2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Dauguma žmonių, atsakydami į tokius klausimus, linkę atsakyti: man taip niekada neatsitiks. Tikriausiai tarp tų, kuriuos buvau pasiklydęs miške, yra ir tokių. Pernelyg didelė arogancija, pasitikėjimas savo geru šios srities išmanymu, gebėjimas puikiai naršyti miške kartais trukdo būti pasirengusiam susidurti su problema realybėje akis į akį. O būti tam pasiruošus reiškia padidinti šansus būti išgelbėtiems ir išgyventi.
Ką numatyti iš anksto
Eidami į mišką palikite pernelyg didelį pasitikėjimą savimi. Jei giminaičiai eina į mišką, ypač pagyvenę ar nepilnamečiai, aprūpinkite juos būtiniausiais daiktais, jei jie pasiklystų miške. Nurodykite jiems, ką daryti, jei taip atsitiks. Nemanykite, kad taip niekada neatsitiks jums ar jūsų artimiesiems.
Bet kuriam iš mūsų, ypač senatvėje, visada gresia staigus sveikatos pablogėjimas. Bet kuriam iš mūsų gresia dezorientacija erdvėje. Bet kuriam iš mūsų gresia panika ir bėgimas bet kuria kryptimi.
Eidami į mišką būtinai pasiimkite su savimi:
- maisto ir vandens tiekimas
- pirmosios pagalbos vaistinėlė su būtiniausiais vaistais
- kompasas ir vietovės žemėlapis
- laikraštį ir degtukus (žinoma, geriau žiebtuvėlį, nes degtukai gali sudrėkti), kad užsidegtų
- švilpukas, nesugebėjus reaguoti į gelbėtojų šūksnius
- peilis
- žibintuvėlis su naujomis baterijomis arba visiškai įkrauta baterija
- mobilusis telefonas su visiškai įkrauta baterija.
Eidami į mišką, dėvėkite šviesius drabužius, kuriuos lengva pastebėti iš tolo. Priklausomai nuo sezono, su savimi turėkite šiltesnių drabužių.
Išmokite patys ir išmokykite savo artimuosius nustatyti koordinates žemėje, naudojant mobilųjį telefoną per palydovą. Tai nėra sunku. Esant tokioms koordinatėms, jus galima rasti per kelias valandas.
Ką daryti, jei pasiklysti
Jei vis tiek atsitiks, kad pasiklysite, pabandykite susisiekti su artimaisiais ar gelbėtojais ir ramiai sėdėti. Jei ir toliau vairuosite, bus labai sunku jus rasti. Galite tiesiog pasitraukti nuo tų, kurie išgelbėjo jus.
Jei vis dar tikitės išeiti iš miško savarankiškai, pabandykite rasti kelią ar kelią ir juo eiti. Bet kokiu atveju ji nuves jus į vietą, kurioje apsistoja žmonės. Pabandykite suprasti, kuria kryptimi greičiausiai yra artimiausios gyvenvietės. Jei įmanoma, lipkite į medį ir apsidairykite. Pabandykite rasti tam tikrų vietovės orientyrų: elektros linijas, bokštus, vamzdžius ir kt.
Jei negalėjote išeiti iš miško iki sutemų, būtinai sukurkite ugnį. Jis jums tarnaus ne tik šildymui, bet ir kaip vadovas gelbėtojams.
Klausyk garsų. Jei girdite, kad kažkas jums skambina, šaukite atgal. Jei neturite jėgų šaukti, pūskite švilpuką. Dėl garso taip pat bus daug lengviau jus rasti.
Pabandykite susidoroti su panikos priepuoliais. Panikos būsenoje žmogus yra linkęs atsitiktinai judėti po apylinkes, gilintis į miško tankmę, patekti į pelkėtas pelkėtas vietas, iš kurių labai sunku išeiti. Tokiose vietose rasti dingusį žmogų taip pat labai sunku.
Jei ateina panika
Panikos būsenoje jūs nesugebate adekvačiai įvertinti situacijos, protingai samprotauti, objektyviai suvokti tikrovę ir priimti teisingus sprendimus. Panika dezorientuoja erdvėje ir laike. Emocijos tikrai nepadės jums susidoroti su situacija, bet, priešingai, tik ją pablogins. Todėl, jei vis dar jaučiate besitęsiančią panikos būseną, pabandykite nusiraminti.
Sustabdyti
Svarbu nepasiduoti potraukiui bėgti. Esant panikai, žmogus linkęs bėgti į priekį, nesuprasdamas kelių ir nurodymų. Tik dar labiau pasiklysite.
Sutelkite dėmesį į savo jausmus
Kai panikuojate, jūsų mintys gali būti supainiotos. Jausmai sustiprėja, todėl su jais tampa sunku susidoroti. Taip yra todėl, kad kūnas pereina į „kovok arba bėk“režimą. Dėl to pagreitėja širdies plakimas ir kvėpavimas, įsitempia raumenys, sutrinka kraujotaka. Pabandykite pajusti kiekvieną pojūtį. Tai padės smegenims suskaidyti informaciją į atskirus gabalus.
Stenkitės suvokti, kas vyksta, neįvertindami to kaip gero ar blogo. Pavyzdžiui, galite pagalvoti: "Mano širdis plaka labai greitai. Rankos prakaituoja. Jaučiu, kad kvėpuoju per greitai. Tai greitai praeis." Likite ten, kur esate. Laikui bėgant jūsų smegenys supras, kad situacija nėra pavojinga.
