2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Aukšto savigarbos ir nesaugios asmenybės pasaulio (realybės) žemėlapis
Aukšto savigarbos žmogaus pasaulio žemėlapis
Priimdamas save, gerbdamas savo vidinę vertę, žmogus išmoksta išgirsti ir atsižvelgti į savo norus, polinkius, interesus. Atitinkamai pirmoji šios kortelės padėtis bus kitas rodiklis.
Aukštas kontaktų su savimi lygis. Ir dėl to galimas vidinis susitarimas ir pusiausvyra
Pakalbėkime toliau … Žmogus, kuris gerbia ir priima savo asmenybę, visada turi savo atramas, kurios padeda jam įgyvendinti savo gyvenimą, nepriklausomai nuo kitų priėmimo (ar atmetimo) laipsnio. Atitinkamai išskiriame kitą reikšmingą šios realybės žemėlapio rodiklį.
Geras diferenciacijos lygis, atskirumas šiame pasaulyje. Tai reiškia savarankiškumą, savarankiškumą
Diferenciacijos lygis (šeimos sistemų teorijoje) –gebėjimas būti atskiru asmeniu, būti susijęs su kitais; gebėjimas nemaišyti savo emocijų, minčių ir jausmų.
Žmogus, turintis aukštą savivertę, sugeba apginti savo šventą teisę į savo gyvenimą, o ne kažkieno, jam svetimo, paskirtą: ginti savo vertybes, daryti tai, ką myli, vykdyti puoselėjamas, o ne svetimas užduotis. Ir remdamiesi tuo, gyvenkite savo, tikrai įdomų, teigiamai prisotintą, pilnavertį gyvenimą. Remdamiesi tuo, kas buvo pasakyta, paryškiname kitą mūsų žemėlapio elementą.
Aukštas svarbių asmeninių programų, įgyvendinimų, užduočių įgyvendinimo lygis
Esant tokiam pasaulio modeliui, žmogus yra laimingas: jis eina iš savo - iš savęs, eina savo (o ne kažkieno) keliais ir pasiekia savo puoselėtas ribas.
Žemo savivertės žmogaus pasaulio žemėlapis
Žmogus, turintis žemą savivertę, nepriima savęs, yra drovus, todėl neklauso ir negirdi, ir dėl to nežino ir neatsižvelgia. Mes pasirenkame pirmąjį žemėlapio tašką.
Žemas kontaktų lygis ir dėl to nuoseklumas su savimi
Ką dar galime pažymėti šiuo klausimu? Žinoma, egzistuoja daugybė įvairių rūšių priklausomybių, kuriomis toks žmogus kompensuoja (kompensuoja) priėmimo, laimės deficitą - ne tiesiogiai, bet netiesiogiai (ir dažnai itin destruktyviai, apgaulingai). Atkreipiame dėmesį į šią mūsų žemėlapio vertę.
Didelė emocinė priklausomybė nuo žmonių, kurie patvirtina ar nepatvirtina jūsų savivertės. Taip pat kitų galimų priklausomybių buvimas, į kurias jos eina, kad užpildytų širdies tuštumą arba nuslopintų širdies skausmą
Analizuokime toliau … Emocinė priklausomybė, kaip ir bet kuri kita priklausomybė, neatneša žmogui norimos laimės, be to, beveik visais atvejais pasmerkia jį kančiai ir kančiai. Ir atitinkamai - nuolatinis gilaus nepasitenkinimo jausmas gyvenime. Žemėlapyje pasirenkame kitą elementą.
Asmeninių programų neįgyvendinimas (dėl vidinių draudimų ir tokio pobūdžio leidimų trūkumo)
Pagal šį modelį žmogus tikrai negyvena, bet atlieka savo pareigą, kenčia ir kenčia.
Šio leidinio tikslas-padėti žmonėms, turintiems žemą savivertę, persvarstyti ir pagerinti savo gyvenimo kokybę. Tačiau norint pasiekti pakankamai rezultatų, turi būti įvykdytos dvi esminės sąlygos.
- Pirmas: asmuo, prisiimantis asmeninę atsakomybę už norimų rezultatų pasiekimą. Svarbu suprasti šiuos dalykus: niekas nieko nepakeis jūsų gyvenime be jūsų dalyvavimo. Nei burtininkas, nei likimas, nei psichologas. Kiekvieno žmogaus užduotys yra tik jo užduotys ir jas spręsti patiems. Terapeutas pasiūlys geriausią būdą savo tikslams pasiekti, kartu su jumis nubrėš norimų rezultatų įgyvendinimo planą, jums leidus, lydės jus šiuo sunkiu, psichologiniu keliu. Tačiau pagrindinis kelias į brangias sienas priklauso nuo jūsų. Be asmeninio įsitraukimo ir rimtų pastangų tikslai nepasiekiami.
