2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Ši technika buvo sukurta remiantis gerai žinoma psichologine užduotimi „Gyvenimo balanso ratas“. Pradinį metodikos planą galima lengvai rasti internete. Kita vertus, aš kalbėsiu apie modifikuotą klasikinę medžiagą, pritaikytą mano prašymui suformuoti ir toliau išlaikyti santuokinį sutikimą ir pusiausvyrą.
Taigi, užduotis
1. Atskirai vienas nuo kito formuojame asmeninį, užklausą „Santuokos pusiausvyros, harmonijos lūkesčių ratas“. Mes suskirstome jį į 8 pagrindines sritis, kurios, visų nuomone, sudaro santuokinių santykių gerovę.
2. Mes nuosekliai pavadiname (žymime) kiekvieną sferą. Siūlau šablono modeliu tokį galimą pavyzdį:
- dvasinio intymumo sfera, - fizinio intymumo sfera, - asmeninės atsakomybės bendrų santykių srityje, - partnerystės atsakomybės sritis bendruose santykiuose, - bendrų projektų apimtis, - bendro laisvalaikio sfera, - bendrų tradicijų sfera
- bendrų kelionių sfera.
3. Vienoje iš linijų, žyminčių kiekvieną sferą, pažymėkite vektorinę skalę, padalijus reikšmes nuo 1 iki 10.
4. Kiekvieną sritį įvertiname pagal pasirinktą skalę. Kokiu momentu (jūsų nuomone) yra šios srities įgyvendinimas?
5. Kai nurodomos kiekvienos sferos vertės, mes jas sujungiame ir gauname asmeninį „ratą“. Paprastai analizės metu „ratas“yra nelygaus daugiakampio formos, labai toli nuo apskritimo.
6. Nustatykite „Rato“korekcijos laiką. Iš esmės „Ratas“yra gyvenimo planas, kaip patobulinti vieną ar kitą mums reikšmingą suvokimo sferą. Šiuo atveju santuoka, santuokinis gyvenimas.
7. Kitas užduoties elementas yra pažymėti kiekvieną sferą nuo 7 iki 15 žingsnių, siekiant pagerinti nurodytą vertę, kuri yra įmanoma per aukščiau nurodytą laikotarpį. Pavyzdžiui (kaip šabloninė užuomina) pasiūlysiu: kad dvasinio intymumo sfera įgautų svarbą, į santykių tradiciją galime įvesti „pokalbio nuo širdies iki širdies“vakarą, kuriame kiekvienas iš partneriai specialiai sukurtoje atmosferoje (tyla, žvakių šviesa ir pan.) atskleis kitai sielai: kas skauda jo širdį santykiuose su išrinktuoju, ir kas sudaro tikrąją jo laimę, kas jį įkvepia ir kas nėra patenkintas, ko jis tikisi, ko tikisi ir tikisi?
8. Pasibaigus asmeninio „Rato“kūrimui, partneriai jį atskleidžia vienas kitam, išsamiai aptardami atliktas užduotis. Kiekvieno iš partnerių užduotis yra ne tik atrasti savo, bet ir išgirsti svetimą.
9. Paskutinė užduoties dalis yra tokia: remdamiesi asmenine informacija ir atsižvelgdami į partnerio „ratą“, sutuoktiniai sukuria trečią, bendrą „bendros laimės ratą“iš nurodytų vietų.
Šios technikos tikslai
1. Išsiaiškinkite savo ir partnerio lūkesčius dėl santuokos sąjungos.
2. Apsvarstykite individualius ir bendruosius žingsnius, kaip pagerinti svarbias santuokos sritis.
3. Nupiešti kažkokį darnios, laimingos santuokos žemėlapį, kuris atskleis: iš ko susideda santuokinės sąjungos gerovė, kuo ji grindžiama, kuo ji užpildyta ir kas yra bendra ir sutuoktinių atsakomybės santuokoje sąjungoje?
Ši technika grindžiama tokiu kriterijumi: abu sutuoktiniai turėtų būti laimingi santykiuose (tai natūraliai įtvirtinta jų šventuose lūkesčiuose), o kadangi santykiai yra bendras dalykas ir sutuoktiniai yra tarpusavyje susiję, labai svarbu išmokti klausytis, išgirsti ir derėtis tarpusavyje
Rekomenduojamas:
Gyvybės Pusiausvyros Ratas. Puikus Būdas Diagnozuoti Ir Sudaryti Asmeninio Tobulėjimo Planus
„Gyvybės balanso rato“naudojimo algoritmas 1. Nubrėžkite apskritimą. Padalinkite jį į 6-8-12 lygių sektorių. 2. Įsivaizduokite, kad šis ratas yra jūsų gyvenimo atspindys. Užpildykite visus sektorius svarbiausiomis sferomis. Kiekviename sektoriuje užsirašykite vieną iš svarbiausių savo gyvenimo sričių, pavyzdžiui:
Darbas Su Savigarba. Naudinga Psichologinė Technika
Technika gimė spontaniškai darbo formoje su žemu savęs vertinimu. Jis atliekamas psichologinės praktikos režimu „Dvi kėdės“. Aprašysiu … Svarbių atsiliepimų rinkimas ir priskyrimas. Mes formuojame „aš“vertybės įvaizdį. 1 . Pirmiausia paruošime dvi kėdes.
Naudinga Technika Jei Sergate Arba Apie Psichosomatiką. 2 Dalis
Šiame straipsnyje aš tęsiu psichosomatikos temą ir noriu su jumis pasidalinti metodais, kuriuos rekomenduojama naudoti esant lėtiniam ūminiam skausmui / ligoms, tai yra giliose psichosomatikos stadijose (apie tai ankstesniame straipsnyje). Jie taip pat gali būti naudojami galvos ir dantų skausmams.
Naudinga Psichologinė Technika. Kova Su Sunkia Liga, Nuolatinis Nerimas, Alinanti Baimė
Šis pratimas (jau prieš kurį laiką) gimė su mano klientu sesijos metu - tai aprašiau viename iš savo vaizdo įrašų. Apie tai papasakosiu publikacijoje … Jei su klientu kalbame apie bendrą psichologinio darbo prašymą, ištyrėme psichines šios moters onkologijos priežastis, ištyrėme jos vidinius pagrindus ir bandėme susilpninti ligą.
Naudinga Psichologinė Technika. „Gydymas Ir Atsipalaidavimas. Nuoseklumas, Harmonija, Vientisumas “
Mieli draugai, pristatau jums naudingą, autorinę vidinės erdvės harmonizavimo, psichologinės pusiausvyros ir dvasios ramybės kūrimo techniką. Technika turi teigiamą poveikį, maitina ir išteklius. 1 . Įeikite į patogią padėtį. Uždenkite akis.
