Psichologinis Malonumas: Nestandartinių Psichoterapijos Rūšių Apžvalga

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Jau praėjo tie laikai, kai sveikas gyvenimo būdas apsiribojo pramonine gimnastika per radiją: dabar jūs turite begalę įvairių treniruočių, įrangos, grupinių ir individualių programų, rinkitės tai ar ne. Tačiau tikimės, kad jums rūpi ne tik sveikas kūnas, bet ir sveikas protas: ne, ne, taip, o kartais ieškosite pagalbos iš psichologo. Bet jei liūdnai pagarsėjusi psichoanalitiko kušetė jums kelia nerimą, o visur esantis asmeninio augimo mokymas jau yra kepenyse, tai dar nėra priežastis nutraukti psichologiją - čia, kaip ir sporte, vis tiek yra kuo linksmintis. su.

Šiandien pasaulyje yra užregistruota keli šimtai psichoterapijos mokyklų, ir jos visos toliau tobulinamos ir derinamos su senovinėmis rytietiškomis praktikomis, skirtingomis meditacijos rūšimis ir menu, siekiant patenkinti įmantriausius klientų poreikius. Jei jums netinka pasirinkimas, pirmiausia galite įkvėpti mūsų pasirinkimo

1. Į kūną orientuota psichoterapija (TOP):

Kokia esmė:

Vadovaudamasis kūno ir psichikos vienybės principu, psichoterapeutas kartu su jumis nagrinėja bet kokias jūsų kūno apraiškas: būdingus judesius ir gestus, kvėpavimo būdus, lėtines ir ūmines ligas - ir laiko jas jūsų psichikos metafora. nusistatymas arba kaip paslėpta kūno žinia apie tas problemas, kurias sunku suvokti protu.

Kaip tai atrodo:

Vienų sesijų TOP metu pokalbis apie jūsų problemas bus atskiestas diskusija apie tai, kaip jūsų kūnas reaguoja į jums svarbius dalykus. Terapeutas gali pasiūlyti pratimus (pavyzdžiui, tam tikru būdu judėti ar kvėpuoti), kad galėtumėte pamatyti mažiausius kūno darbo niuansus. Taip pat yra grupiniai vienos ar dviejų dienų seminarai, kuriuose dalyviai nagrinėja bendras su kūnu susijusias temas. Būkite pasirengę tam, kad paprastai tokie seminarai vyksta be kėdžių, ir jūsų bus paprašyta palikti aukštakulnius batus už durų: čia jūs turite vaikščioti basi, sėdėti ant grindų ir net pasinerti į žvaigždės pozą ant kilimo.. Taigi rekomenduojame apsirūpinti šiltomis kojinėmis ir minkšta antklode ar antklode.

Tinka jums, jei:

• Jus persekioja kokia nors liga, nereaguojanti į medicininę įtaką;

• norite draugauti su savo kūnu ir suprasti, ką jis jums bando pasakyti;

• Jums patinka bet kokia kūno praktika ir norite jose geriau suvokti

Kontraindikacijos:

Nėra bendrų kontraindikacijų daryti TOP, priešingai: bet kokios sveikatos problemos ar asmenybės sutrikimai gali būti gera darbo tema. Tačiau nepamirškite prieš pradėdami seminarą ar konsultaciją įspėti terapeutą apie savo kūno ypatumus, kad jis atitinkamai parinktų pratimus ir supažindintų su saugos priemonėmis.

Kaip pasirinkti specialistą:

Rinkdamiesi psichoterapeutą, atidžiai išstudijuokite jo regalijas - save gerbiantis psichologas visuomet viešai skelbia informaciją apie savo kvalifikaciją. Geriausia, jei terapeutas pasirodys esąs ATOP (į kūną orientuotų psichoterapeutų asociacija) narys: ši gyvenimo aprašymo eilutė garantuoja įspūdingą mokymų valandų skaičių, praktiką vadovaujant labiau patyrusiems kolegoms ir jų pačių psichoterapiją. Terapeuto kompetencijos rodikliu galima laikyti jo pagarbą jūsų asmeninei erdvei: bet kokie pratimai, ypač jei jie reikalauja prisilietimo ar bet kokie jums nepatogūs veiksmai, turėtų būti atliekami tik gavus jūsų sutikimą.

