2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Geštalto terapija reiškia vidutinės trukmės psichoterapijos rūšis ir vidutiniškai trunka nuo 10 iki 50 seansų, kai kuriais atvejais-iki 60–120 valandų. Kodėl negali būti greičiau?
Stabiliems ir kokybiniams pokyčiams reikia stabilių ir stiprių nervinių (sinaptinių) ryšių. Santykinai kalbant, mūsų psichika yra sutvarkyta taip, kad kuo dažniau mes naudojame tam tikrą nervinį ryšį, tuo stipresnis ir labiau išvystytas šis ryšys - taip formuojamas ir ugdomas įgūdis. Ir tie nerviniai ryšiai, kurių mes reguliariai neoperuojame - priešingai, susilpnėja. Psichoterapija veikia taip pat, kaip ir bet koks mokymasis - tai įgūdžių formavimas ir įtvirtinimas.
Skirtumas tarp žinių ir įgūdžių yra fiziologiškai nustatytas. Norėdami geriau suprasti, koks yra šis skirtumas, pereikime prie atminties neurobiologijos: pagal sąmoningumo dalyvavimo įsiminimo procese laipsnį mokslininkai išskiria du atminties tipus: deklaratyvią (aiškią, semantinę) atmintį ir implicitinę (procedūrinę) atmintis.
Deklaracinė atmintis yra susijusi su mūsų sąmone - tai yra informacija, faktai, žinios - viskas, ką mes galime sąmoningai atkurti ir kuri yra apibūdinama žodžiu (pavyzdžiui, užrašų pavadinimai ar eismo taisyklės).
Netiesioginė atmintis yra mūsų įgūdžiai, refleksai, elgesio „automatizmai“- viskas, kas paprastai prieštarauja žodiniam apibūdinimui ir formuojama remiantis patirtimi (gebėjimas groti muzikos instrumentu, vairuoti automobilį) - viskas, ką galime atkurti be dalyvavimo sąmoningumo. Tai yra, deklaratyvi atmintis yra tai, ką mes žinome, o numanoma atmintis yra tai, ką mes galime padaryti. Galite pažinti natas, bet negalite groti muzikos instrumentais. Galbūt nežinote kelių eismo taisyklių, bet galite vairuoti automobilį.
Psichoterapija daugiausia veikia su numanoma atmintimi - įgyjant naujos patirties kliento ir terapijos santykiuose, pasikeičia žmogaus gyvenimas ir santykiai, įgyjant naujus, veiksmingus įgūdžius, kurie pakeičia netinkamai prisitaikančius - keičiant charakterį ir elgesį. O tam, kad įgūdis įsitvirtintų, būtina sukurti stiprų nervinį ryšį, kuriam reikalinga patirtis ir nuolatinė praktika (įskaitant įgūdžius gauti psichoterapiją).
Taigi per porą užsiėmimų neįmanoma pasiekti kokybinių ir stabilių pokyčių (tokius pokyčius taip pat vadiname struktūriniais pokyčiais, reiškiančiais struktūrinius darinius psichikoje), kaip ir neįmanoma profesionaliai išmokti groti muzikos instrumentais per porą pamokų.
Smegenų neuroniniai tinklai pradeda formuotis net gimdos vystymosi metu ir toliau vystosi po gimimo, pereinant kritinius jų vystymosi etapus. Psichodinamiškai orientuotos psichoterapijos, kuri yra geštalto terapija, užduotis yra nustatyti konfliktą, kilusį viename iš šių etapų ir sutrikdžiusį tam tikrų įgūdžių vystymąsi.
Todėl psichoterapijos trukmę lemia ne tik prašymo ypatumai, bet ir sunkumų, su kuriais susiduria klientas, egzistavimo trukmė bei jų atsiradimo psichikos vystymosi procese etapas. „Naujausius“sunkumus, atsiradusius dėl neseniai įvykusių ir suvoktų įvykių, galima įveikti daug greičiau nei nepatogias asmenybės ir elgesio savybes, kurios susiformavo vaikystėje ir buvo naudojamos visą gyvenimą.
Į kokią trukmę turėtumėte sutelkti dėmesį ir kas ją nustato?
