2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Knygos ar filmo siužetas gyvena ar miršta, priklausomai nuo to, ar jis gali užkabinti žiūrovą ir jį sudominti. Toks kablys būtinai suponuoja konfliktą, ir patekę į šį kabliuką, mes nuolatos atkreipiame dėmesį į tai, kaip ir kodėl konfliktas išsprendžiamas. Kiekvienas iš mūsų galvoje taip pat esame scenarijų autorius. Mūsų scenarijuose kablys reiškia, kad mus užvaldo žalingos emocijos, mintys ar elgesys.
Žmogaus smegenys yra mintis generuojanti mašina (esmė). Supratimo procesas susideda iš to, kad viskas, kas matoma, išgirsta, patvirtinta, yra suskirstyta į pasakojimą: „Tai aš Dmitrijus, aš atsibundu. Man reikia atsikelti ir paruošti pusryčius, tada pasiruošti susitikimams. Tai aš darau. Aš esu psichoterapeutas ir priimu žmones, kurie stengiasi jiems padėti “. Pasakojimas pasiekia savo tikslą: mes pasakojame sau tokias istorijas, kad sutvarkytume savo patirtį ir būtume sąmoningi.
Problema ta, kad mes ne viską suvokiame teisingai. Savo scenarijuose mes esame gana laisvi elgtis su tiesa. Mes priimame šiuos įtikinamus pranešimus apie save be jokių klausimų, tarsi tai būtų tiesa ir ne kas kita, kaip tiesa. Mes tikime šiomis pasakomis ir suteikiame galimybę šiam prieš 30–40 metų atsiradusiam ir niekada objektyviai nepatvirtintam psichiniam dariniui atspindėti visą mūsų gyvenimo visumą. Pavyzdys yra pagrindinė sąvoka „Man viskas gerai, jei …“
Įprastą dieną dauguma iš mūsų ištaria apie 16 000 žodžių. Tačiau mūsų mintys - vidinis balsas - sukuria daug daugiau žodžių. Šis sąmonės balsas yra tylus, bet nenuilstantis balabolis, kuris slapta ir nenuilstamai apkrauna mus stebėjimais, komentarais ir analize. Šis neramus literatūros profesoriaus balsas buvo vadinamas nepatikimu pasakotoju. Mūsų vidinis pasakotojas gali būti šališkas, neteisingai informuotas arba griebtis tyčinio savęs pateisinimo ir apgaulės.
Mes dažnai priimame teiginius, kilusius iš šio neišsenkamo apkalbų šaltinio, ir laikome juos tikrais faktais. Nors iš tikrųjų tai sudėtingas vertinimų ir sprendimų kratinys, sustiprintas emocijų. Per šį mūsų reakcijų atspindį užsikabinti tampa beveik neišvengiama.
Jūs esate užsikabinęs, kai tik pradedate mintis laikyti faktais. Nuo to jūs pradedate vengti situacijų, kurios sukelia tokias mintis. Arba jūs atkakliai verčiate save daryti tai, ko bijote, net jei kabliukas skatina veikti, o ne kažką vertingo jums. Visas šis vidinis plepalas yra ne tik klaidinantis, bet ir alinantis. Tai išeikvoja svarbius psichinius išteklius, kuriuos būtų galima geriau panaudoti.
Ryškus, spalvingas mūsų pažinimo proceso pobūdis susimaišo su emocijomis ir jas sustiprina - tai evoliucinis prisitaikymas, kuris puikiai pasitarnavo, kai mums grėsė plėšrūnai ir kaimyninės gentys. Susidūręs su priešo grėsme, paprastas medžiotojas-rinkėjas negalėjo sau leisti gaišti laiko tokiems abstrakcijoms kaip: „Man grasinama. Kaip galiu įvertinti esamas galimybes? Norint išgyventi, reikėjo suvokti prasmę, kuri automatiškai sukėlė numatytą atsaką. Tačiau šis neįtikėtinas maišymo mechanizmas paruošia mus kabliui …
Tęsinys…
Straipsnis atsirado Susan David knygos „Emocinis judrumas“dėka
Rekomenduojamas:
Emocinis Judrumas 6. Kaip Nenušokti Nuo Emocijų Kabliuko. Mėlynės
Ankstesnis straipsnis apie botlingą Brunderiai yra žmonės, kuriuos užkabina nemalonūs jausmai, jie kenčia nuo savo bevertiškumo, nuolat pridėdami visiems nepatogumų. Jie nežino, kaip paleisti jausmus, nes stengiasi viskuo pasidalyti - fiksuoja žalą, nesėkmes, ydas, nerimą.
Emocinis Judrumas 5. Kaip Nenušokti Nuo Emocijų Kabliuko. Pilstymas į Butelius
Butleris yra žmogus, kuris bando atsikratyti emocinio kabliuko, atstumia savo emocijas ir toliau daro savo. Jie pašalina nepageidaujamus jausmus, nes pastarieji sukelia nepatogumų ir atitraukia dėmesį nuo pagrindinio dalyko. Jei esate botleris, kuriam nepatinka jo darbas, galite atsikratyti savo neigiamų jausmų racionaliai:
Emocinis Judrumas 7. Užkabintas Laimėje
Vieno tyrimo metu („The Dark Side of Happiness“, „Gruber“) buvo įrodyta, kad galite ne tik būti be galo laimingi, bet ir mėgautis pseudolaime, bandyti rasti savo laimę netinkamu laiku ir netinkamu būdu. Tai nereiškia, kad jūs turite nuolat gyventi baimėje ir nerime.
Emocinis Judrumas 4. Minties Euristika Ir Kablys
Mes, žmonės, mėgstame kurti psichines kategorijas ir tada priskirti jiems objektus, patirtį ir net žmones. Kai mes per daug patogu ir susipažinome su griežtomis iš anksto nustatytomis kategorijomis, tai vadinama priešlaikine pažinimo prievole, įprasta nelanksti reakcija į idėjas, dalykus, žmones ir net mus pačius.
Emocinis Judrumas 2.4 Vikrumo Etapai
Kiekvieną kartą, kai esame šalia savo gyvenimo įvykių, laikydamiesi parašytų ar sugalvotų taisyklių, nerimaujame dėl būties būdų ir veiksmų, kurie nėra naudingi. Manau, tai atsitiko visiems. Tai vadinama emociniu kabliu - mes elgiamės kaip pripučiami žaislai, ne kartą atsitrenkdami į tas pačias sienas, negalvodami, kad gali būti atidarytos durys į dešinę arba į kairę.
