Kodėl Aš Turiu žemą Savivertę?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Jie dažnai kreipiasi į mane su tokia problema - turiu žemą savivertę, ką turėčiau daryti?

Kaip jį pakelti? Man niekas nepadeda …

Šiandien beveik visi žino, ką tiksliai žema savivertė sukelia nepasitikėjimą savimi … Galų gale mūsų sėkmė, pasitenkinimas gyvenimu, laimė labai priklauso nuo to, kaip mes save matome ir vertiname. Šiuolaikiniame mūsų pasaulyje, kuriame yra tempas, siekis meistriškumo, didėjantys mokymosi kriterijai, keliami reikalavimai, atitinkantys aukštus standartus, labai sunku išlaikyti stabilią, gana gerą savivertę.

Bet kokiu atveju mūsų savigarba dažnai tikrinama - kaskart įsidarbinę, atėję į naują komandą, bandydami užimti aukštesnes pareigas visuomenėje ar tiesiog susipažindami. Net savimi pasitikintys žmonės kartais gali patirti savigarbos krizių laikotarpius.

Bet ką daryti tiems, kurie nuolat abejoja savimi, kenčia nuo nesaugumo ir kurių savivertė iš esmės yra žema, o sunkiais laikotarpiais paprastai nukrenta žemiau cokolio?

Šias ir kitas problemas bandysime spręsti straipsnių serijoje, kurią atveriu šiandien.

Pirmiausia pabandykime suprasti, kas yra savigarba?

Dauguma psichologinių žodynų apibrėžimų yra maždaug tokie:

savigarba:

asmens vertinimas apie save, jo galimybes, savybes ir vietą tarp kitų žmonių yra vertybė, priskiriama jam pačiam arba jo individualioms savybėms

Bet jūs ir aš pažvelgsime į savigarbą psichoanalizės ir objektų santykių teorijos požiūriu.

Freudo struktūrinis modelis rodo, kad mūsų psichiką galima pavaizduoti trimis atvejais:

1. Aš (Ego)
2. Virš aš (Superego),
3. Tai arba Id.

Superego priima visus vertinimus apie Ego.

Kaip formuojasi superego ir savigarba?

Graži moteris, namų šeimininkė, dviejų moksleivių mama, kuri tiesiog negali apsispręsti eiti į darbą, sako, kad jai labai patinka žiūrėti ritminės gimnastikos varžybas per televizorių. Kai pastebiu, kad, ko gero, ji pati kažkada norėjo studijuoti, ji iškart nuvysta ir sako: „Na, tu niekada nežinai, ko aš norėjau, aš neturiu talento …“- ir ji karčiai ir žeminančia prasme, jis ir toliau kalba apie savo vidutinybę ir bevertiškumą.

Klausiu, ar ji bandė, ir paaiškėja, kad ji niekada nebandė, bet nuo vaikystės žinojau, kad ji nepatogi, o sportas - ne jai. Iš kur toks įsitikinimas? Kai jai sunku atsakyti, klausiu jos: „Kieno balsas skamba, kai sau pasakai, kad nieko nepavyks ir tu neturi talento? Tada ji prisimena, ką jai pasakė vyresnysis brolis ir mama.

Savigarba yra sudėtingas ugdymas, į kurį įeina reikšmingų žmonių vertinimusiš ankstyvojo gyvenimo laikotarpio aplinkos, kurios vėliau intrognozuojamos (nesąmoningai laikomos savomis, įtraukiamos į asmenybę kaip savos) ir įtraukiamos į Superego.

Kuriant žemą savivertę, didžiausią indėlį gali įnešti du pagrindiniai įvykių raidos scenarijai.

Pažvelkime į juos iš arčiau.

1. Jei vaikystėje vaikas per dažnai girdėjo kritiką, pasmerkimą ir pašaipą savo adresu arba net jei niekas neatpažino ir nepastebėjo jo bandymų parodyti save iš geriausios pusės, tada labiausiai tikėtina ir natūrali psichologinė gynyba tampa „Susitapatinimas su agresoriumi“.

Vaikui reikia psichologiškai išgyventi priešiškoje aplinkoje, jis susitapatina su kritišku aplinkinių požiūriu. Atrodo, kad jis stengiasi iš anksto nuginkluoti savo potencialius priešus, kad sumažintų išorinę kritiką: „Verčiau apie save galvoti ir kalbėti blogai, nei kiti“.

Šis gynybos mechanizmas yra integruotas į asmenybę nesąmoningo lygio, ir žmogus aktyviai puola save, kartais parodydamas nuostabų žiaurumą, sunaikindamas visus jo bandymus „pakilti“.

