2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Atrodo, kad laikas kalbėti apie nerimą)
Nerimastingas žmogus visada (pažodžiui visada) laukia nelaimės. Jam svarbu kuo greičiau gauti atsakymą į pranešimą, tam tikru atveju paskambinti, patikslinti, kur esate, penktą kartą patikrinti, ar viskas tvarkoje, ir patikrinti, ar durys uždarytos ir lygintuvas, šviesa ir vanduo yra išjungti
Nerimas yra signalas, kad mums gresia pavojus. Įprastoje versijoje ji yra padėjėja, kuri užsimena, kad turite būti atsargesni ir atsargesni. Dėl nuolatinio nerimo šie laidai yra trumpojo jungimo ir nuolat duoda signalą.
Ir dabar ši viela yra trumpa, o saugumo jausmas neateina. Iš čia nuolat tikimasi, kad vyras eis pas protingesnę-gražią-liekną blondinę. Arba baimė prarasti darbą, nes esate toks specialistas ir jų yra keliolika rublių. O kas, jei naujoje vietoje komanda bus dar blogesnė?
Atskiras dalykas - nerimas dėl ateities, kai neaišku, ar bus galima užsidirbti pinigų namui ir naujam automobiliui, koks bus darbas ir ar vaikai bus sveiki. Čia svarbus vienas punktas. Viskas, kas mus taip gąsdina ateityje, yra ne kas kita, kaip sveikinimai iš praeities. Jūs negalite bijoti to, ko nėra jūsų sąmonėje. Jei kažko bijote, tai jau patyrėte. Prisiminkite kačiuką Woofą iš animacinio filmo ir jo „bėdas toje pačioje vietoje, jie manęs ten laukia!“. Bėda jo nepasinėrė į baimę ir siaubą, nes šį žodį jis užpildė visai kita prasme.
Norėdami tapti sunerimusiu suaugusiu, jums reikia „padėti“tai padaryti vaikystėje. Kad būtų nesaugu šalia suaugusiųjų. Pavyzdžiui, su mokytojais, kurie mėgdavo kartoti, kad juokiatės „kaip idiotas ir bėgate kaip mergaitė“, arba su choreografijos mokytoja, kuri šaukė ir šaukė silpnuosius, kai išilginis skilimas negalėjo pasiekti.
O gal jūsų asmeninės ribos buvo tik tušti žodžiai. Norėdami tai padaryti, reikėjo nuolat lygintis su draugo dukra ir būtinai ją girti, bet jūs - švelniai tariant, nelabai. O gal jūs neturėjote beveik nieko savo - nuo halabudkos tarp kėdžių ir žaislų, kuriais reikia dalintis ir „nebūti godiems“iki nuomonės, nes suaugusieji žino geriau.
O gal turėjote labai susirūpinusius tėvus. Jie gali patys nesusitvarkyti su savo nerimu ir aktyviai jį nukreipti į vaiką, kontroliuodami ar pernelyg saugodami. Mama gali būti prislėgta ir tiesiog ignoruoti jūsų jausmus bei poreikius, vykdydama tik savo motinišką pareigą.
Jei galėtumėte grįžti į vaikystę ir pamatyti save tokį - mažą, silpną, nereikalingą, įžeistą, pavargusią. Kaip tu jaustumeisi? Ar jie jį apkabintų ir gailėtųsi, kad taip neteisingai elgėsi? O gal pyktumėte dėl šio silpnumo ir nesugebėjimo atsistoti už save?
Saugumo jausmas atsiranda lygiagrečiai su vidinių išteklių pilnatve ir jų vidinių atramų stiprinimu. Kai pažvelgi į veidrodį ir ten matai normalų žmogų, o ne trūkumų rinkinį. Vidinis išteklius yra tada, kai žinai, kad ir koks sunkus jis būtų, gali su juo susitvarkyti.
Gerai, jei vaikystėje pavyko įgyti šį jausmą. Suaugę jūs turėsite tai patirti - sąmoningai. Pavyzdžiui, sutikti nutraukti varginančius santykius ir suprasti, kad staiga tai tavęs nenužudė. Palikite vieną darbą, kad surastumėte kitą, ir nustebkite, kad planeta nepaliko savo orbitos.
Žinau, kad logika gali visa tai suprasti ir net kartoti sau kaip mantrą. Tačiau tikėti tuo iš tikrųjų yra visai kas kita. Nereikia panikuoti, kai raudona linija nubėga įprastas „o kas, jei aš negaliu su tuo susitvarkyti“. Tai sveikinimas nuo vaikystės. Kai mažas žmogus turėjo susidoroti su didelėmis problemomis ne tik sau, bet ir, pavyzdžiui, tėvams. Jūs negalėjote susidoroti su mažaisiais. O suaugusiems - labai net. Ir šia pergale taip pat bus galima pasikliauti.
Žinau, kad tai nėra lengvas darbas. Jame yra per mažai gairių ir nėra „atsakymų vadovėlio pabaigoje“. Tai verčia jus pavargti ir pykti. Tačiau tai suteikia tą vidinės paramos jausmą, su kuriuo galite išgyventi bet ką. Tiesiog vaikščiokite toliau. Jei reikės, vaikščiosiu kartu, kol reikės
Rekomenduojamas:
5 Požymiai, Kad Turite Nerimą - Padidėję Nerimo Simptomai - Nerimas - Nerimas
Ar žinojai, kad nesijauti laimingas dėl nerimo? Būtent šis jausmingas jausmas neleidžia jums būti čia ir dabar, mėgautis gyvenimu, atimti energiją ir jėgas, neleisti mėgautis didžiausiu pirkiniu ar reikšmingiausiu įvykiu jūsų gyvenime. Žemiau yra 5 požymiai, pagal kuriuos galite nustatyti savo nerimą.
Panikos Priepuoliai Ir Išsiskyrimo Nerimas
Ankstesniame straipsnyje pažadėjau tęsti temą „Panikos priepuoliai, mirties baimė“ir kalbėti apie tai, kaip PA gali būti susijęs su išsiskyrimo nerimu. Kadangi nemažai panikos priepuolių turinčių žmonių turi išsiskyrimo nerimą. Tačiau prieš pradėdami skaityti šį leidinį, atlikite vieną nedidelį pratimą:
Padidėjęs Nerimas: Priežastys Ir Būdai, Kaip Su Juo Susidoroti
Gyvenime kiekvienas iš mūsų susiduria su nerimo jausmu. Žodžiu nuo pat gimimo patiriame diskomfortą, kai susiduriame su tuo, ko nežinome, bijome ar negalime daryti įtakos. Tačiau kažkas turi šią trumpalaikę, greitai praeinančią ir nelabai ryškią būklę, su kuria žmogus gali lengvai ir savarankiškai susidoroti.
Trauminis Nerimas Ir Ribinis Elgesys
„Prie sienos“elgesiu turiu omenyje skubų artimo žmogaus poreikį, pavyzdžiui, nenugalimą norą „patraukti“konkretų partnerį, draugą, motiną, viršininką ar kokį nors materialų motinos „pavaduotoją“(dauguma dažnai tai yra pinigai ar darbas). Tai yra, tai staigus ir labai atkaklus poreikis, kad netoliese būtų simbolinė išorinė „Mama“.
Dažnas Mirksėjimas - Ką Daryti
Dažnas mirksėjimas yra gana dažnas, bet retai išreikštas nerimo sutrikimų simptomas. Dažnas mirksėjimas yra nepainiotas su nervingu tiku. Nervinis tikas yra greitas, stereotipinis (panašios išvaizdos) nevalingas judesys (tai yra, jūs jo nekontroliuojate).
