2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-08-08 14:21
Nubrėžkite savo simptomą
Labai dažnai nekreipiame dėmesio į kūno pojūčius. Mums tiesiog nuo vaikystės neįskiepytas toks įprotis - būti jautriems sau ir savo kūnui. Bet tai labai svarbu, nes mūsų kūnas gali mums „papasakoti“apie kažką labai svarbaus. Žinoma, dabar gyvenimo ritmas yra labai pagreitėjęs ir ne visada įmanoma sustoti ir jūsų išklausyti. O farmacijos kompanijos daro viską, kad palengvintų mūsų egzistavimą. Ar tikrai ateina palengvėjimas? Pavyzdžiui, geriate piliulę nuo galvos skausmo, ir tai kurį laiką padeda. Tačiau galvos skausmas vėl ir vėl grįžta. Skamba pažįstamai? Tada išsiaiškinkime
Psichoterapijoje simptomas laikomas sustabdyta, nepasireiškiančia emocija, kuri tampa destruktyvi kūno lygiu. Tai energija, nukreipta į vidų. Tai yra, kai jausmams nėra išeities, jie virsta fiziniu ir dažnai lėtiniu diskomfortu ar liga
Taip pat norėčiau pridurti, kad darbas su psichosomatiniu simptomu vis tiek reiškia darbą su visa asmenybe
Kaip surasti ir suprasti savo simptomą? Šiandien aš siūlau jums įdomų pratimą, kuris padės bent jau ištirti jūsų kūno pojūčius
Šis pratimas padės geriau suprasti save ir tai, kaip jaučiatės savo kūne. Jis taip pat skirtas emocijų ir jausmų tyrimui ir tyrimui
Jums reikės popieriaus, dažų (idealiu atveju) ar pieštukų, jei dažus galite piešti pirštais
Užmerkite akis ir pabandykite įsivaizduoti savo simptomą, tai gali būti bet koks jūsų kūno pojūtis, dėl kurio jaučiate diskomfortą. Tai bus efektyviau, jei paties pratimo metu bus diskomfortas. Pavyzdžiui: galvos skausmas, sloga, gerklės skausmas, lėtinės ligos, nugaros skausmas ir kt. Pabandykite nupiešti šį simptomą ant popieriaus. Galite piešti, kaip jums patinka. Tai gali būti ir abstrakcija, ir kažkas konkretesnio (pavyzdžiui, koks nors objektas ar gyva būtybė). Piešimo metu įsivaizduokite savo ligą, įsivaizduokite ją. Baigę žiūrėkite į savo piešinį. Kaip tai verčia jus jaustis? Pabandykite daugiau dėmesio skirti šiems pojūčiams
Jums gali padėti šie klausimai:
-
Kas tau nutiko tapant?
-
Kaip jaučiatės dėl savo simptomų?
-
Kokios emocijos / jausmai slypi už jūsų simptomo?
-
Galbūt kasdieniame gyvenime jūs draudžiate išreikšti tą ar tą emociją?
-
Ką tau daro jūsų diskomfortas?
-
Kaip tai tave veikia?
-
Kokią funkciją ji atlieka jūsų gyvenime, kam ji skirta?
-
Kada šis simptomas atsirado jūsų gyvenime ir su kokiais įvykiais?
-
Kam iš tikrųjų nukreipta jūsų energija?
Šiuos klausimus labiau nukreipkite į vidinius jausmus
Neskubėkite savęs. Atlikite tiek laiko, kiek reikia atlikti šį pratimą. Ir atminkite, kad kūnas yra patirties veidrodis
Norėčiau pridurti, kad darbas su psichosomatiniu simptomu vis tiek reiškia darbą su visa asmenybe
Rekomenduojamas:
Nubrėžkite Santykius Su Savo Vyru
Piešimo darbas turi plačias diagnostines ir terapines galimybes. Piešinys gali būti naudojamas individualioje, grupinėje ir šeimos terapijoje. Kliento žvilgsnis į jo piešinį suteikia jam galimybę pažvelgti į save, savo santykius, savo gyvenimą „iš šalies“.
Kodėl Vyras Išsiskiria Su Savo Meiluže? Suprasti, Kodėl Vedęs Vyras Palieka Savo Meilužę?
Kodėl vyras išsiskiria su savo meiluže? Kovodamos už ištekėjusių vyrų (taip pat ir dėl piniginės), daugelis meilužių bando įbauginti savo žmonas, sukurti jose panikos nuotaiką, nusiteikti pasiduoti, savo noru atsisakyti savo vyrų. Tam kuriami mitai apie tariamą visišką meilužių pranašumą prieš žmonas amžiaus, seksualumo, išvaizdos, charakterio ir kt.
Kaip Integruoti Savo Silpnybes į Savo Stipriąsias Puses
Šią įdomią temą noriu pradėti nuo garsiosios. Tai, ką mes laikome trūkumais, yra potencialios mūsų stipriosios pusės. Kova su negalia iš tikrųjų suteikia galimybę atrasti save ir gimti kaip individui, kaip asmeniui. Mūsų nervų sistema yra tokia struktūrizuota, kad mes siekiame „aukštumų“ir mėgstame išvengti bėdų bei nuo jų nusigręžti.
Nužudyk ELK Savyje Arba Kaip Pakeisti Savo Mąstymą, Kad Pakeistum Savo Gyvenimą
Paprastai rašau informatyvius ir analitinius straipsnius, tačiau šiandien noriu pasidalinti savo mintimis ir pakviesti jus diskutuoti. Per šiuos metus aš mačiau tūkstančius straipsnių „Nesiskųsk, ačiū!“. Ir tiesą pasakius, dėl to jaučiu daug pykčio.
Kaip Išnaudoti Savo Galimybes? Dvylika žingsnių, Kaip Realizuoti Savo Galimybes
Kaip išnaudoti savo galimybes? Dvylika žingsnių, kaip realizuoti savo galimybes. Įgyvendinimo problema aktuali daugeliui žmonių. Suvokimas yra svarbus, nes jis pripildo mus pasitenkinimo jausmą, labai prisideda prie gyvenimo prasmės suvokimo, daugeliu atžvilgių leidžia patenkinti jų dvasinius ir materialinius poreikius.
