2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Jei moteris gyvena tik vadovaudamasi logika ir galva ir nežino, kaip gyventi jausmais ir emocijomis, tada ji niekada negali būti veiksminga.
Šiandienos straipsnyje noriu apsvarstyti 6 pagrindines asmeninio efektyvumo paslaptis.
Pirma paslaptis. Efektyvumas reiškia būti savimi
Tai būsena, į kurią, deja, ateina ne visi.
Jausmas būti savimi dažniausiai prarandamas vaikystėje. Tikri vaikai paprastai yra 2-3 metų amžiaus. Vaikai vis dar negali išmokti jausti savęs ir analizuoti savo būklės bei poreikių. Jie yra laisvi nuo stereotipų ir modelių. Prisimeni pasaką apie nuogą karalių? Visi suaugusieji susidomėję žiūrėjo į neegzistuojantį karaliaus kostiumą. Ir tik mažas berniukas išreiškė tai, ką iš tikrųjų matė.
Tėvai savo vaikams siūlo ne visada sąmoningai vieną ar kitą elgesio modelį, remdamiesi savo pasaulio vizija ir savo vaiko vaidmeniu jame. Dėl tos pačios priežasties, norėdami gyventi visuomenėje, prisitaikome vaikystėje, priimame tam tikroje situacijoje priimtus šablonus ir standartus. Mus mokė vertinti save ir aplinkinius: „penki“- tu puikus, o „du“- esi nevertas. Vertinimas buvo pavaldus viskam - švietimo sistemai, priimtiems moralės standartams, elgesiui visuomenėje. Todėl vaikai išmoksta sutelkti dėmesį į išorinį pasaulį ir primesti sau tam tikras kaukes, modelius ir strategijas.
Tačiau būti savimi reiškia kurti gyvenimą aplink save, ten gyventi su malonumu ir gauti iš to malonumą. Ten jūs kontaktuojate su savimi, atsiveriate. Tai būsena, kai jūs visada sutelkiate dėmesį į save. Dauguma žmonių sutelkia dėmesį į išorę - kaip jie atrodo, ką sako, ką apie juos sako kiti žmonės. Ir jums reikia susikurti savo kelią ir judėti iš savo vidinės būsenos.
Užduokite sau keletą klausimų.
- Koks nuoširdus esate sau ir ar džiaugiatės savimi ir viskuo, ką sukūrėte aplink save?
- Ar sakai, ką nori pasakyti? Ar patiriate savo jausmus?
- Ar išsakote savo nuomonę, jei ji skiriasi nuo daugumos?
Antra paslaptis. Efektyvumas reiškia žinoti, ko nori
Žmogus egzistuoja įvairiose gyvenimo srityse - taip yra dėl jo prigimties. Ir kiekvienoje iš šių sričių jis turi norų, siekių ir siekių. Mes norime būti sėkmingi versle, turėti įdomų pomėgį, kurti abipusiai naudingus santykius šeimoje ir su kitais, išlaikyti ir stiprinti savo sveikatą. Ir kiekvienoje iš šių sričių mes turime norų ir matome tikslus.
Efektyvus žmogus randa savo vietą visose srityse ir nori jas plėtoti. Svarbu, kad tarp gyvenimo sričių būtų pusiausvyra, kad neįvyktų disbalansas ir nenukentėtų tam tikros kryptys.
Atrodytų, kas gali būti lengviau nei apibrėžti savo norą. Bet iš tikrųjų taip nėra. Yra tam tikri būdai ir būdai, kaip teisingai suformuluoti ir sukurti savo tikslą.
Troškimų generavimas leidžia jums rasti vietą, kurioje jums patogu. Turime atrasti vertę dirbti su troškimais ir tikslais ir išmokti juos įgyvendinti. Žmogus yra sukurtas taip, kad troškimai jam ateitų nuolat. Ir iš viso sąrašo, kuris atėjo į galvą, labai svarbu pasirinkti tikrai tikrus, kuriuos norite atgaivinti.
Trečia paslaptis. Suplanuokite savo gyvenimą ir įgyvendinkite savo planus
Daugelis mano, kad šis elementas nėra pakankamai svarbus, bet veltui. Juk planavimas padeda susikoncentruoti į tikslą. Tai padeda organizuoti save ir nuoseklumą. Tinkamai suplanavę, mes neskubėsime ieškoti kito žingsnio, o tiesiog laikysimės numatytos krypties. Tada mes sąmoningai suprantame, kuria kryptimi judame. Planavimas taikomas visoms gyvenimo sritims - šeimai, finansams, sveikatai, saviugdai.
