2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
„Krizė yra galimybė pasikeisti, o augimas ir atsigavimas įmanomi tik tada, kai senas, panaudotas yra atskirtas,„ apleistas “ir jis miršta“. Ursula Wirtz
„Jei žmogus pradeda nuo to momento, kai žinios nepadeda, jis eina prasmės linkme“(Merabas Mamardašvilis)
„Įpusėjus savo gyvenimui, atėjo rytas, kai supratau, kad aš nebegaliu to gyventi.
Kad būtų nepajudinama - dvejojau, kad sugebėjimas nekeisti kitų principų, sutuoktinio, pašaukimo ir lūkesčių - ne mano orumas, o prievarta. Ir tik aš pats verčiu tai daryti. Kad tai, kas buvo įgyta atlaužiant darbą, nuvertėjo iki cento. O kas dabar brangu, aš pats dar nežinau. Nežinojimas gąsdina, bet aš įpratęs būti raštingas ir kompetentingas - toks buvo mano veidas - šiuolaikinio sėkmingo žmogaus veidas. Dabar ji susigūžia iš siaubo grimasų, nežinodama, kas vyksta.
Ir aš pradėjau BANDYTI. Labai stenkitės PASTABOTI, NEMANYTI, ATSISTABOTI POKYČIŲ, tikėdamiesi, kad viskas bus taip, kaip buvo. Padorus ir kilnus, ir niekas nepastebės, o aš pats pamiršiu.
Einu į darbą, bučiuoju žmoną, vedžioju šunį, geriu alų su draugais … O gal į sporto salę, o gal skaitau protingas knygas? Arba galbūt ….?
Bet ATSAKOMAS RYTAS RYTAS … Ir vėl … Ir vėl …"
VIDUTINIO AMŽIAUS KRIZĖ – tai yra pragaras, kurį turi patirti dauguma žmonių, nepriklausomai nuo lyties, materialinės padėties ir religijos.
Pagrindinės savybės:
- psichologinis ir fizinis nuovargis;
- depresija;
- vidinės tuštumos jausmas;
- gyvenimo prasmės praradimas;
- bet kokių norų nebuvimas;
- visiškos vienatvės jausmas;
- psichosomatinių ligų paūmėjimas.
„… Aš visiškai nenoriu pabusti, nenoriu eiti į darbą, nenoriu toliau gyventi.
Vyksta vidinė revoliucija - aš vis dar negaliu gyventi, bet neišmokau, kaip tai padaryti nauju būdu. Tai yra „gyvenimo ant raukšlių“kovos laikotarpis-stabiliai suprantamas-prieinamas ir „gyvenimas širdies pašaukimu“-chaotiškas-nesuprantamas-nežinomas.
Tai tuštumos laikotarpis. Visų buvusių reikšmingų stabų kritimo nuo pjedestalų laikotarpis, kažkieno primesti principai, kažkieno siūlomos TEISINGO gyvenimo taisyklės. Nulinis.
Bijau, kad praradau viską, ką turėjau. Aš praradau savo pasaulį - suprantamą ir prieinamą. Aš nesuprantu, kas vyksta, ir kaip galėčiau į tai įsitraukti.
Likau viena su savimi. Vidinės vienatvės laikotarpis yra bejėgiškumo, baimės, bejėgiškumo laikotarpis. Ir jei išoriškai man beveik nepavyksta išsaugoti šiuolaikinio sėkmingo žmogaus veido, tai kūnas yra suplėšytas nuo skausmo ir ligų … “
„Vaistas nuo baimės prarasti visą pasaulį yra nustoti prie jo kabintis. Būdas atsikratyti vienatvės yra patekti į jo glėbį. Čia, kaip ir homeopatijoje, trauma išgydoma išgėrus tam tikrą dozę nuodų “. Jamesas Hollisas
VIDUTINIO AMŽIAUS KRIZĖ - tai visų mūsų vertybių ir jų pagrindų peržiūros laikotarpis. Individualios gyvenimo prasmės ieškojimo ir priėmimo laikotarpis.
