Psichologo Konsultacija: Pliusai Ir Minusai

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Šiame straipsnyje mes, autorių kolegija, norėtume su skaitytoju aptarti keletą klausimų, susijusių su apsilankymu pas psichologą, taip sakant, siekiant išsiaiškinti įvairias problemas ir aspektus, kurie yra aiškūs ir paslėpti nuo paprasto žmogaus gatvėje.

• Kodėl naudinga bendrauti su psichologu?
• Ką tai daro?
• Kuo psichologas skiriasi nuo psichoterapeuto ir, be to, psichiatro?
• Ką reikia žinoti einant susitikti su šiais specialistais?
• Kaip atskirti „gerą“psichologą nuo „blogo“?
• Koks yra darbo su jais rezultatas?
• Kokie šalutiniai poveikiai?
• Ar gali būti neigiamas rezultatas? Jei taip, tai kuri?
• Kaip teisingai įvertinti savo problematiškumo laipsnį?;-)

Straipsnio pabaigoje pateiksime trumpą testą, kad įvertintume poreikį - laikas eiti pas psichologą arba kol viskas bus gerai. Testas naudingas tiek sau, tiek padedant artimiesiems, draugams ir pažįstamiems.

Taigi, kokia nauda iš bendravimo su psichologu, ką jis duoda, kam to reikia? Aprašykime procesą kliento akimis, be nereikalingos savireklamos ir reklamos.

Pirma, jei psichologas yra adekvatus (apie netinkamus psichologus kalbėsime vėliau), jis gali duoti vertingų patarimų ar keletą veiksmingų rekomendacijų, kaip išeiti iš probleminės situacijos. Nesvarbu, ar tai susiję su asmeninėmis emocijomis, ar su objektyviais gyvenimo sunkumais

Apsaugos klausimas: Iš kur psichologė iš asmeninės patirties semiasi šių patarimų?

Atsakymas: Iš bendro žmogaus psichologijos supratimo, emocijų mechanizmo, vertinimų ir kitų socialinių dėsnių. Geras psichologas bando suprasti situaciją, apie kurią kalba pašnekovas, ir tada bando patarti.

Antra, psichologas padeda žmogui išsikalbėti, pašalinti emocinę naštą … Kodėl tai svarbu? Nes tada lengviau blaiviai pamatyti situaciją ir pradėti imtis veiksmų jai išspręsti. Pašalinti emocinę įtampą ne visada yra taip paprasta, kaip atrodo. Net kalbėjimas su draugais ne visada padeda išreikšti visų lygių asmeninę patirtį, nes yra dalykų, kurių nesame pasirengę pasakyti net draugams. Tam reikalingas psichologas kaip pašalietis, niekaip nesusijęs su mūsų socialiniu ratu, kuriam galite patikėti savo patirtį

Apsaugos klausimas: Ar kas nors kitas negali veikti kaip „liemenė“, ir jums tikrai reikia ieškoti apmokamo specialisto?

Atsakymas: Paprastai taip. Žmonės mėgsta daugiau kalbėti apie save, o psichologai yra specialiai mokomi mokėti klausytis.

Trečia, psichologas padeda pamatyti situaciją iš šalies ir suprasti problemų priežastis, savo klaidas ir stipriąsias puses. Pagal principą „viena galva gera, o dvi geriau“, bendraudami su dėmesingu, mąstančiu pašnekovu, galite išspręsti daugelį metų kankinusią ir beviltišką situaciją. Objektyvus patyrusio specialisto požiūris padeda išsklaidyti asmeninės patirties debesis, nutiesti santykių tiltus, ugdyti pasitikėjimą savimi ir įgyti jėgų pagerinti savo gyvenimą

Apsaugos klausimas: Taigi, psichologas yra šiuolaikinis Aibolitas, į kurį žmonės ateina pasisakyti, pasiskųsti, atkurti psichines jėgas?

Atsakymas: veikiau Sherlock Holmes ir Aibolit viename butelyje. Kol psichologas smegenimis tyrinėja, ar klientas yra teisus savo veiksmuose ir įsitikinimuose, psichologas siekia jį palaikyti ir padėti įgyti jėgų pergalei.

Lyrinis įdubimas.

Apskritai mūsų šalyje apsilankymas pas psichologą sukelia drebulį.