Juk žmogus gyvena daugialypį gyvenimą, ir kiekvienoje jo srityje jis nori džiaugtis ir save realizuoti. Todėl planavimas yra galingas asmeninio efektyvumo elementas.
Kokius metodus ir būdus galite naudoti planuodami savo gyvenimą?
Gyvenimo balanso ratas
Šis metodas leidžia įvertinti situaciją ir suprasti, kur žmogus yra dabar. Toliau mes apibrėžiame patobulinimus, kuriuos norime įgyvendinti. Tada stebimas rezultatas - pasiekimai ir nesėkmės. Pabrėžiami ir nurodomi tikslo įgyvendinimo terminai. Tai padeda sąmoningai matyti augimo dinamiką ir įvertinti rezultatą. Visa tai kartu leidžia išlaikyti pusiausvyrą visose gyvenimo srityse.
Loginių lygių piramidė
Tai padeda tiksliau parengti planus veiksmų lygmeniu. Kokius veiksmus reikia įtraukti į savo planus, kad pagerintumėte galutinį rezultatą. Tai padeda pamatyti savo kasdienių veiksmų motyvaciją: ką aš gaunu iš savo veiksmų, kas man yra svarbu ir vertinga. Be to, šis metodas padeda pasirinkti, ar kažkas nutiko.
Praktika „Pasivaikščiojimas meistriškumu“
Ji padeda ugdyti savo naujas savybes ir būsenas. Ir jis siūlo, kaip tai padaryti. Norint įnešti į savo gyvenimą ką nors naujo, reikia tam tikrų įgūdžių, kurių galbūt neturite.
Meditacija „Sėkmės kopėčios“
Tai padeda pamatyti nuoseklius žingsnius siekiant tikslo.
Yra daug kitų būdų. Kiekvienas žmogus pasirenka jam patogią planavimo formą. Kažkas planuoja kiekvieną dieną (dienos kontrolinis sąrašas pagal valandą). Kažkas planuoja savaitę. O kai kurie turi planų metams.
Visa tai labai individualu. Kažkas gali susidoroti su šia nelengva užduotimi.
Ir jei kažkas jums nepavyks arba patiriate sunkumų, prisijunkite prie moterų klubo su Olga Salodka ir mes kartu įgyvendinsime savo svajones ir tikslus.
Šios asmeninio efektyvumo paslaptys bus aptartos kitame straipsnyje.
Su meile ir rūpesčiu, Olga Salodkaya
Rekomenduojamas:
Šešios Sielos Stygos, Kurias Groja Manipuliatorius
Yra daug manipuliacijų būdų ir tipų, tačiau pagal tai, ką manipuliatorius atlieka mūsų pojūčius, juos galima suskirstyti į šešis pagrindinius tipus. 1. Manipuliacija meile. Vaikystėje tau buvo pasakyta: „Jei tu taip žaidi, aš tavęs nemylėsiu“.
Efektyvumo Principas
Ar kada nors pradėjote valyti gryna širdimi, kad vėliau sužinotumėte, jog valymas sukelia dirginimą? Susierzinimas dėl to, kad vyro kojinės nėra skalbinių krepšelyje, ar beviltiškumas dėl to, kad jūsų miegamojo sienos yra per arti viena kitos?
Asmeninio Stiliaus įtaka Senėjimo Procesui. 1 DALIS
Pagrindinė problema depresija sergančių asmenų tiek jaunystėje, tiek senatvėje susideda iš savęs suvokimo kaip menkavertės, nevertos meilės ir blogio. Savarankiškai išsipildanti pranašystė apie savo „blogį“gali sukelti socialinę izoliaciją ir gyvenimo jausmą nuošalyje.
Asmeninio Stiliaus įtaka Senėjimo Procesui. 2 DALIS
Šizoidinis . Senėjimas dažnai pablogina asmenų bruožus, panašius į šizoidizmą. Taigi vyresnio amžiaus žmonės sumažina kontaktų su kitais žmonėmis skaičių ir dažnumą dėl jų polinkio į emocinį atsiribojimą ir siekdami optimizuoti teigiamas emocijas.
Šešios Nerimo Ir Intensyvių Emocijų įžeminimo Metodų Kategorijos
Kai išgyvename nerimą, prisiminimus ar panikos priepuolį, mūsų priekinės skiltys atkakliai atsisako dirbti. Mums atrodo, kad tiesiog neįmanoma ką nors sutelkti ar aiškiai apmąstyti, o kartais mūsų mintys taip greitai skuba ir virsta tokia netvarka, kad jų sekti tiesiog nerealu.
