Žmonių Gyvenimo Scenarijai

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kas yra gyvenimo scenarijus

Gyvenimo scenarijus yra nesąmoningas gyvenimo planas, sudarytas ankstyvoje vaikystėje, veikiamas tėvų ir daro didžiulę įtaką mūsų likimui. Scenarijus nustato, kiek metų gyvensime ir kaip gerai, su malonumu ar ilgesiu, kiek santuokų turėsime, kiek vaikų ir net kiek pinigų leisime sau užsidirbti.

Scenarijus prieš pusšimtį metų atrado amerikiečių psichologas Ericas Bernas. Jis aprašė juos savo knygoje „Žmonės, žaidžiantys žaidimus“ir kt. Tačiau net jei neskaitėme psichologinės literatūros, intuityviai jaučiame scenarijaus įtaką mūsų ir draugų gyvenimui. Tai išreiškiama tokiais pokalbiais kaip ^ "Taigi aš buvau auklėjama", "Kas iš jos bus dabar?" Psichologo klientai dažnai sako ^ „Aš nenoriu būti kaip mama, bet suprantu, kad darau tą patį“.

Kai pažįstame žmogų pakankamai ilgai, galime intuityviai ir gana tiksliai numatyti jo (jos) elgesį. Mes žinome, ko tikėtis, suprantame taisykles, pagal kurias šis žmogus gyvena. Šių taisyklių rinkinys lemia elgesį, taigi ir rezultatą, kurį žmogus pasieks.

Kokios taisyklės yra?

1. Draudimai (jūs negalite to padaryti)

Neimk kažkieno kito. Nesigirkite. Netylėk. Neturi savo nuomonės. Nekovok. Nebūk keistuolis.

Nesituokti. Negimdykite vaikų. Neapgaudinėkite vyresniųjų. Neverk.

Nesupyk. Neuždirbk pinigų. Neprašykite pagalbos. Nepasitikėk žmonėmis …

Kai kurie iš šių draudimų yra gana logiški ir pagrįsti, o kai kurie trukdo mūsų gyvenimui ir turėtų būti perrašyti.

2. Receptai (reikia pagalvoti / padaryti)

Valykite dantis kiekvieną dieną. Prieš valgydami nusiplaukite rankas. Sunkiai dirbti.

Bark sau už klaidas. Turėtumėte gėdytis sekso. Turite pagimdyti 2 vaikus.

Jūs turite tapti chirurgu, kaip ir jūsų tėvas. Vaikinai yra ožkos.

Jūs esate laimėtojas / pralaimėtojas. Pasaulis yra geras / blogas. Ir tt

Kaip matote iš sąrašo, receptai mums gali būti ir geri, ir blogi.

3. Leidimai (kad galėtumėte)

Galite džiaugtis gyvenimu. Galite liūdėti. Jūs galite mylėti.

Galite parodyti save. Galite turėti savo nuomonę.

Galite nesutikti. Galite sau atleisti už savo klaidas. Galite persigalvoti …

Leidimai yra labai svarbios taisyklės. Jie palaiko ir padeda gyventi bei tobulėti.

4. Leidimai su sąlyga (galite, jei)

Turėsite savo nuomonę, kai pradėsite gyventi vieni. Pirmiausia kandidatas, paskui vaikai. Išeidamas į pensiją gali gyventi sau.

Į darbą negalima eiti tik sergant. Galite tuoktis su kuo tik norite, bet tik antrą kartą.

Į universitetą galite stoti savo nuožiūra, bet tik antrą kartą.

Tokie „leidimai“iš esmės yra draudimai, nes neįvykdžius sąlygų žmogus negali gyventi savaip.

Akivaizdu, kad taisykles perimame iš tėvų šeimos. Ir ne taip svarbu, ką sakė tėvai, kaip svarbu tai, ką padarė tėvai. Vaikas suaugęs elgiasi taip, kaip elgėsi jo tėvai. Elgiasi taip, kaip su juo elgėsi tėvai.