2. Šokio judesio psichoterapija

Kokia esmė:

Šokio judesio psichoterapijoje galite ne tik įtempti pilvą, bet ir savigarbą: saugi ir patogi šokių aplinka, priėmimo ir palaikymo atmosfera grupėje padės jums susikurti pozityvesnį kūno įvaizdį. Be to, nemokami, spontaniški šokio judesiai yra labai efektyvus būdas išreikšti jausmus ir vidinius konfliktus, kuriuos jums sunku išreikšti žodžiais.

Kaip tai atrodo:

Dažniausiai tai būna grupiniai užsiėmimai, kurių metu dalyviai bendrauja tarpusavyje spontaniškais judesiais. Šokio terapeutas siūlo specialius pratimus, atspindi dalyvių judesius, padeda juos lavinti, tyrinėja užsakovų šokio improvizacijos prasmę ir emocinę spalvą. Kaip suprantate, geriau į tokius užsiėmimus ateiti patogiausiais drabužiais, kurie leis jums pademonstruoti (įskaitant ir sau) visą savo psichoterapinių veiksmų arsenalą.

Tinka jums, jei:

• Jaučiate, kad praradote ryšį su savimi, esate nepatenkintas savo atspindžiu veidrodyje ar elgesiu;

• Turite bendravimo problemų, nepakankamai palaikote kitus;

• Jums patinka šokti ir esate pasirengęs išreikšti savo jausmus judėdamas.

Kontraindikacijos:

Sunkūs raumenų ir kaulų sistemos sužalojimai gali neleisti jums pasirodyti kuo geriau, kaip ir sunkios lėtinės ligos. Tačiau įspėję terapeutą apie jūsų sunkumus, galite atidžiau dirbti ir tyrinėti jums saugiausius judesius.

Kaip pasirinkti specialistą:

Geriausia, jei šokio judesio terapeutas į psichologiją atėjo iš šokio (pavyzdžiui, jį moko ar atlieka scenoje) - tai užtikrins jo sugebėjimą tiksliau atspindėti jūsų judesius ir padės išplėsti savo galimybių spektrą. Rizika, kad nekompetentingas šokių judesių terapeutas ką nors sugadins ir pakenks jūsų psichikai, yra labai maža, tačiau nepamirškite patikrinti, ar jis įgijo aukštos kokybės psichologinį išsilavinimą.

3. Tanatoterapija

Kokia esmė:

Net senelis Freudas sakė, kad dvi pagrindinės žmogaus varomosios jėgos yra Erosas ir Thanatosas. Ir jei jums nereikia kalbėti apie Erosą, tada Thanatosas, mirties baimė, dažniausiai pasirodo šešėlyje. Tanatoterapijos metu, žinoma, jie nieko nežudo ir neprikelia mirusiųjų, tačiau stengsis jus nuvesti į artimą mirties būseną - visišką ir bekompromisį atsipalaidavimą. Esant tokiai būsenai, galite staiga atsiverti tokiems giliai įsišaknijusiems jausmams, baimėms ir kūno spaustukams, apie kuriuos patys net nežinote.

Kaip atrodo

Taikant individualią ir grupinę thanatoterapiją, klientas paprastai turi tiesiog atsigulti. Taip, tai tiesa: gerai žinomoje shavasanoje „lavono poza“, tiesiai ant grindų - ir tai yra daug sunkiau, nei manote. Net tada, kai jums atrodo, kad esate visiškai atsipalaidavęs, aštri padėkos terapeuto akis atskleidžia mažiausią veido raumenų, rankų, kaklo įtampą, po kuria slepiasi įvairiausi slopinami jausmai, fizinės ir psichologinės traumos atmintis. Terapeutas sugebės dirbti šiuos slaptus spaustukus subtiliais papuošalų judesiais, kurių galbūt nejaučiate. Grupinio darbo atveju terapeutas padės atsipalaiduoti jums ir kitiems grupės nariams - natūraliai jam vadovaujant. Eidami į tokią veiklą nepamirškite pasiimti mėgstamos minkštos antklodės ar bent šiltai apsirengti - atsipalaidavę iki mirties rizikuojate rimtai nutirpti!

