Mirti, Bet Pasiekti! Asmenybės Psichologija

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-07 22:20

Šiandien jūs nepadarėte keliolikos dalykų ar bent vieno naudingo, o tai reiškia, kad diena buvo švaistoma! Ar žinai šį jausmą?

Toks neurotiškas savęs asmenybės vertinimas būdingas tiems žmonėms, kurių savigarba tiesiogiai priklauso nuo pasiektų rezultatų (Ką aš padariau ir ar mano veiksmai buvo naudingi kitiems?). Yra įvairių nuomonių - žmogus gali „tolygiai sėdėti ant užpakalio“ir tiesiog pasakyti sau, kad jis yra nuostabus žmogus pats savaime; kita vertus, jei žmogus nežino, kaip ką nors padaryti šiame gyvenime, jis yra nenaudingas visuomenei. Tačiau problemos kontekste kiekvieną dieną patiriate neurozę - kiekvieną dieną jus suvalgo nerimo jausmas, kankina kaltė, užgesęs gėdos jausmas, bet sąmoningai nesuvokiate psichikos, jei to nepadarėte. atlikite suplanuotas užduotis, nepadarėte kažko naudingo (kitas variantas yra tai, kad nepadarėte daugiau, nei turėjote sąraše). Be to, esate tikri, kad jau seniai turėjote tapti milijonieriumi, turėti didžiulę korporaciją, bet … šiandien nieko nepadarėte arba padarėte per mažai. Įsitikinimas „per mažai“taip įsišaknijęs tavo galvoje, kad net atlikęs keliolika užduočių esi tikras, kad darai mažai. Todėl tai lemia tai, kad žmogus kelias dienas išsekęs, arba veikia psichosomatika. Sunkiausiose situacijose tai yra psichosomatika, kuri kurį laiką „išmeta“iš jūsų gyvenimo (aukšta temperatūra, liga ir pan.). Santykinai kalbant, jūs pats nebesugebate savęs sustabdyti (kitaip jausitės blogai, nemylimi, atstumti, neįvykdysite savo įsipareigojimų ir pažadų, nepateisinsite kažkieno lūkesčių ir pan.), Todėl jūsų kūnas pradeda veikti.

Kokios yra tokios neurozės atsiradimo priežastys?

1. Paprastai tai yra narciziški tėvai, kurie nuolat kažko tikisi iš savo vaikų. Lūkesčiai gali būti išreikšti ne garsiai, neverbališkai (šiuo atveju situacija yra gana sunki, nes sunku suprasti problemos esmę, „pagauti“balsą, kuris dabar kalba tavo galvoje ir skamba kaip tavo mintis ir balsą). Iš pradžių šis balsas priklausė vaikystėje artimam žmogui - mamai, tėčiui, močiutei, seneliui (dažnai tai būna artimiausi žmonės, bet gali būti ir mokytojų). Terapijos metu žmogus pirmiausia prisimena institutą, paskui mokyklą, o tada ankstyvąsias situacijas, susijusias su tėvais). Paprastai viskas į mūsų sąmonę perduodama nuo 3 metų, o kartais net ir įsčiose. Kaip tai atsitinka? Vaikas dar negimęs, o tėvai jau primeta jam savo svajones ir lūkesčius (kad ji būtų graži, protinga; kad jis taptų teisininku ar gydytoju ir pan.). Dažnai tėvų lūkesčiai gali būti nesusiję su kokia nors beprotiška sėkme gyvenime (pavyzdžiui, tėvams kažkas gyvenime nepasisekė, o jie „perkelia“savo norus į vaiką - nebaigė muzikos mokyklos, negavo aukso medalį mokykloje, negavo raudono diplomo). Dėl to tėvai yra pasirengę atiduoti beveik viską, kad jų vaikas pasiektų tuos rezultatus, apie kuriuos jie patys svajojo. Tai kasdien bus jaučiama kaip neurozė. Įsivaizduokite didėjančios įtampos lygį - kiekvieną dieną jie žodžiu neverčia jūsų suprasti ar pakartoti „privalai, privalai, privalai“(privalai mokytis geriau, dar geriau, dar geriau). Su tokiu spaudimu galite tiesiog išprotėti, o mūsų psichika dažnai negali atlaikyti šio streso. Dėl to žmogus gali eiti į psichosomatiką ar neigti, tačiau dažnai suaugęs jis taip pat toliau patiria nuolatinį ir nepakeliamą stresą. Taip pat atsitinka priešinga situacija - įtampos praktiškai nėra, tačiau psichologiškai jums dar sunkiau (palyginti, žinote, kad dabar mama įsiverš į kambarį ir pradės tikrinti pamokas, dienoraštį, atliktas ir neįvykdytas užduotis).
2. Vyras užaugo alkoholikų šeimoje. Tokiais atvejais atsakomybė pagal numatytuosius nustatymus yra padidinta - turėjai visus kontroliuoti, visus gelbėti, visiems padėti, nes aplinkiniai tikėjosi kažkokių jūsų veiksmų. Daug kas priklausė nuo jūsų (bent jau tuo jūs buvote tvirtai įsitikinę).

