2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Būti auka neatrodo patrauklu - iš tiesų, kam patinka jaustis bejėgiui visą laiką? Nepaisant to, daugelis kartais imasi šio vaidmens. Kokios naudos siekia auka ir kaip nustoti būti tokia?
Neseniai kalbėjau apie Karpmano trikampį - socialinės sąveikos modelį, kuris daugumai žmonių kartkartėmis priskiria Gelbėtojo, Persekiotojo ar Aukos vaidmenį, ir išsamiai papasakojau, kas yra Gelbėtojas ir kodėl būti tokiu nėra gerai. Šiandien aš kalbėsiu apie aukos vaidmenį - ne tokį patrauklų, bet taip pat prieštaringą.
Auka - kas ji ir kur yra pradžia?
Dažniausiai aukos padėtis nustatoma vaikystėje. Vaikas mano, kad tėvai (ar kiti reikšmingi suaugusieji) yra idealūs ir myli juos besąlygiškai. Jei suaugusieji pažeidžia vaiko pasitikėjimą - pavyzdžiui, piktnaudžiaudami ar žlugdydami savo pačių įpročius - meilė ima sieti su kančia. Taip formuojasi Aukos elgesys: vaikas auga su įpročiu ištverti, patirti skausmą, negalėti ko nors pakeisti, gyventi nuolatinėje baimėje. Tas pats atsitinka ir su perdėtu rūpestingumu: „Leisk man tai padaryti, tu per mažas, tau vis tiek nepavyks, tu visada viską sulaužysi“. Tokiu būdu išmoktos nuostatos - „man blogai, aš viską gadinu, vis tiek nieko neišeis“- gali smarkiai apriboti suaugusio žmogaus gyvenimą, todėl aukos nuolat jaučia kaltės jausmą ir supranta savo savo bevertiškumą. Kai bręstantis žmogus neturi galimybės kontroliuoti savo veiksmų, klysti ir mokytis iš jų padarinių, iš jo išauga infantili asmenybė, kurią jam lengviau pasiduoti ir leisti kitiems gyventi savo gyvenimą.
Nukentėjusiajai „bejėgiškumas“prilygsta „kaltei“, o jos samprotavimų grandinė yra tarsi užburtas ratas: „Aš to nepadariau, todėl jie manimi nepatenkinti. Jie manimi nepatenkinti, todėl aš kalta. Jei būsiu kaltas, būsiu nubaustas. Ir net jei tai ne mano kaltė, aš per silpnas ir menkas, kad tai įrodyčiau. Kadangi esu nereikšmingas, tai reiškia, kad negaliu kontroliuoti to, kas vyksta - taigi nesusitvarkau “.
Užimdamas aukojimo kampą trikampyje, žmogus pasmerkia save kančiai ir skausmui. Nedaugeliui žmonių patinka gyventi su jausmu, kad jie yra našta aplinkiniams. Juk Auka kalta dėl to, kad Gelbėtojos gyvenimas sukasi aplink ją, o Persekiotojas nuolat yra nelaimingas. Prie to pridėjus natūralaus troškimo, kad sveikas žmogus galėtų gyventi savo gyvenimą, slopinimą - gausi klasikinį nuolatinio streso vaizdą. Naudojant tokius komponentus, nenuostabu, kad aukos dažnai kenčia nuo neurozių ir depresijos.
Ar pelninga būti Auka
Yra skirtumas tarp jausmo kaip Auka ir vaidmens. Be tų, kurie nuoširdžiai įsitikinę savo pažeidžiamumu ir bejėgiškumu, yra ir tokių, kurie sumaniai naudoja šią kaukę. Aukos padėtis puikiai tinka manipuliuoti kitais, kol lieka šešėlyje. Galų gale, jei pagalvoji, Auka kupina antrinės naudos: tu negali prisiimti atsakomybės, nepriimti sprendimų, neįvertinti galimos rizikos ir leisti kitiems grėbti savo veiksmų pasekmes.
Negalėjimas gali būti labai naudingas. Galbūt nepavyks užsidirbti nepamirštant išleisti - tegul vyras (Gelbėtojas) pasirūpina. Galbūt negalėsite planuoti išlaidų ir negalvoti apie rytojų - tegul rūpinasi tėvai (gelbėtojai). Galbūt nežinote, kaip valyti ar gaminti maistą, tačiau puikiai praleisite laiką žaisdami tankus, o jūsų žmona (gelbėtoja) daro viską, kas svarbu namuose. Atsakydamas į bet kokį pasiūlymą konstruktyviai išspręsti problemą, Gelbėtojas iš Aukos išgirsta daugybę argumentų, kodėl tai neįmanoma. Tačiau tikrasis atsakymas yra tas pats: nes manipuliatorius neturi noro ką nors pakeisti. Vienintelis jo noras yra būti dėmesio centre. Taigi amžinai serganti mama, aplink kurią šoka visa šeima, iš tikrųjų gali pasirodyti esanti pilka iškilmė, kuri laiko namus su aptemptomis pirštinėmis, kvaila šviesiaplaukė, kuri negali priimti sprendimo - protinga plėšrūnė partneris.
Viešai neigdami savo galimybes priimti sprendimus ir pasirūpinti savimi, manipuliuojantys Aukos iš tikrųjų mėgaujasi paslėpta kontrole. Tačiau anksčiau ar vėliau ateina momentas, kai jiems nuobodu šis vaidmuo ir norisi, kad jų išradingumas būtų pripažintas viešai. Bandymas tapti lygiaverčiu Gelbėtojui arba kovoti su persekiotoju lemia vaidmenų pasikeitimą. Blondinė pradeda savo verslą, o amžinai serganti mama išvyksta į Tailandą ir ten turi jauną meilužį. Auka tampa persekiotoju ar gelbėtoju, tačiau laisvas kampas niekada nėra tuščias. Kol Karpmano trikampis tam tikroje situacijoje išliks galiojantis nepriklausomų santykių modelis, dalyviai pakeis vaidmenis jo nepalikdami.