„Jis (ji) eina pas psichologą, o tai reiškia, kad jo galva negerai“, - mano paprastas žmogus gatvėje, prilygindamas eilinį psichoterapeutą beveik psichiatrui.

Psichiatras pagal savo profesiją nagrinėja klinikinius atvejus, tai yra tuos atvejus, kai pats žmogus negali susitvarkyti su savimi ir gali pakenkti sau ar kitiems.

Pagal įstatymą tik asmuo, kurio elgesys kelia pavojų gyvybei, gali būti „nuvežtas į psichiatrijos ligoninę“. Tai savižudžiai, kurie buvo pašalinti iš lango. Arba ūmios psichinės ligos atvejai, kai žmogus bėga gatve peiliu ir ieško ateivių. Ir tt Vienas nevalingai prisimena Bulgakovo poetą Benamį, kuris, vilkėdamas vieną apatinį trikotažą ir piktogramą ant krūtinės, pradėjo muštynes Griboedove.

Kai žmogus yra visiškai netinkamas ir jo negalima priversti proto, tuomet iškviečiama medikų komanda, kuri nukentėjusįjį atveža į ligoninę, kur jam suteikiama kvalifikuota pagalba.

Visi kiti, kurie kenčia nuo emocinių kančių ar negali suprasti savęs, nesijaudinkite. J

Dar viena klasikinė frazė, kurią dažnai girdėdavau: „Tikriausiai aš jau tokia… mano protas dingo, atėjo laikas gydyti, kitaip jie bus išvežti į durkį“.

Tokiu humoristiniu pareiškimu žmonės bando parodyti, kad jie jau pavargę nuo savęs ir jiems reikia pasisakyti. Nes emocinis intensyvumas pasiekė ribą ir trukdo tinkamai veikti.

Tai labai sveikas rodiklis. Kadangi pamišėlis, grubiai tariant, nežino, kad yra išprotėjęs, jam atrodo, kad visi aplinkui daro ne taip ir tik jis teisus.

Psichologiškai sveikas žmogus supranta, kad jam kažkas negerai, ir bando išsiaiškinti, kas su juo vyksta.

Šis mechanizmas vadinamas realybės testavimu.

Bet grįžkime prie mūsų klausimų.

Ką duoda bendravimas su psichologu?

Ketvirtas taškas. Dirbdami su geru specialistu, kuriuo pasitikite, galite giliai suprasti save ir suprasti, kokia yra problema … Nesvarbu, ar tai yra asmeninių jausmų problema, ar nerimas dėl objektyvių gyvenimo sunkumų, išvada viena - žmogus yra „troškintas“savo sunkiomis emocijomis … Turite suprasti, kaip jis gali jų atsikratyti ir laimingai gyventi

Tam reikia psichologo, jis išklauso, stebi, daro išvadas, duoda patarimų klientui. Klientas pamažu nurimsta, kai supranta, kas vyksta su juo ir jo vidiniu pasauliu. Psichika subalansuoja, grįžta blaivus mąstymas, atsiranda idėjų, kaip pakeisti situaciją į gerąją pusę. Auga pasitikėjimas ir noras veikti konstruktyviai.

Šalia gero specialisto išeitis iš problemos netruks ilgai laukti.

Penktas punktas - „Suprask kitus“. Analizuodamas santykius su artimaisiais ar kolegomis, psichologas padeda suprasti santykių tipą, ko iš jų tikėtis, kokie gali būti sunkumai ir kaip juos išspręsti mažiausiomis sąnaudomis

Psichologija kaip mokslas apskritai labiau orientuota į žmonių bendradarbiavimą ir leidžia atsekti kai kurių žmonių įtaką kitiems, visuomenės įstatymus, įvairių taisyklių ir socialinių ritualų prasmę.

Jei žmogus nori suprasti save ir suprasti savo požiūrį į visuomenę, jam bus naudinga išsakyti savo požiūrį ir abejones geram psichologui, kad jis paaiškintų tam tikrus dalykus, padėtų suprasti save ir gyventi užtikrintai.

