2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Ankstesnis straipsnis apie botlingą
Brunderiai yra žmonės, kuriuos užkabina nemalonūs jausmai, jie kenčia nuo savo bevertiškumo, nuolat pridėdami visiems nepatogumų. Jie nežino, kaip paleisti jausmus, nes stengiasi viskuo pasidalyti - fiksuoja žalą, nesėkmes, ydas, nerimą.
Brunderis yra nerimo giminaitis. Tiek brunderiai, tiek nerimastingi žmonės yra susikoncentravę į save, bandydami atsitraukti nuo dabarties ir įsikurti kitu laiku. Tik sunerimęs žmogus žiūri į priekį, o briauneris - atgal - be tikslo ir tada, ir tada. Brunderiai praranda perspektyvą: kurmių kalvos virsta kalnais, o nepagarba yra nusikaltimas, už kurį baudžiama mirtimi.
Tačiau vienu atveju brunderiai lenkia priešininkus: bandydami išspręsti savo problemas, jie bent jau „jaučia savo jausmus“ta prasme, kad žino apie savo emocijas. Baduneriams negresia emocinis nutekėjimas, tačiau jie gali paskęsti savo emocijų bedugnėje. Meditacijos metu emocijos neįgyja jėgų, nes jos yra spaudžiamos, tačiau tuo pat metu stiprėja. Brolių emocijos stiprėja, tarsi uraganas įgauna galią, ratas po rato, sugeriantis daugiau energijos.
Kaip ir botleriai, brunderiai dažniausiai turi geriausius motyvus. Neramių jausmų apmąstymas sukuria raminančią sąmoningų pastangų iliuziją. Žmogus nori susidoroti su sunkia situacija ir pradeda apie tai galvoti - ir galvoja, mąsto ir dar kartą galvoja. Dėl to jis nė iš tolo neišsprendžia problemos, sukėlusios jo diskomfortą. Brundersas dažnai kaltina save, klausdamas: „Kodėl aš visada taip reaguoju?“, „Kodėl negalėjau to išspręsti geriausiu būdu?“. Tai užima daug intelektinės energijos. Tai varginantis ir neproduktyvus.
Su Brunderiais sunku susidoroti, nes jie permeta savo emocijas kitiems. Jie stengiasi pasikalbėti su savo kaimynais, tačiau tam tikru etapu net artimiausi žmonės pavargsta nuo begalinio brutalumo poreikio kalbėtis apie savo baimes, nerimą ir kovą. Be to, bunderio manija sau nepalieka vietos kitų poreikiams, todėl klausytojai baigia vaikščioti, palikdami bunderį ramybėje ir su nevilties jausmu. Ir tada, žinoma, bundes gali pakliūti į „kančios dėl kančios“spąstus, kuriuose jie persmelkti savo lėtinio nerimo.
Yra 1 ir 2 tipo mintys. 1 tipo mintys yra normalus žmogaus nerimas sprendžiant kasdienes problemas: robotas, vykdantis didelį projektą, beprotiškas tvarkaraštis, šiukšlinimas praėjusią naktį ar užsiėmimas vaikais. 1 tipo mintys yra paprastos: „man neramu dėl X“arba „man liūdna dėl X“.
Antrojo tipo mintys atsiranda, kai mintyse įeinate į veidrodžių salę ir sklando nerūpestingos mintys apie mintis. Pavyzdžiui: „Aš nerimauju, kad taip jaudinuosi“. Prie nerimą keliančių emocijų prisideda kaltės jausmas, kad jas turime. „Aš ne tik nerimauju dėl X, bet ir neturiu teisės būti tokioje būsenoje“. Žmogus pyksta iš pykčio, jaudinasi dėl nerimo, nelaimingas dėl nelaimės.
Tęsinys…
Straipsnis atsirado Susan David knygos „Emocinis judrumas“dėka
Rekomenduojamas:
Emocinis Judrumas 5. Kaip Nenušokti Nuo Emocijų Kabliuko. Pilstymas į Butelius
Butleris yra žmogus, kuris bando atsikratyti emocinio kabliuko, atstumia savo emocijas ir toliau daro savo. Jie pašalina nepageidaujamus jausmus, nes pastarieji sukelia nepatogumų ir atitraukia dėmesį nuo pagrindinio dalyko. Jei esate botleris, kuriam nepatinka jo darbas, galite atsikratyti savo neigiamų jausmų racionaliai:
Emocinis Judrumas 7. Užkabintas Laimėje
Vieno tyrimo metu („The Dark Side of Happiness“, „Gruber“) buvo įrodyta, kad galite ne tik būti be galo laimingi, bet ir mėgautis pseudolaime, bandyti rasti savo laimę netinkamu laiku ir netinkamu būdu. Tai nereiškia, kad jūs turite nuolat gyventi baimėje ir nerime.
Emocinis Judrumas 4. Minties Euristika Ir Kablys
Mes, žmonės, mėgstame kurti psichines kategorijas ir tada priskirti jiems objektus, patirtį ir net žmones. Kai mes per daug patogu ir susipažinome su griežtomis iš anksto nustatytomis kategorijomis, tai vadinama priešlaikine pažinimo prievole, įprasta nelanksti reakcija į idėjas, dalykus, žmones ir net mus pačius.
Emocinis Judrumas 3. Emocinis Kabliukas
Knygos ar filmo siužetas gyvena ar miršta, priklausomai nuo to, ar jis gali užkabinti žiūrovą ir jį sudominti. Toks kablys būtinai suponuoja konfliktą, ir patekę į šį kabliuką, mes nuolatos atkreipiame dėmesį į tai, kaip ir kodėl konfliktas išsprendžiamas.
Emocinis Judrumas 1. Nuo Standumo Iki Judrumo
Emocijos - nuo įnirtingo pykčio iki naivaus įsimylėjimo - yra momentinė fizinė kūno reakcija į svarbius išorinio pasaulio signalus. Kai mūsų pojūčiai gauna informaciją - pavojaus ženklus, užuominą apie meilę ir pan. - mes fiziškai prisitaikome prie gaunamų žinučių.
