2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Informacija, su kuria susipažinsite toliau, bus įdomi specialistams, norintiems ištirti mandalų kūrimo metodą, žmonėms, kurie užsiima saviugda, ir visiems, kurie ką nors girdėjo apie mandalas, bet nežino, kas jie yra ir kodėl jie reikalingi. Susipažinsite su pagrindinėmis darbo su mandalomis technikomis, su šio metodo tyrėjais ir idėjomis, kodėl jos vis dar veikia.
Trumpiausias būdas sužinoti ir suprasti, kas yra mandala, yra ją sukurti. Mandalų taikymo sritis yra tokia plati, kad sunku sugalvoti psichologinio konsultavimo sritį, kurioje šis metodas nebūtų naudingas. Kai pradėjau studijuoti šį metodą sau, uždaviau sau tam tikrus klausimus, kurių atsakymais noriu pasidalinti su jumis dabar.
Taigi pradėkime …
Kas yra mandala?
Išvertus iš sanskrito kalbos, žodis „mandala“reiškia apskritimą, diską. Mandala yra šventas scheminis vaizdas arba konstrukcija, naudojama budistinėje ir induistinėje religinėje praktikoje. [1] Mandalos ritualai ir religinė prasmė yra atskira tema. Psichologijoje ritualinė mandalos reikšmė nenaudojama. Pasak Jungo, „… mandala visada yra vidinis vaizdas, kurį palaipsniui kuria (aktyvi) vaizduotė tuo metu, kai sutrinka psichinė pusiausvyra arba kai reikia suprasti poziciją …“[2]
Mandala (psichologijoje) yra vienas iš meno terapijos metodų. Iš esmės mandala yra piešinys (arba konstrukcija iš meno laužo medžiagų), kuris pirmiausia yra apskritime, o paskui kvadrate. Taip pat svarbus apskritimo dydis, jis turėtų būti apie 28-29 cm skersmens.
Kaip veikia mandalos metodas?
Mandala veikia įgyvendindama kelis efektus
Veidrodinis efektas
Mandala atspindi ją sukūrusio žmogaus būseną. Tai savotiškas veidrodis, o kontaktas su baigtu piešiniu padeda suprasti atspindžio prasmę. Po piešimo svarbu atsiriboti nuo mandalos ir pažvelgti į ją tarsi iš šono. Kontakto procese svarbu pasinerti į vidinį pasaulį ir ištarti visas spontaniškai kylančias asociacijas ir jausmus, fantazijas ir istorijas. Vėliau ši psichinė medžiaga gali būti susieta su realia situacija ar prašymu, su kuriuo atėjo klientas.
Mandalos struktūrinių elementų poveikis
Apskritimas simbolizuoja dvasinę sferą, dieviškąją. „Mistinėse sistemose Dievas aiškinamas kaip apskritimas su visur esančiu centru, siekiant parodyti tobulumą ir nesuprantamumą žmogaus pojūčių pagalba, tokias sąvokas kaip begalybė, amžinybė, Absoliutas. Apskritimas atitinka Dievą ir dangų “[3] Apskritimo simbolika padeda pajusti gilų ryšį su savimi, su giliausiąja esme. Apskritimas su savo ribomis simboliškai padeda jausti saugumą ir skatina savęs atskleidimą bei paslėptų polinkių pasireiškimą.
Kvadratas simbolizuoja racionalumą, aiškumą ir viską, kas žemiška ir tikra. „Kvadratūra atneša principą, kuris, matyt, yra įgimtas žmogui ir, dualistinės sistemos dvasia, priešinasi dangaus jėgoms skirtam apskritimui. Legendinis „apskritimo kvadratas“simbolizuoja norą abu elementus „dangiškus“ir „žemiškus“visiškai suderinti “[3].
Centras apskritimo viduje simbolizuoja ego arba savęs centrą. Centras yra simbolinė visos mandalos esmė. Svarbiausias ir vertingiausias dalykas visada yra centre. Tai yra atspirties taškas, atskaitos taškas, vedantis į visų įvykių ir prasmių vystymąsi. Centras mandaloje struktūruoja ir „surenka“piešinį.
Prasmės poveikis
Kiekvienai mandalai galite sukurti konkrečią reikšmę. Galite kurti temines mandalas, tyrinėdami „meilės“, „santykių“, „laimės“, „taikos“sąvokas. Naudojant šį metodą galima „iškelti“tam tikrą temą ir ištirti jos būseną. Taip pat, interpretuodamas mandalą, žmogus leidžia būti konkrečiai vidinei giliai jos kūrimo prasmei. Ši reikšmė yra individuali ir unikali.