Šeštasis taškas yra „Ilgalaikis rezultatas“. Kartais, kai problema išties rimta, užsitęsia iš vaikystės ar ją apsunkina daugybė stresų, žmogus jaučiasi menkesnis ir vieno ar dviejų susitikimų su psichologu jam nepakaks. Tada terapeutas siūlo reguliariai susitikti, kad padėtų klientui atstatyti save ir pradėti naują gyvenimą. Ilgalaikėje terapijoje psichologas veikia kaip ekspertas, mentorius ir psichoterapeutas. Tai padeda klientui rasti patikimą atramą savo terapeuto asmenyje, atverti savo jausmus, juos suprasti, keistis, tapti stipresniems

Kaip psichologas, visada neaišku, ko tikėtis iš susitikimo su kitu klientu. Kiekvieno žmogaus asmenybė yra paslaptis, ir neįmanoma to šimtu procentų numatyti. Todėl geras psichoterapeutas neskuba daryti išvadų, bendrauja, palaiko ryšį, stebi jo reakcijas apie klientą darbo procese, kad geriau jį suprastų. Tai yra raktas į kokybiškus rezultatus.

Kitas mūsų klausimas yra: Kuo skiriasi psichologas ir psichoterapeutas ?

Psichologas yra bendresnė sąvoka, kaip ir gydytojas. Psichologai gali būti akademiniai, pavyzdžiui, tyrėjai, mokytojai, diagnostikai. O psichoterapeutai yra siauresnė klasė, tiesiogiai susijusi su praktiniu darbu su žmonėmis.

Panašiai skiriasi ir „konsultacijos“sąvoka.

Konsultacija gali reikšti problemos aptarimą. Pavyzdžiui, neklaužadaus sūnaus mama ateina pas mokyklos psichologą ir pataria, kaip geriausiai pasielgti, kad padėtų sūnui. Tai nėra gydymas, tai tik konsultacija.

Terapinės konsultacijos paprastai vadinamos sesijomis. O psichoterapeutai kartais vadinami praktiniais psichologais ar psichokorektoriais. Savo darbe jie vengia duoti tiesioginius patarimus, pirmenybę teikia įvairiems psichologiniams metodams, pratimams, technikoms, nuodugniems darbui su emocijomis.

Klausimas: Į ką reikia būti pasiruošus einant į susitikimą su psichologu?

Atsakymas: Į klausimus.

Psichologas, kuo jis geresnis, tuo labiau pasirengęs išklausyti ir paklausti.

Klausimas: Koks yra geras psichologas?

Blogas psichologas primestų savo nuomonę apie viską, įrodydamas klientui, kad jis turi persigalvoti ir pradėti gyventi kitaip. Pasitelkęs psichologijos žinias, blogas psichologas pasakys klientui nemalonią tiesą, kurios negalima nei įrodyti, nei paneigti.

Iliustratyvus pavyzdys-situacija, kai agresyvus karštakošis vyras ateina pas išsiskyrusią psichologę moterį, kuri vis dar pyksta ant savo buvusio vyro. Nesugebėdamas susitvarkyti su savimi, psichologas gali pradėti kaltinti klientą dėl visų nuodėmių ir sukelti situaciją į ryškų konfliktą.

Geras psichologas moka paruošti žmogų prasmingam pokalbiui, sužavėti nuoširdžiais klausimais, abstrahuojantis nuo jo paties problemų. Su tokiu žmogumi galite atsipalaiduoti, pasidalyti sunkumais, išanalizuoti savo veiksmus, rasti naują sprendimą.

Geras psichologas (ir psichoterapeutas) išsiskiria išsivysčiusia asmenybe, ramybe, pasitikėjimu, noru lanksčiai suvokti kito žmogaus gyvenimo poziciją, rasti kontaktą su sunkiais žmonėmis (karštakošis, užsisklendęs, prislėgtas ar pernelyg įtartinas).

Psichologijos esmė yra suprasti žmones ir mokėti su jais bendrauti.

Koks rezultatas darbo su geru psichologu ir blogo?

Pamatęs blogą psichologą ar psichoterapeutą, klientas jaučiasi taip, lyg visą savo gyvenimą būtų nugyvenęs neteisingai. Neteisingai kalbėjo, blogai valgė, blogai miegojo. Neteisingai vedęs ar vedęs, netinkamai augina vaikus. Toks jausmas sieloje ar nesantaika su savimi atsiranda po primestų „protingo“psichologo patarimų, norinčių pajusti savo svarbą ir įrodyti sau, kad ne veltui jis studijavo universitete. Dabar jis gali išmokyti visus.