Šis žemos savivertės formavimo ir egzistavimo mechanizmas yra labai dažnas. Tačiau yra ir kitas scenarijus, kai asmens savigarba tampa labai trapi ir stipriai svyruoja.

2. Vaikas auga apsuptas kruopščiausios priežiūros, jis pats ir bet kurios jo apraiškos sukelia žiaurų malonumą ir susižavėjimą. Visi kūdikio norai yra išpildyti ir net užkirsti kelią. Šis požiūris yra visiškai pateisinamas ir netgi būtinas labai ankstyvame amžiuje.

Tačiau kartais tėvai dėl tam tikrų priežasčių negali atpažinti vaiko poreikio augti ir atskirti ir toliau pernelyg ginti jį nuo gyvenimo realybės net tada, kai jam to nebereikia arba jam to nereikia. Ir netgi priešingai, jam reikia žmogaus, kuris priimtų jo norą pažinti jį supantį pasaulį, įvaldytų „dideles teritorijas“, skatintų jo smalsumą ir užtikrintų jį savo eksperimentuose, geranoriškai, be nereikalingos baimės. Jei tėvai (dažniausiai mama) bijo vaiko „paleisti“, tada jie nerimauja dėl kiekvieno jo žingsnio, bandydami „paskleisti šiaudelius“visur.

Savigarbos formavimuisi ypač svarbūs suaugusiųjų bandymai apsaugoti savo vaiką nuo nusivylimo visuomenėje, nuo konkurencijos nusivylimo. Toks vaikas sugeria jausmą, kad visa nauda jam yra suteikta būtent taip, nereikia bandyti, kažko pasiekti, nėra konkurencijos, net jei jis nieko nedarys, jis vis tiek bus GERIAUSIAS.

Ši pasaka baigiasi pačiu pirmuoju tokio vaiko susidūrimu su visuomene, kur poreikis konkuruoti ir nesugebėjimas konkuruoti gali labai skaudžiai paveikti jo nerealias idėjas apie save. Naudojant šį formavimo mechanizmą, savivertės sutrikimus ištaisyti dar sunkiau.

Taigi

mūsų idėjos apie save, taigi ir mūsų savigarba, yra išdėstytos ir formuojamos sąveikaujant su ankstyviausia aplinka. Vaikas suvokia ir mato save kaip veidrodyje per savo šeimos ir draugų atsakymus ir reakcijas.

Dabar pažiūrėkime, kas vyksta žemos savivertės asmenybėje

Mes įpratę savivertę suvokti kaip kiekybinę sąvoką-žema savivertė, aukšta savivertė, pervertinta. Dabar įsivaizduokite tai savigarba yra tam tikras procesas ar veiksmas, ir ne tik kiekybinė sąvoka.

Tai yra vidinis individo santykis su savimi. Gera savivertė-tai vienos asmenybės dalies sugebėjimas be jokios kritikos priimti ir susieti su kita jos dalimi. Esant žemai savivertei, ši kita asmenybės dalis gali jaustis silpnesnė, nesubrendusi, bloga, apgailėtina. Be to, ši kita asmenybės dalis, galima sakyti, yra centrinė - tai Ego arba Aš.

Prisimeni gynybos mechanizmą, apie kurį šiandien kalbėjome?

Tapatybė su agresoriumi. Dabar agresorius yra viduje.

Turėdamas žemą savivertę, žmogus žiauriai puola į save. Idealą jam nustato pats individas ir, esant žemai savivertei, jis paprastai yra pervertinamas, bet kuriuo atveju jis gali labai skirtis nuo tikrųjų, vidutinių savybių, kurios visuomenėje gali būti apibūdinamos kaip „pakankamai geros“.

Taigi,

išsiaiškinome, kad nesaugaus žmogaus viduje slypi tikra drama. Žmogus gali tiek kankintis, kad jį užvaldo gėdos, baimės, kaltės jausmai.

Tai savo ruožtu atsispindi to, kaip toks žmogus elgiasi visuomenėje. Ir bet koks žvilgsnis į šoną, bet kokia, netgi teisinga, kritika tik įpila ugnies į ugnį, pradėdama naują atakos prieš save ciklą

Siekiant sumažinti aistrų intensyvumą, psichika kuria naujas gynybos priemones

Bet apie tai pakalbėsime kitą kartą.

Tęsti reikia.

Literatūra

Z. Freudas „Užbaigti darbai“

Penty Ikonen, Phil-Mag ir Eero Rechard, „Gėdos kilmė ir apraiškos“

Mario Jacobi: Gėda ir savigarbos ištakos.

Dr. Narcisistinis asmenybės sutrikimas “. Seminaras. 2017 m.