2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Norėdami valdyti savo pyktį, pirmiausia turite jį priimti. Jūs negalite priimti savo pykčio nepripažindami pykčio kaip gero jausmo.
Šiame straipsnyje pacituosiu darbą, kaip priimti pyktį ir save pykti dėl savo kliento taikant scenarijų terapiją (gautas leidimas skelbti).
Kaip gyventi ir džiaugtis Scenarijus „Nėra džiaugsmo“: niekas nedžiugina, aš nieko nenoriu Kaip gyventi ir džiaugtis Scenarijus „Nėra džiaugsmo“: niekas nedžiugina, aš nieko nenori
Nuslopintas pyktis - Tai yra daugelio merginų ir moterų scenarijaus „Be jausmų“dalis, nes pykčio ir agresijos slopinimas yra mažų mergaičių socialinio programavimo dalis.
Jie užauga ir randa berniukus kaip vyrus, kurie lengvai peržengia ribas. Dažnai paklusnus merginos scenarijus kyla kaip konfliktas su tikruoju tėvu vaikystėje.
Pykčio valdymas: kaip priimti pykčio jausmus
Trumpa mano kliento istorija prieš istoriją, paaiškinančią, kaip mergina uždraudė pyktį:
Tikriausiai vis dar yra prasmės sakyti, kad vyras man daugeliu atžvilgių atliko tėvo vaidmenį. Tikėjausi, kad jis pasirūpins manimi, išmokys mane, pasakys pasakas prieš miegą (pažodžiui) ir apskritai visais įmanomais būdais rūpinsis mano tėvu. Net sekso metu kartais įsivaizduodavau, kad turiu lytinių santykių su tėčiu. Iš vaikystės nepamenu jokių kraujomaišos istorijų. Mama ir tėtis išsiskyrė, kai man buvo 5 metai. Skausmingai nerimavau, kaltinau save, kad esu blogas vaikasir jis nuėjo gaminti kitų.
Prieš skyrybas klientas dažnai matydavo mamos ir tėčio kivirčų scenas. Mama šaukė, daužė indus, apskritai visais įmanomais būdais išreiškė savo nepasitenkinimą (pyktį).
Penkerių metų mergaitė, pamačiusi, kad tėtis išvyko pas kitą, nusprendė: „Kai užaugsiu, būsiu protingesnė už mamą, būsiu maloni ir rūpestinga ir galėsiu išlaikyti bet kurį partnerį“.
Scenarijaus sprendimas „nebūti toks kaip mano mama“ir įtvirtino jame draudimą pykti.
Savo sesijose darau namų darbus, šiuo atveju paprašiau kliento sudaryti priežasčių, kodėl pykčio išreiškimas yra geras, sąrašą.
Kodėl išreikšti pyktį yra gerai - mano klientų sąrašas
- Išreikšti pyktį yra gerai, nes tai padeda apsisaugoti ir apsisaugoti nuo žalos.
- Išreikšti pyktį yra gerai, nes tai yra energija, kurią galite panaudoti savo verslui plėsti.
- Išreikšti pyktį yra gerai, nes jį išreikšdamas išskiriu energiją, kuri gali įstrigti mano kūne ir sukelti ligas. Kontroliuoti pyktį sunku, o pykčio išlaisvinimas palengvina bendrą kūno ir psichikos būklę.
- Išreikšti pyktį yra gerai, nes jį išreikšdamas ir priimdamas leidžiu sau būti bet kuo ir būti bet kokioje būsenoje, man nereikia apsimetinėti
- Išreikšti pyktį yra gerai, nes pyktis yra veiksmo energija, su juo lengviau judėti į priekį.
- Išreikšti pyktį yra gerai, nes jis parodo kitiems, kaip su manimi nesielgti, ir neleidžia kitiems manimi manipuliuoti.
- Išreikšti pyktį yra gerai, nes išreiškęs pyktį esu stiprus.
- Išreikšti pyktį yra gerai, nes tai leidžia užkariauti naujas teritorijas, išplėsti savo įtakos sferą.
- Išreikšti pyktį yra gerai, nes jo turiu daug ir kai jį išreiškiu, jaučiu neįtikėtiną palengvėjimą ir paleidimą.
- Išreikšti pyktį yra gerai, nes tai suteikia jums galimybę būti nuoširdžiam ir aiškiai parodyti žmonėms, kas man svarbu ir kad nebijau atvirai apie tai kalbėti. Todėl pyktis leidžia užmegzti sąžiningus, atvirus ir gilius santykius su aplinkiniais.
Ši užduotis buvo skirta išspręsti minties apie tai priėmimo problemą. kad pyktis yra geras jausmas.