Susitikęs su geru psichologu, klientas gali grįžti namo:

- liūdnas, bet ramus. Tai reiškia, kad darbas su problema dar nėra baigtas, tačiau aistrų kaitra jau pašalinta;

- nusivylęs savimi, bet įsitikinęs savo terapeutu. Tai reiškia, kad kliento asmenybė dar negali pasikliauti savimi, tačiau jau sugebėjo pasitikėti kitu asmeniu, užmegzti su juo patikimą kontaktą, pasitikėti kuo nors;

- pavargęs, bet su entuziazmu akyse. Tai reiškia, kad sesija buvo galinga, problemos išnyksta, noras gyventi grįžta;

- ramus ir susimąstęs. Neigiamos emocijos virsta neutralia energija ir norite galvoti apie naują ateitį;

- linksmas ir net žaismingas. Vidinis vaikas „pabudo“, o siela vėl tiki, kad viskas bus gerai. Optimizmas grįžo.

- stiprus ir net piktas ant kitų. Klientas įgijo jėgų, nori pakeisti savo gyvenimą ir jam atrodo, kad kiti norės jam to neleisti;

- pasitikintis savimi ir naujai mąstantis. Terapija eina į pabaigą, žmogus stovi ant kojų ir planuoja veikti savo interesais.

Terapijos esmė - išlaisvinti klientą nuo problemų naštos, ugdyti asmenybės struktūrą ir padėti jam tapti socialiai pritaikytu (aktyviu, pasitikinčiu savimi, orientuotu į laimę, sveikatą, šeimą ir pan.) Žmogumi.

Koks šalutinis terapijos poveikis?

Kadangi jie kreipiasi į psichologą turėdami gyvenimo problemų, logiška, kad, gavęs iš jo naudingos informacijos, žmogus nuspręs ką nors pakeisti. Tai yra pagrindinis šalutinis poveikis - artimieji ne visada yra pasirengę tam, kad jų mylimasis nusprendžia elgtis neįprastai. Pradės sakyti „ne“, tada, kai jis visada sakydavo „taip“. Arba jis pradės ginčytis, kai anksčiau tylėjo. Jis pradės ginti savo teises arba išleis pinigus savo sveikatai (ar kitiems interesams), kai anksčiau duodavo pinigų kitiems. Tai normalu, lėtinės ligos gydomos paūmėjus. Žmogus pradėjo keistis, „mėtytis“, išreikšti save kitaip, o tai reiškia, kad jis ruošiasi teigiamam pagerėjimui. Ir kai jie ateis, jis vėl „įsilies“į šeimą ir darbo kolektyvą, nes žmogus yra sociali būtybė, o gyventi vienam - liūdna.

Šalutinis poveikis (konstruktyvus šalutinis poveikis) sumažėja iki nusistovėjusių šeimos (ar darbo) santykių pažeidimų.

Iš nekonstruktyvaus (tikrai neigiamo) šalutinio poveikio galite išvardyti:

- klientas užsidarė nuo bendravimo su artimaisiais, savo psichologui įrodęs, kad „jie dėl visko kalti“, ir taip davė sau leidimą atsitraukti;

- klientas tapo agresyvus ir karštakošis. Matyt, terapija sustiprino lėtines psichines žaizdas;

- klientas metė darbą ir padarė kažką keisto (nuėjo pas kiškių krišnaitus). Galbūt psichologas nesąmoningai sustiprina kliento baimes;

- klientas nustojo niekuo tikėti ir visą laiką klausia patarimo iš savo terapeuto. Psichoterapeutas suklydo ir „traukia klientą ant savęs“. Klientas tapo priklausomas ir, užuot išmokęs pasikliauti savimi, remiasi psichologu. Ar gali būti neigiamas terapijos rezultatas? Jei taip, tai kuri?

Taip, be visų aukščiau išvardytų dalykų, teoriškai gali būti nervų sutrikimų ir panikos priepuolių (baimė, įniršis, psichozė, bandymai nusižudyti ir pan.). Kodėl? Kadangi siela yra subtilus dalykas, jos negalima patikimai išmatuoti voltmetru. Dar nebuvo išrastas prietaisas, galintis tiksliai diagnozuoti problemą, priežastį ir simptomų vystymąsi ateityje.

