2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Vieno tyrimo metu („The Dark Side of Happiness“, „Gruber“) buvo įrodyta, kad galite ne tik būti be galo laimingi, bet ir mėgautis pseudolaime, bandyti rasti savo laimę netinkamu laiku ir netinkamu būdu. Tai nereiškia, kad jūs turite nuolat gyventi baimėje ir nerime. Tai reiškia, kad į laimę reikia žiūrėti perspektyvoje ir pamatyti savo „neigiamas emocijas“priimtinesnėje šviesoje. Tiesą sakant, jų įvardijimas „neigiamais“tik sustiprina mitą, kad šie naudingi jausmai, galima sakyti, yra neigiami.
Džiaugdamiesi nepaisome svarbių grėsmių ir pavojų. Nebūtų didelis perdėjimas sakyti, kad per didelė laimė gali jus nužudyti. Galite imtis rizikingesnio elgesio, pavyzdžiui, besaikio gėrimo, persivalgymo, kontracepcijos nepaisymo ir narkotikų vartojimo.
Kai žmogus turi nuotaiką „Viskas gerai!“, Jis daro skubotas išvadas ir daug greičiau griebiasi stereotipų. „Happy“dažniau neproporcingai pabrėžia siunčiamą informaciją ir nepaiso vėlyvų detalių.
Mūsų vadinamosios neigiamos emocijos lemia lėtesnį, sistemingesnį informacijos apdorojimą. Mes mažiau pasitikime skubotomis išvadomis ir daugiau dėmesio skiriame svarbioms detalėms. Argi ne įdomu, kad žymiausi literatūros detektyvai yra ypač niūrūs.
„Neigiama“nuotaika skatina labiau apgalvotą ir kompromisinį mąstymą, kai faktai išmokstami kūrybiškai ir naujai. Su išgąsčiu sutelkiame dėmesį ir gilinamės. Žmonės su neigiama nuotaika yra mažiau nerimti ir skeptiškesni, o laimingieji pasitenkina paprastais atsakymais ir pasitiki netikromis šypsenomis. Kas suabejotų paviršine tiesa, jei viskas taip gerai? Todėl laimingas žmogus eina į priekį ir uždeda savo parašą ant dokumento.
Laimės paradoksas yra tas, kad sąmoninga kova dėl jos yra visiškai nesuderinama su pačia laimės prigimtimi. Tikroji laimė atsiranda dėl savarankiškos veiklos, o ne dėl išorinės priežasties, net jei pastaroji, atrodo, yra tokia pat gailestinga kaip noras būti laimingam.
Laimės impulsai traukia lūkesčius, o lūkesčiai - pasipiktinimo jausmas, kuris laukia savo laiko. Vieno tyrimo metu (paradoksalus laimės laukimo efektas, pelė) dalyviams buvo pateiktas netikras laikraščio straipsnis, kuriame giriama laimė, o kontrolinė grupė perskaitė straipsnį, kuriame nebuvo paminėta laimė. Dvi grupės žiūrėjo atsitiktinai parinktus klipus - ir laimingus, ir liūdnus. Dalyviai, kurių buvo paprašyta įvertinti savo laimę perskaičius straipsnį, pasirodė peržiūrėję „laimingą filmą“, jausdamiesi mažiau laimingi nei kontrolinė grupė, žiūrėjusi tą patį filmą. Labai aukštų vertybių susiejimas su laime padidino jų lūkesčius, kaip viskas „turėtų būti“, ir tai paruošė juos nusivylimui.
Galima daryti išvadą, kad laimės siekimas gali būti toks pat žalingas, kaip ir botlerio ar brunderio veiksmai, apie kuriuos rašiau ankstesniuose straipsniuose. Visus šiuos mechanizmus sukelia „neigiamų emocijų“diskomfortas ir nenoras ištverti tai, kas nuotoliniu būdu siejama su tamsiąja emocijų puse.
Tęsinys…
Straipsnis atsirado Susan David knygos „Emocinis judrumas“dėka
Rekomenduojamas:
Emocinis Judrumas 6. Kaip Nenušokti Nuo Emocijų Kabliuko. Mėlynės
Ankstesnis straipsnis apie botlingą Brunderiai yra žmonės, kuriuos užkabina nemalonūs jausmai, jie kenčia nuo savo bevertiškumo, nuolat pridėdami visiems nepatogumų. Jie nežino, kaip paleisti jausmus, nes stengiasi viskuo pasidalyti - fiksuoja žalą, nesėkmes, ydas, nerimą.
Emocinis Judrumas 5. Kaip Nenušokti Nuo Emocijų Kabliuko. Pilstymas į Butelius
Butleris yra žmogus, kuris bando atsikratyti emocinio kabliuko, atstumia savo emocijas ir toliau daro savo. Jie pašalina nepageidaujamus jausmus, nes pastarieji sukelia nepatogumų ir atitraukia dėmesį nuo pagrindinio dalyko. Jei esate botleris, kuriam nepatinka jo darbas, galite atsikratyti savo neigiamų jausmų racionaliai:
Emocinis Judrumas 4. Minties Euristika Ir Kablys
Mes, žmonės, mėgstame kurti psichines kategorijas ir tada priskirti jiems objektus, patirtį ir net žmones. Kai mes per daug patogu ir susipažinome su griežtomis iš anksto nustatytomis kategorijomis, tai vadinama priešlaikine pažinimo prievole, įprasta nelanksti reakcija į idėjas, dalykus, žmones ir net mus pačius.
Emocinis Judrumas 3. Emocinis Kabliukas
Knygos ar filmo siužetas gyvena ar miršta, priklausomai nuo to, ar jis gali užkabinti žiūrovą ir jį sudominti. Toks kablys būtinai suponuoja konfliktą, ir patekę į šį kabliuką, mes nuolatos atkreipiame dėmesį į tai, kaip ir kodėl konfliktas išsprendžiamas.
Emocinis Judrumas 2.4 Vikrumo Etapai
Kiekvieną kartą, kai esame šalia savo gyvenimo įvykių, laikydamiesi parašytų ar sugalvotų taisyklių, nerimaujame dėl būties būdų ir veiksmų, kurie nėra naudingi. Manau, tai atsitiko visiems. Tai vadinama emociniu kabliu - mes elgiamės kaip pripučiami žaislai, ne kartą atsitrenkdami į tas pačias sienas, negalvodami, kad gali būti atidarytos durys į dešinę arba į kairę.
