2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kaip jau ne kartą rašiau, pasitikėjimas savimi yra pagrindas, ant kurio yra visa kita: santykiai su kitais žmonėmis, santykiai poroje, šeimoje, su vaikais, profesinė veikla, savirealizacija ir kt.
Ir, žinoma, daugelis norinčių labiau pasitikėti savimi skaito psichologinę literatūrą, žiūri psichologų vaizdo įrašus.
Ir tai svarbu padaryti norint suprasti įvairius psichologinius aspektus.
Džiaugiuosi, kad dabar yra daugiau galimybių gauti svarbios informacijos nei buvo anksčiau.
Ir džiaugiuosi, kad dabar daugelis žmonių užduoda psichologinio komforto klausimus.
Mano nuomone, svarbu, kad sieloje vyrautų harmonija.
Ir aš pats skaičiau ir skaitau toliau.
Ir aš žiūriu internetinius seminarus, dalyvauju kursuose ir pan.
Bet kažkodėl tai man nesukėlė didelio pasitikėjimo …
Kodėl tai vyksta?
Nes mūsų požiūris į save susiformavo vaikystėje.
Tėvų požiūriu į mus.
Tie. ji susiformavo RELATIONSHIP.
Atitinkamai, jis taip pat gali keistis tik RELATIONSHIP.
Tai yra, jei vaikystėje gavome patirtį, kai mus atstūmė tokius, kokie buvome.
Jei savo adresu girdėjome kritikos.
Jei matėme savo jausmų, mūsų pastangų nuvertėjimą.
Jei viskas, ko mes nepadarėme, tai turėjo trūkumų ir trūkumų.
Jei tai, kas įvyko, buvo ignoruojama, nepastebėta.
Pasirodo, kad vaikystėje nebuvo tokios svarbios malonios ir priimtinos nuostatos patirties.
Aš nekaltinu savo tėvų. Jie padarė viską, ką galėjo.
Paprastai vaikystėje su jais buvo elgiamasi dar blogiau.
Tačiau yra faktas.
Mūsų vaikystėje buvo toks požiūris į mus.
Ir taip mes elgiamės dabar.
Ir kartais tą patį darome ir kitų atžvilgiu.
Mus nuvertino - mes nuvertiname save ir kitus.
Mus atmetė - mes save atmetame, laikome save nevertingais ir atmetame ir kitus.
Mūsų pastangos nebuvo įvertintos - mes nevertiname savo pastangų ir nevertiname kitų žmonių pastangų.
Mus kritikavo - ir mes kritikuojame save, ir kitus.
Buvome kaltinami dėl visko - ir dėl visko kaltiname save ir ieškome kitų kaltų.
O dabar, užaugę, galime pakeisti tokį požiūrį į save.
Ir tik tada mes įgyjame galimybę užmegzti gerus santykius su kitais.
Ir mes galime pakeisti savo požiūrį į save, jei turime patirties tokių santykių, kuriuose esame priimti, gerbiami, vertinami ir palaikomi mūsų pastangomis. Neabejotinai.
Ir tokie santykiai gali būti tarp kliento ir psichologo ar psichoterapeuto.
Ir tokiu maloniu požiūriu į mus išmokstame elgtis taip pat.
Matydami, kad nesame atstumti, kad, išreiškiant skirtingas emocijas, įmanoma išlikti santykiuose ir juose vystytis.
Palaipsniui pripažinkite savo vertę.
Išmokite išgirsti save, pasitikėkite savimi.
Pirmiausia pasilenk ant kito.
Ir tada palaipsniui išmokite pasikliauti savimi.
Ir tai yra viena iš pagrindinių kliento ir terapinių santykių vertybių ir tikslų.
GYDOMAS SANTYKIS su kitu žmogumi.
Taip pat bus svarbu išmokti pastebėti savo emocijas. Ir juos atskirti.
Ir suprasti už jų slypinčius poreikius.
Ir ieškokite būdų, kaip juos patenkinti.
Klausiate - kam jis skirtas?
Ar šios emocijos tikrai tokios svarbios?
Ar negalite tiesiog, viską suprasdamas intelektualiniu lygmeniu, ką nors pakeisti?
Faktas yra tas, kad jūs negalite pasiekti stabilių ir esminių pokyčių, nedirbdami su emocijomis ir kūno reakcijomis.
Ir emocijos pasireiškia kūne.
Mes ne tik intelektas.
