikymo, kad galėtum priimti nemalonią patirtį kaip gyvenimo dalį ir judėti toliau.
Taip pat skaitykite tema:
Kas stabdo gyvenimą. Gėda
Jei nepakeliama bendrauti su mama. 2 dalis. Kodėl mama manęs nemyli?
Rekomenduojamas:
Kaip Pradėti Gyventi Savo Svajonių Gyvenimą: Dėl Vertybių Ir Prioritetų
„Aš jau gyvenu savo svajonių gyvenimą“- kartą netyčia išgirdau šiuos magiškus žodžius. Jie padėjo man susimąstyti ir pakeitė mano gyvenimą. Koks tai svajonių gyvenimas? Kokių emocijų esate pripildytas? Kokios yra jūsų gyvenimo vertybės ir prioritetai?
Aš Niekam Nieko Neskolingas! Kaip Nustoti Gelbėti Pasaulį Ir Pradėti Gyventi Savo Gyvenimą
- Aš niekam nieko neskolingas! Nagi?! Rimtai? Čia tik nemeluokite - tikrai yra sąrašas, kam esate skolingas. Būti įpareigotam viskam yra vyresnių šeimos vaikų „karma“. Taip atsitiko, kad nuo dvejų iki penkerių ar septynerių metų jie buvo mokomi - „tu esi vyresnysis“, „stiprus“, „esi protingesnis“, „privalai pasirūpinti“, „pasiduoti“, „ tu esi atsakingas už viską “.
Kaip Išeiti Iš „sąstingio“ir Pradėti Gyventi Visavertį Gyvenimą
Kasdien gyvename įvykius, kaip taisyklė, negalvodami apie tai, mūsų veiksmai dažnai lieka nesąmoningi. Mes negalime pasakyti, ar esame patenkinti šiuo ar kitu gyvenimo momentu, ar ne. Nurijame kaip piliulę, karčią ar ne, ir einame toliau. Ši būsena vadinama komforto zona arba „stagnacija“.
Išeikite Iš Karpmano Trikampio. Kaip Nustoti Kentėti Ir Pradėti Gyventi
Į Kiekvienas iš mūsų nori gyventi geriau nei dabar. Net ir tie, kurie viską turi visiškai. Žmogaus siela nori vystytis ir judėti į priekį, nes kitaip Žemėje nėra prasmės egzistuoti. Nepaisant mūsų troškimo, Siela trokšta evoliucijos, kuri atneštų daugiau laimės nei vakar.
Kaip Nustoti „kovoti“su Mama Ir Pradėti Gyventi Savo Gyvenimą
Ankstesniame leidinyje rašiau, kad užsitęsusi kova, į kurią kartais virsta mamos ir jos subrendusio vaiko santykiai, atima daug energijos ir neturi nugalėtojo. Deja, tokia kova nepastebimai tampa visaverčio gyvenimo pakaitalu ir tęsiasi ilgus metus.
