2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Vis dažniau susiduriu su tuo, kad žmonės visiškai nesupranta ar net visai nesupranta, kaip yra aplinkiniai. Kai buvau vaikas, galvojau, kodėl žmonės elgiasi kitaip, negaliu suprasti, kad jie skiriasi nuo manęs. Tai buvo tik pradžia suvokti ir priimti Kitus tokius, kokie jie yra.
Reikalas tas, kad kiekvienas iš mūsų yra unikali, unikali asmenybė, turinti savų savybių, polinkių, vertybių, poreikių, interesų, sąlygų ir raidos veiksnių rinkinį. Jau nekalbant apie fiziologines savybes. Kiekvienas iš mūsų turi savo istoriją, motyvus, siekius.
Leiskite man paaiškinti savigarbos pavyzdžiu. Didžioji dauguma patiria didžiulį stresą ir įtampą lygindami save su aplinkiniais. Savivertės sistema sukurta remiantis „kiek aš geresnis ir sėkmingesnis už kitus“. Dėl šios priežasties savigarba yra labai nestabili, nes kiekvieną dieną sutinkame naujų žmonių, atsiduriame naujose situacijose, visą laiką lyginame save su aplinka ir kaip visi susidorojo su šia ar kita užduotimi.
Dėl to mes gauname pakilimus ir nuosmukius, tada - pranašumo jausmą, tada - bevertiškumo jausmą. Nerimas auga ir neleidžia visiškai plėtoti savo veiklos, atsiverti ar net paralyžiuoti. Iš dalies iš šios srities kyla klausimas: „O kas, jei aš negaliu to padaryti?“. Juk visada bus kažkas, kas bus geresnis, efektyvesnis ir sėkmingesnis. Neįmanoma būti pirmam visame kame.
Taigi, mes gauname:
1) visa apimantis noras būti pirmajam savo srityje. Mes susiauriname kriterijus iki vieno pasireiškimo - ir manijos jausmas verčia mus galva, bet kokiu būdu, pakilti ant pakylos.
2) Mes nuvertiname aplinkinius, kad pajustume savo pranašumą jų fone.
3) Bet kokį vertinimą suvokiame šališkai ir į jį reaguojame priešiškai.
4) Mes suvokiame visą aplinką kaip priešišką aplinką, kuriai reikalinga arši konkurencija.
5) Prieš veiklą jaučiamės nutirpę (o kas, jei ji nepasiteisins arba kas nors susitvarkys geriau nei aš? Tada savigarba nusileis dar žemiau).
6) Užsidarome ir slopiname savo veiklą (geriau net nebandyti).
7) Dirginimas ir agresija dėl kitų sėkmės.
Kodėl tai vyksta?
Paprastai šią savęs vertinimo sistemą mes gauname kaip palikimą iš šeimos ir artimųjų. Švietimo sistema savo ruožtu yra nepaprastai galinga palaikant tokį mąstymą. Mokyklos ir universitetai įpareigoja lyginti ir vertinti tarpusavyje, konkuruoti, neapsunkindami savęs kreipti dėmesį į individą, bet viską statyti pagal vieną veiksnį, neleidžiant plėtoti individualaus veiklos stiliaus. Tai riboja tuos, kurie išeina iš standartų pagal aritmetinį vidurkį.
Ir, žinoma, darbas, reikalaujantis atlikti užduotis naudojant standartinius metodus ir griežtai ribojant individualias galimybes. Juk tie patys darbo ir studijų metodai ir stiliai netinka visiems. Štai kodėl tokios įmonės kaip „Google“ir „Apple“, kurios skatina nestandartinius metodus, yra tokios veiksmingos.
Verta paminėti, kad visa visuomenė taip pat prisideda prie nerimo ir nepasitikėjimo savimi padidėjimo. Kadangi šiandien vyraujantis žmogaus „gerumo“vertinimo kriterijus yra sėkmė, valdžia, pinigai. Apie tai parašysiu atskirame straipsnyje.