„Vertybės yra egzistencinės laisvės ir gebėjimo rinktis išraiška, jos mus veda ir nukreipia priimant konkretų sprendimą … Žmogaus vystymąsi lydi nuolatinis pasirinkimo procesas, sprendimų priėmimas ir todėl nuolatinis dėmesys apie vertybes. Tuo pačiu metu mes atmetame senas vertybes ir tuo pat metu kuriame naujas. Abu procesai yra dialektiškai keičiami ir yra neatsiejami vienas nuo kito “. Ursula Wirtz
Philipas Lershas išskiria tris pagrindinių žmogaus vertybių kategorijas:
- Gyvenimo vertybės - trauka, noras, malonumas, potraukis veiklai, potyrių siekimas.
- Savivertės vertybės - savęs išsaugojimo troškimas, valia valdžiai, noras būti pripažintam ir ambicingi.
- Prasmės vertybės - entuziazmas dėl kažko, prasmės suteikimas patirčiai ir veiksmams, noras susisiekti su kitais, erotinė meilė, potraukis kūrybai, interesams, idealams ir absoliutaus ieškojimas, taip pat prasmingas noras pasiduoti tarnauti aplinkiniam pasauliui.
Esant tokiam vertybių padalijimui, lengviau suprasti akcentus, kuriuos žmogus deda skirtinguose savo gyvenimo etapuose. Jaunimas gyvenimo prasmę ir kokybę įsivaizduoja kitaip nei vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonės.
Jaunystėje žmogus perima vertybes iš savo tėvų, neginčijamai ir nekritiškai pasisavina jas iš visuomenės, kurioje gyvena, stengdamasis būti panašus į ką nors ir kažkam būtinas. Materialinis turtas, išvaizda, prestižas ir gebėjimas sužavėti yra pamatai, ant kurių statomos šiuolaikinio jauno žmogaus vertybės - pavyzdžiui, karjera, šeima, pinigai.
Gyvenimo viduryje žmogus tampa būtinas suprasti savo egzistencijos prasmę ir pateisinti ją per savo, o ne primestas vertybes.
Tai gyvenimo vidurys, taške „0“, žmogus susiduria su būties ribotumo neišvengiamumu, noru po savęs palikti pėdsakus ir atmintį, noru daryti ir kurti ne dėl kažko, o kažko vardu.
Būtent noras žinoti, kad gyvenimas negyvenamas veltui, verčia jus patekti į pragarą, vadinamą vidurio amžiaus krize, ir išeiti iš jos atnaujintas.
Nors pačios vertybės gali stebėtinai išlikti tos pačios - pavyzdžiui, ta pati šeima, karjera, pinigai - jų priežastys vis tiek bus skirtingos.
Norėdami išgyventi šį sunkų savo gyvenimo krizės laikotarpį, galite kreiptis pagalbos į psichoterapeutus arba savarankiškai ieškoti pateisinimo tolesniam egzistavimui.
Šiuo atveju rekomenduoju paimti popieriaus lapą ir vieną vakarą skirti pažinimui su savimi.
Bandydamas pažvelgti į save ir giliai į save, paliesdamas savo jausmus ir norus, savo širdies raginimą, vidurio amžiaus krizės žmogus turi galimybę pamatyti aplinkinį pasaulį ir save kitaip nei anksčiau. Galų gale, kaip sakė Antoine'as de Saint-Exupery
Tik širdimi žmogus gerai mato. Pagrindinis dalykas yra nematomas akims
1 pratimas:
„Nubrėžkite segmentą, kuriame kairysis taškas bus jūsų gimimas - gyvenimo pradžia, dešinysis - gyvenimo pabaiga. Pažymėkite šiame segmente tašką, kuris parodys, kur jaučiate savo buvimą šiuo gyvenimo laikotarpiu. Pagalvokite, kiek laiko gyvenote anksčiau ir kiek jums atrodo, intuityviai, dar turite gyventi. Kokia spalva dažysite kairės linijos segmentą? Kuris teisus? Sugalvokite kiekvieno tiesės taško pavadinimą - kairę, vidurinę ir dešinę. Būdvardžiais apibūdinkite du segmentus, apibūdinančius praeities ir būsimus jūsų gyvenimo laikotarpius. Koks jūsų požiūris į praeitį ir kokių vilčių į ateitį?"
