Vidurio Amžiaus Krizė: 40 -ųjų Sukilimas

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kur laimė? Ką daryti toliau, o svarbiausia: kodėl?

Suaugęs žmogus, patyręs savo gyvenimo pradžioje, gana sėkmingas, kitų nuomone, staiga be priežasties patenka į depresiją, išeina iš prestižinio darbo, palieka klestinčią šeimą arba staiga keičia veiklos kryptį ir pan.

Trumpai tariant, jis daro visiškai nenuspėjamus, nelogiškus veiksmus. Ir paprastai nei giminaičiai, nei draugai, nei kolegos, nei … dažnai jis pats nesugeba jo suprasti - nebent tie, kurie jau tai išgyveno … Ir, žinoma, psichologas.

Tai vidutinio amžiaus krizė arba, kaip dažnai vadinama, vidurio amžiaus krizė. Šiek tiek nuniokota citata iš Dantės Alighieri „Dieviškosios komedijos“: „Įpusėjus žemiškam gyvenimui / atsidūriau niūriame miške …“- nepaisant to, ji gana tiksliai atspindi vidinę 35–45 metų amžiaus žmogaus būseną..

SIMPTOMAI

Dažnai krizę lydi depresija, depresijos jausmas, tuštuma. Žmogui atrodo, kad jis pateko į karjeros ar santuokos spąstus. Šio amžiaus pasiektas stabilumas, materialinė ir šeimos gerovė staiga praranda savo reikšmę. Gyvenime jaučiamas nesąžiningumas, jis įsitikinęs, kad nusipelno daugiau. Jį užvaldo nepasitenkinimo jausmas ir troškimas kažko nežinomo. Darbas suvokiamas kaip įprasta, santuokiniai santykiai prarado buvusią aistrą, vaikai užaugo ir mieliau gyvena savo gyvenimą, o draugystės ratas bėgant metams susiaurėjo ir pats įgavo monotonijos atspalvį.

Reikėtų pažymėti, kad, skirtingai nei profesinės ar kūrybinės krizės, čia, kitų požiūriu, problemos kyla „nuo nulio“. Žmogui vidurio amžiaus krizės metu dažnai keičiasi orientacinių asmenų ratas, orientacijos į vertybes, skoniai ir pageidavimai. Krizė, kuri išgyvena, tampa nenuspėjama net pačiam sau. „Žili plaukai barzdoje, velnias šonkauliuose“, „Būdamas 40 metų gyvenimas tik prasideda“, „45 - moteris vėl uoga“… Aplinkiniai nesupranta, kas vyksta: jiems atrodo, kad priešais juos yra visiškai kitoks žmogus. Priešingai, jis mano, kad viskas aplinkui pasikeitė, todėl ir pats keičia požiūrį į juos.

AMŽIUS

Amerikoje mūsų aprašomas reiškinys paprastai įvardijamas kaip „keturiasdešimtųjų metų maištas“, nors jis gali „aprėpti“37, 46 ir net 50 metų. Viskas yra individualu. Paprastai trisdešimt penkerių metų moterys ir keturiasdešimtmečiai vyrai pradeda išgyventi vidurio amžiaus krizę. Tiksliai „pradėti“, nes tai trunka daugiau nei vienerius metus ir gali trukti visą dešimtmetį.

Tai vienas dramatiškiausių suaugusio žmogaus gyvenimo laikotarpių. Galbūt vidurio amžiaus krizė yra pati rimčiausia ir reikšmingiausia iš tų, kurias išgyvename per savo gyvenimą. Kalbant apie išgyvenimų intensyvumą ir poveikio žmogui jėgą, jis yra panašus į paauglio. Ir, beje, abi krizės turi kažką bendro viena su kita ne tik tai.

PRIEŽASTYS

Neišspręstos paauglystės problemos kurį laiką „nurimo“ir, atrodytų, jau seniai buvo praeityje, būtent šiuo laikotarpiu jos vėl patenka ant žmogaus. Didžioji dalis 40-mečių „riaušių“yra ne kas kita, kaip nebaigto paauglių maišto aidas. Jei paauglys vienu metu negalėjo visiškai išsivaduoti iš savo tėvų įtakos, maištauti prieš jų primestą gyvenimo būdą, tai būdamas vidutinio amžiaus jis staiga supranta, kad vis dar gyvena ir elgiasi pagal kitų žmonių taisykles, ir laikas, kaip sakoma, „dainuok savo balsu“.

