Lėtinio Nuovargio Sindromas

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Lėtinio nuovargio sindromas (CFS) - patologinė būklė, kuri tapo viena iš labiausiai paplitusių pasaulyje

Tai pasireiškia padidėjusiu dirglumu, nuovargiu, raumenų ir raumenų skausmais, dažnai galvos ir viso kūno skausmais, nenoru ir nesugebėjimu dirbti tiek fiziškai, tiek psichiškai. Žmogų užvaldo nuovargis, kuris nepraeina net po ilgo poilsio.

Vakar, toks sėkmingas ir siekiantis daug ką pakeisti bei tobulinti savo gyvenime, žmogus staiga pajunta jėgų trūkumą, nenorą judėti, kažkur eiti, kažką veikti, bendrauti ir spręsti svarbias problemas, būti tarp žmonių, kalbėti telefonu ir net išgirsti jo skambutį - viskas sukelia stipriausią dirginimą. Skausmas ir sunkumas plinta visame kūne, kūnas tampa sunkus ir kažkaip svetimas. Jis prašo ramybės, poilsio, miego. Tačiau užmigti sunku, ir net tada - ne visada. Aplinkos suvokimas yra iškreiptas, pablogėja dėmesys ir atmintis, miglota pati gyvenimo prasmė. Nenoriu veiklos, santykių, ankstesnių įsipareigojimų. Sąlyga pradeda kartotis vis dažniau …

Nėra greito ir veiksmingo CFS gydymo. pagrindinė jos priežastis dar nenustatyta, nepaisant to, kad medicina šią ligą tyrė daugiau nei 20 metų. Skirtingos teorijos, skirtingos nuomonės - organizmą silpninantys veiksniai: infekcijos, ypač sunkios virusinės, lėtinės ligos ir intoksikacija (rūkymas, alkoholis ir kt.), Nesveika mityba, autonominės nervų sistemos disbalansas, taip pat genetika, nuolatinės stresinės situacijos, tt ar nuovargis, miego trūkumas padidina organizmo jautrumą ir silpnina? Formuojasi užburtas ratas …

Tačiau patikimai žinoma, kad CFS pirmiausia veikia didžiųjų miestų gyventojus, kuriems būdingas intensyvus gyvenimo ritmas ir vis didėjantis psichinis ir psichologinis stresas. Moterys kenčia nuo CFS maždaug 2 kartus dažniau nei vyrai. Simptomai gali pasireikšti 25-45 metų amžiaus, labiausiai darbingiems žmonėms, o dažniau žmonėms, kurie yra sėkmingi ir darbštūs, turi aukštąjį išsilavinimą, siekia karjeros augimo. Ir ateina laikas, kai jie sako „aš nenoriu“, o tai iš tikrųjų reiškia „aš negaliu“, nes trūksta jėgų, dėl nuovargio, dėl to, kad reikia nuolat reaguoti ir priimti sprendimus. Gyvenimui ir gyvenimui keliami reikalavimai pasikeitė - mums.

Kartą viena iš pacientų pasakojo, kaip visi jos darbuotojai buvo laimingi persikėlę į naują šviesų biurą - stiklą dideliame didmiesčio verslo centre: erdvios atviros erdvės patalpos, papildomas apšvietimas, vėdinimas, šilumos reguliavimas, draugiška komanda. kartu turi užtikrinti harmoningą darbą - ir visa tai matoma. Jei esate darbe, apie kokį privatumą galime kalbėti? Darbo sąlygos reikalavo didesnio atsidavimo. Ir po poros metų žmonės pradėjo pavargti, labiau pavargti. Jie pradėjo tai sieti su gryno oro trūkumu dėl nesugebėjimo atidaryti langų. Naudojant oro kondicionierius, kurie žiemą nuolat šildė patalpas dieną arba vasarą vėsino.

Žinoma, visi šie veiksniai įvyko. Tačiau mažai žmonių manė, kad visi šie žmonės - jauni, sveiki, dėl tam tikrų priežasčių aktyvūs - negali laiku atsigauti (kasdien darbo dienomis ir savaitgaliais). Ir jie kenčia nuo tų pačių simptomų - jėgų stoka aktyviai naujai dienai pradėti, silpnumas, atminties sutrikimas, nedidelis kūno „negalavimas“, o kartais ir drebulys, tachikardijos priepuoliai, išialgija, skrandžio skausmai, nemiga, bet kokių norų nebuvimas, išskyrus - ilsėtis, laukti kitų atostogų … Tačiau šis trokštamas poilsis atneša trumpalaikį palengvėjimą.

Nuovargį apibrėžiame kaip jausmą, lydintį ir išreiškiantį energijos perteklių. Kaip simptomas, nuovargis - CFS - yra konflikto tarp vidinių ir išorinių jėgų, susijusių su aplinka, rezultatas. Arba tarp priešingų jėgų pačiame psichiniame aparate - tai įmanoma - neįmanoma, aš galiu - aš negaliu ir turiu!