Tada sutelkite dėmesį į vidurį. Tai jūsų „0“taškas. Vieta, kur tu dabar stovi.
Atsakykite į savo klausimus:
Ką aš dabar darau gerai? Kokie gyvenimo aspektai, kokia veikla, kokie santykiai su išoriniu pasauliu man kaip žmogui labiausiai tinka? Kaip skamba mano gyvenimo melodija? Kokios dainos motyvą galėčiau tyliai niūniuoti, kad vakare ramiai užmigčiau ir ryte pasidžiaugčiau nauja diena?
Koks gyvenimo būdas man geriausiai tiktų jaustis pakylėtas?
Kokį gyvenimą aš gyvenčiau, jei galėčiau sukurti norimą pasaulį?
Pratimas Nr. 2: „Įsivaizduokite, kad sutikote pasaką, kuri sakė, kad po šešių mėnesių jūsų vidinis gyvenimas ir jus supantis pasaulis bus tokie, kokių norite. Galite pakeisti bet ką: savo jausmus, gyvenimo aplinkybes ir pan. Padarykite tai dabar, per kitas dešimt minučių “.
Pratimo numeris 3. „Įsivaizduokite, kad jūsų gyvenimas yra romanas ir jūs esate jo autorius. Dabar išleidžiamas antrasis leidimas, ir jūs vis dar galite peržiūrėti šią knygą. Kokius pakeitimus padarytumėte, kad paliktumėte tokią, kokia yra?"
Toliau atsakykite į klausimus:
Kas gali užpildyti jūsų gyvenimą džiaugsmu, įkvėpimu ir prasme?
Kokie turėtų būti jūsų jausmai, veiksmai ir santykiai su kitais, kad jaustumėtės, jog gyvenimas yra kupinas prasmės?
Kokia tavo svajonė neišsipildė? Kur ir kada supratote, kad tai neįmanoma?
Kas jums iki šiol neleido gyventi prasmingo gyvenimo?
Ko reikia, kad jį užbaigtumėte, nesigailėdami?
Jei jūsų gyvenimas būtų eksperimentas, leidžiantis ko nors išmokti, kokią pamoką turėtumėte išmokti?
Kokį vaidmenį atlikote savo gyvenime prieš šį laikotarpį? Kokias kaukes kada nors dėvėjote?
Kokiais gyvenimo momentais buvai tu pats? Kas jums padėjo tai padaryti?
4 pratimas: „Įsivaizduokite save po 10 metų. Apibūdinkite save, koks žmogus tapote, kaip jaučiatės tokio amžiaus savo kūną, savijautą. Ar apgailestaujate dėl pastarųjų 10 metų, ar, priešingai, didžiuojatės, kad taip turtingai gyvenote? Ką galėtumėte pasakyti sau iš dabarties iš ateities, galite patarti ar patarti, atsakyti į visus klausimus “.
Mes daug žinome apie save ir savo tikruosius norus, tačiau bijome tai pripažinti sau., Kadangi šiuo pripažinimu mes prisiimame atsakomybę už savo gyvenimą.
Vidurio amžiaus krizė žmogui suteikia galimybę rinktis - priimti iššūkį ir tapti jo gyvenimo autoriumi, ant savo pečių prisiimant atsakomybės už viską, kas jam atsitinka, naštą arba atmesti tai, o ateityje tikėtis kažkieno patarimai ir patarimai, gyventi pagal ką nors, kas nustatė TEISINGO gyvenimo taisykles, jausdamasi nepatenkinta ir įsižeidusi dėl kitų nesupratimo, nuolat tikėdamasi, kad vieną dieną kažkas sukurs jam komfortą ir absoliučią laimę.