Tinka jums, jei

• esate mirtinai pavargęs ir nerandate jėgų aktyvesnėms savikontrolės formoms;

• Jūs žinote apie kai kuriuos savo kūno spaustukus, kurių niekaip negalite atsikratyti ir apie prasmę, kurią esate pasiruošę atspindėti;

• Jūs iš tikrųjų susiduriate su mirties baime ir ši patirtis persekioja

Kontraindikacijos

Tik tuo atveju, dar kartą pabrėžiame: prieš pradėdami dirbti įspėkite terapeutą apie bet kokias sveikatos problemas - tai palengvins jūsų abiejų gyvenimą. Geriau neateiti į užsiėmimus peršalus, ypač žiemą, kitaip gulėjimas ant grindų gali pabloginti jūsų būklę. Ir dar vienas niuansas: nei terapija yra specialių prisilietimų serija (žinoma, laikantis psichologo etikos kodekso), taigi, jei dėl kokių nors priežasčių fizinis kontaktas su nepažįstamais žmonėmis jums yra nepriimtinas, tai gali būti ne pats tinkamiausias tipas laisvalaikio jums.

Kaip pasirinkti specialistą

Tanatoterapija yra gana nauja psichoterapijos kryptis, ją sugalvojo mūsų tautietis Vladimiras Baskakovas, iki šiol mokantis psichoterapeutų savo metodo. Todėl vienintelis Thanatoterapijos specialistų šaltinis šiuo metu yra jo Tanatoterapijos institutas, ir prieš apsilankydami individualioje konsultacijoje ar grupiniame seminare ieškokite jo psichoterapeuto gyvenimo aprašyme.

4. Jungo smėlio psichoterapija

Kokia esmė:

Jungo psichoterapijoje manoma, kad nesąmonė su sąmone bendrauja simbolių kalba, todėl vienintelis būdas pamatyti savo tamsiąją sielos pusę yra suteikti šiems paslėptiems vaizdams išeitį. Tai gali padėti parašyti pasaką, piešti, modeliuoti iš plastilino, šokti ar, blogiausiu atveju, paprastą istoriją apie savo košmarą, tačiau sudėtingiems klientams buvo išrastas egzotiškesnis būdas, kuris tuo pačiu suteikia daug daugiau laisvės saviraiškos - psichoterapinė smėlio dėžė.

Kaip tai atrodo:

Smėlio psichoterapeuto kabinete rasite medinį padėklą su smėliu viduje, ąsotį vandens ir miniatiūrinių figūrėlių kolekciją - nuo vyrų ir gyvūnų iki lėlių baldų ir augalų. Po įžanginio pokalbio jūsų bus paprašyta pavaizduoti, apie ką jūs kalbate smėlyje, suteikti gatavai kompozicijai pavadinimą ir ją aptarti. Nustebsite, kiek daug naujo pamatysite pažvelgę į savo smėlio gabalą iš šono! Smėlio privalumas yra tas, kad gautą vaizdą galite pakartoti tiek kartų, kiek jums patinka, ar net visiškai ištrinti: iš akių - iš proto.

Tinka jums, jei:

• Jus persekioja jums nesuprantami jausmai, baimės, pasikartojantys sapnai, migloti prisiminimai, kuriuos norėtumėte iššifruoti;

• Jums patinka eksperimentuoti su įvairiomis saviraiškos rūšimis ir galbūt esate išbandę net kitokio tipo meno terapiją;

• Pasiilgote paprastų vaikų linksmybių ir svajojate derinti žaidimą su gilesnėmis sielos paieškomis.

Kontraindikacijos:

Smėlio psichoterapijai nėra kontraindikacijų. Žinoma, kuo giliau pasinersite į savo sąmonės smėlio dėžę, tuo didesnė tikimybė patekti į baisiausius monstrus, kurie slepiasi jūsų galvoje, tačiau turėsite rizikuoti bet kuriuo pasirinktu būdu, nesvarbu, ar tai būtų klasikinė psichoanalizė, ar ugdyti ryžtingą elgesį.

Kaip pasirinkti specialistą:

Iš pradžių smėlio dėžė buvo „Jungian“analitikų įrankis, todėl, jei norite įgyti patirties iš pirmų lūpų, galite susisiekti su šios konkrečios mokyklos atstovais. Tačiau dabar kas antras psichologinis centras savo arsenale turi šią paprastą, bet labai vaisingą priemonę, todėl drąsiai eikite lipdyti simbolinių pyragų pas bet kurį kvalifikuotą psichoterapeutą - nesuklysite.

