Viskas Nuėjo į Nerimą

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kažkuriuo praktikos ir darbo su savimi metu aš pateko į gilią nerimo būseną.

Kad ir kaip giliai nugrimzdčiau, kad ir su kokia problema bandyčiau dirbti, visada atėjau į šį gilios vienatvės ir neįmanomumo jausmą, labai artimą depresinei būsenai. Nesvarbu, ar darbas sveikatos, pinigų, antsvorio, depresinių būsenų link, visi keliai mane ten vedė, šis sluoksnis visada liko nepakitęs. Regresijos praktikoje jis taip pat buvo su manimi. Tiesą sakant, kiekvieną kartą man taip pat teko išgyventi nerimastingos vienatvės sluoksnį, kai tam tikroje situacijoje esu vienas, ir nėra išteklių būtiniems pokyčiams ir problemos sprendimui. Esminės transformacijos technika davė daug patarimų, kuriuose pasiekiama viena / kelios gilios pagrindinės (esminės) būsenos: 1. vientisumas, 2. ramybė, 3. priėmimas (pritarimas), 4. būties jausmas, 5. meilė.. Šios būsenos buvo tiek brandžios, tiek vaikiškos tuo pačiu metu, kad sukrėtė vaizduotę, nors ir natūralią. Valstybių išplitimas į kontekstus pakeitė kontekstų suvokimą, pridėjo išteklių produktyvesniam egzistavimui juose. Tačiau šis vienatvės ir bejėgiškumo jausmas, kupinas nerimo laukiant kažko nesuprantamo, kartkartėmis ateidavo pirmyn ir atgal. Tam tikru momentu aš praktiškai suformavau minties virusą, kad vienatvė ir nerimas yra egzistencijos ir gyvenimo pagrindas, o bet kokia mūsų veikla yra tik būdas susidoroti su šia pikantiška pora. Tai sukėlė neviltį, nes pradėjau suvokti ir matyti ir šią nerimą keliančią vienatvę, ir bandymus su ja susidoroti įvairia veikla, ir visa tai buvo suplanuota į begalybę. Tiesą sakant, mane tai pribloškė ir išardė, nieko neliko iš mano jėgos jausmo ir ramaus bei laimingo gyvenimo galimybės sunaikinimo. Pats laikas kreiptis į draugus. Ačiū, Tatjana Solovjova, Mavka Ivardzh, Natalija Nekrasova. Padedamas draugų, pasukau į bazę, į kūdikystę, kur yra išdėstyti būdai, kaip susidoroti su aplinkos pokyčiais, dėl kurių kyla nerimas. Jūs padėjote man pasiekti tai, kad visko esmė yra ramybė ir ramybė. Jis yra gimdoje, kai viskas gerai su didesne sistema (motina). Tai tęsiasi su maitinančiu kūdikiu, ramybe ir ramybe, kai jis maitinamas, pašildomas ir motina yra visiškai jo žinioje. Nerimas prasideda, kai kažkas negerai. Sustingusi / perkaitusi, šlapia sauskelnėse, noriu valgyti, gurgždėjusi pilve … Pirmoji kūdikio veido išraiška, kai kažkas negerai, - liūdesys ir nerimas. Tada ateina kitos emocijos - pyktis ir liūdesys, ir jis pradeda verkšlenti, o paskui verkti vis garsiau. Ir čia, pagal mano įspūdžius, yra padėtas pamatas, pamatas, kaip ateityje žmogus reaguos į išorinės aplinkos pokyčius, į stresines situacijas, jo stabilumą ar polinkį į nesėkmes. Jei mama reaguoja į šiuos garso signalus ir ateina, pradeda tenkinti kūdikio poreikius, tada nerimas dingsta, ir jis pamažu grįžta į ramią būseną, pradeda tiesiog ramiai miegoti arba imtis savo kūdikio reikalų: judėti rankas ir kojas, apžiūrėkite rankas ir barškučius, gag … Tai yra, ryšys, susiliejimas su didesniu objektu suteikia kūdikiui ramybės ir saugumo jausmą. Atminkite, kad tai labai svarbu, nes tai