Vadinasi - natūralus noras rasti save, savo kelią. Vidurio amžiaus krizė visada reiškia visuotinį ir galutinį (iki perėjimo prie brandos, pensinio amžiaus) vertybių pervertinimą, nes kitas jos pavadinimas yra tapatybės krizė.

Tačiau vidutinio amžiaus krizė aplenkia ir tuos, kuriems pavyko laiku atsikratyti paauglių kompleksų. Tam yra keletas priežasčių, čia yra pagrindinės:

Pirma, kaip bebūtų keista, sėkmė. Iki šio amžiaus žmonės apskritai daug pasiekia profesinėje srityje, pasiekia tam tikrą karjeros statusą. Ir tada žmogui kyla pagrįstų klausimų: kas toliau? Kur eiti? Jei tai yra viršūnė, tai dabar tik žemyn, „nuo kalno“? Arba: Kaip išlikti viršuje, jei jaunimas jau spaudžia už jų? Ką daryti? Keisti kryptį? Ar galiu? Ar užteks jėgų? Ar būsiu laiku? Ir tt

Antra, įvyksta natūralūs fiziologiniai pokyčiai, kitaip tariant, žmogus pradeda senėti. Keičiasi išvaizda, mažėja jėgų, mažėja seksualinis patrauklumas. Psichologiškai sunku tai priimti, ypač visuomenėje, kurioje propaguojamas jaunystės ir nepriekaištingo grožio kultas.

Trečia, keičiasi ir socialinis žmogaus vaidmuo. Namuose jis iš vaiko virsta tėvais, darbe - nuo jauno specialisto iki patyrusio mentoriaus. Kai kurie, deja, jau prarado tėvą ar motiną, daugelis tėvų sensta, jiems reikia priežiūros ir pagalbos. Tačiau ne visi yra pasirengę tokiam kardinaliam vaidmenų pasikeitimui, situacijai, kai turite pasikliauti tik savo jėgomis, prisiimti visą atsakomybę ne tik už save, bet ir už kitus žmones.

Galų gale ateina gyvenimo trumpalaikiškumo ir ribotumo suvokimas. Žmogus suvokia, kad „pasaulis nebeteikia paskolos jo ateičiai“, ir daug kas nebeįmanoma.

PAVOJUS

Esant tokioms aplinkybėms, tiek depresinė padėtis: „viskas baisu“, „beprasmiška ką nors keisti“, „būtina kažkaip išgyventi“, grasinantis savęs gailėjimu, neviltimi, aklavietės jausmu ir „ stručio “optimizmas yra vienodai pavojingas:„ viskas gerai “,„ niekas nepasikeitė “,„ aš jaunas (-i) “, verčiantis žmogų gyventi su iliuzijomis, trukdantis jam pamatyti ir priimti realybę, atkirsti kelią į vystymąsi. Lygiai taip pat pavojingas ir destruktyvus yra revoliucinis variantas - nuvertinus tai, kas pasiekta, nepateisinama rizika, staigiai ir neapgalvotai pakeista viskas, kas supa: šeima, darbas, gyvenamoji vieta, o tai dažniausiai yra ne kas kita, kaip saviapgaulė. Kadangi „radikalūs išoriniai pokyčiai nesant vidinių yra tik sprendimo iliuzija“, jūs negalite pabėgti nuo savęs.

„Vidurio amžiaus krizė gali lengvai tapti tramplinu į naują pakilimą, vadinamąją antrąją gyvybinės veiklos viršūnę. - Pasak psichologės Marinos Melijos. - Jis prisidėjo formuojant daugybę puikių žmonių …

Tačiau nebūtina kardinaliai keisti savo gyvenimo - galite ir toliau eiti tuo pačiu keliu. Tačiau tuo pat metu įvertinti praėjusius metus, suprasti, ko mums reikia, o ko ne, ir, svarbiausia, priimti savo ankstesnį kelią, bet jau sąmoningai, ir toliau kiekybiškai didinti tai, kas pasiekta. Stenkitės ne tik pridėti metų prie gyvenimo, bet ir gyvenimo į metus.