Visa tai lemia tai, kad mes nustojame kitus suvokti kaip Kitus, bet tik per standartizuotų, visuotinai priimtų kriterijų prizmę, pamiršdami apie žmoniją.
Ką daryti?
Aukščiau aprašytas mąstymo būdas parodė savo neveiksmingumą dėl to, kad jis priklauso nuo išorinio veiksnio, kuris yra labai nestabilus.
Sprendimas atrodys labai paprastas, tačiau praktiškai jį sunku įgyvendinti, nes turėsite sekti daugelį savo minčių ir kartkartėmis pakeisti įprastą vertybių sistemą.
Efektyviau save vertinti, palyginti su vakar
Tai reiškia lyginti savo asmenines sėkmes ir nesėkmes, vystymąsi laikui bėgant, kaip pasikeitėte per tam tikrą laikotarpį. Objektyviai žvelgiant į jų vystymosi sąlygas, galimybes, ypatybes ir rezultatus. Ši atskaitos sistema yra susieta su vidiniais veiksniais, kurie yra stabilesni nei išoriniai. Tai leidžia matyti kitus žmones kaip Kitus ir padeda suvokti kiekvieną individualiau, sumažinant agresyvumą ir kritiką jų atžvilgiu. Tai taip pat mažina nerimą, subalansuoja savigarbą ir leidžia efektyviau bendrauti su aplinka.
Rekomenduojamas:
Kaip Pakelti Savivertę, Jei Savigarba Yra žema?
Klientai kreipiasi į mane su klausimu: kaip pakelti savivertę? Paprastai, kai žmonės kalba apie savigarbą, jie turi omenyje kažką mitinio, kuris tiesiogiai veikia laimės trūkumą jų gyvenime. Pokalbio metu paaiškėja, kad žmogus jaučia džiaugsmo, nepasitenkinimo gyvenimu ir diskomforto jausmą.
Kodėl žema Savivertė Linkusi Dar Labiau Sumažėti
Savigarba yra mūsų suvokimo apie tai, kaip gerai mes susidorojame su gyvenimu, suma, palyginti su kitais žmonėmis. Įprasta savigarbos būsena yra tada, kai to nepastebi ir apie tai negalvoji. Jaučiate, kad jums apskritai viskas gerai. Kažkas pasirodo geriau, kažkas blogiau, bet nėra ko jaudintis.
Kodėl, Nepaisant Visų Jūsų Pastangų, Vis Dar Turite žemą Savivertę?
Jei žmogus neturi savivertės jausmo, tai sukelia rimtų savigarbos pažeidimų ir sunkumų gyvenime. Savivertės jausmas (toliau savivertė) egzistuoja kiekviename nuo gimimo. Savivertė-tai gebėjimas jausti, žinoti ir jausti, kad esu vertas egzistuoti, būti, kvėpuoti, gyventi.
Kodėl Aš Turiu žemą Savivertę?
Jie dažnai kreipiasi į mane su tokia problema - turiu žemą savivertę, ką turėčiau daryti? Kaip jį pakelti? Man niekas nepadeda … Šiandien beveik visi žino, ką tiksliai žema savivertė sukelia nepasitikėjimą savimi … Galų gale mūsų sėkmė, pasitenkinimas gyvenimu, laimė labai priklauso nuo to, kaip mes save matome ir vertiname.
Žema Savivertė. Prarasti Save
Savigarba yra giliai įsišaknijusi šiuolaikinėje visuomenėje. Logiškai mąstant, savigarba yra jūsų paties įvertinimas. Ir čia svarbu suprasti žodį „savas“. Vaikas yra Tabula rasa, atėjęs į šį pasaulį švarus ir atviras. Kol kas neturėdamas jokios patirties, žinių ir idėjų apie save, jis atsiduria savo pirmojoje socialinėje šeimoje.