yra vienas iš dviejų pasaulinių būdų, kaip įveikti nerimą. Kitas būdas yra struktūrizuoti būsimą realybę, išmokti nustatyti / priskirti jai struktūrą, turinį ir įgyti sąveikos įgūdžių. Kas atsitinka, kai kūdikio poreikiai negali būti patenkinti: arba motinos nėra, arba jam kažkas skauda, ir pabandykite suprasti, kas tiksliai. Tai lemia tai, kad kūdikis nesulaukia reikiamo atsakymo į skambutį ir kartais verkia iš siaubo tiek, kad užmiega bejėgiškai, negalėdamas patenkinti savo taikos ir komforto poreikių. Tokioje būsenoje galite šiek tiek pažvelgti į kūdikį. Atsiranda diskomfortas ir jis kaupiasi. Psichika sukurta taip, kad daugiau dėmesio būtų skiriama diskomfortui, o ne komfortui. Todėl, kai ką nors skauda ar vargina, kūdikis yra pasinėręs į jį ir nebegali išgirsti, suvokti atsako į jo skambutį, net kai jis ateina, ir taip patenka į vienatvę, siaubą, izoliaciją nuo mamos. Ką lemia tai, kad neįmanoma patenkinti kūdikio psichikos poreikio? Jaučiatės pažeidžiamas? Bejėgiškumas? Vienatvė, nepriklausomai nuo to, kiek žmonių yra šalia? Dėti pamatus depresijai, kai jūs tiesiog išnykstate vienatvėje ir negalime būti? Kas atsitinka, kai tai kartojasi vėl ir vėl? Kokį pagrindą gaus pasaulio įvaizdis? Ar susiformavę nerviniai ryšiai išliks nepakitę? Kaip psichika tai apibendrins? Bet, tarkime, mes radome, išvedėme šią siaubo ir vienatvės būseną. Ką su juo daryti toliau? Natūralus būdas, kurį naudojame beveik be išimties, yra susieti save su kažkuo didesniu. Mano klasė, mano mokykla, mano institutas, mano šalis, mano planeta, mano visata. Verslas, tikėjimas, dabartis, sekta, mokslas. Tai yra, mes atkuriame savo psichines sąlygas, kai kažkas yra didesnis, kuris, jei kas nors atsitiks, gali pasirūpinti. Toks pasaulinis šviesos vaizdas. Taip pat yra polinkis į priklausomybę ir tarpusavio priklausomybę. Kai, esant medžiagai ar žmogui, galima atsipalaiduoti ir „perkelti nekontroliuojamo valdymą“į šį objektą, kartu patiriant atsipalaidavimą. Tiesa, čia matau šio metodo trūkumus. 1. Kuo daugiau šiam šviesiam įvaizdžiui priskiriame stiprybės, tuo labiau mus užklumpa „vidurio amžiaus krizė“, kai turėtų įgyti vidinių jėgų, galutinai persiorientuoti į save ir savo vidinius išteklius. Vėlgi, tai kraštutinė pastaba, t.y. tema atskiram pokalbiui. 2. Kritiškumo sumažėjimas, palyginti su daugiau. Lengviau įkvėpti, sunkiau ir skaudžiau prarasti tikėjimą. Priimti dogmas, kurios pakeičia jų pačių sukurtas strategijas. Bet kuri religija tam tikru mastu reikalauja atsisakyti savęs ir savo poreikių, pakeisti juos savais. Bet kuris viršininkas darbe bus tiesiog patenkintas parodytu kruopštumu, kenkiančiu šeimai ir laisvalaikiui. Grįžtant prie pagrindinio, bazinio (K. Horney) nerimo. Svarbus dalykas, į kurį mane pastūmėjo draugai. Yra ramybės, nekintamumo būsena, kurios siekiame. Kūdikystėje šią sistemą formuoja mama: kūdikis jautė alkį, diskomfortą, nerimą. Vaiko verksmas, motinos atėjimas ir nuraminimas. Tai yra, bet koks būsenos pasikeitimas iš pradžių sukelia nerimą, ir tik stabili būsena yra taika. Ir tada aš susidūriau su kitu suvokimu: gyvenimo būsena yra nuolatiniai pokyčiai. Širdis plaka, pučia