Neįžeidinėk Manęs Ar Kaip Apsisaugoti Nuo Agresijos?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kaip apsisaugoti situacijoje, kai nepažįstami žmonės rodo agresiją naujoje komandoje jums ar net eilėje? Kokia problemos esmė ir kodėl jūsų gyvenime daugiau agresijos?

Paprastai agresyvumo ir priešiškumo proveržiai iš kitų visada rodo, kad paties žmogaus viduje yra daug agresijos - išorėje pastebime tik tai, kas yra mūsų viduje. Yra nuostabus gynybos mechanizmas - projekcija. Beveik visas gyvenimas yra pastatytas pagal projekcijos principus (psichologijos pasaulyje tai yra 100%). Štai kodėl, jei atrodo, kad aplinkiniai žmonės yra blogi, o jų veiksmuose atsiranda tik bloga valia, verta savęs paklausti - iš kur kyla pyktis manyje? Kai kuriose situacijose pyktis gali būti reakcija į dažną asmenybės ribų pažeidimą. Santykinai kalbant, pati psichika nesąmoningai reikalauja įsikišimo į vidinį individo pasaulį, išprovokuojant kitus įsibrauti. Tokiu atveju žmogus išvis nieko negali padaryti, o jo veide net neatsispindės jokios emocijos. Iš kur atsiranda agresija? Tai gali būti vaikiško priešiškumo jų globėjams (mamai, tėčiui, seneliui, močiutei ir pan.) Apraiška; atsakymas į bet kokį sienų pažeidimą, įrodymas, kad šiuo metu asmuo yra labai pažeidžiamas ir pažeidžiamas. Galbūt žmogus nuodugniai ištyrė savo psichiką, šiuo atveju galvoje atsiranda silpnų vietų, o bet kokį požiūrį žmogus suvokia gana agresyviai, todėl dažnai „nusikaltėlis“nori atsitraukti - Eik ir neliesk manęs!.

Jei žmogaus liguistą sąmonę pažeidžia nepažįstami žmonės, verta savęs paklausti: „Kuris iš artimų giminaičių (sutuoktinių, tėvų, vaikų, brolių ir seserų) savo elgesiu ar net išvaizda primena„ nusikaltėlį “, koks nesąmoningas atsakas? jis sukelia? . Pavyzdžiui, tai gali būti susiję su motina ir jos bandymais daryti įtaką asmens veiksmams. Esant tokiai situacijai, agresijos šaknis slypi už motinos figūros, todėl verta išsamiai išsiaiškinti šią problemą (Kodėl kilo pyktis? Kas nebuvo pasakyta ir ką norėčiau išreikšti?). Laikinas problemos sprendimas yra veikimas kitiems žmonėms (aš kalbėsiu su šiuo asmeniu ir mano pyktis praeis). Tačiau toks elgesys sukelia gana neigiamas pasekmes - norisi dar labiau susigrąžinti, laikui bėgant tai atrodys kaip psichopatija ir narcisizmas.

Gali būti sunku savarankiškai diagnozuoti aukštą agresijos, įniršio, pykčio ir nusivylimo lygį. Kodėl? Jei žmogus gyveno

visą gyvenimą su tam tikra agresija ir vidine įtampa jis nežino ir nesupranta skirtumo. Tačiau apsiginti nuo moralinių pabaisų visą gyvenimą nėra išeitis, todėl bent jau turėtumėte savęs paklausti apie vidinės agresijos kilmę.

Gyvenime yra periodų, kai kai kurios psichinės žaizdos skauda labiau, tokiais atvejais visada nesąmoningai norisi apsiginti ir gauti moralinį, net sadistinį pasitenkinimą tuo, ką įskaudinai kitam. Ir kartais būna vadinamieji gijimo laikotarpiai (savotiška kompensacija už visus kančios metus). Šiuo metu žmogus gali geriau pažinti save, suprasti savo agresijos šaknis ir galimybes, būti pažeidžiamas šalia kažko ir rasti vidinę pusiausvyrą. Arba galite visus atstumti nuo savęs, kad tai skaudintų. Tačiau tai negerės amžinai, tai yra standartinis būdas įrodyti savo psichikai, kad visiškai įmanoma apsisaugoti, kad viduje yra stipri asmenybė, kuri gali atsisakyti arba, priešingai, paimti iš gyvenimo viską, ko norite. Kiekviena diena bet kokiu atveju yra konkurencija, o agresija yra būdas patenkinti savo poreikius, ypač jei žmogus visą gyvenimą slapstėsi.

Kaip suprasti, kad agresija buvo slopinama ilgą laiką? Šiuo atveju jaučiamas vidinis standumas. Jei mes kalbame apie kokį nors veiksmą, žmogus susigėsta, susitraukia, nesąmoningai bando pasislėpti. Situacijose, kai yra agresijos ir agresorių, psichika bando pasakyti, kad laikas išmesti viską, kas susikaupė lauke.

Kaip apsisaugoti nuo agresyvių išpuolių? Galite įjungti atsakomąją agresiją ir atitinkamai reaguoti. Tačiau svarbiau ne tiek elgesys, kiek vidinis jausmas, kad asmenybė nustato aiškią ribą tarp agresoriaus ir savęs („Jis neatims mano energijos, aš neleisiu!“). Labiausiai priimtinos frazės yra "Ne, man to nereikia!" Jei žmogus gali ramiai ir užtikrintai reaguoti į visas provokacijas, tai rodo, kad jo vidinis agresijos lygis sumažėjo. Svarbu, kad atsakymas patvirtintų vidinį asmenybės siekį - "Ne!" reiškia "ne!" (ne „Galbūt“, „Kada nors“, „Galbūt“, „Bandykite dar kartą, vėliau“). Jei agresorius bando kelis kartus, tai visiškai prieštarauja asmens žodžiams, atitinkamai, visomis neverbalinėmis apraiškomis jis girdi „Taip!“Taigi tai parodys, kad sąmonėje žmogus negali atsisakyti patenkinti kažkieno poreikių.

Norint atsispirti tokioms manipuliacijoms, būtina ne tik išsiaiškinti elgesio liniją, bet ir rasti vidinę būseną. Pirmajame etape būtina aiškiai ir užtikrintai išmokti ištarti „Ne, aš to nedarysiu!“, „Žinai ką? Tai yra mano gyvenimas, aš nusprendžiu - ką aš darysiu ir ko ne! “,„ Aš negaliu tau to leisti! “. Tada reikia suvokti ir rasti vidinę agresijos būseną, pajusti, kaip viskas verda ir verda viduje - nors išoriškai būtina išlaikyti visišką ramybę, emocijos neturėtų atsispindėti veide. Taip pat svarbu suprasti asmeninių ribų sistemą - ką žmogus gali leisti kitiems daryti savo atžvilgiu? Norėdami tai padaryti, turite išanalizuoti visas skausmingas gyvenimo situacijas ir sudaryti sąrašą. Pyktis visada yra kontaktinis jausmas. Štai kodėl, jei taip atsitinka, tai yra ženklas, kad asmuo nebuvo patenkintas tam tikru kontaktu arba ryšys nutrūko. Visų pirma, norint suprasti problemos esmę, būtina išanalizuoti artimus santykius ir vaikystės laikotarpį - kaip alternatyva, nepakako šilumos ir palaikymo.