2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Tikslas
-
Situacijų ir gyvenimo sričių, kuriose ribojate savo galimybes, diagnostika.
Šiuo atveju prašymas gali būti parašytas taip: „Noriu pamatyti, kuo aš riboju save, ir atgauti laisvę“.
- Išsilaisvinimas iš jums jau žinomų savęs suvaržymų. Tokiu atveju galite pasirinkti konkrečią sritį ir užrašyti savo norą tiesiogiai kaip prašymą.
Mokymas
Skirkite sau 40–60 minučių, per kurias niekas jūsų neblaškys. Atjunkite telefoną.
Nustatykite sau patogią vietą. Tegul yra antklodė paslėpti, geriamasis vanduo, nosinės.
Rašymui paruoškite popieriaus lapus ir rašiklį.
Prisitaikykite prie savęs. Užsirašykite savo prašymą.
Pasinerkite į procesą
Sėdėdami padėkite save taip, kad jums būtų patogu, kad nugara ir kojos būtų palaikomos.
Uždenkite akis. Prisitaikykite prie savo kvėpavimo. Kvėpuokite šiek tiek giliau ir lėčiau nei įprastai. Įkvėpkite ir iškvėpkite penkis kartus giliai.
Pajuskite savo kojas, kai jos liečia grindis. Suimkite kojas, nugarą, pilvą, krūtinę, rankas, galvą.
Vėl prisijunkite prie savo kvėpavimo, išlaikydami savo kūno jausmą.
Dabar įsivaizduokite žmogų nelaisvėje.
Atidžiai apžiūrėkite erdvę, kurioje ji yra. Kas yra ši erdvė. Kokios spalvos, garsai, kvapai.
Pažvelk į žmogų. Kas jis toks? Kaip jis atrodo, ką vilki? Kokios lyties ir amžiaus. Kokie tavo jausmai jam?
Vaikščiokite su juo per jo erdvę. Paprašykite jo papasakoti, kaip jis gyvena. Kokios taisyklės galioja jo erdvėje?
Sužinok, kaip jis ten pateko?
Ką jis mano apie savo įkalinimą? Ką jis mano apie laisvę?
Ar jis nori būti laisvas? Kas jam yra laisvė? Kodėl jis turėtų likti nelaisvėje?
Palaikydami ryšį su savimi ir su žmogumi, kurį matėte, užsirašykite atsakymus į klausimus:
- Kas yra šis žmogus nelaisvėje? Koks jo vardas? Kas jis toks? Kaip jis atrodo, lytis, amžius, kokie bruožai? Kaip tu pats jautiesi jam?
- Kokioje erdvėje jis yra? Apibūdink jo vietą? Apibūdinkite jo mintis, jausmus, kūno pojūčius, kai jis yra ten. Apibūdinkite savo mintis, jausmus, kūno pojūčius, kai susidūrėte su šia erdve.
- Kaip žmogus pateko į šią erdvę? Jei jis buvo nuteistas ir nubaustas, tai kas ir už ką? Galbūt jis savo noru ten pateko? O gal kas jį tempė jėga ar apgaule?
- Ką žmogus veikia uždarytas? Kokia ten kasdienybė?
- Kokios taisyklės galioja šioje erdvėje?
- Kokius įsitikinimus žmogus turėjo šioje erdvėje? (Tikėjimai turi tokį formatą „Jums reikia tai padaryti, kad … būtų kažkas gero ar nebūtų nieko blogo“.
- Kokia šio žmogaus pasaulio vizija? Ką jis gali pasakyti jūsų prašymo tema?
- Nuo ko jį saugo įkalinimas? Kuo jis ten naudingas?
- Ką jis praranda nelaisvėje? Ką jis gaus, jei bus laisvas?
- Ar jis nori būti laisvas? Kas jam pasikeis, jei jis bus paleistas?
- Ar jis jau padarė ką nors, kad išsivaduotų?
- Ko jam reikia, kad išsivaduotų?
- Kaip galite jam padėti?
- Ar esate pasirengęs jam padėti?
- Ar jis pasiruošęs išsilaisvinti?
Perskaitykite savo užrašus. Kaip tau ir tavo gyvenimui? Ar atpažįstate taisykles ir įsitikinimus? Ar jums naudinga gimdymas ir motyvacija išsilaisvinti?
Jei esate pasirengęs padėti žmogui išsivaduoti, vėl užmerkite akis, prisiderinkite prie savo kūno, grįžkite į erdvę, kurią jau žinote, ir padėkite žmogui paleisti.
Kur atsiduria žmogus, kai jis yra paleistas? Kokiame pasaulyje jis atsiduria? Kaip jis jaučiasi? Kaip tu jautiesi? Kokias galimybes jis turėjo? Ir tu?
Padėkite žmogui nemokamai kurti savo naują pasaulį.
Kai pajusite, kad užtenka, tris kartus giliai įkvėpkite ir grįžkite į realybę.
Užsirašykite atsakymus į klausimus:
- Kaip žmogus išsilaisvino? Kaip jam padėjai? (O gal jis tai padarė pats?)
- Kokioje erdvėje jis dabar yra?