5. Holotropinis kvėpavimas

Kokia esmė:

Ši prieštaringai vertinama kvėpavimo praktika buvo sugalvota siekiant įveikti giliausią ir ilgalaikę psichologinę traumą, kurios negalima pasiekti jokiu kitu būdu. Trumpai tariant, darbo mechanizmas yra toks: intensyviai kvėpuojant, tolimiausios smegenų dalys aprūpinamos krauju ir deguonimi, kurie nėra susiję su įprastu gyvenimu - ten saugoma seniausia mūsų atmintis, todėl prisiminimai gali išsilieti. srautas. Šio metodo šalininkai yra įsitikinę gydomuoju patyrimu, kurį galite patirti sesijos metu: įvairios emocijos ir fiziniai pojūčiai praranda savo nerimą keliančią įtaką, jei leidžiate jiems pasirodyti ir galite būti tinkamai matomi iš išorės.

Kaip tai atrodo:

Holotropinio kvėpavimo seansai vyksta tiek individualiai su terapeutu (čia jis vadinamas „aukle“, slaugytoja), tiek grupėje. Dalyviai („holonautai“) guli ant grindų ir kvėpuoja - kaip intensyviai, greitai, giliai kiekvienas nusprendžia pats, nes patirtis yra labai individuali. Visas šis veiksmas vyksta pagal specialiai parinktą muziką, kuri paskatins pakeisti kvėpavimo etapus. Sitter pasirūpina, kad holonautas neužšaltų ir neužmigtų (taip nutinka gana dažnai dėl hiperventiliacijos), sukuria saugią aplinką ir suteiks pagalbą, jei staiga atsirastų nemalonių pojūčių. Paprastai pats kvėpavimo procesas telpa į porą valandų, tačiau būna ir ilgesnių užsiėmimų - viskas priklauso nuo auklės įgūdžių, holonautų kruopštumo, grupės sudėties ir situacijos. Po to, kai visi iškvepia ir supranta, patirties reikia išmokti: tam terapeutas pasiūlys piešti vaizdus, kurie ateina į galvą, arba pasidalyti savo jausmais su kitais grupės nariais.

Tinka jums, jei:

• Jums patinka drąsūs ir beviltiški eksperimentai su sąmone ir ieškote naujų pojūčių;

• iš vieno iš savo artimųjų žinote apie trauminius įvykius, nutikusius jums ankstyvoje vaikystėje, gimus ar net gimdoje, ir esate pasiruošę dirbti su šiais neištirtais jūsų praeities sluoksniais;

• Jūs daug girdėjote apie „Holotropic Breathwork“, tačiau dvejojote jį išbandyti.

Kontraindikacijos:

Holotropinis kvėpavimas - tai ne pasivaikščiojimas žydinčiame sode, o labai intensyvi fizinė veikla, be to, yra daug kontraindikacijų: sunkios širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, neseniai atliktos operacijos ir lūžiai, nėštumas, epilepsija, glaukoma, psichopatologija ir kt. Apskritai labai rekomenduojame prieš lankantis tokiame seminare patiems susipažinti su galimomis holotropinio kvėpavimo pasekmėmis: metodo priešininkai gąsdina, kad reguliarus holotropinis „panardinimas“kelia grėsmę nervų ląstelių sveikatai. Jei nesate tikri, ar ši praktika jums tinka, prieš pradėdami sesiją būtinai aptarkite savo rūpesčius su vedėju.

Kaip pasirinkti specialistą:

Holotropinio kvėpavimo specialisto pasirinkimas yra nepaprastai svarbus, nes iš išorės šis metodas atrodo gana paprastas, todėl pritraukia daugybę ne per daug profesionalių gerbėjų. Jei norite, kad jūsų seansas būtų tikrai saugus ir vaisingas, patariame ieškoti psichoterapeuto, kuris yra gavęs oficialų pažymėjimą apie Grofo tarpasmeninio mokymo (GTT) baigimą, pavadintą metodo kūrėjo Stanislavo Grofo vardu.

6. Sisteminės šeimos žvaigždynai

Kokia esmė:

Įsivaizduokite, kad jūsų šeima yra vienas organizmas, sudėtinga sistema, kuri randa įvairių būdų išlaikyti pusiausvyrą. Kartais jai sekasi gerai, o laikui bėgant giminės vaidmenys natūraliai keičiasi, konfliktai išsprendžiami. Tačiau kartais sistema gali sugesti, ypač jei šeimos spintoje yra paslėpta pora skeletų, apie kuriuos nėra įprasta kalbėti. Žvaigždynai leidžia pažvelgti į šią spintą ir pažvelgti į savo šeimos sistemą iš šalies, kad pakoreguotumėte savo elgesį artimųjų atžvilgiu.

