2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Aš jums duodu puikią techniką, kuri padeda geriau suprasti savo tikruosius norus ir orientuoti tuos, kurie prarado ryšį su savo norais.
1. Paimkite 2 popieriaus lapus ir rašiklį.
2. Pirmasis pavadintas „Mano 100 norų“ir pradėkite rašyti 100 taškų sąrašą. Parašykite visus savo norus, tiek didelius, tiek mažus. Sąrašas turėtų būti kuo išsamesnis. Jei ant bet kurio skaičiaus atsiranda stuporas, sustokite ir dar kartą perskaitykite tai, kas parašyta, įkvėpkite ir iškvėpkite ir tęskite.
3. Antrasis lapas pavadintas „100 mano nenoriu“ir pradėkite rašyti sąrašą visko, kas jus vargina, pavargsta, išsekina … viską, ką norite sustabdyti, pašalinti, užbaigti. Štai atėjo laikas atsisveikinti šiame gyvenimo etape ir aš tikrai nenoriu su tuo susitikti Naujaisiais metais.
SVARBU! Rašome tik apie save ir apie savo gyvenimą. Jis gali būti materialus, įvykių kupinas ir vidinis. Bet ne apie kitus žmones. Pagal savo kompetenciją tik mes patys ir pradedame pokyčius savo gyvenime.
4. Kai abu sąrašai bus paruošti - palaukite porą minučių, ramiai atsikvėpkite ir atidėkite sąrašus. Idealiu atveju eikite pasivaikščioti grynu oru. Arba tiesiog užsiimkite savo kasdienybe …
5. Po kurio laiko grįžkite į sąrašus ir atidžiai juos perskaitykite. Norėdami pažvelgti į save, atsakykite į šiuos klausimus (geriau užrašykite atsakymus):
- Kokius modelius pastebite?
- Kokie jūsų poreikiai dažniausiai pasireiškia per šiuos norus?
- Kurį iš šių sąrašų galima įgyvendinti dabar?
- Kas jums buvo atskleista, ko anksčiau savyje nepastebėjote?
Pasidalinkite šia technika su draugais. Apie savo įspūdžius ir atradimus rašykite komentaruose.
Aš mielai atsakysiu į jūsų klausimus)
Rekomenduojamas:
Psichologinės Strategijos Norimiems Etapams Pasiekti. Efektyvus Pratimas
Kaip orientuotis tam tikrų gyvenimo etapų pasiekimui - pasirinkti optimalią kryptį ir likti gretose? Šiandien mes dirbome su klientu pagal šią schemą. Aprašysiu - daugeliui pravers. Dirbome dviem etapais. Aš jums pasakysiu eilės tvarka … I etapas Pageidautinų pasiekimų erdvės pasireiškimas įsivaizduojamo susitikimo su savimi formatu iš galimos laimingos ateities.
Pratimas Užbaigti Neišspręstą Praeities Situaciją
Visi turime praeities randų, kitaip nekenktume dėl neišsprendžiamų situacijų dabartyje. Pristatau jūsų dėmesiui vieną labai paprastą pratimą. Jis grindžiamas metodu, kaip grįžti į neišspręstą konfliktą, perkelti jį į dabartį ir užbaigti - dabar.
Dailės Terapija. Pratimas „Emocijų Treneris“
Emocinis intelektas yra protinių sugebėjimų grupė, susijusi su jūsų ir aplinkinių emocijų suvokimu ir supratimu. Žmonės, turintys aukštą emocinio intelekto lygį, gerai supranta savo emocijas ir jausmus bei kitus žmones, tvarko savo emocinę sferą, todėl visuomenėje jų elgesys yra labiau prisitaikantis ir jie lengviau pasiekia savo tikslus bendraudami su kitais.
Pratimas „Kaip Rasti Savo Meilę“
Taigi, paimkite dvigubą popieriaus lapą, nubrėžkite tris vienodo dydžio stulpelius. Pirmame stulpelyje parašykite savybes, kurias norite jame matyti. Pavyzdžiui: malonus, dosnus, protingas, rūpestingas, tikslingas ir pan. Kai baigsite rašyti, atlikite kokybės auditą.
Terapinė Pasaka Apie Merginą, Kuri Manė, Kad Nori Vieno, Bet Tikrai Nori Savęs 😍 😍
Mergina gyveno gražiame ir tolimame mieste. Iš išorės jos gyvenimas atrodė ir buvo tiesiog tobulas! Mergina buvo labai graži, žavi ir protinga. Ji turėjo nuostabų ir įdomų darbą, ją supo draugų jūra, su kuria visada buvo smagu ir įdomu. Jos namuose yra nuostabi biblioteka, ji daug skaitė ar sėdėjo prie lango mezgdama, ir tai nebuvo vieninteliai jos pomėgiai.