- Ir antra: sukūrus (savarankiškai arba kartu su psichologu) programą norimam tikslui pasiekti, būtina sistemingai ir nuosekliai įgyvendinti žingsnius šiam tikslui pasiekti. Tai yra, veikti - judėti savo svajonės link.
Taigi mano praktika dirbant su savigarba. Jūsų labui ir gerai, mieli draugai!
Autoriaus darbo su savigarba metodas „Kelias į smaragdinį miestą“
Šią techniką galima atlikti (pavaizduoti) ant plakato, tai yra specialioje „vizualizacijos lentoje“.
„Vizualizacijos lenta“
1. Pirma: plakato viršuje, dešinėje, pažymime savo, asmeninius PAPILDYTAS SAPNŲ SENASIS MIESTAS … Tai erdvė, kurioje gyvena išsipildžiusi svajonė. Mes simboliškai pažymime arba nurodome, kaip atrodo ši gyvenamoji erdvė. Kokie mes ten? Ką tu darai? Ką mes darome? Kaip jie atrodo? Su kuo mes bendraujame? Ir taip toliau … Galite pakankamai išsamiai aprašyti ir pažymėti viską, kas susiję su jūsų būsimu darbu, kūryba ir kitomis norimos erdvės gyvenimo realizacijomis.
2. Antra: pažymime tikrojo „aš“tašką (kažkur žemiau, kairėje).
3. Trečia: mes vaizduojame savo GELTONAS Plytų kelias nuo šiandien iki norimo taško. Tai yra, mes sąlygiškai susiejame savo dabartį su ateitimi, kurią pasiekiame.
4. Ketvirta. Ant šio plakato simboliškai dedame savo figūrėlę ir tarsi palaiminame - siunčiame ant kelio. Mūsų figūrėlė turėtų būti kilnojama (pritvirtinta, nepiešta ant plakato) ir sugebėti judėti - pasiekti savo tikslą.
5. Penkta, mes nustatome ir atskleidžiame savo pagalbos išteklius.
Mūsų teminiai ištekliai bus panašūs į pasakos išteklius, tai yra, jie įkūnys magiškus garsios pasakos personažų rezervus.
Intelektualus ir analitinis šaltinis - „Kaliausė“
Analogiškai su pasakos personažu, kuris bandė pasiekti smaragdinio miesto burtininką, norėdamas įgyti žvalgybos, bet iš tikrųjų įkūnijantis ypatingą išradingumą, gyvą aštrumą ir aštrų protą, mūsų analitinis šaltinis atskleis mums visus esminius atsakymus klausimų, kaip pasiekti tikslą. Toks kaip…
- Ką dabar savyje vertiname, už ką galėtume gerbti ir didžiuotis? Ši informacija yra mūsų pagrindas. Verta pradėti nuo šios medžiagos ir pradėti.
- Kur save matome perspektyviausiu? Kokius supratimus gavome geriausius iš visų kitų? Atsakymas į šį klausimą suteiks mums užuominą apie mūsų palankų būsimą įgyvendinimą, kurį verta pateikti. Juose mums seksis kuo geriau.
- Kas mums teikia tikrą malonumą, džiaugsmą? Mes nagrinėjame save dėl pateikto klausimo. Mes duodame atsakymus. Mes jį pradedame eksploatuoti ir vykdome. Rastus sprendimus įgyvendiname reguliariai, sistemingai.
Dvasinis šaltinis, gerumo ir meilės šaltinis - „Alavo medininkas“
Mielas skaitytojau, žinoma, prisimenate, kaip be galo maloni ir nuostabiai graži Alavo Vudmeno asmenybė vis dėlto suabejojo gyvo principo egzistavimu savyje? Medžio drožėjas iš esmės personifikuoja Meilę - pasauliui, draugams, mylimajam. Bet aš nesu tikras, abejoju jo sugebėjimu mylėti ir būti priimtam bei mylimam … Savo praktikoje, pagal analogiją su garsiuoju herojumi, mes išdėstysime šį suvokimą kaip be galo svarbų ir reikšmingą. Manau, kad ne paslaptis, kad Meilė yra raktas, atveriantis absoliučiai bet kokias duris. Įskaitant tą, kurio link dabar judame, kurį ir pasiekiame. Aš supratau, kad pirmiau minėtas šaltinis buvo įtrauktas į aprašytos praktikos darbo programą. Tačiau šį rimčiausią dalyką atskleisiu kitoje pastaboje - atskirai.