Labai svarbu išgyventi šią krizę, atlikti savotišką gyvenimo auditą, nes jei mes atstumsime šią problemą ir nepradėsime jos spręsti, tai mūsų gyvenimo pabaigoje mus gali apimti baisiausia krizė pasiruošęs žmogui - gyvenimo pabaigos krizė. Pagalvokite, kodėl vieni seni žmonės šypsosi, yra išmintingi, malonūs, o kiti yra blogi, kritikuoja, nekenčia visko ir visų? Faktas yra tas, kad pirmieji priėmė savo gyvenimą, o kiti - ne, nes gyveno primestą gyvenimą, svetimą, ir to neįmanoma priimti. Juk priimti savo gyvenimo kelią reiškia priimti save tokį, koks buvai ir esi, savo psichologinę aplinką ir daug daugiau. Ir jei gyvenimo pabaigoje beveik neįmanoma ką nors pakeisti, tai gyvenimo viduryje visada yra tokia galimybė. Todėl tai yra mūsų pagrindinis šansas gyvenime, kurį svarbu išnaudoti “.

Viskas priklauso nuo to, kiek žmogus yra pasirengęs suprasti ir priimti savo problemas, nuoširdžiai pažvelgti į realybės akis, kad ir kokia bauginanti tai būtų, ar jis sugeba pokyčiams - tiek gyvenime, tiek savyje - ir svarbiausia, ar jis yra pasirengęs investuoti į šiuos pokyčius. Jei žmogus krizės metu nepadaro jokių išvadų, tai reiškia, kad jis neauga.

KAIP VYKSTA

Gyvenimas yra cikliškas.

Mažas žmogus, įsimylėjęs savo tėvus, be galo jais pasitiki ir rašo iš jų savo gyvenimą, mėgdžiodamas, paklusdamas, klausydamasis, priešindamasis:

„Juos pasitinka jų drabužiai, protas mato“

Supratau - išmoksiu, tapsiu protinga

koks tu puikus žmogus: tu taip sunkiai dirbi, tapai puikus, uždirbi daug pinigų - ir turėsi viską

Supratau: dabar reikia pamiršti futbolą ir linksmybes - mokytis ir dirbti - tada viskas bus

ne, mes tau dviračio nenupirksim - blogai baigei ketvirtį

supratau! Na, tai nebūtina! Užaugsiu, pats užsidirbsiu ir būsiu laimingas!

Vyresnis žmogus be tėvų bando suprasti, kas jis yra: „Aš pats! O tu! Aš padarysiu geriau! Jūs nesuprantate!"

Užaugęs jis supranta, kad nepriklausomybę reikia užsitarnauti, ir atsiduria ant tėvų ir visuomenės jau paruoštų bėgių: „mokytis, dirbti, tuoktis, užsidirbti pinigų, gimdyti vaikus, įgyti autoritetą … - ir aš turėsiu viską. … Jis mokosi, semiasi patirties, tuokiasi, dirba, gimdo vaikus, užima savo vietą visuomenėje ir … bėgiai baigiasi: ką toliau daryti, neaišku, bet laimė … Beje, tai jau turėjo būti čia! Kur laimė? Kodėl aš jiems tiek daug darau, o jie rūpinasi tik savimi? Kodėl aš toks pavargęs? Kodėl aš nepatenkinta ir negaliu džiaugtis? Ką daryti toliau, o svarbiausia: kodėl?

Paprastai, dar nepasirodžius šiems klausimams, auga neaiškus nerimas, atsiranda varginantis nepasitenkinimo gyvenimu, santykiais ir savimi jausmas, atsiranda beviltiškumo, dirglumo suvokimas. Visa tai dažnai baigiasi sunkia depresija. Žmogus pradeda skubėti ieškoti išeities ir „pažadėjo laimę“. Atsiranda naujų pomėgių. Žmogus beviltiškai bando pakeisti savo gyvenimą: grąžinti prarastą jaunatvišką džiaugsmą ir ramybę. - Kas sakė, kad tu negali įplaukti į tą pačią upę du kartus? Dabar aš užsidirbau ir galiu nusipirkti riedučius, džinsus ir bandaną - Pati !!! Ir aš galiu pradurti ausis! Ir taip pat, koks modelis atsisakys vakarieniauti su manimi ir ne tik?! Ir dar … Hurray-ah-ah-ah !!! Tik dabar … kodėl visa tai taip nepakeliamai liūdna ir tokia niekinga?

