2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Vienas iš Amerikos psichologų, kalbėjusių su kolegomis Maskvoje, pasakojo tokią išraiškingą istoriją. Kai jis buvo berniukas, jo šeima gyveno ūkyje. Ir tada vieną dieną nepažįstamas arklys nuklydo į lauką. Tėvas liepė vaikinui vaikščioti, išsiaiškinti, kieno tai arklys. Berniukas su arkliu išėjo į greitkelį, bet negalėjo su tuo susitvarkyti: jis patraukė ją į vieną pusę, ji priešinosi. Taigi jie kurį laiką kovojo, kol berniukas pavargo, ir jis nusprendė suteikti jai galimybę eiti ten, kur ji nori, ir pats sekti paskui ją. Arklys nusivedė jį į savo namus, į fermą, kurios berniukas nepažinojo, o kai šeimininkas paklausė, kaip berniukui pavyko jį taip greitai rasti, jis atsakė: „Aš tik klausiausi arklio“.
Tie, kurie turi augintinių, visada žino, ko nori iš savo augintinių. Mes mokomės jų klausytis ir girdėti. Ir mes sąveikaujame su instinktyviu mūsų gyvūnų elgesiu. Tačiau mes taip gerai savęs negirdime.
Amerikiečių psichologai Robertas ir Jeanas Bayardai tokį vidinį balsą vadina savotišku vidiniu signalizatoriumi. Psichologai sako: „Esame įsitikinę, kad kiekvieną kartą, kai nukreipiate žvilgsnį į išorę, kad nekreiptumėte dėmesio į savo vidinį signalizatorių, nustatytumėte elgesio liniją, kuri atitiktų išorines sąlygas, o ne pagal mūsų vidinius įsitikinimus. dažniausiai apgaudinėjate save. Jei iš tikrųjų imtumėte savo vidinį balsą, kiekvieną kartą tai darydami galėtumėte išgirsti jį rėkiantį iš skausmo. Idealiu atveju šis vidinis „aš“turi apsaugą, o šis gynėjas esi tu, o kai tu to negirdi, reiškia, kad tu jį palieki, mesti be apsaugos “.
Dažnai žmonės nustoja girdėti vidinio signalininko kalbą dėl atsirandančių barjerų, kurie grindžiami baime būti nesuprastiems arba baime būti teisiamiems iš išorės, pernelyg neapsaugotiems ir bejėgiams.
Dėl to aiškūs, stiprūs, neabejotini vidinio „aš“signalai, jei jie mus pasiekia, tada iškreipta ir silpna forma. Jie išreiškiami klausimais, beasmeniais teiginiais arba „tu“, „tu“, „mes“. Taigi, signalas „Jaučiu skausmą ir apmaudą“gali virsti šauksmu: „Tu niekšas!“Ir, kaip pažymėjo Robertas ir Jeanas Bayardai, tai ne tik užgniaužia vidinio signalininko balsą, bet ir visiškai perkelia atsakomybę už patirtus jausmus tam, kuriam atsakymas skirtas.
Norėdami išmokti įsiklausyti į vidinį signalizatorių, Robertas ir Jeanas Bayardai rekomenduoja dažniausiai užduoti sau šiuos klausimus:
- Ką aš jaučiu?
- Ką aš galiu?
- Ko aš noriu?
- Ką aš suprantu?
Sutelkite dėmesį į rūpinimąsi savo kenčiančiu savimi, užuot nukreipę šį dėmesį į išorinį įvykį. Laikydami dėmesį savo vidiniam „aš“, galite su juo pasikonsultuoti, išsiaiškinti, ką reikia padaryti, kad jaustumėtės geriau ir kaip turėtumėte tuo pasirūpinti.
Išmokite teisingai bendrauti su savimi.
Pagal I. V. Stišenoko knygą
Rekomenduojamas:
Kas Trukdo Mums Pakeisti Savo Gyvenimą į Gerąją Pusę
Šeimos ir socialinių scenarijų galia Paprastai žmonės labai priklauso nuo šeimos scenarijų - tų gyvenimo ir elgesio algoritmų, kurių mokomės iš savo tėvų nuo ankstyvos vaikystės. Tuo pačiu metu nėra taip svarbu, ar mums patinka tėvų gyvenimas, ar ne ir ar norime juos mėgdžioti.
Klausytis Savęs Ir Savo Kūno. 2 Dalis
Kūno suvokimas turi skirtingus lygius. Praėjusį kartą rašėme apie savo kūno pojūčių ir patirties stebėjimą ir suvokimą, apie tai, kaip tai gali padėti giliau susisiekti su savimi. Dabar norime pakalbėti apie kitą kūno suvokimo lygį. Būna, kad kažkas atsitinka ir tu reaguoji taip pat, kaip anksčiau reagavai į panašias situacijas, neklausydamas pojūčių, kylančių tavyje būtent šioje situacijoje, nors ir panašių į ankstesnes.
Klausytis Savęs Ir Savo Kūno
Paprastai mes atkreipiame dėmesį į savo kūną ir kūno pojūčius, kai patiriame stiprų skausmą, diskomfortą ar įtampą. Ir labai dažnai praleidžiame tą momentą, kai pradeda pasirodyti pirmieji neigiamų būsenų pradininkai. Bet ką daryti, jei bandytume pastebėti, kad organizme prasideda diskomfortas?
Kas Trukdo Mums Mylėti Ir Priimti Save
Vaikystėje mes tikrai mokėjome visiškai mylėti ir priimti save. Tai reiškia, kad mes galime tai padaryti dabar. Tačiau yra kliūčių, trukdančių mums tai padaryti. Tie. ne meilė, ne priėmimas - tai išmokti požiūrio į save mechanizmai. Ir iš tikrųjų, jūs turite atgauti šį sugebėjimą.
Kodėl Klausytis Savęs?
Priskiriu mūsų kūną gamtai, kuri iš prigimties yra tobula ir nėra apgaulinga. Mūsų kūnas yra milijonus kartų protingesnis, nei atrodo. Viskas, kuo ji užpildyta, yra gyvybiškai būtina kiekvienam iš mūsų. Ko mums reikia ne tik mums, bet ir kitiems žmonėms.
