Išteklių Būsena Arba Kur Dingsta Energija

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Ištekliai yra madingas žodis. Siekiant kuo labiau supaprastinti, būtent energija leidžia pasiekti norimą rezultatą. Mes kažką investuojame - žodžius, veiksmus, laiką, pastangas ir atitinkamai kažką gauname. Siekdami gero, mes stengiamės gauti tai, ko norime. Jei turime pakankamai išteklių, tada gauname tai, ko norime. Jei ne, mes patenkame į nepasitenkinimo, apatijos ir kartais net depresijos būseną.

Viena iš mano klientų, turinti daug projektų ir nuolat spaudžianti darbe, papasakojo, ką ji pradėjo daryti, kad išteklių būklė niekada jos nepaliktų. Ji išbandė daugybę dalykų - bėgiojimą ryte, energijos kokteilius, dvasines praktikas ir daug kitų dalykų daugiau. Tačiau ji vis tiek jaučiasi pavargusi, energijos kiekis nedidėja, nuotaika nulinė, o rankos tiesiog pasiduoda.

Kodėl taip atsitinka. Ji daro tiek daug!

- Kam jums reikalingi ištekliai? Koks tikslas? - paklausiau jos, kai susitikome.

- Dirbk, - atsakė ji, - turiu daug darbų ir projektų.

- Kam? - patikslinau

„Na, užbaigti projektą, kad bosas duotų naują projektą“, - toliau ginčijosi ji.

- Kam? - Nenurimau, o tai sukėlė mano kliento sumaištį.

„Na, kad viršininkas pagirtų, įvertintų, pastebėtų, pateiktų dar sudėtingesnį projektą“, - atsakė ji.

Ji tikrai nesuprato, kodėl aš užduodu visus šiuos klausimus, nes prieš šį įvykį jos pasaulio paveiksle viskas buvo aišku, tik jos kūnas, matyt, nesuprato.

- Gerai, užduokime klausimą kitaip, - pasakiau, - kodėl tai yra ORGANIZMAS? Kūnas, kūnas yra instrumentas, per kurį mes veikiame ir siekiame tikslo, įgyvendiname norus. Kodėl kūną turi girti jo viršininkas?

Paprastai po tokių klausimų kyla stuporas, nes jie leidžia kitu kampu pažvelgti į dalykus, kurie anksčiau atrodė nedviprasmiški. Ir taip, kurį laiką jie tikriausiai atliko savo funkciją, bet, matyt, dabar taip nėra, nes kūnas skauda ir prašo pasigailėjimo.

Tikriausiai kažkas išėjo iš rikiuotės ir būtina naujai nustatyti energijos mainus, kad žmogus grįžtų į išteklių būseną ir gyvenimas spindėtų naujomis spalvomis.

Kaip energija skiriama mūsų veiksmams.

Visų pirma, pagrindinė smegenų (organizmo) užduotis yra IŠLIKTI. Jam nerūpi boso pagyros - jam to nereikia fiziniam išgyvenimui.

Jei kūnas (smegenys) mato, kad žmogus per daug energijos išleidžia jam nesuprantamoms ir nereikalingoms užduotims, tada išteklių išdavimo parduotuvė uždaryta. Situaciją dar labiau apsunkina tai, kad žmogus dažnai nesupranta, kodėl imasi tam tikrų veiksmų, nes veikia automatiškai (įprasta schema, mada, praeities scenarijai ir pan.).

Kaip veikia smegenys

1. Smegenys kaupia energiją išgyvenimui.
2. Jei jums kyla noras kažką daryti ne dėl išgyvenimo, o dėl kai kurių kitų poreikių, smegenys išskiria energiją (hormonus: dopaminą, adrenaliną), jei aiškiai jam (sau) paaiškinsite, kodėl jums reikia šios energijos. Jūs gausite išteklių, kai bus užduotas klausimas "KODĖL?" duosite sau aiškų atsakymą.

_

Grįžkime prie mano kliento.