Paprastai geštalto terapijoje galima išskirti šias psichoterapinės intervencijos formas:
1. Krizių intervencija arba geštaltinis konsultavimas. Trunka nuo 5 iki 7 seansų. Tinka kaip parama esant sunkiai krizei. Krizinio konsultavimo užduotis yra užkirsti kelią neigiamoms įvykio pasekmėms psichikai, o ne išspręsti jau esamus „simptomus“(charakterį, elgesį, reakcijas ir pan.), Todėl tai nėra psichoterapija.
2. Trumpalaikė geštalto terapija. Trunka nuo 10 iki 50 seansų. Tinka gydyti užsitęsusias ligas ir simptomus, atsiradusius dėl pastarųjų ir gerai žinomų įvykių bei psichogeninių priežasčių. Reikalingi kliento ir terapiniai santykiai (ir psichoterapinė sutartis, reguliuojanti šių santykių ribas) ir yra susijusi su mokymosi ir įsisavinimo įgūdžiais (įskaitant psichoterapijos įgūdžių įvaldymą). Tai trunka vidutiniškai tol, kol būklė ar simptomas truko prieš gydymą.
3. Ilgalaikė geštalto terapija. Nuo 50 iki 120 seansų. Tinka asmenybės sutrikimams gydyti ir apima darbą su stabiliomis struktūromis, simptomais ir elgesiu (emociniu, elgesio, klinikiniu), kurie egzistuoja daugiau nei 5 metus.
Tai yra rekomenduojamos geštalto terapijos intervencijos formos, atsižvelgiant į kliento sunkumų atsiradimo sąlygas, pobūdį ir trukmę. Tuo pačiu metu pats klientas nustato intervencijos trukmę ir gylį, priklausomai nuo jo terapijos tikslų, todėl geštalto terapijos trukmė parenkama individualiai ir yra nustatoma arba išdėstoma psichoterapinėje sutartyje - atsižvelgiant į terapeuto rekomendacijas ir kliento tikslus.
Rekomenduojamas:
Maniakiška Asmenybė. Kiek Laiko Klounas Gali Būti Juokingas?
„Maniacal“yra tęstinumas nuo ribinės iki psichinės asmenybės. Maniakiškas žmogus dažnai atrodo niūrus, bendraujantis, linksmas, turintis gerą humoro jausmą, nors iš tikrųjų jis turi depresyvią asmenybės organizaciją. Manijos fazėje toks žmogus yra perpildytas energijos, labai produktyvus, aistringas darbui, pomėgiams, bendraujantis, daug juokaujantis, lengvai tampa įmonės siela, dėl to jis laikomas labai socialiu.
„Sargo Teorija“arba „kiek Laiko Visa Tai Tęsis“!?
Nedaugelis žino, kas yra „sargo teorija“ir kodėl ji reikalinga. Tačiau daugeliui mano klientų psichoterapinės konsultacijos yra suskirstytos į „prieš“ir „po“, kai jie apie tai sužinojo. Ir svarbiausia, jie suprato, kad jie yra patys „valytuvai“.
Kiek Norų Turi? Mažas TESTAS
Laukiate praktikos? TAIP, taip, dabar bus, nesijaudink. Pirma, keli žodžiai apie stebuklingą žvaigždę, kurios aš noriu)) Kas tai yra ir su kuo jis valgomas. Noriu stebuklingos žvaigždės - tai 5 žingsniai, kuriuos atlikę išmoksite trokšti savo norų, jų laikytis ir tuo pačiu pajusti dūzgimą, o ne abejones ir kaltę.
Kiek Sekso Jums Reikia? Kiek Laiko Ir Kiek Kartų?
Žmonėms, kurie palaiko ilgalaikius santykius (mažiausiai metus ar ilgiau), arba, priešingai, jei partneriai tik pradeda kurti santykius, dažnai kyla klausimas - koks turėtų būti poros sekso dėsningumas? Norėdami atsakyti į šį klausimą, turite pasikliauti seksualine partnerių konstitucija.
Ar Norėtumėte Papasakoti Istoriją, Kiek Laiko Manėte, Kad Esu Negraži?
Iki 25 metų. Kai žiūrėjau į veidrodį ir retai į jį žiūrėdavau, negalėjau suprasti, kaip atrodau. Koks yra kriterijus - aš esu niekas, viskas yra visiškai blogai. Arba ten, pavyzdžiui, gražu. Negalėjau rasti atsakymo atspindyje, nebent nežinau.