Čia verta paminėti, kad „vidurio amžiaus krizė“, ir apie tai mes kalbame, atsitinka tiek vyrams (35–45 m.), Tiek moterims (30–40 m.), Nors vyrai ja serga dažniau. Svarbus rizikos veiksnys yra ryškus dėmesys pasiekimams, iš kurių tikimasi ne tik ir ne tiek finansinės gerovės, bet ir meilės bei laimės. Tačiau pastaroji greičiausiai yra dėmesio sau ir žmonėms, apmąstymų, santykių, meilės rezultatas, kuriam dažniausiai nepakanka laiko žmonėms, įsitikinusiems, kad jų darbas yra viskas. Kitas pavojus - susirūpinimas savo fizine forma, išvaizda, sveikata. Šiuo atveju pagrindinė baimė: prarasti jaunystę, grožį, o kartu ir kitų meilę bei gyvenimo malonumą.

KĄ DARYTI?

Prevencija yra veiksmingiausia ir akivaizdžiausia. Labai svarbu stengtis išlaikyti pusiausvyrą savo gyvenime:

1. Dėmesys ir rūpinimasis savo kūnu leis jums ilgiau išlaikyti savo jėgas ir švelniai jaudintis su senstančiu kūnu, jį gerbti ir didžiuotis

2. Nuolat aktyvus ir atviras dalyvavimas santykiuose su savo šeima, su draugais, kolegomis ir tiesiog atsitiktiniais jūsų gyvenimo svečiais, jų nepriklausomybės nuo jūsų pripažinimas ir pagarba neišvengiamai išmokys jus juos mylėti ir jais džiaugtis. Laikydamiesi tokio savo požiūrio, jūs užtikrintai gausite savo meilės ir rūpesčio „dozę“;

3. Planuokite gyvenimą ir pasiekimus, pirmiausia siekdami ištirti savo galimybes, tobulindamas savo įgūdžius ir juos naudodamas žmonių labui atneš ne tik nuolatinį pasitenkinimą ir tobulėjimo jausmą, nepatiriant jokių krizių, bet ir klestėjimą bei finansinį stabilumą;

4. Nuolatinis dėmesys savo svajonėms, fantazijoms, vertybėms ir įsitikinimams suteiks jums tikslų atskaitos tašką, net kai baigsis tėvų nutiesti pėdsakai. Svajonė visada bus jūsų kelrodė žvaigždė, o jos pasiekimas atvers vis daugiau durų prieš jus.

Jei jūsų gyvenime jau įvyko krizė, tada visi receptai yra maždaug vienodi, nes kvaila tikėtis, kad tos jūsų gyvenimo sritys, su kuriomis ilgai nesusidūrėte, išsivystys ir užpildys savaime. Svarbu suprasti, kad gana sunku tai padaryti savarankiškai, nes galbūt pamiršote, kaip kurti santykius, džiaugtis ir svajoti. Tokiu atveju pigiau (visomis prasmėmis) kreiptis į specialistą, o ne apsimesti stipriu ir savarankišku (tai jau padarėte anksčiau, o rezultatas jums pažįstamas).

Ką tu gali šūdyti?

Tai nuostabus amžius! Tai derliaus metas! Jūs tikrai nusipelnėte teisės ir privilegijos kurti savo gyvenimą taip, kaip norite. Ir tikrai neturėtumėte atidėti to rytojui. Jūs tiksliai žinote, ko norite, ir esate pasiruošę už tai sumokėti savo laiku ir pastangomis. Tu gyveni ir tau tai patinka. Jūs padedate kitiems, nes gaunate malonumą, stebėdami, kaip jie tik eina į šį subrendusios gausos slėnį arba kaip su meile jie stebi jus, žmogiškosios išminties viršūnę. Jūs dosniai dalinatės savo vaisiais su tais, kurie dėl kokių nors priežasčių negalėjo mėgautis šiuo rojumi. Į ateitį žiūrite užtikrintai, nes suprantate, kaip viskas veikia, mokate ja naudotis ir žinote, kad to prarasti neįmanoma tik gyvenime.