Vidutinio amžiaus krizės trukmė tiesiogiai priklauso nuo pasirinkimo, kuris bet kuriuo atveju bus padarytas nepriklausomai
„… Aš vis dar bandžiau kontroliuoti situaciją - logiškai suprasti ir padaryti teisingas išvadas. Aš vis dar tikėjausi išsisukti. Tačiau būtent šiuo laikotarpiu aš pajutau, kad turiu sielą. Girdėjau, kad ji kažko prašo. Iš pradžių tylu, o paskui vis garsiau …
Visiškai nebeliko jėgų priešintis, ir vieną dieną kažkas prasiveržė, viskas sugriuvo, tarsi būčiau pasukta 180 laipsnių ir nunešta.
Jis buvo nešamas emocijų, jausmų, atradimų srautu.
Tai atvedė mane į paieškas, kodėl aš čia gyvenu, kodėl ir kam turėčiau čia gyventi toliau. Bejėgiškumas ir bejėgiškumas nebekelia pasibjaurėjimo, bet yra prisotinti nuolankumo, o baimė atveria mano sugebėjimą rizikuoti ir bandyti kurti savo būsimą gyvenimą iš naujo.
Dabar suprantu, kad yra daug klausimų, į kuriuos aš pats noriu rasti atsakymus, kad galėčiau parašyti savo gyvenimo enciklopediją, tapti savo gyvenimo Autoriumi.
Keista, bet pamažu pripratusi prie šio srauto suprantu, kad į kurį banką nebūsiu prikaltas, kokiu keliu gyvenimas manęs nestums - tai bus MANO bankas, MANO kelias, nes šiame sraute randu GYVENIMO PASAKĄ. IEŠKOTI MANO TIESOS …"
Psichologė Svetlana Ripka
Literatūra šia tema:
- Ursula Wirtz, Jörg Zobeli „Prasmės troškulys“.
- Jamesas Hollisas „Pravažiuokite kelio viduryje“
Rekomenduojamas:
Moterų Vidurio Amžiaus Krizė
Moterų vidurio amžiaus krizė. Paprasčiau tariant, apie vieną mokslinį tyrimą. Šis straipsnis netinka tiems, kurie mano, kad jie neturi krizės ir jos neturėjo, kad jie būtų sveiki! Ir apskritai - visa tai yra godžių psichologų išradimas. Džiaugiamės šiais žmonėmis, laikome kumščius ir pirštus su kryžiumi.
Vidurio Amžiaus Krizė: 40 -ųjų Sukilimas
Kur laimė? Ką daryti toliau, o svarbiausia: kodėl? Suaugęs žmogus, patyręs savo gyvenimo pradžioje, gana sėkmingas, kitų nuomone, staiga be priežasties patenka į depresiją, išeina iš prestižinio darbo, palieka klestinčią šeimą arba staiga keičia veiklos kryptį ir pan.
Reformų Laikas Arba Vidurio Amžiaus Krizė
„Žemiškas gyvenimas, pusiaukelėje, Atsidūriau niūriame miške “. / A. Dantė Amžius maždaug 40 metų - laikas, kai gyvenime daug kas išsivystė, tai yra pilnametystės ir asmeninio malonumo laikas. Vaikai užaugo, buvo sukurta karjera, taip pat yra santykių, bet yra jausmas, kad kažko trūksta .
VISA TIESA APIE VIDURIO Amžiaus Krizę
Ši baisi vidurio amžiaus krizė, su kuria mes buvome išsigandę nuo mažens, apie tai pasakojama siaubo istorijų, vyrai to labai bijo, tikėdamiesi, kad „nupūs stogą“(žili plaukai galvoje, demonas šonkauliuose)), žmonos bijo prarasti savo vyrus, nes jų vyrai šiuo laikotarpiu turėtų turėti meilužę ir daryti kvailus dalykus, moterys pačios bijo likti gyvenimo nuošalyje ir tapti niekam nereikalingos.
Vidutinio Amžiaus Krizė. Vyrų Vidurio Amžiaus Krizė
Vidurio amžiaus krizė - tai laikinas žmogaus sąmonės nepasirengimas nusistatyti naujus gyvenimo tikslus, kai jis pasiekia maždaug keturiasdešimt penkiasdešimt penkerius metus, kai pagrindinis biologinių ir socialinių užduočių rinkinys jau yra sėkmingai įvykdytas arba tampa akivaizdu, kad tai tikrai nebus įvykdyta “.
