2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Sprendimo pasirinkimo problema kartkartėmis kyla prieš kiekvieną žmogų. Tačiau tikėjimas, kad idealus sprendimų priėmimo variantas yra įmanomas, veda į begalinį vidinį dialogą ir neigiamas psichines būsenas - depresiją, nerimą. Šis įsitikinimas yra neracionalus:
Kiekvienai problemai yra teisingas ir tobulas sprendimas, ir baisu jos nerasti.
Šis neracionalus įsitikinimas yra perfekcionizmo rezultatas, išreikštas siekiant tobulumo visame kame. Dėl perfekcionizmo vėluojama priimti sprendimus, nes idealus, tobulumas neegzistuoja. Todėl mitinio tikslo siekimas sukelia sunkumų pradžioje ir vėluoja iki galo atlikti užduotį.
Siekis tobulai atlikti kelias užduotis yra būtina sąlyga užsitęsusiai depresijai. Tačiau taip pat neigiama yra vertinti save kaip ypatingą ir turintį pranašumą prieš kitus žmones, žmogų tik tuo pagrindu, kad jis pasiekė bet kokių problemų sprendimą. Paprastai vertinimas grindžiamas piniginės gerovės kriterijumi. Filme „Visagalis Bruce“pagrindinis veikėjas, gavęs neribotas galimybes, jaučiasi ypatingas, galintis pažeminti kitus žmones.
Reikėtų pažymėti, kad neracionalūs įsitikinimai, nes jie susiformavo vaikystėje, dažniausiai atstovaujami ne vienu, o keliais tipais. Daugiau apie neracionalų tėvų ir vaikų požiūrį:
Ką daryti, jei paaiškėja neracionalūs įsitikinimai?
Galite pabandyti savarankiškai dirbti naudodamiesi aukščiau išvardytais metodais įvairiuose leidiniuose. Bus veiksmingiau tirti ir išsiaiškinti neracionalius įsitikinimus vadovaujant psichologui. Jei dėl kokių nors priežasčių artimiausiu metu dirbti su psichologu nebus įmanoma, gali padėti šie metodai:
Geras ir blogas (padidėjusi nuotaika, atsparumo stresui formavimas)
Zebro dienoraštis (emocijoms harmonizuoti)
Atvirkštinis (nuotaikos pakėlimas)
Jei norite būti laimingas, būkite laimingas (pakelkite nuotaiką)
Tačiau jei metodai nepadeda, o, priešingai, sukelia dirginimą, būtinas asmeninis darbas su psichologu.
Mieli skaitytojai, ačiū už dėmesį mano straipsniams
Jei jums patiko straipsnis, parašykite „ačiū“, palikite atsiliepimą
Norėdami gauti patarimų, eikite į mano asmeninį puslapį
Rekomenduojamas:
Kaip Pamatyti Savo Partnerį Ir Kaip Teisingai Pasirinkti Santykius
Daugelis įsimyli, gyvena ir kuria šeimas ne su „savo“partneriais. Dažnai tokios klaidos lemia išsiskyrimą ir paaiškinamos taip: „Jie nesutiko su veikėjais“arba „Pasaulėžiūra kitokia“. O kažkas, priešingai, visą gyvenimą ieško JO žmogaus poroje, randa kaltę dėl visko pasaulyje ir dėl to nieko nesirenka.
11 Universalių Strategijų, Kaip Rasti Bet Kokios Problemos Sprendimą
Yra keletas strategijų, kurios, tinkamai naudojamos, gali padėti jums rasti sprendimus. Nors nė viena universali strategija negali garantuoti vieno sprendimo, bet išmokus taikyti šias strategijas, jūs turėsite krypties ir pasitikėjimo, kai spręsite naujus iššūkius.
Kaip Priimti Sunkų Sprendimą?
Kaip priimti sunkų sprendimą? Veronikos buvo paprašyta įsivaizduoti, kad dabar ji turi nuspręsti, ar savaitgalį prisipažins Kirilui savo meilę, ar ne. 1 klausimas: kaip jaučiatės dėl šio sprendimo po 10 minučių? Atsakymas: „Manau, kad būčiau susirūpinęs, bet tuo pačiu didžiavausi savimi, kad rizikavau ir pasakiau pirmiausia“.
Depresijos Gydymas. Kaip Atsikratyti Depresijos?
Niekas jūsų gyvenime nedžiugina? Ar bendraujate su šeima ir draugais ne dekoro? Ar jaučiate nuolatinę apatiją, nuovargį ir gyvenimo beprasmybę? Ar nereikalingi kūno judesiai ir poelgiai sukelia jums susierzinimo audrą ar beprotišką nuovargį?
Nesilaikau. Kaip Nustatyti Priežastį?
Gali būti daug priežasčių, kodėl nesilaikote. Pavyzdžiui: - nėra tikėjimo savimi, savo sugebėjimu susitvarkyti; - nėra supratimo apie galutinį tikslą; - jūs gerai nesuprantate paties proceso, kaip tai padaryti, ypač kai susiduriate su sunkumais;
