Krizė Yra Gerai

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kodėl krizė yra gera

Iš pradžių norėjau parašyti apie vidurio amžiaus krizę, bet pagalvojau ir nusprendžiau, kad bet kokia asmenybės krizė yra gerai.

Yra žmonių, kuriems reikia nuolatinio sukrėtimo, kad jaustųsi gyvi. Ir yra tų, kurie mėgsta komfortą ir ramybę. Rutina jiems yra džiaugsmas, o bet koks, net laimingas įvykis, išmuša juos iš įprastos rutinos. Daugelis iš mūsų yra kažkur tarp jų - tarp šių dviejų kraštutinumų.

Krizė-tai vertybių perkainojimas, savęs ieškojimas ir naujų galimybių paieškos laikotarpis. Tai visada atneša pokyčius. Tai neišvengiama. Ir dažnai sunku tiksliai pasakyti, ar krizė skatina vystymąsi, ar vystymosi poreikis suvokiamas kaip krizė. Viena aišku - kad ir kaip stengtumėtės išlaikyti pažįstamą būseną, tai neįmanoma. Sena oda tampa per ankšta augančiai asmenybei. Atsiranda naujų poreikių, kurie netelpa į įprastą sistemą. Senojo gyvenimo kriauklė plyšta ir atsiranda nepažįstamas, todėl bauginantis pasaulis. Susipažinkite su šiuo nauju. Skausmas, lydintis tokią krizę, yra augimo skausmas, gimimo agonija, naujo gyvenimo šauksmas.

Krizę dažnai lydi depresija. Mano nuomone, tai ne pakeitimų kaltė, o bandymas jų išvengti. Būtent ši sąmoningai nesėkminga idėja pablogina bendrą emocinę būseną. Kartais geriau priimti naujus pojūčius, įsiklausyti į juos ir panaudoti naujas vystymosi galimybes. Gyvenimas nuolat keičiasi. Pasaulyje nėra nieko statiško. Žmogaus asmenybė nėra išimtis.

Mes tuokiamės „visam gyvenimui“. Profesijos pasirinkimas „amžinai“. Mes statome „jūsų svajonių namus“. Bet iš tikrųjų taip nėra. Net jei visą gyvenimą gyvenote su tuo pačiu partneriu, abu nesate tokie kaip vestuvių dieną. Jums tiesiog pavyko pasikeisti kartu, neprarandant galimybės derintis kaip dėlionės. Net jei kūrėte savo karjerą vienoje konkrečioje srityje, jūsų padėtis, pareigos ir patirtis pasikeitė. Jūsų svajonių namai buvo atnaujinti ir atstatyti pagal jūsų grožio viziją ir besikeičiančią šeimos sudėtį. Taigi kodėl mes bijome pripažinti, kad mūsų asmenybė taip pat turi teisę atsinaujinti ir augti? Keičiasi skoniai ir pageidavimai, vertybės ir prioritetai. Tai yra gerai. Krizė yra vystymasis. Jums tiesiog reikia tai priimti ir išmokti su juo bendrauti.

Krizė gali kilti iš bet kur. Gali atrodyti, kad jis atsirado staiga, iš išorės, nepaskelbus karo, atsiradęs dėl priežasčių, nepriklausančių nuo mūsų. Tai gali būti atleidimas, išdavystė, skyrybos - viskas, kam mes nesame pasiruošę, bet tai radikaliai keičia įprastą mūsų gyvenimą. Taip atsitinka, bet retai. Dažniausiai mes tiesiog ignoruojame signalus. Apsimetame, kad nepastebime pasikeitusio požiūrio, bendravimo sutrikimų, sunkumų tarpusavio supratime. Kartais šie signalai nėra akivaizdūs, o kartais mes uoliai užmerkiame akis ir sugalvojame milijoną priežasčių, kad netrikdytume patogios nežinojimo būsenos.

Mano supratimu, krizė yra tarsi virusas, tyliai snaudžiantis mūsų gyvenime, laukiantis susilpnėjusios imuninės sistemos. Man svarbu ne tai, iš kur jis kilęs (keista psichologui, tiesa?), Bet kuo tai išreiškiama ir kaip su tuo susidoroti.

Krizė yra nesusipratimas, kaip gyventi toliau: kur augti, kur gyventi, ką mylėti, su kuo dirbti. Šis jausmas vadinamas „netinka“. Tokia būsena vargina, gąsdina, atima jėgas ir viltį. Atrodo, kad pažįstamas pasaulis sugriuvo, o naujas nebuvo pastatytas. Bijome nesusitvarkyti, neišpildyti, apgauti artimųjų lūkesčių. Tai yra gerai. Tai signalas apie artėjančius pokyčius. Tai neišvengiamai lydi stresas, kortizolio gamyba, dopamino trūkumas ir psichologinis diskomfortas.

Kaip su tuo elgtis:

- Būk ramus. Įsivaizduokite, kad permiegojote. Pirmas dalykas, kurį matote atmerkę akis, yra nutekėjimas lubose. Jūs pavėlavote į svarbų susitikimą, šuo prašo išeiti į lauką, o katė užsimauna batus. Jūs neturite kam deleguoti šių klausimų sprendimo, todėl viską turėsite nuspręsti patys. Pirma reakcija? Noriu rėkti ir ištraukti plaukus. Pades? Žinoma ne. Taip yra ir su krize. „Tai“jau įvyko arba netrukus įvyks. Jums nepadės nei isterija, nei depresija. Suprasti, kas vyksta, galima tik išlaikius gebėjimą racionaliai mąstyti.

- Neskubek. Nenupjaukite peties, skirkite laiko pertrauką, skirkite laiko apsižvalgyti. Kartais pakanka nedidelių pakeitimų, kad gyvenimas vėl taptų tinkamas, ir pasaulis sužibėjo naujomis spalvomis. Kartais kosmetinio remonto neužtenka, o reikalingi tikrai rimti pakeitimai. Tada juo labiau neįmanoma prisiartinti iš įlankos plekšnės.

- Išmok analizuoti. Kai kažkas pasikeičia prieš mūsų valią (o krizės metu taip atrodo), bet kokia kaina stengiamės išlaikyti praeitį. Tačiau atremti sugriuvusio namo sieną nėra prasmės. Labiausiai tikėtina, kad ji vis tiek nukris ir palaidos jus po griuvėsiais. Kartais geriausia pasitraukti į šoną ir, nusivalius dulkėms, nuspręsti, ką daryti toliau. Pasverkite privalumus ir trūkumus.

- Nebijok pokyčių. Taip, išeiti iš savo komforto zonos yra baisu. Galbūt tai patiria kūdikis, palikdamas jaukią mamos pilvą. Tačiau dar niekas negalėjo „gimti“. Pokyčiai neišvengiami. Ar jie pasikeis į gerąją pusę, priklauso nuo jūsų. Ne visada galime daryti įtaką įvykiams, tačiau dažniau mes galime paversti minusus pliusais. Kartais nuotykių kupini sprendimai būna patys efektyviausi. Nenurašykite savęs neišbandę visų įmanomų ir neįmanomų metodų.

- Tikėk savimi. Juk tai ne pirmi ar paskutiniai pokyčiai jūsų gyvenime. Rasite kitokį darbą, naują partnerį ir gyvenimo prasmę. Visa tai bus su viena sąlyga - kad sutaupytumėte save.

Mano gyvenime kartas nuo karto pasitaiko krizių. Ir jokie psichologai negali jų išgelbėti. Jį gelbsti suvokimas, kad bet kokia krizė yra nauja patirtis ir naujos galimybės. Tai yra gyvenimas.