2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
10 BŪDŲ SAVO ĮVERTINIMĄ PAKELTI ŠIANDIEN.
Savigarba daro didesnį poveikį gyvenimui nei mūsų tikri sugebėjimai. Dėl žemos savivertės jaučiamės nelaimingi, kenčiame meilės santykiuose, kritikuojame save, gauname mažas pajamas ir esame priklausomi nuo kitų nuomonės.
Tai, kaip mes „vertiname save“, tai yra, mūsų savivertė formuojama remiantis vaikystės patirtimi - suaugusiųjų gyvenime mes elgiamės taip, kaip mūsų tėvai ir artima aplinka elgėsi su mumis vaikystėje. Jei vaikas gavo pakankamai meilės, priėmimo, pritarimo, palaikymo, tada jo savigarbos pagrindas bus pakankamai stiprus. Žinoma, visą gyvenimą savigarba ir pasitikėjimas savimi gali svyruoti dėl įvairių aplinkybių, tačiau norint jį atkurti reikės mažai pastangų ir laiko. Jei vaikystėje vaikas dažnai buvo kritikuojamas, lyginamas, žeminamas, tada jis augs nesaugus, pažeidžiamas ir jautrus neigiamumui. Svarbiausia, kad bet kokiame amžiuje galite nustatyti žemą savigarbą. Ir atitinkamai, patobulinkite savo asmeninį gyvenimą ir profesionaliai tobulėkite savo karjeroje.
Dabar dalinuosi pratimais, kurie šiandien padės labiau pasitikėti savimi ir pakels savivertę:
Parašykite ant popieriaus lapo
❤️ 5 jūsų stiprybės.
❤️ 5 jūsų įspūdingi bruožai.
❤️ 5 žmonės, kurie jus myli, vertina, gerbia: draugai, šeimos nariai, kolegos, artimieji. O! Jų yra daugiau nei penki.
❤️ 5 jūsų pasiekimai per visą gyvenimą, kai įdėjote pastangų ir baigėte rezultatu, kuris jus nudžiugino.
❤️ 5 žmonės, kurie džiaugsis jūsų sėkme, kai darysite ką nors kita.
✔️ Nereikia neigti trūkumų - svarbu juos priimti, palaipsniui pakeisti neigiamus įpročius teigiamais. Ir apdovanokite save už bet kokią sėkmę /
Nuo šiandien:
❤️ Nustokite lyginti save, gailėtis savęs ir priekaištauti dėl neatitikimų kitiems žmonėms.
❤️ Atsisakykite sekti ir šnipinėti kitų sėkmės.
❤️ Surenkite detoksikaciją iš socialinių tinklų.
❤️ Vietoj palaikymo nebendraukite su tais, kurie jus žemina, nuvertina ir kritikuoja.
❤️ Gerbkite, vertinkite save, nepriklausomai nuo to, ką pasiekėte ir kaip toli nuo idealo.
O dabar svarbiausias dalykas. Jei vaikystėje buvote pažemintas, lyginamas, patyrėte patyčias, fizinę, emocinę prievartą - prisiimkite atsakomybę, dirbkite su šiomis psichoanalitinės terapijos traumomis. Įgysite trūkstamos priėmimo patirties, sulauksite paramos, įgysite pasitikėjimo ir mylėsite save, nepaisant aplinkybių ir kitų nuomonės.
ELENA ERMOLENKO
Psichologas. Psichoanalitikas
Aš grąžinu gyvenimo skonį!
Galite užsiregistruoti pas mane į psichologo konsultaciją internetu iš bet kurios pasaulio vietos arba asmeniškai Kijeve, spustelėję aktyvią šio straipsnio autoriaus nuorodą.
Rekomenduojamas:
Kaip Pakelti Savivertę, Jei Savigarba Yra žema?
Klientai kreipiasi į mane su klausimu: kaip pakelti savivertę? Paprastai, kai žmonės kalba apie savigarbą, jie turi omenyje kažką mitinio, kuris tiesiogiai veikia laimės trūkumą jų gyvenime. Pokalbio metu paaiškėja, kad žmogus jaučia džiaugsmo, nepasitenkinimo gyvenimu ir diskomforto jausmą.
Liudmila Petranovskaya: 12 Būdų, Kaip Atleisti įžeidimus Savo Tėvams
Šaltinis: ezhikezhik.ru Ar turėčiau pasikalbėti su tėvais apie praeitį? O kas, jei jie viską neigia? Kaip atleisti mirusiam tėvui ir ar galima kritikoje įžvelgti tėvų meilę? Psichologė Liudmila Petranovskaya apie tai pasakojo paskaitoje „Vaikiškos nuoskaudos:
Kaip Pakelti Emocinę Negalią
Kaip jau ne kartą buvo pastebėta, asmenybės sutrikimas atsiranda dėl kelių priežasčių. Tas pats ir su ribiniu sutrikimu. Aš jau rašiau, kad buvo nustatyti įvairūs smegenų struktūros bruožai asmenims, turintiems ja, tačiau tai tikrai ne viskas.
„Mama, Kodėl Aš Niekas“: Kaip Pakelti Vaiko Savivertę Ir Priversti Jį Pasitikėti Savimi
Vienas ryškiausių skirtumų tarp žmonių ir kitų rūšių pasaulyje yra savimonė. Mes suprantame, kas mes esame ir kokie esame. Savarankiškumas leidžia ne tik atpažinti save veidrodyje ir priimti sprendimus pagal savo interesus, bet ir palyginti save su kitais.
Apie Terapijos Kainą Ir Subjektyvų Jos Veiksmingumo įvertinimą
Pastaruoju metu daug galvoju apie terapijos kainą, jos veiksmingumą ir subjektyvų vertinimą. Aš buvau tokioje situacijoje, kai terapija man kainavo nedaug, kai ji kainavo daug, pas mane atėjo klientai, kuriems mano kaina buvo maža, ir tie, kuriems mano kaina buvo didelė.