3. Vienas iš tėvų traukė visą šeimą, sunkiai dirbo ir stengėsi labai prisidėti prie vaiko vystymosi (atitinkamai, pasąmonės lygmeniu kūdikis jautė savo tėvų nelaimę - paprastai mama ar tėtis - ir bandė jį apsaugoti). Atsižvelgiant į tai, susiformuoja kaltės neurozė motinos (tėvo) atžvilgiu, ir visa ši situacija yra gana sudėtinga ir nepaprasta. Dažnai tėvai tikrai puoselėja viltį, kad vaikas užaugs ir grąžins viską, kas į jį buvo investuota (pavyzdžiui, pagerinti tėvų gyvenimą, ištraukti juos iš apačios ir pan.). Tačiau dažniausiai tai tik mano pačios kaltės neurozė - „aš negalėjau / negalėjau padaryti savo mamos laimingesnės, o tai reiškia, kad visą gyvenimą stengsiuosi daryti viską geriau, geriau, geriau!“.
4. Vaiko palyginimas su kuo nors vaikystėje (pavyzdžiui, „Masha yra gera mokinė, Petya yra tokia tvarkinga, pažiūrėk, kaip viskas puiku su Vasja, bet tu toks nesąžiningas neišmanėlis“). Toks pabrėžimas to, kad kai kurie vaikai yra geresni ir formuoja neurozę (jums reikia padaryti daugiau ir geriau), bet nesvarbu, kiek aš darau, niekas nebus įvertintas. Klastingiausi šios neurozės spąstai šiuo metu yra tai, kad niekaip negalite gauti pasitenkinimo (niekas ir niekas neleidžia jums jaustis geriau). Jūs negalite gauti pakankamai savo sėkmės ir pasiekimų, rezultatų ir atitinkamai viską nuvertinti. Paprastai su tėvais prasidėjęs perkėlimas vis dar tęsiasi jūsų sąmonėje (tai tam tikras žaidimas su vidiniais objektais - jūs baudžiate save, tada gailitės, bet galų gale nuolat patiriate kančias, būdami tarp dviejų kraštutinumų).

Ką daryti ir kaip išsivaduoti iš šios neurozės?

1. Išmokite palyginti save šiandien su savimi praeityje (pavyzdžiui, prieš metus). Žinokite, kaip surasti momentus, kuriais tapote geresni, išsiaiškinkite, kuo tapote geresni, ir mėgaukitės tuo.
2. Išmokite pripažinti, priimti ir pasisavinti savo sėkmę („Aš puikus!“).
3. Supraskite savo norus, išsiaiškinkite, ko tiksliai norite gauti iš situacijos, žmogaus, apskritai gyvenimo, ir žingsnis po žingsnio kryptingai eikite link užduoties. Jūs tikrai sugebėsite tai padaryti tik dėl to, kad išlaikysite save („Aš esu puikus žmogus, šiandien padariau šį bei tą, tapau vienu žingsniu arčiau to, ko norėjau“). Jei išmoksite sekti, pasisavinti šias mažas sėkmes, nelyginsite savęs su geriausiais, iškiliausiais ir garsiausiais, tai labai padės sumažinti įtampą savęs nuvertinimo zonoje.
4. Mylėk save taip. Kaip išmokti tai daryti? Savo viduje mes ir toliau pasitikime savo tėvais ir dairomės į juos, atitinkamai, jūs turite suprasti, jausti, pripažinti ir tikėti, kad jūsų tėvai, meilės objektai, artimieji jums tikrai svarbūs (nepriklausomai nuo jūsų amžiaus!). Kiekvienam iš mūsų svarbūs santykiai su artimaisiais. Niekas nenori, kad mano mama nusigręžtų ir pasakytų skaudžius žodžius („Tu kvailys, aš su tavimi nekalbėsiu!“, „Kiek tu gyveni, aš net nenoriu atsiliepti į tavo skambučius!“Ir tt.) Psichikai tokie teiginiai taps sunkia trauma, atstūmimo trauma ir net retrauma (paprastai tėvai vaikystėje tikrai atmetė vaiką, jei jis neatitiko jų lūkesčių, nepadarė to, ką norėjo matyti - nustojo bet koks bendravimas su vaiku, kažkokia manipuliacija buvo kaltė ir pan.). Atitinkamai žmogus bijosis, kad tokia situacija nepasikartos, pamiršdama, kad nebėra priklausoma nuo tėvų. Taigi, reikia tikėti, kad būsi mylimas, nebūsi atstumtas, net jei eisi savo norų keliu. Štai kodėl svarbu mokėti suprasti savo norus, išmokti juos teisingai ir gražiai išreikšti („Mama, aš tikrai to noriu! Aš matau perspektyvą ir augimą sau, man tai patinka, aš patiriu neįtikėtiną pasitenkinimą. Ar norite, kad būčiau laimingas? Ar norite, kad tai būtų jūsų būdas? “Visa tai yra svarbūs dalykai, kuriuos būtina aptarti su tėvais - jei mama ir tėtis pamatys savo vaiko laimę, jie sutiks su pasirinktu keliu. šeima, kuri turėjo visas teises suklysti. Mylėk save ir tikėk, kad ir tu būsi mylimas!
5. Vidinis atsiskyrimas nuo tėvų nereiškia, kad reikia nustoti bendrauti su artimaisiais, reikia išmokti gyventi savo gyvenimą, atokiau nuo jų įsitikinimų ir nuomonės.
6. Paimkite mano mokymą „Apni savigarba“. Išsiaiškinsite visus išsiskyrimo niuansus, savo norus, išmoksite eiti savo keliu, nesidairysite aplink kitų nuomonės, sulauksite norimos tėvų paramos. Jei neleisite sau formuoti savigarbos, nepaisant jokių darbų ir užduočių, neurozė laikui bėgant tik sustiprės ir paaštrins jūsų gyvenimo problemas, kurios galiausiai virsta psichosomatika.