Kaip tai atrodo:

Žvaigždynai visada vyksta grupėje. Pagrindinis veikėjas yra klientas (paprastai vieno susitikimo metu būna ne daugiau kaip 2–3 klientai, dėl to susitariama iš anksto), kuris apibūdina savo šeimos situaciją ir atrenka kelis grupės narius savo artimiesiems ir sau. Jis patalpina pavaduotojus po kambarį, kaip jam atrodo tinkama - skulptūruoja savotišką šeimos skulptūrą, o jis pats lieka išorinio stebėtojo pozicijoje. Kai tik skulptūra yra paruošta, „aktoriai“pradeda klausytis savo jausmų, gali atlikti tam tikrus veiksmus, judėti ar parodyti netikėtas emocijas. Pamažu vaizdas keičiasi, o terapeutas gali šiek tiek pakoreguoti procesą - ir dabar jums atsiveria visiškai kitokia jūsų šeimos ryšių pusė, kuri retai palieka abejingų. Jei norite susipažinti su šiuo darbo metodu, bet nesate pasiruošę išdėstyti savo šeimos sistemos ant stalo, galite užsiregistruoti žvaigždynuose kaip pakaitalas kažkieno paveiksle. Patikėkite, net atlikdami kažkieno giminaičio vaidmenį, galite daug sužinoti apie save!

Tinka jums, jei:

• Jūs pastebite, kad visos jūsų problemų šaknys yra jūsų santykiuose su šeima ar net perduodamos iš kartos į kartą;

• Įtariate, kad vienas iš jūsų giminaičių slepia paslaptį, kuri palieka pėdsaką šeimos gyvenime apskritai ar konkrečiai jums;

• Jūsų šeima praeityje susidūrė su rimtomis bėdomis arba išgyvena blogiausius laikus.

Kontraindikacijos:

Šeimos žvaigždynai yra gana saugus metodas, todėl čia nėra jokių ypatingų kontraindikacijų. Tačiau būkite pasirengę tam, kad dėl darbo gali būti atskleistos netikėtos šeimos paslaptys, kurių tikrumas labai norės būti dar kartą patikrintas. Šią „Pandoros“dėžutę bus sunkiau uždaryti nei užsiregistravus į seminarą!

Kaip pasirinkti specialistą:

Psichoterapeutas, mokantis šeimos žvaigždynus, turėtų turėti pagrindinį šeimos psichoterapijos išsilavinimą, taip pat papildomas Berto Hellingerio konsteliacijos metodo kvalifikacijas. Žvaigždynų atveju galite nesunkiai pasirinkti empiriškai patinkantį specialistą: dalyvavimas grupėje, kaip pakaitalas, paprastai kainuoja labai mažai, be to, yra daugybė centrų, kviečiančių jus į žvaigždynus. Galite pažvelgti į skirtingus „žvaigždynus“ir pasirinkti tai, kas vadinama širdimi.

7. Atkūrimo teatras

Kokia esmė:

Atkūrimo teatras reiškia tas psichoterapijos rūšis, kuriose jūsų gyvenimo situacija pasirodys prieš jus iš išorės, kurią vaidina kiti proceso dalyviai. Skirtingai nuo psichodramos ar šeimos žvaigždynų, apie kuriuos kalbėjome aukščiau, atkūrimo teatre dirba nuolatiniai aktoriai, kurie yra specialiai apmokyti psichoterapinės improvizacijos, yra pasirengę parodyti jums visą savo šlovę ir netgi pasiūlyti netikėtą šio gyvenimo spektaklio pabaigą.

Kaip tai atrodo:

Tai atrodo kaip tikras teatras: scena, auditorija, uždanga. Scenoje - menininkai, muzikantas, vedėjas ir kėdė pagrindiniam veikėjui - jums. Sėdėdamas ant šios kėdės tu kalbi apie bet ką: apie tai, kas tau svarbu šiuo metu, kas nutiko prieš daugelį metų, apie tavo biografiją metai iš metų. Tiesiai jūsų istorijos metu aktoriai pradeda spontaniškai ją atgaminti scenoje. Jei istorijos pabaigoje yra klaustukas ar paslaptinga elipsė, aktoriai gali plaukti per improvizacijos bangas ir pasiūlyti spektakliui kažkokią pabaigą, kuri gali paskatinti jus išspręsti neatidėliotiną problemą.

