2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Dažnai žmonės, nuspręsdami eiti į terapiją ar ne, vadovaujasi daugybe aplink esančios informacijos, susipainioja, pasimeta ir niekaip negali nuspręsti, ar verta … jau priimta, suvokiama kaip galimybė pasakyk sau, kad tikriausiai terapija man nepadės, ir sustoti. Vidinis pasaulis yra taip sutvarkytas, kad psichika tikrai nenori į jį patekti, atnešti ten senų ir skausmingų akimirkų, nes tai skaudu, nes jiems teks vėl gyventi ir galbūt patirti siaubą ar baimę, skausmą, atstūmimą ar kaltę. Ir psichika tikrai nemėgsta keistis, įpročiai taip pat nenori keistis, o tai reiškia, kad arba didelis žmogaus noras padaryti savo gyvenimą laimingesnį, arba beviltiškumas, kai jis jau aiškiai supranta, kad nesugebės susidoroti impulsas apsispręsti pirmiausia eiti į pirmąją psichologo konsultaciją, o paskui pradėti terapiją.
MITAI, su kuriais reikia susidurti:
Psichologas išspręs visas mano problemas
Psichologas už jus nieko nenuspręs, jis nepakeis jūsų gyvenimo, neras darbo, nenuvers iš mylimojo, kurio laukiate iš dangaus ir pan. Realybė tokia, kad tik jūs pakeisite savo gyvenimą, o nuo jūsų pastangų ir uolumo priklauso jūsų pasiektas rezultatas. Psichologas suteiks jums naują pažįstamų situacijų viziją, pakeis metodus, kuriuos pats pritaikysite ar ne, o psichologas suteiks jums paramą. Bet jis negalės už jus išspręsti jūsų problemų, bent jau todėl, kad jums tikrai nėra 3 metų, nes atėjote, o psichologas nėra jūsų tėvas. Tik visiškai ir visiškai prisiėmęs atsakomybę už savo gyvenimą, gali kažką pakeisti. Paprasčiausiai priimdami kaip faktą, kad tai yra jūsų gyvenimas ir tik jūs turite teisę jį pakeisti, palikite jį nepakeistą, atsidurkite nemaloniose situacijose arba keiskite save, kad ir šios situacijos pasikeistų.
Vienas apsilankymas pas psichologą ir aš pasikeisiu
Prieš išsklaidydami šį mitą, tiesiog pažiūrėkite, kiek savo gyvenimo metų nugyvenote taip, kaip gyvenate dabar, kiek metų turite žemą savivertę, vaikystės traumų, su kuriomis negalite susitvarkyti savarankiškai. Tad kodėl jūs tikitės, kad užteks poros susitikimų su psichologu, kad pakeistumėte savo vidines struktūras, elgesio modelius, įpročius. Pokyčiams reikia laiko, o kartais tai gali užtrukti ir metus. Nebūtinai 5–8 metai ar visą gyvenimą, bet gali būti metai, du ar net trys. Kiekvienas žmogus turi savo pasirengimo lygį, vidinio išsivystymo lygį ir jau bando ką nors pakeisti. Vieniems kelias į pokyčius užtruks porą mėnesių, o kiti nepasikeis per trejus metus. Viskas labai individualu, todėl nesijaudinkite, jei psichologas pasakys, kad terapija gali trukti kelerius metus. Tai gali būti arba ne. Tiesiog prisiimkite atsakomybę už rezultatą, kurio siekiate. Galbūt jūs esate toks pasirengęs pokyčiams, kaip sakoma, dirvožemis jau buvo iškastas ir belieka pasėti reikiamas sėklas, o kažkas turi tokį stiprų protinį pasipriešinimą ir skausmo lygį nuo traumų yra toks didelis, kad jis spręs tą patį klausimą.
TIKRUMAS, kuriame turite būti:
1 Nusprendę pradėti terapiją ir pasirinkdami psichologą, duodami pinigų, prisiimate atsakomybę už norimą pasiekti rezultatą. Netgi įmanoma, kad psichologas buvo ne visai teisus, o jo darbo metodai jums netinka, tačiau tai nereiškia, kad terapija neveikia, ir pasaulyje nėra žmogaus, galinčio jums padėti. Tai reiškia, kad jūs einate tam tikru keliu, kuriuo jums tai pavyko, ir tik jūs esate atsakingi už tai, kas vyksta šiame kelyje. Formuluotė ne „man atsitiko“, bet „aš ją pasirinkau“, beje, leidžia išsiaiškinti, kas yra visiška atsakomybė sau ir savo gyvenimui.