Kaip apimti pyktį: 5 ankstesni pykčio išreiškimo pavyzdžiai
Mano klientei daug sunkiau (kokia ji protinga!) Buvo duota užduotis prisiminti 5 pavyzdžius iš savo praeities, kai būtų gera strategija kalbėti apie savo pyktį.
- Kai mama ir tėtis išsiskyrė, aš turėjau supykti ir pasakyti, kad man skauda ir skauda, kad taip vyksta. Pykstu, kad niekas man nepaaiškino priežasčių ir nesako, kad mane myli ir aš nieko bendro neturiu.
- Aš turėjau atvirai pasakyti savo vaikino seseriai, kad ji su manimi elgiasi grubiai ir netinkamai. Turėjai išreikšti pyktį, apsisaugoti ir pastatyti ją į jos vietą.
- Konflikte su pirmuoju turėjai ginti savo poziciją ir neleisti sau su tavimi taip kalbėti.
- Turėjau pyktis dėl savo pirmosios meilės, kai jis melavo ir manipuliavo, ir pasakė, kad su manimi taip elgtis negalima.
- Aš turėjau susipykti su savo partneriu, kai jis mušė man į galvą ir aiškiai nurodė, kad su manimi neįmanoma, gintis ir išreikšti pyktį.
Kaip matote, ši užduotis parodo mano kaltę, situacijas, kai pyktis yra psichologinių ir fizinių ribų palaikymas ir apsauga.
Mes ir toliau stengiamės priimti ir mokyti socialiai priimtinų išraiškos formų ir piktų jausmų išraiškos. Kliento kruopštumo ir drąsos dėka mūsų darbas vyksta gerai.
Kokias sėkmingas pykčio jausmų priėmimo formas žinote?
Aš nepyksiu ant jūsų, jei pasidalinsite straipsniu socialiniuose tinkluose, nė trupučio!
Kaip priimti save: 5 savęs priėmimo etapai
Pagrindinė nerimo priežastis yra jūsų kepenys.
Rekomenduojamas:
Introversija Yra Gerai. Arba Kodėl Intravertai Turėtų Apimti Savo Savybes
Dažnai girdime, kaip žmonės naudojasi „intravertiškumo“ir „intraverto“sąvokomis vertindami ir kaltindami. Turėdamas omenyje save: „Aš esu intravertas, matyt, tau reikia susitaikyti su vienatve“, kito atžvilgiu: „Na, su juo viskas aišku, jis toks intravertas, tau net nereikia pabandyk su juo susitaikyti “.
Kaip įveikti Organizacinę Krizę / Personalo Valdymas Ir Valdymo Psichologija / Personalo Valdymas žmogiškųjų Išteklių Srityje
Pavojaus ženklai, rodantys papildomo darbo su Bendrovės vadovais poreikį Pirmiausia pažvelkime į problemas, su kuriomis gali susidurti vadovaujančias pareigas einantis darbuotojas: - Vadovas vis dažniau savo elgesyje ir mąstyme naudoja jam būdingus stereotipus (įpročius), formalizmus ir tradicijas.
Būti Maloniam
Jei tau gaila vyrų, jie nelaimi. Reikia griežtumo ir meilės pusiausvyros. Palyginimas Vienas karalius išėjo į karą ir paliko žmoną namuose. Kartą mūšio lauke jis pamatė, kad priešas yra stiprus, jo kariuomenė yra gausi. Ir jis suprato, kad gali pralaimėti mūšį ir būti nužudytas.
Kaip Aš Negaliu Sudaužyti Viso Pasaulio? Arba Pakalbėkime Apie Susierzinimą, Pyktį, Pyktį Ir Pyktį
Kaip jaučiasi pyktis ir ką su juo daryti? Pykčio spektras yra gana didelis - pirmiausia jaučiame nepasitenkinimą, tada dirginimą, paskui pyktį, paskui pyktį ir pyktį. Pyktis ir pyktis jau yra ne tiek jausmas, kiek afektas. Afektas yra emocinė būsena, trumpalaikė, tačiau prisotinta intensyvumo, kurią labai sunku suvaldyti, beveik neįmanoma.
Nuo įniršio Ir Neapykantos Iki Susierzinimo, Pykčio Ir Pykčio
Iš išorės pyktis yra labai stiprus afektas, kurio pasireiškimo stebėjimas sukelia kontakto dalyviams jo destruktyvumo fantaziją. Tačiau pyktis atlieka funkciją gauti tai, ko norite per susiliejančius santykius. Kito sunaikinimas ir santykiai su juo nėra įniršio patiriančio žmogaus planų dalis.