Iš esmės žmonės, pripratę ir mėgstantys dirbti greitai ir lengvai, prisitaiko, o dėl afektų slopinimo jie atrodo ramūs ir adekvatūs. Visuomenė reikalauja ne tik neparodyti savo pykčio, tingumo ar pavydo, kuris atima daug savo energijos, bet ir visą laiką stengtis laikytis savo šūkių: „Turi, kad ir kaip būtų“… Turi būti sėkmingas, stiprus, stiprus, sveikas. Turi turėti automobilį (tokios ir tokios markės), butą, namą, atostogas užsienyje ir tt Turi siekti turtų, šlovės, siekti tobulumo. „Visa tai priklauso tik nuo jūsų“, - tvirtina visuomenė.

Žmogus kelia sau nepakeliamas užduotis, kelia sau per didelius reikalavimus, dirba iki išsekimo, nemato pabaigos - savo „kilnių“siekių krašto. Prie to prisideda didžiulis informacijos kiekis, fizinis ir psichinis stresas darbe, laiko trūkumas ir nereguliarios darbo valandos. Be to, statinės nepatogios pozos dirbant prie stalo, prie kompiuterių, nesugebėjimas turėti „asmeninės“erdvės, nuolatinis triukšmas. Ta pati pacientė pasakojo, kad grįžusi iš darbo pirmiausia klausėsi tylos. Gana dažnai girdite - „Nėra laiko pailsėti! Aš galiu kažko praleisti “- nuolatinė kontrolė, kaip nesugebėjimas užmerkti akių, tarsi per tą laiką pats gyvenimas tave pamirš. Tarsi - jei ne dabar, tai jau - niekada !!!

Tačiau energijos atsargos paprastai išeikvojamos, jei įkrovimas neįvyksta laiku. Psichosomatikos terapeutai nustebę pastebi, kad šie žmonės neklauso savo nuovargio. Juk iš pradžių nuovargis po poilsio yra grįžtamas. Tačiau atrodo, kad jie nepastebi, kad yra pavargę. Nuovargis nustoja atlikti įprastą vaidmenį - signalizuoti apie nuovargį. Nuovargis, kuris tarnauja kūnui, nustoja jį saugoti, nesako kūnui, kad laikas pailsėti. Štai kodėl daugelis žmonių vairuoja save iki išsekimo.

Ankstyvoje vaikystėje poilsio poreikis veikia budrumo-miego režimu ir yra labiausiai susijęs su badu. Alkanas vaikas rėkia. Jis kurį laiką gali haliucinuoti krūtį, tačiau kai ši krūtis nepasirodo ilgą laiką, kūdikis po krūvio ir jaudulio užmiega išsekęs. Ir tada tokio kūdikio svajonė, išsekusi rėkimo ir lūkesčių, labai skiriasi nuo sapno apie kūdikį, kuris mėgavosi maistu ir glamonėmis, nurimo mama.

Kai patirtis kartojasi, ji tampa elgesio bruožu. O suaugusio žmogaus miegas dažnai priklauso nuo to, kaip su šiuo suaugusiuoju buvo elgiamasi vaikystėje. Einant miegoti, vaikas ir suaugęs gali pasinerti į neviltį, kurią galima pašalinti tik išsekus. Tuomet nuovargio signalai yra niekis, palyginti su baime užmigti, kaip buvo vaikystėje, užmigti neradus pasitenkinimo, palaikymo ir saugumo. Miegas gali ateiti tik visiškai išsekusiam žmogui. Tik išsekimas suteikia miegą ir trumpą poilsį. Dažniausiai dėl to tokie žmonės yra pernelyg aktyvūs tiek darbe, tiek visuomenėje, tiek namuose, kol leidžia jėgos. Kol jis susiformuoja VARGOS SINDROMAS - CHRONINIS.

Kiekvienas žmogus turi savo poreikius, patenkintus ar ne, savo santykių patirtį. Vėliau visi supras „šį poreikį“arba sukurs „įprastą elgesio modelį“. Nes tai yra mūsų pirmosios žinios apie mūsų pripažinimą šiame pasaulyje, mūsų pasitikėjimo pagrindas. Tačiau kažkas turi įjungti šią programą, kad trauma taptų trauma.

Jie stengiasi gydyti CFS medicininiais metodais, o tada pagrindinė pagalbos rūšis yra CFS pasireiškiančių simptomų gydymas, nesvarbu, ar tai būtų vidaus organų, ar nervų sistemos būklė. Jie bando stiprinti imuninę sistemą, plačiai naudojami fizinės reabilitacijos metodai.

Atsižvelgdami į galimą CFS priežastingumą ir patogenezę, mes suprantame, koks svarbus yra psichologinis poveikis kenčiančiai vientisai žmogaus gyvenimo reguliavimo sistemai. Yra įvairių psichologinės korekcijos būdų. Šiandien psichologija aktyviai remiasi senovės praktikos patirtimi dirbant su nuovargiu, darbu su kūnu.

Matome, kokia svarbi psichodinaminė terapija tampa CFS atveju, psichoanalizė, kuri padės išsiaiškinti vaikų nepatenkintų poreikių, kitaip tariant - traumų, persipynimą, taip pat šių traumų „įtraukimo“į mūsų gyvenimą momentą ir priežastį. Tai padės perkelti „atkurti“ir išgyventi artumo, empatijos poreikį, surasti ir patvirtinti savo pripažinimą, unikalumą.