Dvasinis šaltinis, tikėjimo šaltinis - „Bailus liūtas“
Mielas skaitytojau, kviečiu prisiminti, kad pasakiškasis Liūtas iš tikrųjų nebuvo bailus, jam iš esmės trūko tikėjimo savimi, savo verte ir drąsos. Tačiau sunkiomis pasakų akimirkomis šis personažas susirinko ir parodė precedento neturintį narsumą ir drąsą. Mes eisime priešingai ir iš pradžių manysime, kad (pagal analogiją su pasakos personažu) a priori yra turtingi ir pajėgūs. Sakykime sau taip: „Mes galime! Mes galime tai padaryti! Esame išradingi ir geri! Tegul išsipildo mūsų tikėjimas! “- ir užtikrintai žengsime savo tikslo įgyvendinimo link. Į savo programą įtraukę šventą tikėjimą savimi, kaip aukšto, dangiško plano dalį, mes ne tik leidžiame šiam šventam planui, bet ir nustatome jo įgyvendinimą - net nedvejokite! Kitame straipsnyje aš išsamiai aprašysiu šiuos (ir visus nurodytus) išteklius. Dabar aš tiesiog pažymėsiu tai jums.
Taigi, draugai, atkreipiau jūsų dėmesį į savo praktiką. Aš tai atskleisiu palaipsniui, sekančiose pastabose. Tiems, kurie nori dirbti su savęs vertinimu pagal mano pateiktą metodiką, dabartiniame etape galite pasiruošti „Lentos vizualizacija“ apie darbą su savigarba - plakatas „Kelias į smaragdinį miestą“ … Nupiešęs norimą išsipildžiusio tikslo įgyvendinimą per savo unikalumą Smaragdinis miestasskaičiuojant asmeninį geltonų plytų kelias ir uždėti ant plakato pakeitimo figūras - savo ir herojų padėjėjų.
Šiame praktiniame darbo etape trumpam nutrauksiu bendravimą su jumis, kad po kurio laiko tęstume žavingą kelionę į norimą ir laimingą ateitį.
Rekomenduojamas:
Darbas Su Savigarba. Psichinio Ir Emocinio Asmeninio Pasaulio žemėlapio Gydymas
Draugai, siūlau aptarti vieną aktualiausių psichologinių temų - darbą su savigarba. Ir ne tik diskutuokite, bet ir remkitės produktyviomis strategijomis minėtam prašymui išspręsti. Skaitytojų labui! Ar neprieštaraujate? Tada atsakykite į kitą svarbų klausimą:
Dailės Terapija. Autoriaus Metodika „Šventa Santuoka“
Per daugelį savo profesinio kelio metų, gavęs meno ir smėlio žaidimo terapeuto sertifikatą, tyrinėdamas psichikos gelmes, naudodamasis Jungian analize, ir padėdamas žmonėms, esu toje savo kelio vietoje, kur tikrai noriu pasidalinti savo patirtis.
Darbas Su Savigarba. Kelias į Smaragdo Miestą. Savanoriškas šaltinis - „Liūtas“
Mieli draugai, šiuo leidiniu baigiu autoriaus darbo su savigarba metodikos aprašymą „Kelias į smaragdinį miestą“. Ankstesnėje medžiagoje aš pasiūliau visiems, norintiems pagerinti savivertę, paruošti specialią mokymo medžiagą - vizualizacijos tarybą „Kelias į smaragdinį miestą“.
Darbas Su Savigarba. „Kelias į Smaragdinį Miestą“. Meilės šaltinis - Alavas Woodmanas
Šiandien susitiksime su antruoju herojumi -asistentu, simbolizuojančiu nuoširdžios, nuostabios meilės šaltinį, parodytą kitame pasakos personaže - personaže Alavas Woodmanas . Pirma, kreipkitės į alavo medininko pasakos . Medžio kirtėjas kažkada buvo pats paprasčiausias žmogus.
Darbas Su Savigarba „Kelias į Smaragdinį Miestą“. Intelektualinis Išteklius - Kaliausė
Tie, kurie susidomėjo technika, gavo kūrybinę užduotį: pasiruošti Lentos piešiniai. 1 . Ant kurio (viršutiniame dešiniajame kampe) reikėjo pavaizduoti asmeninį EMERALD CITY savo norimą, geriausią realizavimą - profesinėje ir žmogiškoje srityse.