Sureguliuokite kvėpavimą
Pirmiausia lėtai giliai įkvėpkite per burną, kad suskaičiuotumėte 4. Sulaikykite kvėpavimą, suskaičiuokite iki 3. Tada, lėtai skaičiuodami iki 5, iškvėpkite per nosį. Sutelkite dėmesį į kvėpavimo procesą, pajuskite, kaip oras teka kvėpavimo takais, užpildo plaučius ir iškvepiant išeina atgal. Padėkite vieną ranką ant krūtinės, o kitą - ant pilvo. Kvėpuodami turėtumėte jausti, kad pilvas patinsta ir krinta. Nejudinkite pečių. Tęskite kvėpavimą šia technika dar kelias minutes, kol pajusite, kad raumenys pradeda atsipalaiduoti, širdies plakimas normalizavosi ir vėl galite aiškiai mąstyti.
Laikinai pereikite prie kažko kito
Pabandykite atitraukti mintis nuo baimės, pavyzdžiui, skaičiuokite nuo 100 atvirkštine tvarka arba pradėkite kartoti eilėraštį ar dainos žodžius. Priverskite save atlikti vieną ar daugiau šių dalykų. Darykite tai tol, kol nusiraminsite.
Atpalaiduokite raumenis
Tokiu atveju vienu metu pasieksite du tikslus: susikoncentruokite į kažką abstraktaus ir sumažinsite raumenų įtampą. Pradėkite nuo veido raumenų, tada visi kiti raumenys paeiliui = iki kojų pirštų galiukų. Atpalaiduokite raumenis tokia technika: įtempkite raumenų grupę ir laikykite ją tokioje būsenoje, kol suskaičiuosite iki 10, atpalaiduokite raumenų grupę. Tai galite padaryti kelis kartus kiekvienai raumenų grupei, bet užteks vieno karto.
Kai panika išnyksta sususikoncentruokite į savo aplinką. Pabandykite orientuotis laike ir erdvėje, apgalvokite savo poziciją ir tolesnių veiksmų algoritmą.
Ką daryti, jei giminaičio trūksta miške
Jei jūsų giminaitis ilgai negrįžta iš miško, nelaukite, nevilkinkite laiko. Praneškite policijai apie jo dingimą. 3 dienų laikotarpis nuo dingimo momento jau buvo atšauktas. Galimybė rasti dingusį gyvą visada yra didesnė „karšto persekiojimo“metu.
Kartu su policija pabandykite patikrinti labiausiai tikėtinas giminaičio judėjimo vietas.
Susisiekite su savimi arba paprašykite policijos susisiekti su savanorių paieškos ir gelbėjimo komandomis, kad daugiau žmonių ieškotų dingusio asmens. Palikite ką nors namuose, jei dingęs žmogus pats pasieks namus.
Pagaliau
Nurodykite savo pagyvenusiems ir nepilnamečiams giminaičiams visada pasiimti su savimi į mišką. Įsigykite nedidelę kuprinę tokio tipo žygiui. Įdėkite į jį viską, ko jums reikia. Reikalaukite, kad eidami į mišką artimieji visada pasiimtų su savimi. Nurodykite jiems, kaip elgtis, jei jie pasiklysta.
Šie paprasti veiksmai padės padidinti jų galimybes išgyventi tokioje situacijoje.
Rūpinkitės savimi ir savo šeima!
Rekomenduojamas:
Skyrybos. Likti Gyvam
Skyrius iš Julijos Rublevos knygos „Mergaitė ir dykuma“. Dabar noriu pakalbėti apie tai, kokias ląsteles šiuo metu uždarome. Dalinuosi savo patirtimi, gal tai sutaps su kuo nors kitu. Praėjus maždaug dviem mėnesiams po išsiskyrimo, padariau išvadą, kad dėl visko kalta esu aš, ir greitai pradėjau virsti gera mergina.
„Mylimo žmogaus Netektis Yra Daugiau Nei Sielvartas“. Numatyti Sielvartą Ir Ribą
„Rusų psichologijoje - nepatikėsite! - Ne nė vienas originalus darbas apie sielvarto išgyvenimą ir psichoterapiją. Kalbant apie Vakarų studijas, šimtai kūrinių apibūdina smulkiausias šios temos šakojančio medžio detales - sielvartas „patologinis“ir „geras“, „atidėtas“ir „numatomas“, profesionalios psichoterapijos technika ir pagyvenusių našlių savitarpio pagalba, sielvarto sindromas nuo staigios kūdikių mirties ir mirties vaizdo įrašai vaikams, kurie yra sielvarto būsenoje ir
Santykis Tarp Streso Ir Gebėjimo Numatyti įvykius
Gebėjimas numatyti įvykius yra gyvybiškai svarbus įgūdis, kuris vystosi visą gyvenimą. Numatymas tam tikru lygiu vystosi ir gyvūnams. Taigi, kai kregždė medžioja krūmyną, ji skrenda ne į tą vietą, kur yra dabar, o į tą, kur ji bus po kelių sekundžių.
KAS ĮVYKTŲ, JEI . KAS BŪTŲ, JEI PAKEIČIU JUS? KAS BŪTŲ, JEI BŪTU VEIKIANTIS
Viena iš unikalių žmogaus savybių ir sugebėjimų yra gebėjimas įsivaizduoti ateitį. Ne vienas Žemės gyvūnas turi galimybę ginčytis tema „kas būtų, jei būtų“, apraudoti dar gyvus giminaičius ir draugus, liūdėti dėl to, kas nutiko praeityje ir dėl ko jis nesiruošia.
Likti Gyvam
Straipsnio esmė yra labai paprasta istorija: - susitiko, - Įsimylėti, - tikėjosi - sukūrė saulės planus ateičiai, - Vaivorykštiniuose sapnuose nupiešiau kažką nežemiško ir būtinai laimingo … Ir tada staiga viskas kažkaip pasikeitė, suklydo, saulė buvo padengta debesimis, vaivorykštė ištirpo ir virto lietaus ašaromis.