Psichologas gali klysti vertindamas kliento protines galimybes. Paprasčiau tariant, tai yra asmenybės stiprybė, atsitraukimo į save laipsnis, noras gyventi, gyvenimo vertybės ir noras keistis, polinkis į depresiją, psichikos sutrikimai.

Jei psichoterapeutas nesuprato savo kliento, negirdėjo jo tikrojo prašymo, neteisingai įvertino asmenybės struktūrą, tada terapija gali nukreipti klientą į šalį, neleisti jam rasti savo kelio į laimę arba tiesiog neduoti jokio rezultato.

Terapijoje, kaip ir bet kuriame kitame versle, reikia susirasti savo specialistą.

Psichologui neturėtų patikti, kaip įsimylėjusiai merginai patinka gražus vaikinas. Ne Tačiau jis turi įkvėpti pasitikėjimo ir pagarbos savo profesionalumui ar pasaulietinei išminčiai. Tai yra raktas į gerą aljansą.

TESTAS: Kaip teisingai įvertinti savo problemos laipsnį?

1. „Streso pasekmės“

Situacija: Jūs (ar jūsų draugas) tik neseniai baigėte sunkų laikotarpį (stresas darbe, finansiniai sunkumai, skyrybos ir pan.) Ir pastebėjote, kad vis sunkiau prisiversti keltis ryte ir svajoti apie ateityje nenorite skambinti draugams, nebelieka jėgų poilsiui, maistas prarado skonį, o apetitas sumažėjo (arba labai padidėjo).

- Aš noriu viską mesti, eiti toli, toli;

- Keisti darbą;

- Visą laiką sėdėti prie televizoriaus ar gerti alų (ir pan.)

- Aplinkiniai sukelia latentinį dirginimą.

Atsakymas: jums pritrūko emocinių jėgų, jūsų gyvybiniai rezervai sumenkinti. Vadinamasis lėtinio nuovargio sindromas, kurį turi daugelis metropolio gyventojų. Tiesą sakant, tai yra depresijos pradžia, jei nebijo žodžio. Kadangi depresija yra gyvenimo prasmės praradimo rodiklis.

Jei tikrai galite pakeisti darbą, supurtyti reikalus, atostogauti ar pakeisti savo požiūrį į gyvenimą, vadinasi, esate stiprus ir protiškai lankstus žmogus. Tai galite padaryti patys, jums nereikia psichologo.

Jei manote, kad liūdesio ir beviltiškumo liūnas jus traukia, o tuštumos būsena tęsiasi šešis mėnesius, tada geriau kelis kartus pasikalbėkite su psichologu, kad išsikalbėtumėte ir suprastumėte savo vidines liūdesio priežastis.. Tą akimirką kažkas atsitiko tavo viduje ir tu nesupranti, kas tiksliai.

2. „Lėtinis nuovargis“

Situacija: jau seniai gyvenate beprotiškame strese - darbas, reikalavimai, visą laiką kažkas blaško dėmesį ir neleidžia atsipalaiduoti. Atrodo, kad viskas tuoj bus ant bėgių, ir bus galima pelnytai pailsėti, o situacija vis dar tolsta … ir pabaigos nesimato. Ir tada mano sveikata žlugo, o apkrovos ištraukti beveik neįmanoma.

Atsakymas: Jūs seniai išnaudojote psichinių jėgų atsargas ir traukiate pliką valią. Kvepėjote, nes bijote prarasti pasiektą padėtį. Ši neurozė žudo jus labiau nei pats stresas, bijote prarasti akis, nes labai vertinate savo socialinius standartus, nesvarbu, ar tai būtų sėkmingo vyro, ar geros mamos titulas.

Jei esate išmintingas žmogus, sutrikimai organizme privers susimąstyti, pradėti keisti orientyrus ir palaipsniui mažinti krūvį. Pasaulis nesugrius. Jūs turite sugebėti paskirstyti jėgas ir užduotis. Ir tada jums nereikia apsilankyti pas psichoterapeutą.

Jei nesuprantate, kaip jūsų sveikata (širdis, kraujagyslės, virškinimas, VSD, be priežasties nerimas ar panikos priepuoliai) yra susiję su darbu (ar situacija šeimoje), netrukus eisite pas gydytojus. Ir po ilgų tyrimų jie pasakys, kad visa esmė yra nerviniame strese.