Kaip išeiti iš trikampio
Sugriauti sistemą nėra lengva, bet įmanoma. Tam reikia tik trijų sąmoningų žingsnių.
1. Pripažinkite, kad jūsų santykiai yra destruktyvūs ir tarpusavyje susiję.
Patiems sunku nustatyti, ar esate auka, persekiotojas ar gelbėtojas. Tiesiog todėl, kad modelis yra keičiamas, ir tam tikru momentu visi jo dalyviai jaučiasi nukentėję. Pavyzdžiui, iš žmonos, kuri nuolat ginčijasi su savo anyta, viskas akivaizdu: ji yra Auka, o uošvė-Persekiotojas. Tačiau iš uošvės pozicijų yra priešingai: ji mato save kaip savo sūnaus, tapusio kvailos žmonos auka, gelbėtoją. Ir jūs tikrai nepavydėsite savo sūnui šiame trikampyje. Būdamas vyras, jis turi išgelbėti savo žmoną, prisiimdamas persekiotojo vaidmenį savo motinos atžvilgiu, kaip sūnų - apsaugoti savo motiną nuo žmonos persekiotojos, tačiau iš tikrųjų jis jaučiasi esąs skandalų tarp dviejų reikšmingų moterų auka jam. Taigi galite apibrėžti savo vaidmenį tik konkrečioje situacijoje, išsamiai ją išanalizavę, ir geriau tai padaryti padedant profesionalui. Ką kiekvienas dalyvis gali padaryti pats, tai pripažinti paties modelio destruktyvumą ir būtinybę kažką keisti.
2. Supraskite antrinę naudą
Žmona, amžinai gelbėdama nuo alkoholio priklausomą vyrą, bijo likti viena ir yra pasirengusi bet kokia kaina prisirišti prie šeimos iliuzijos. Uošvė, nuolat besiginčijanti su savo uošve, bijo būti nebereikalinga ir nori bet kokia kaina išsaugoti dominuojančią vietą šeimos gyvenime. Vyras mieliau susitinka su draugais garaže, nes ten jaučiasi laisvas nuo poreikio rinktis tarp dviejų reikšmingų moterų. Kai žmogus supranta savo veiksmų priežastis, tampa lengviau ištaisyti savo elgesį.
3. Pakeiskite savo elgesio modelį
Sunku sau pripažinti, kad esi gudrus manipuliatorius. Dar sunkiau pakeisti įprastą tikslo pasiekimo būdą, tačiau tai vienintelis būdas išsivaduoti iš žalingos tarpusavio priklausomybės. Neįmanoma ką nors pakeisti prieš jo valią, tačiau kai viena pavara pradeda suktis priešinga kryptimi, likusiai mechanizmui nelieka nieko kito, kaip tik prisitaikyti. Turbūt patogiausia modelį palikti Gelbėtojo vaidmenyje - kitaip nei Auka, jis turi daugiau išteklių šioje koordinačių sistemoje. Bet iš esmės bet kurio dalyvio praradimas lemia sistemos žlugimą.
Rekomenduojamas:
Kodėl Man Naudinga Būti Auka?
Kliento laiškas. Norėčiau jums pristatyti laišką, kurį parašė mano klientas apie vieną iš mūsų darbo etapų. Paskelbta su leidimu. Tikimės, kad šis laiškas padės jums pamatyti „savo“aukų ratus. Sveiki, Sergejus Vladimirovičius. Maniau, kadangi mes greitai nesimatysime, parašysiu jums laišką, kol mintis bus nauja).
Nuoga Tiesa Apie Tinklaraštininkų Gyvenimą. Ar Lengva Būti Tinklaraštininku? Lūkesčiai Prieš Realybę
Jei vis dar tikite stebuklais ir tuo, kad nieko neveikdami galite uždirbti milijonus, tikrai turėtumėte „geriau pažinti“tinklaraštininkų gyvenimą. Kaip iš tikrųjų gyvena tinklaraštininkai ir sėkmingi žmonės? Šiandien socialiniai tinklai kupini sėkmės, tačiau tik nedaugelis kalba apie realybę.
Lengva Būti Turtingu
Prieš kelerius metus pas mane atėjo moteris pasikonsultuoti, pavadinkime ją Liudmila, ir su neviltimi balse pasakė: „Aš neturiu ką valgyti, aš jau esu išsekusi šių pinigų. Jie jau išvargino visą mano sielą ir to nepadariau tik aš, bet viskas vis dar yra.
Ar Lengva Būti Pradedančiajam
Už pokalbio, užpildant klausimynus, asmenines bylas, kai kurie turi testus, verslo žaidimus ir mokymus. Ir štai ateina pirmoji darbo diena nepažįstamų žmonių komandoje: vargu ar yra žmogaus, kuris nesijaudintų per pirmąjį susitikimą su kolegomis.
Kiekvienas Smurtautojas Turi Auką! Ar Smurtautojai Visada Poruojasi Su Auka?
Yra nuomonė, kad smurtautojas aukas priima tik kaip porą. Šiame straipsnyje noriu atkreipti dėmesį į moterų, pradedančių santykius su smurtautoju, aukos elgesio aspektą. Kokia ji auka? Daugelis žmonių galvoja apie tai kaip apie kažkokį šlamštą, kuris nuolat verkia, verkšlena, susiranda rankogalius, vėl verkia ir nieko nedaro.
