2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Tikriausiai pastebėjote, kad aplinkui mažai laimingų žmonių. Juokiasi, šypsosi, su laimės spinduliais akyse. Dažniau galite pamatyti žmogų, kurio veidas nepatenkintas. Pasirodo, kad dauguma iš mūsų yra labiau įpratę patirti nerimą, dirginimą, liūdesį … Kodėl taip atsitinka? Nes nuo vaikystės fiksavome pavargusius, nepatenkintus tėvų veidus. Jie retai šypsojosi, dar rečiau juokdavosi. Atrodė, kad gyvenimas jiems buvo nepakeliama našta. Kai buvome džiaugsmingi vaikai, sutikome nepatenkintą tėvų išvaizdą. Ir kartais tiesioginis draudimas: „Nesijuok, verksi“arba „Juokas be priežasties yra kvailumo ženklas“. Tėvai rado logišką džiaugsmo draudimo paaiškinimą: tu sujaudini gerus dalykus, dėl kurių tu džiaugiesi, sukeli nerimą kitiems, kažkas suserga, kažkas nesiseka, tu negali džiaugtis, kai kitam blogai. Arba: „geri vaikai elgiasi tyliai, tu negali garsiai šaukti ir juoktis“ir pan. Vaikas neabejotinai paklūsta tėvų draudimams, nesuprasdamas, kur tiesa, o kur melas. Laikui bėgant, augdamas jis ir toliau tiki, kad Džiaugtis neįmanoma. Taigi tėvų nurodymai, gerai išmokti vaikystėje, draudžiami džiaugsmui. Kaip išmokti atkreipti dėmesį į džiaugsmingas gyvenimo akimirkas, visiškai jas išgyvenant? Praktinis pavyzdys. Gautas kliento, pavadinkime ją Aglaya, sutikimas paskelbti. Darbas su šiuo atveju vyko savaitinėje terapijos grupėje - buvo naudojamas mini žvaigždynas. Aglaya: - Jau daugelį metų jaudinuosi dėl vienos situacijos. Šiandien norėčiau tai išardyti grupėje. Man buvo dešimt metų, buvau vakarėlyje su draugais, o tuo metu mirė mano mylima katė Ryžikas. Jis sirgo, ir aš žinojau, kad katė miršta, bet užuot likusi su juo, aš nuėjau pasilinksminti. Atostogų metu aš džiaugiausi, juokiausi, šokau, valgiau skanų maistą ir visiškai pamiršau savo katę. Kai grįžau, paaiškėjo, kad Ryžikas mirė. Mama sakė: „Katė apėjo visą butą, ieškodama tavęs. O tu išdavei savo draugą, iškeistas į pramogas “. Nuo tada mama kiekvieną kartą, ypač kitų žmonių akivaizdoje, per šventes pasakojo šią istoriją, ir aš prapliupau ašaromis. Dabar noriu paprašyti savo Ryžiko atleidimo. Aglaya vaidmenims pasirinko pavaduotojus: dešimties metų Aglaya, Ryzhik ir motiną. Dešimtmetė Aglaya:
- Ryžikas, tu vaikystėje buvai vienintelis, kuris mane mylėjo, žaidė su manimi, galėjo mane paglostyti, tu buvai mano artimiausias draugas. Apvijau tave vežimėlyje ir apsirengiau drabužiais iš popieriaus. Išbėgai pasivaikščioti ir grįžai be „drabužių“, dažnai subraižytas, bet laimingas. Jaučiu didžiulę kaltę prieš jus, nes jūsų mirties metu manęs ten nebuvo. Man buvo smagu, kol tu mirsi. Kačių imbieras:
- Aglaja, aš su tavimi jaučiausi labai gerai, tu mane mylėjai ir manimi rūpinosi. Tiesiog mano laikas mirti. Apėjau visą butą, atsisveikinau su vieta, kurioje gyvenau. Svarbiausia, norėjau įsitikinti, kad tavęs nėra namuose. Norėjau mirti tyliai ir viena, kad nenuliūsčiau savo brangios šeimininkės. Labai džiaugiuosi, kad buvote vakarėlyje ir gerai praleidote laiką. Labai norėčiau, kad tu būtum laimingesnis, bent jau mano atminimui. Mergina apkabino savo Imbierą. Motina:
- Visada sakiau, kad po džiaugsmo ateina bėda, nes norėjau, kad būtum tylus ir paklusnus. Su tokia mergina tai mažiau vargo. Aš pavydėjau, kai tu džiaugėsi, tavo akys degė. Vaikystėje man pačiam buvo uždrausta džiaugtis. Labai pykau ant mamos ir bijojau jos, bet negalėjau parodyti savo jausmų. Aš pradėjau savo pyktį mamos atžvilgiu perkelti į tave. Man buvo malonu matyti, kaip jūs kiekvieną kartą kenčiate nuo šio „kačių“prisiminimo. Kreipiuosi į Aglaya: - Biologiniai tėvai gali būti tik tavo mama ir tėtis, pedagogai yra skirtingi žmonės. Dabar jūs - suaugęs - galite būti auklėtojas savo mažylio atžvilgiu. Ir duokite vaikui tai, ko jam trūko iš auklėtojų - tėvų. Siūlau pasikalbėti su dešimties metų Aglaya iš jos suaugusiųjų būsenos ir duoti jai leidimą džiaugtis. Suaugusi Aglaya, kreipdamasi į mažylį:
- Jūsų gyvenime visada buvo mažai švenčių. Iš pradžių tavo mama uždraudė tau džiaugtis, o paskui pradėjai tai daryti pats, nubaudęs save už Ryžiko mirtį. Tačiau nėra jokio ryšio tarp jūsų džiaugsmo ir jūsų mylimos katės mirties. Jei nebūtumėte laimingas, bet kentėtumėte, jis vis tiek būtų miręs. Vaikystėje jūs priklausėte nuo mamos, buvote priverstas gyventi pagal jos taisykles. Atsisakėte džiaugsmo, nes taip lengviau išgyvenote. Dabar aš jau suaugęs. Aš nuoširdžiai tave myliu ir rūpinuosi. Leidžiu tau Džiaugtis. Dešimtmetė Aglaja laimingai linktelėjo galva, sutikusi su Suaugusiojo leidimu. Taigi, kaip išmokti džiaugtis gyvenimu? Tai neįvyks per naktį. Ir tai svarbu suprasti ir priimti. Vienas iš džiaugsmo grąžinimo variantų yra tėvų nurodymų peržiūra, leidimas sau būti laimingam. Ir tada, nuolatinis naujo elgesio palaikymas, vėl ir vėl primindamas sau: "Tu gali džiaugtis!" Ko tėvai negalėjo duoti, mes galime duoti patys!
Rekomenduojamas:
Kaip Išmokti Džiaugtis Gyvenimu (kiekvieną Dieną)
Aplink esantis pasaulis yra per daug įvairus, jame yra daug dalykų, kurie gali mus nuliūdinti, ir lygiai taip pat daug dalykų, kurie mums gali patikti. Apsidairykite aplinkui. Ar galite rasti kažką aplinkui, kas jums patinka, kas jums patinka?
Draugystė Tyliai Miršta
Draugų vardai įrašyti mūsų širdyse. Jų nėra daug, kartais tai būna vienas ar du tikrai ištikimi žmonės. Tikrai - tai yra tada, kai „į bėdą patekęs draugas nepalieka, per daug neprašo“. Tikriausiai tokia draugystė yra Dievo dovana, reikalaujanti kruopštaus požiūrio ir protinio darbo.
Kas Jūsų Gyvenime Yra Nekintama Ir Ką Galite Pakeisti?
Problema ta, kad mes dažnai painiojame vienas su kitu ir suprantame, kas yra mūsų pasirinkimas, ir bandome pakeisti tai, ko mes negalime kontroliuoti. Garsusis posakis apie išmintį, kad būtų galima atskirti vieną nuo kito, yra svarbesnis nei bet kada.
Kaip Galite Paskatinti Savo Mylimą žmogų Ieškoti Pagalbos Dėl PTSS?
Yra bent trys priežastys, kodėl žmonės, kenčiantys nuo trauminės situacijos pasekmių, laiku nesikreipia į specialistą: - skaudūs prisiminimai - nenormalumo baimė - netikėjimas galimybe pasveikti Pirma priežastis diktuojamas paties PTSD simptomų - tai nuolatinis atsitraukimas nuo to, kas primena trauminį įvykį.
Išmok Džiaugtis Gyvenimu
Labai dažnai girdžiu, kad mūsų pasaulis pilnas tuštybės ir materializmo. Žmonės pamiršo, kaip džiaugtis, džiaugtis taip, be jokios priežasties ir su juo. Kartais jausmams išreikšti nepakanka nuoširdumo, kartais tiesiog laiko. Kas jums trukdo vien pažvelgti į giedrą mėlyną dangų, į pretenzingą debesų formą, į pirmąsias snaiges, į pirmuosius pumpurus, saulę ir tiesiog šypsotis?
