NUSPRENDTI

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime turi patirti tą akimirką, kai jam reikia priimti kokį nors gyvenimą pakeičiantį sprendimą. Suvokimas, kad daug kas priklauso nuo jūsų priimto sprendimo, daugelį žmonių kelia nerimą ir sumišimą. Būtent šiuo laikotarpiu daugelis žmonių kreipiasi psichologinės pagalbos į specialistus.

Lengva priimti gyvybiškai svarbius sprendimus, kai žmogus negalvoja (būdinga didvyriškai jaunystei) arba kai nesuvokia, kad daro rimtą pasirinkimą. Dažniausiai, jei žmogus suvokia savo padėties sudėtingumą, tada labai sunku priimti tokius sprendimus. Pasirinkimas visada yra kažkas nežinomo, intriguojančio ir bauginančio. Autorystė visada yra atsakomybė, kurią sunku priimti. Tokiais laikais šios strategijos padės rasti palaikymą ir orientaciją.

Skirkite sau laiko

Pirma, bet kuriam sprendimui priimti reikia laiko. Neskubėkite ir neskubėkite, „nukirpkite nuo peties“. Turite mąstyti, išanalizuoti savo situaciją ir išteklius, rasti ir nusivilti tam tikrais sprendimais, patekti į aklavietę, o tada ieškoti išeities, klaidžioti po dažnai baimes ir abejones, neviltį ir įgyti vilties. Visa tai yra neišvengiami paieškos ir sprendimų priėmimo palydovai.

Jei žmogus neskiria sau laiko, tada jo sprendimas gali būti impulsyvus ir neapgalvotas, pagrįstas trumpalaike nuotaika arba priimtas veikiant kitiems žmonėms.

Abejonės dažnai kyla, kai sprendimas priimamas spaudžiant vidinį ar išorinį spaudimą. Jei sprendimas subrendo viduje, abejonių ir apgailestavimų nekyla. Kai pasirinkimas dar nėra pribrendęs, bet jį reikia padaryti kuo greičiau, kyla sumaištis ir noras rasti „teisingą“sprendimą. Esant abejonėms, bet koks pasirinkimas bus nepatenkinamas. Po tokių sprendimų visada seka gailestis ar abejonės. Tokiu atveju reikia pagalvoti, kas (ar kas) verčia rinktis „kuo greičiau“. Geriau neskubėkite, bet daug kartų įsiklausykite į save, savo vidinį balsą. Tuo pačiu metu jūs turite suprasti, kad yra pagrįstas laiko tarpas, kai sprendimas turi būti priimtas, jei sprendimas vėluoja, tai gali sukelti įvairių psichologinio ir somatinio pobūdžio sutrikimų.

Kalbėtis su žmonėmis, kurie moka klausytis ir užduoti gerus klausimus

Tokiais momentais žmonės dažnai stengiasi gauti patarimų ar rekomendacijų, surasti ką nors „protingesnio“, „patyrusio“, „išmintingesnio“, ką nors, kas pasiūlytų, kaip elgtis, kokį pasirinkimą pasirinkti. Tačiau tai ne tai, ko reikia. Atsakymų reikia ieškoti savyje. Norėdami tai padaryti, svarbu turėti pašnekovą, kuris galėtų atidžiai ir užjaučiamai išklausyti ir užduoti klausimus, kurių jūs pats nebūtumėte uždavęs, bet kurie privers jus ieškoti atsakymų, kurie padės geriau suprasti save ir padės jums sprendimą. Būtent šiuo laikotarpiu daugelis žmonių kreipiasi psichologinės pagalbos į specialistus.

Atsisakymas aukos

Rinkdamiesi kiekvienas iš mūsų, vienaip ar kitaip, esame priversti kažko atsisakyti, kažką paaukoti. Yra kažkas svarbaus ir vertingo, kurį reikia paaukoti renkantis tą ar tą pasirinkimą, nesėdėti ant dviejų kėdžių. Norėdami aiškiau suprasti, ko turėsite atsisakyti, geriau suprasite tos ar kitos alternatyvos svarbą, taip pat įgysite drąsos prisiimti atsakomybę už sprendimą, pabandykite baigti sakinį: „Aš daugiau niekada ….

Raskite metodus, kurie padės geriau suprasti save

Pavyzdžiui, galite piešti. Spontaniškas piešinys gali turėti daug daugiau informacijos nei ilgi pokalbiai ir apmąstymai. Išeikite į pensiją, paimkite popieriaus lapą ir spalvotų pieštukų rinkinį (flomasterius), padėkite viską priešais save, užduokite klausimą: „Ką man pasirinkti?“Atidžiau pažvelkite į pieštukus. Kurį norėtumėte pasiimti, kad pradėtumėte piešti? Tegul ranka piešia tai, ką piešia. Atimkite sąmoningą kontrolę. Daryti ką nori. Pakeiskite pieštukus, eksperimentuokite su formomis, linijomis ir spalvomis, vienu žodžiu, tegul būna viskas, kas vyksta. Baigę piešti, atsisėskite ir tiesiog pažiūrėkite į jį, žvelgdami į detales, galite geriau suprasti, kuris sprendimas yra arčiau jūsų. Patartina praktikuoti tokį piešimą kelias dienas iš eilės, kad kuo giliau suvoktumėte savo vidinę nuotaiką.

Atkreipkite dėmesį į savo svajones, svajonių produktai gali labai padėti suprasti, kokį sprendimą priimate, kas jus gąsdina šioje situacijoje, kas gali tapti asistentu ir kokius išteklius dėl kokių nors priežasčių pamiršote. Norėdami tai padaryti, turite padaryti taisyklę, kai tik pabudę užsirašysite savo svajones, o tada pabandykite jas suprasti.

Atlikite eksperimentą

Pabandykite (kiek įmanoma) gyventi vieną dieną taip, lyg būtumėte priėmę sprendimą Nr. 1, o kitą dieną - tarsi sprendimą # 2. Kurią iš šių dienų gyvenote nuoširdžiau? Sotiau? Kas jums labiau patinka?