Kontaktų su meno medžiagomis poveikis
Šis poveikis yra identiškas visiems meno terapijos metodams ir metodams. Kontaktas su formomis, simboliais, spalvomis. Įvairių spalvų, formų ir simbolių įtakos žmogaus psichikai poveikį galima rasti autoritetinguose meno terapijos šaltiniuose.
Kokie konsultacijų tikslai gali būti pasiekti naudojant mandalas?
Mandalas galima naudoti, kai žmogui reikia pasinerti į savo vidinį pasaulį ieškant atsakymų į klausimus, kai reikia suvokti daugybę problemos sprendimo būdų. Galite pasinerti į mandalą ieškodami psichinių išteklių ir naujų atradimų. Dėl savo sugebėjimo „surinkti“Ego, mandala gali būti naudojama krizių ir sunkių gyvenimo situacijų metu. Norėdami pritaikyti reikiamą reikšmę, galite pakoreguoti mandalų kūrimo instrukcijas, pritaikydami jas pagal konkretaus kliento pageidavimą. Taip pat galima sukurti didelių grupių mandalas grupės dinamikai tirti. Gali būti naudojamas šeimos konsultacijose sprendžiant santykių problemas.
Mandalų technika:
Laisvų rankų mandalų kūrimo technika
Norėdami sukurti mandalą, turite paimti A3 popieriaus lapą ir parašyti apskritimu, kurio skersmuo yra apie 28 cm. Po to apibūdinkite kvadratą aplink apskritimą ir supjaustykite popierių išilgai kvadrato kontūro. Įdėkite tašką mandalos centre ir galite pradėti jį kurti. Norėdami pasinerti į visą kūrybą, apsupti ramią atmosferą, galite įjungti ramią muziką ir uždegti kvapias žvakes. Galite piešti guašu, akvarelėmis ir pastelinėmis kreidelėmis. Svarbu atsipalaiduoti ir leisti sau piešti nekritikuojant ir nevertinant rezultato. Šalia galite įdėti popieriaus lapą, kuriame galite užrašyti savo idėjas, asociacijas ir įžvalgas. Piešę galite keletą minučių pailsėti ir pažvelgti į mandalą iš šono, kad ją giliau suprastumėte ir suprastumėte jos prasmę.
Joan Kellogg mandalų ratas
Šią techniką sukūrė Joan Kellogg ir ji pagrįsta jos sukurtu apskritimu, susidedančiu iš pagrindinių būsenų, kurias žmogus patiria vystymosi ir veiklos procese. Iš viso yra 13 šių būsenų, tiksliau, 13 etapų. Norėdami užbaigti šią techniką, jums reikės vadovo ir specialių kortelių, kuriose grafiškai pavaizduoti šie etapai.
Teminės mandalos
Ši technika nuo nemokamo mandalų kūrimo skiriasi tik iš anksto nustatant konkrečią piešimo temą. Naudodami šią techniką galite tyrinėti įvairias sąvokas, jausmus, santykius, pasinerti į konkrečią temą ir ištirti jos individualią prasmę.
- Carl Gustav Jung „Psichologija ir alchemija“M AST 2008 m
- Hansas Biedermannas „Simbolių enciklopedija“, M „Respublika“1996 m
- Sveikatos apsaugos ministerijos medžiaga Vikipedija
Rekomenduojamas:
Sąmoningumas. Praktinis Naudojimas
Tikriausiai nėra nei vieno mokymo, knygos, straipsnio ar transliacijos, vienaip ar kitaip susijusios su „praktine ezoterika“, kurioje nebūtų naudojamas žodis „sąmoningumas“. Be to, esu visiškai tikras, kad ši sąvoka yra kertinis savęs tobulėjimo ir savęs pažinimo akmuo, o visos ar dauguma dvasinių praktikų vienaip ar kitaip yra su ja susijusios arba yra jos pagrindu.
Psichodramatinių Metodų Naudojimas Psichologiniame Konsultavime Per „Skype“
Nesvarbu, ar mums patinka interneto technologijos, ar ne, jos įsiveržia į mūsų gyvenimą. Socialiniai tinklai, tinklaraščiai, vaizdo kanalai, „Skype“yra naujos komunikacijos priemonės. Naudodamiesi šiomis priemonėmis, milijonai žmonių visame pasaulyje gauna prieigą prie informacijos, mokosi ir gauna ekspertų patarimus, kurie nėra prieinami dėl atstumo ir galimybių.