Užduodamas klausimą „Kodėl?“, Bandžiau suprasti jos asmeninius, subjektyvius motyvus. Yra daug objektyvių - jie maitina mus žiniasklaidą ir visuomenę. Tai uždarbis, statusas, prestižinė darbo vieta, nuolatinis darbas ir pan. Bet ar tai ASMENINIS? Kodėl ji turėtų daug projektų ir gautų dar daugiau darbo iš vadovybės kaip premiją ir atlygį, nes vienu metu puikūs mokiniai mokykloje gavo užduotį su žvaigždute?

Čia ir kilo stuporas.

Kiekvienas turės savo motyvus. Kiekvienas, kuris užduoda sau tokį klausimą, susidurs su įdomiais faktais apie save, apie kurių buvimą niekada nebuvo žinoma. Tačiau istorija tokia, kad tik sąžiningai atsakęs į šiuos klausimus gali žinoti, ką daryti toliau.

Jei išprievartausite save, energija nebus sukurta.

Jei eini į nemylimą darbą dėl to, kad kiti to tikisi iš tavęs, arba jei svajoji susitikti su kažkokia seniai įvesta juosta, kuri dabar prarado savo aktualumą tau, o tuo pačiu širdyje aršiai nekenti šią veiklos sritį, tada šiuo atveju energija nebus išleista.

Neurobiologija tai paaiškina taip

Mūsų nervų sistema turi du priešingai nukreiptus vektorius - sužadinimą ir slopinimą. Jei vyrauja susijaudinimo procesas, mes esame iniciatyvūs, labai energingi, aistringi procesui ir daugiafunkciniai. Jei stabdymas yra priešingas, jis yra pasyvus ir apatiškas.

Kiekviename asmenyje vyrauja vieno ar kito tipo temperamentas. Tai iš dalies lemia genetika. Visi žino apie 4 temperamento tipus (cholerikas, sangvinikas, melancholikas, flegmatikas). Kita vertus, tam tikru mastu elgesio reakcijų formavimas yra visuomenės nuopelnas.

Galite pakeisti tik tas reakcijas, kurias suformuoja visuomenė.

Tarsi - visuomenėje jie formuojasi, visuomenėje gali būti keičiami.

Mano klientas yra klasikinis cholerikas, dopamino lygis yra aukštas, daugiafunkcinis ir aktyvus gyvenime.

Ji pasipildė energingai naudingomis sultimis, darė pratimus, bėgo - šoktelėjo dopamino lygis, padidėjo energija - atrodo, galite judėti toliau. Mūsų atveju eik į darbą. Bet tada ji ateina į darbą ir jaučiasi bloga nuo darbo, nenori ten būti. Ir šiuo metu visa sužadinimo energija, įgyta sulčių ir įkrovimo pagalba, slopinama.

Įvyksta savęs sabotažas, tokia „savęs kelionė“.

Kai tavyje kovoja jaudulys ir slopinimas, ypač kai tu nežinai apie šį procesą ir nesupranti, kodėl taip atsitinka, atsiranda užsikimšimas. Tai gali būti jaučiama organizme pykinimo, galvos skausmo, nuovargio pavidalu. Būna, kad prieini prie darbo ir jautiesi taip, tarsi kažkas tave atitrauktų.

Visa energija, kuri galėtų nukreipti jus į priekį, jei tikslas bus pasirinktas teisingai, išleidžiama pasipriešinimui.

Kaip judėti be smurto

Kad veiksmai vyktų be smurto, yra toks mechanizmas - EFFORT.

Jo sąlygos:

1. Tikslas suderintas - smegenys ir kūnas dirba vieningai.
2. Ar turite atsakymą į klausimą "Kodėl?"
3. Veiksmų planas buvo parengtas.
4. Dedate pastangas stebėdami, kaip jaučiatės, ir lengvai pakoreguosite savo kelią, kai tik pajusite nesutarimą su savo kūnu.