2. Turėsite pakeisti save. Psichologas nesuteiks nurodymų, kaip pakeisti kitus žmones. Jis pateiks metodų, kaip pakeisti save. Turime palikti likusius ramybėje ir spręsti tik save: savo reakcijas, įpročius ir būsenas. Nebus nurodymų, kaip pakeisti mamą, tėtį, kolegą, viršininką ar draugus, to neįvyks. Tačiau beveik visada kas nors ateina su prašymu „ką man su juo daryti …“, supratęs, kad nebus taisyklių, kaip išnaudoti kitą žmogų, tiesiog nutraukia terapiją, laikydamas tai beprasmišku laiko ir pinigų švaistymu. Maža taisyklė, padedanti, egzistuoja nerašytas gyvenimo dėsnis, ir nepriklausomai nuo to, ar juo dalinatės, ar ne, jis vis tiek veikia - „viską, kas yra mūsų gyvenime, mes pritraukėme prie savęs“. Viso, kas vyksta žmogaus gyvenime, šaltinis ir kokie žmonės jame yra, yra pats žmogus, o tai reiškia, kad jums reikia dirbti ir pakeisti šaltinį, kad jis pradėtų pritraukti prie savęs tai, ko nori, ką yra malonus ir teikia džiaugsmą. Palikite kitus ramybėje, galbūt jų laimę, tai visiškai nesikeičia, bet gyvenkite taip, kaip yra, net jei jums tai atrodo neteisinga. Tiesiog perjunkite vektorių į save ir tai, kaip aš noriu gyventi, ir kaip tai padaryti, kad tapčiau laimingesnis.
3. Tiesiog reikia priimti faktą, kad žmogui pradėjus keistis, jo aplinka arba pasikeičia, arba jį palieka. Paprastai daugeliui jums tiesiog tampa neįdomu, kai jūsų pokyčiai jau įvyko viduje, o kartais kitas jau neatitinka to, ką išleidžiate į išorinį pasaulį. Jei pakėlėte savivertę ir nustojote būti auka, tai tironas tiesiog nesidomi jumis, o jūs ir tironas, nes viduje virpa džiaugsmo energija, o noras būti laimingu, o ne kentėti. Būkite pasirengę, kad po jūsų pakeitimų žmonių ratas bus išvalytas, tiesiog priimkite tai kaip faktą. Tačiau į laisvą vietą visada ateina kiti žmonės, kurie jums jau atitinka naujus, kurie yra harmoningesni su jumis.
Kiekvienas mūsų sprendimas, mažas ir didelis, formuoja ir mūsų dabartį, ir ateitį. Sprendimas kreiptis į psichoterapiją gali paskatinti jus pasiekti rezultatų, apie kuriuos niekada net nepagalvojote, arba tai gali lemti tai, kad nusprendėte palikti tai, kas yra. Niekas už jus nenuspręs, ar verta tai daryti, ar ne, ir niekas nesuteiks garantijų, kad greičiausiai jums pasiseks ir kas nepasiseks šiame procese. Prisiimkite atsakomybę, filtruokite informaciją, pabandykite ar nebandykite, įsiklausykite į save ir pirmyn, niekas nepakeis jūsų gyvenimo už jus!
Autorius: Daržina Irina Michailovna
Rekomenduojamas:
„Ką Jie Apie Mane Pagalvos?“, „Jie Sako Apie Mane“ - Mitai, Trukdantys Gyventi Ar Realybė?
- Ką kiti manys apie mane? "Jie kalba ir plepa apie mane …" Dažnai girdime tokias ar panašias frazes. Taip pat galite stebėti panašius įrašus socialiniuose tinkluose. Jei apie įrašus, mini leidinius, tai jie dažniausiai yra tokio pobūdžio:
Vyrų Meilės Mitai
Pirmieji penki mitai daugiausia būdingi giliai į dvasinį tobulėjimą įsitraukusiems vyrams, kurių daugelis daugelį metų yra mano draugai. Jie užsiima savo dvasiniu augimu ir, deja, tiki, kad viskas ateis savaime, „Dievas pats atves savo meilę“.
Seksualiniai Santykiai Tarp Vyrų Ir Moterų: Mitai Ir Tikrovė
Vyrų ir moterų požiūrio į seksą skirtumas yra savaime suprantamas dalykas. Manoma, kad vyrai visą laiką galvoja apie seksą, nepraleidžia nė vieno sijono ir yra linkę į poligamiją. Kalbama, kad moterys medžioja vyriškas pinigines, yra linkusios į ilgalaikius ir patikimus santykius ir nesugeba dažnai patirti orgazmo.
Psichoterapijos Mitai Ir Legendos. 3 Dalis
Mes ir toliau analizuojame populiariausias visuomenėje mintis apie psichoterapiją. Psichoterapija visada yra maloni ir lengva Deja, terapijos metu mes dažnai liečiame ne pačius maloniausius dalykus. Kartais tenka prisiminti senas nuoskaudas, patirti gėdą ar baimę, susidurti su realybe tokia, kokia ji yra iš tikrųjų.
Psichoterapijos Praktikos Atvejis: Ar Psichoterapijos Metu Terapeutas Turėtų Būti Dėmesingas Savo Gyvenimui?
Šiuo metu ji viena augina tris vaikus ir bando užmegzti santykius su nauju vyru, kurie taip pat pasirodo ne itin paprasti ir panašūs į visus ankstesnius. Tiesą sakant, tikrosios šių santykių komplikacijos buvo paskutinis lašas, paskatinęs V.