Kreipkitės į gerą psichologą-psichoterapeutą. Jis supras jus ir padės pašalinti papildomą sielos naštą, o kai kurias ligas - nuo kūno. Priešingu atveju gydymas užtruks tikrai ilgai. Tabletės negali padėti ten, kur nervų sistema patenka į kūną iš vidaus.

3. „Didysis D“

Situacija: jūs jau seniai pripratote prie streso. Esate atsakingas žmogus, taupantis energiją, geriantis organizmui palaikyti reikalingus vaistus. Jums reikia naudos, kurią jums duoda darbas (arba statuso šeima), ir esate pasirengę dėl to aukotis.

Gydytojai dar kartą jums sako, kad turite pakeisti savo gyvenimo būdą, tačiau suprantate, kad tai neįmanoma. Pastaruoju metu gyvenimas jumyse nesukelia stiprių emocijų, jūs ilgai esate vienas ir nepatiriate dėl to diskomforto. Juk negali būti laimingas visą laiką, ar ne?

Atsakymas: Jūs (ar jūsų pažįstamas žmogus) sergate tikra depresija. Metai ar du sunkios gyvenimo bėdos išsiurbė visas jėgas ir atėmė iš žmogaus galimybę ką nors pakeisti. Miegas, apetito sutrikimai, teigiamų emocijų trūkumas, geras poilsis BE trūkčiojimų ir moralinių įsipareigojimų įgavo gyvenimo prasmę. Socialiniai stereotipai ir taisyklės nugalėjo intuiciją ir norą gyventi laimingai. Žmogus jau atsisakė teisės į laimę, aukodamasis dėl savo artimųjų, ir netrukus pradės galvoti, kad jei jis tyliai mirs, aplinkiniai nieko nepastebės.

Patarimas: nuneškite savo draugą pas patyrusį psichoterapeutą, apie kurį tikrai bus gerų atsiliepimų (!). Pasirinkite bet kokią juokingą priežastį ir leiskite specialistui pusvalandį pasikalbėti su jūsų ramiu ir prislėgtu pažįstamu. Jį reikia išgelbėti!

Ir esmė ne apie lėtines ligas, esmė ta, kad IŠIMTI NEPRIKLAUSOMAI iš depresijos yra neįmanoma, nes lėtėja smegenų cheminiai procesai, psichika slepiasi apvalkale, sumažėja hormoninio fono aktyvumas.

Tylus vadovaujantis pavaldinys ar šeimos narys gali būti naudingas visiems, tačiau anksčiau ar vėliau jis pradės galvoti apie savižudybę!

O kad nesibaigtų liūdna banga, norime pasakyti, kad psichologija yra mokslas apie sielos pažinimą, nes mūsų viduje yra visas pasąmonės pasaulis, kuriame nuostabūs mūsų svajonių vaizdai, stiprios emocijos, suteikiančios entuziazmo ir džiaugsmo gyvenimo yra paslėpti. Mūsų viduje gyvena dvasingumas, kuris žino gyvenimo prasmės paslaptį.

Galite būti laimingi, patys spręsdami pasąmonės paslaptis!

Galite pagilinti ryšį su pasauliu ir mėgautis tiesiog žiūrėdami į saulę.

Galite suprasti sapnų kalbą ir žinoti, apie ką jie mums pasakoja.

Galite išmokti taupyti energiją ir pagerinti profesinį efektyvumą.

Galite draugauti su žmonėmis, pamatyti jų bruožus ir priimti juos gerumu!

Psichologija ne visada moko išminties ir džiaugsmo, bet geras psichologas yra laimingas, sveikas žmogus. Kodėl gi ne?..

Anekdotas (-ai):

Klausimas: koks skirtumas tarp piktžolių rūkymo ir apsilankymo pas psichologą?

Atsakymas: rūkyti žolę - dvi valandos bus juokingos, o tada dar ilgai bus liūdna.

O eiti pas psichologą dvi valandas liūdna, o paskui dar ilgai juokinga.

Pavelas Dyma, Tatjana Vorotnyak, Irina Kopaneva, asmenybės ugdymo akademijos „Armonika“specialistai.