Tinka jums, jei:

• Esate sutrikęs tam tikroje situacijoje ir jums reikia naujo žvilgsnio iš šalies;

• Jūs ieškote paramos ir supratimo iš žmonių, kurie šiuo atveju gali būti jūsų spektaklio žiūrovai;

• Jums patinka teatras ir esate pasirengęs ištirti jo psichoterapinį potencialą.

Kontraindikacijos:

Atkūrimo teatras yra gana minkšta ir, kaip taisyklė, net linksma praktika, todėl nėra ko jaudintis. Vienintelis dalykas, kurį reikia turėti omenyje, yra viešo kalbėjimo neišvengiamumas, todėl psichiškai pasiruoškite būti dėmesio centre.

Kaip pasirinkti specialistą:

Atkūrimo atveju renkatės ne terapeutą, o visą teatrą. Kaip ir kitose psichoterapijos mokyklose, yra Tarptautinė atkūrimo asociacija - teatras, į kurį eisite, turi būti jo dalis. Tai reikš, kad jo aktoriai ir režisieriai turi ne tik teatrinį išsilavinimą, bet ir rimtą psichologinį išsilavinimą.

aštuoni. Transformacijos žaidimas „Genesis“

Kokia esmė:

Psichologiniai ir transformaciniai stalo žaidimai yra panašūs į įprastus žaidimus ir gali būti žaidžiami vieni arba su kitais žaidėjais. Jie suteikia jums galimybę „žaisti“su savo gyvenimu ar kokia nors svarbia jo dalimi, kad galėtumėte giliau suprasti savo norus ir rasti svarbių problemų sprendimus. Žaisdami galite priimti sudėtingus sprendimus, priimti sunkius sprendimus, nerizikuodami, tačiau aiškiau pamatysite, ką sugebate. Vienas iš tokių žaidimų yra „Genesis“, kuriame daugiausia dėmesio skiriama tikslų nustatymui, strateginiam planavimui ir efektyviam bendravimui.

Kaip tai atrodo:

Susirenka iki 4 žmonių grupės, susėda prie žaidimo lauko (jis neaiškiai primena žaidimą „Jumanji“iš to paties pavadinimo filmo) ir pasineria į procesą beveik visą dieną: mesti kauliukus, perkelkite žetonus iš kameros į ląstelė - viskas kaip įprasta. Pagrindinis žaidimo „Genesis“treniruočių momentas yra toks: patys dalyviai išsikelia žaidimo tikslą, sugalvoja savo problemų sprendimo galimybes ir kartu su vedėju suformuoja sėkmės mąstyseną. Šio žaidimo metu galite, nors ir ne be vargo, atsitraukti nuo neveiksmingų mąstymo ar veiksmų strategijų iki labiau laimėjusių. Svarbiausia - nepamirškite iš namų pasiimti mažo daikto, pavyzdžiui, sagos ar akmenuko, kuris taps jūsų grojamu kūriniu.

Tinka jums, jei:

• Jūs esate ant atsakingo pasirinkimo slenksčio ir abejojate, kuris kelias yra teisingas;

• Norėtumėte pasiekti didesnės sėkmės savo darbe, ieškodami naujų galimybių plėtoti savo projektus;

• Esate pasirengęs efektyviau užmegzti santykius su žmonėmis, ypač jei tai dažnai turite daryti patirdami stresą.

Kontraindikacijos:

Kad ir koks veiksmingas būtų šis mokymas, „Pradžia“vis dar yra žaidimas, ir tik nuo jūsų priklauso, kokias išvadas iš to daryti. Todėl nėra ko bijoti: nėra rizikos ir nėra kontraindikacijų dalyvauti.

Kaip pasirinkti specialistą:

„Genesis“yra patentuotas žaidimas ir juo gali žaisti tik tinkamai licencijuoti ir apmokyti treneriai. Šis metodas yra gana naujas ir dar nesulaukė didelio dėmesio, todėl sunku suklupti ant klastotės. Nesivaržykite pasirinkti psichologinį centrą, kuriame „meniu“pasirodo transformaciniai psichologiniai žaidimai, ir eiti savęs tobulinimo link.