_

Pratimai, padedantys užpildyti spragą, prasiskverbia energija

Aš duosiu jums šaunų pratimą, kuris žymiai palengvins jūsų galvą, o tai reiškia, kad jis atleis energiją tam, kas jums tikrai svarbu.

Taigi, pratimo esmė - racionalizuoti mūsų galvoje besisukantį nebaigtų reikalų chaosą, o tai reiškia, kad jis „gąsdina“mūsų smegenis, sukurdamas nerimo jausmą.

Energija prarandama, kai ji patenka į didžiulį nebaigtų darbų kiekį. Įsivaizduokite, kad jūsų smegenys yra kompiuteris, kuriame yra daug atidarytų langų. Jūsų pagrindinis darbas stringa, nes energija išleidžiama išlaikant atvirojo kodo programinę įrangą. Taigi mes turime juos uždaryti.

Paimame popieriaus lapą ir užrašome visus nebaigtus darbus - nuo didelių, kuriuos ne taip lengva užbaigti (pavyzdžiui, toksiški santykiai), iki smulkių buitinių (indų plovimas).

Dabar šį sąrašą pradedame skirstyti į tris mažus:

- tai, ką galima užbaigti artimiausiu metu, - tuos, kurių nusprendėte visai nebaigti (nebaigti skaityti neįdomios knygos - kam gaišti laiką?)

- tų, apie kurių užbaigimo datą dar nežinote, dėl jų sudėtingumo negalite nuspręsti.

_

Su pirmuoju punktu viskas aišku. Tiesiog parašykite datą, kada baigsite šias bylas, ir pabandykite tai padaryti.

Antrasis yra labai svarbus! Visi sprendimai NEBAIGTI verslo turi būti SĄMONINGI. Neatsižvelkite į principus, kuriais vadovavotės anksčiau, pavyzdžiui, VISADA baigiate skaityti knygas. Dabar tu kitoks, o dabar NUSPRENDI nebaigti skaityti neįdomios knygos, nusprendi negaišti jai laiko. Tai yra, šiuo metu jūs taip pat užbaigiate dalykus, tai tiesiog atsitinka labai paradoksaliai - jūs sąmoningai nusprendžiate jų nebaigti.

Kalbant apie trečiąjį sąrašą, jis yra pats sunkiausias. Juk jūs iš anksto žinote, kad ne taip paprasta užbaigti šiuos reikalus. Nepaisant to, jų išvardijimo popieriuje poveikis yra didžiulis. Nes jūs bent jau iškraunate savo smegenis nuo poreikio apie tai galvoti. Problema parašyta - aišku. Prie jo grįšite vėliau.

Išbandykite šio pratimo efektyvumą. Skirkite laiko - tai darote tik dėl savęs.

Ir galiausiai papasakosiu apie dar vieną pratimą.

Dabar apie tai, kaip prisipildyti energijos. Rašysime dar kartą, nes užrašytos smegenys geriau supranta. Atsakymas paprastas. Rašydami mes automatiškai struktūrizuojame informaciją, nes ją galima suformuluoti tik sakiniais. Ir jei mes paliekame informaciją minties pavidalu, tada struktūros tikrai nebus ir idėja bus prarasta mūsų minčių maišytuve.

Mes paimame popieriaus lapą ir užrašome 20 dalykų / dalykų / reiškinių, kurie jums patinka.

Kiekvienas iš mūsų turi savo džiaugsmų - joga, plaukimas, tapyba, nardymas, futbolas.

Užsirašykite apytiksles paskutinio jūsų pomėgio datas ir apsvarstykite galimybę atnaujinti veiklą. Jei aiškiai žinote, kad tai jums patinka ir pripildo energijos, neignoruokite šio proceso svarbos.

Ir dar keli žodžiai apie deguonį. Grynas oras yra labiausiai nemokama ir veikianti priemonė nuo išsekimo ir depresijos. Deguonis veikia stebuklingai - biologiniu lygmeniu, todėl akimirksniu vyksta hormoninės sistemos transformacija. Dėl to nuotaika gerėja. Pabandyk tai.:)