- Kas jis dabar? Gal jo vardas pasikeitė? Kaip jis atrodo dabar?
- Kaip jis dabar jaučiasi?
- Ką jis daro? Kokios jo gyvenimo taisyklės dabar?
- Kokių naujų galimybių jis turėjo?
- Kokius įsitikinimus ir žinias apie gyvenimą jis turi būdamas naujoje erdvėje?
- Kaip jaučiatės po šio darbo?
- Kas tau pasikeitė?
- Sugalvokite paprastą ritualą, kurį vieną mėnesį atliksite kiekvieną dieną, kad įvaldytumėte naują laisvės būseną.
Gyvenkite savyje būsena, kurią žmogus patiria laisvėje: paimkite savo pozą, pabandykite vaikščioti, judėkite kaip jis, pakartokite kai kurias jo frazes.
Jei gyvenime pastebite, kad atsidūrėte nelaisvėje esančio žmogaus būsenoje (tos pačios mintys, jausmai, kūniški pojūčiai, laikysena), tada grįžkite į laisvėje esančio žmogaus būseną - jūs tai jau žinote.
Atsakymai gali būti metaforiški. Pabandykite pažvelgti giliau. Užduokite sau klausimą "Ką tai reiškia man?"
Pavyzdys.
Finansinis prašymas. Kurmis sėdi stikliniame inde. Nieko nedaryti. - Viskas nenaudinga. Norėdami išeiti, turite nuimti dangtelį nuo skardinės. Po išsilaisvinimo kurmis žmogus virsta elfu su stebuklinga lazdele, užsiima norų išsipildymu.
Čia galite gilintis, o tai užklausos autoriui reiškia „kurmis“. Koks jausmas būti kandimi. Ką reiškia stiklinis indas, kaip gyventi stikliniame inde? Ką reiškia „nuimti dangtelį“? Kas tai galėtų būti gyvenime? Ką reiškia elfas su stebuklinga lazdele? Kokios asociacijos egzistuoja? Apie ką tai gyvenime? Ką reiškia išpildyti norus? Kieno? Kaip? Kokiomis sąlygomis? Ir tt
Jei yra jausmas, kad žmogus negali išeiti ir jūs niekaip negalite jam padėti, tai atminkite, kad tai yra darbas su savęs varžymu, t.y. šiuo atveju viskas tavo rankose. Jei jis vis tiek nepadeda, galite atidėti šį pratimą ir po kurio laiko (mėnesį ar ilgiau) grįžti į jį arba išsiaiškinti su terapeutu
Rekomenduojamas:
NORIU IŠSITUOKTI - Instrukcijos, Kaip Išeiti Ir Kaip įlipti
Kiek straipsnių ir knygų buvo parašyta šia tema, bet vis tiek santuokos tema nepraranda savo aktualumo. Daugelis negali susitikti su savo sielos draugu ir kentėti daugelį metų, prarasdami viltį ir savigarbą. Aš taip pat nusprendžiau pasidalinti savo mintimis ir rekomendacijomis šiuo klausimu.
Jūsų Pačių Gyvenimas Ar Estafetės Iš Vaikystės? Teisė į Savo Gyvenimą Arba Kaip Pabėgti Nuo Kitų žmonių Scenarijų Nelaisvės
Ar mes patys, suaugę ir sėkmingi žmonės, sprendimus priimame patys? Kodėl kartais susimąstome: „Aš dabar kalbu kaip mama“? Arba tam tikru momentu mes suprantame, kad sūnus kartoja savo senelio likimą, todėl kažkodėl tai yra nustatyta šeimoje … Gyvenimo scenarijai ir tėvų nurodymai - kokią įtaką jie daro mūsų likimui?
Kaip Išsivaduoti Iš Priklausomų Santykių Nelaisvės?
Nepriklausomybė yra kito žmogaus poreikis ir savijauta, būdinga požiūriui į mus. Pavyzdžiui: „aš negaliu gyventi be jo“, „aš tavęs pasiilgau“, „aš mirsiu, jei jis negrįš“. Žmonės dažnai kalba apie savo emocinius poreikius. Tiesą sakant, šie poreikiai pernelyg dažnai dramatizuojami.
Dvasinis Darbas Taip Pat Yra Darbas! Psichinis Tingumas Yra Kliūtis Saviugdai
Internetas yra pilnas konkrečių, praktinių metodų, galinčių pakelti žmogaus vystymąsi į kitą lygį. Norimo materializavimas ir emocijų, dėkingumo sąrašo ir pozityvaus mąstymo, sąmoningumo ir susikaupimo technika - visi šie metodai yra svarbūs ir būtini jūsų psichikai išgydyti.
Darbas Prieš Vyrą Arba Darbas + Vyras
Man patinka darbas, bet kodėl? Ir kodėl mano vyrui nepatinka mano darbas? Ką / ką turėčiau mylėti? - Kartais maišome ir kotletus, ir muses, bandydami rasti teisingą išeitį iš konflikto - vidinio ar išorinio. Ir pirmas žingsnis išėjimo link yra išsiskyrimas ir kiekvienam iš jų savo vietos suteikimas.