Mes esame intelekto, emocijų ir kūno visuma.
Ir gyvybinės energijos mes gauname iš emocijų.
Todėl, paprasčiau tariant (dabar labai supaprastinau, kad būtų aiškiau), gyvenimo pagrindas yra mūsų kūnas, kuris jaučia emocijas ir protu analizuoja, kaip šias emocijas panaudoti savo naudai.
Taigi, grįžkime prie mūsų temos.
Kodėl knygų skaitymas ir vaizdo įrašų žiūrėjimas nepadeda pasikeisti?
Nes, pirma, šiuose procesuose yra tik vienas asmuo, jis nėra santykiuose.
Ir jis negauna kitų santykių patirties nei vaikystėje.
Antra, todėl, kad šie procesai neapima šios grandinės - emocijos, poreikiai, veiksmai.
Tai savireguliacijos įgūdžiai, kurių kartais nerealu išmokti savarankiškai.
Bent kurį laiką svarbu tai padaryti su kuo nors.
Tai sakant, aš ne nuolaida skaityti knygas ir žiūrėti vaizdo įrašus.
Aš tik noriu pasakyti, kad to, deja, nepakanka pokyčiams.
Taip pat noriu pridurti, kad daugelis žmonių nori greitų terapijos rezultatų ir pokyčių.
Deja, tai nėra labai realu.
Kadangi terapijos eigoje svarbu keisti nervinius ryšius.
O kad jie pasikeistų, reikia daug kartų kartoti naujas nervinių jungčių grandines.
Tik įsivaizduokite, kad jūs gyvenote tam tikrą metų skaičių ir darote šį bei tą.
Ir visa tai fiksuojama nervų jungtyse.
Jau yra tam tikras nervų takelis.
O norint tai pakeisti, reikia daug kartų daryti kitaip.
Tada jis įsitvirtins.
Ir pokyčių bus.
Ką manote apie visa tai?
Prašome pasidalinti savo požiūriu į tai.
Rekomenduojamas:
Viskas Skauda. Niekas Nepadeda! Arba Kodėl Darbas Su Savimi Neduoda Rezultato
Gana dažnai pas mane ateina klientai, kurie jau išbandė visus įmanomus darbo su savimi metodus, perskaitė daug knygų, atliko daugybę praktikų ir lankė daugybę seminarų. Jie daug žino, patys gali bet kuriam psichologui pasakyti, kas su jais negerai ir kokios jų bėdų priežastys.
„Mama, Kodėl Aš Niekas“: Kaip Pakelti Vaiko Savivertę Ir Priversti Jį Pasitikėti Savimi
Vienas ryškiausių skirtumų tarp žmonių ir kitų rūšių pasaulyje yra savimonė. Mes suprantame, kas mes esame ir kokie esame. Savarankiškumas leidžia ne tik atpažinti save veidrodyje ir priimti sprendimus pagal savo interesus, bet ir palyginti save su kitais.
Standartų Karta, Kuri Negali Savimi Pasitikėti
Kiekvieną dieną pro mane praeina daug žmonių, kurie mėgsta išsiskirti iš minios ir dėl to rengiasi už dėžutės, dažosi, nešioja skrybėles su futbolo aikštės skersmens kraštais. Nepaisant to, mes vis dar esame standartų karta. Ir pagal standartus nuotraukose reikia dažniau šypsotis, kitaip žmonės pamanys, kad viskas nėra gerai.
Kas Trukdo Pasitikėti Savimi?
Iš karto pasakysiu, kad nesu labiausiai pasitikintis savimi žmogus, priešingai. Būna atvejų, kai visiškai nesu tikras, kai bijau to nemėgti ar net padaryti kažką ne taip. Būna atvejų, kai viskas krenta iš rankų. Žinau, kad man kartais taip nutinka, ir tuo pat metu suprantu, kad neįmanoma visada būti viršuje.
Ar Turėčiau Palikti Savo Partnerį? Aš Visą Laiką Apie Tai Galvoju. Priežastys Ir Ką Daryti? Santykių Psichologija Ir Asmenybės Psichologija
Kodėl vienas iš partnerių gali skubėti tarp pasirinkimo palikti partnerį ar pasilikti? Ką daryti šiuo atveju? Tiesą sakant, šis reiškinys nėra neįprastas - daugelis žmonių ateina į asmenines konsultacijas su panašiu prašymu. Ir čia verta suprasti išsamiau.