1 pavyzdys Tėvas vaikui sako: niekada nerūkyk! (ir rūko tuo pačiu metu

Vaiko sprendimas: rūkysiu ir savo vaikams sakysiu „nerūkyk“.

Vaikas užauga ir ateina pas psichologą su problema: savo smegenimis suprantu, kad būtina mesti rūkyti, kad tai kenkia, bet negaliu.

2 pavyzdys Tėvas: baudžia verkšlenimą.

Vaiko sprendimai: reikia vengti ašarų, negalima verkti. Jei man norisi verkti, man kažkas negerai. Pasaulis yra padalintas į stiprius ir silpnus, o stiprieji baudžia silpnuosius. Ašaros yra silpnumas ir silpni bus nubausti. Jūs net negalite prašyti pagalbos iš artimųjų, aš visada turiu susitvarkyti pati.

Vaikas auga ir ateina pas psichologą turėdamas problemų:

• mane nervina, kai mano vaikas verčia pyktis,
• Jaučiuosi vienišas,
• Aš visada buvau stipri ir dabar esu depresija, nežinau kodėl.

3 pavyzdys Tėvai: nebūkite naujokas!

Vaiko sprendimas: nesilenksiu.

Vaikas auga ir ateina pas psichologą turėdamas problemų:

• Aš negaliu prašyti padidinti,
• Aš negaliu pradėti savo verslo,
• Pradėjau savo verslą, bet kažkodėl to nedarau, jo nereklamuoju ir nereklamuoju.

Pavyzdžių sąrašas yra begalinis. Taisyklių rinkinys, kurį vaikystėje gavome iš tėvų, valdo mūsų gyvenimą, kol neperrašysime šių taisyklių. Suaugusieji gali perrašyti taisykles iš tėvų.

Kaip perrašyti vidaus taisykles?

Paprastai mes nesuvokiame, kokiomis taisyklėmis gyvename. Mes taip įpratę prie jų, kad nepastebime taip, kaip nepastebime drabužių, kol jie nepradeda trukdyti. Norint nustatyti ir suformuluoti taisykles, reikalingas psichologas.

Pavyzdžiui, yra žmonių, kurie draudžia sau rodyti susierzinimą, ištveria iki paskutinio. Bet tada jie iš karto kitiems išduoda visą susikaupusį pykčio krūvį dėl nereikšmingos priežasties. Toks žmogus ateis pas psichologą su užduotimi susidoroti su dirglumu.

Bet kaip jis gali suprasti, kad susierzinimas kaupiasi dėl to, kad draudžia sau laiku jį išmesti? Laikui bėgant jis bus dozuojamas sąmoningai, neįžeidžiant. O kai pyktis kaupiasi, jis nevaldomai „lūžta“. Tokioje situacijoje žmogui sunku suprasti, kad jis draudžia sau pykti. Sunku būtent dėl to, kad jis laiko save pernelyg irzliu. Psichologo užduotis yra paaiškinti šį mechanizmą ir išmokyti žmogų pastebėti dirginimą ankstyvoje stadijoje, prieš tai nuvedant stogą.

Psichologas padeda:

1. Susipažinkite su mūsų gyvenimą reglamentuojančiomis taisyklėmis, 2. Suformuluokite juos žodžiais, 3. Perrašykite kenksmingas taisykles, paverskite jas naudingomis.

Ir tada problema išspręsta, o gyvenimo scenarijus tampa malonesnis.

3 pavyzdyje pagalbos taisyklės gali būti tokios:

Jūs negalite būti toks kaip visi kiti ir mėgautis, Galite pasigirti ir mėgautis

Gera ir teisinga reklamuoti save ir savo verslą.

Turint tokius įsitikinimus, daug lengviau atlikti savo gyvenimo užduotis.

To nežinodami gyvename užprogramuotai. Mes gyvename pagal taisykles, kurias mumyse nustatė tėvai. Kai kurios taisyklės mums padeda ir puikiai tinka. O nuostatas, trukdančias mums gyventi, sugebame perrašyti padedant psichologui. Gera ir teisinga perrašyti savo požiūrį ir pagerinti savo gyvenimą.

Padarykite savo gyvenimą geresnį!