vėjas, keičiasi temperatūra, girdisi įvairūs garsai. Taigi nerimas yra natūralus atsakas į ateities netikrumą. Kaip mes su tuo susitvarkome? Jau rašiau apie vieną metodą, susijungimą su dideliu objektu. Antrasis natūralus būdas kovoti su nerimu yra pažinimas ir tikrovės struktūrizavimas. Raskite savyje išteklių, kad galėtumėte su ja bendrauti. Mes mokomės skaityti ir rašyti. Mes mokomės vaikščioti ant dviejų kojų. Mes mokomės kalbėti. Kai pradedame dirbti, mokomės bendruomenės taisyklių ir atsakomybės. Užlipę ant dviračio balno mokomės išlaikyti pusiausvyrą. Mes sužinome, kad yra parduotuvių, kuriose galite nusipirkti maisto, mokyklų, kuriose galite išmokti naudingų ir nelabai žinių, draugų, su kuriais padidėja saugumo jausmas ir aplinkos kontrolė, ir taip toliau, ir taip toliau. Mes užpildome savo vidinį pasaulį objektais ir jų funkcijomis ir įtraukiame juos į savo skaičiavimus. Tai yra, mes susisteminame savo tikrovės supratimą, pradedame sąmoningai numatyti, kaip reaguoti į būsimus įvykius. Įgijęs šį įgūdį, žmogus žino, kaip planuoti ir juos įgyvendinti, jausdamasis saugus. Ir netgi galima atsižvelgti į prognozės neatitikimus ir, remiantis jais, sudaryti savo prognozes. Yra ir tokių meistrų. Jiems pasaulis yra stabilus savo nestabilumu, subalansuotas nestabilumu. Na, ar bent jau dalis pasaulio, kur jie yra kompetentingi. Čia taip pat yra trūkumų. Galite pereiti prie planavimo ir modeliavimo, perkelti gyvenimą į psichinę erdvę. Galite pradėti atkurti pasaulį pagal savo idėją, naudodami agresiją. Galite kurti fantazijas, jų nesiejant su realybe. Ir laimės akimirkos yra tada, kai lūkesčiai sutampa su realybe. Kai meldžiausi, padėtis pagerėjo. Aš kreipiausi į valdžią, ir jie parodė savo palankumą. Aš atėjau pas savo draugus ir jie man suteikė ramybę. Tai, kaip mes suprantame, reiškia pirmąjį būdą reaguoti į netikrumą. Antrojo metodo atveju tai bus tikslo pasiekimas, kitų elgesys, kaip planuota, gauti tai, kas suplanuota. Įdomu tai, kad skirtinguose kontekstuose galima pastebėti skirtingą elgesį. Kažkas darbe ir versle turės prognozavimo strategiją ir pasiekimus, tačiau asmeniniuose santykiuose - priešingai, lūkesčius, kad kažkas ateis ir „duos 500 popsicle“. Ir atvirkščiai. Jie taip pat gali nuotoliniu būdu fantazuoti, kad „šiek tiek daugiau, ir aš galiu su tuo susidoroti, perimti kontrolę“. Apibendrindamas tai, kas išdėstyta, noriu pažymėti, kad gyvenimas yra dinamika ir pokyčiai, o būdai į juos reaguoti yra nustatyti kūdikystėje. Kai kuriems tai gali atrodyti kaip pastovumas, o jiems tai atrodys. Kaip įprasta, dažnai būna nepatogu iki nepakeliamumo, tačiau su tuo galite gyventi. Tie, kurie nusprendžia pakeisti savo pasaulio suvokimą ir savęs kaip pasaulio dalies suvokimą, padedami psichoterapeuto, gali gilintis į save meditacijos, savęs hipnozės tyrimais. Taip, nerimas niekur nedingsta, jis yra pagrindinis mūsų veiklos variklis. Tačiau jis nustos būti destruktyvus, sukels bejėgiškumo ir vienatvės jausmą. Niekas neprarandamas, kol esame gyvi ir sugebame suvokti, mąstyti, numatyti, veikti. PS. Mieli skaitytojai, jei turite ką pridėti, rašyti, komentuoti, džiaugiuosi konstruktyviu.