2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Atleidimo tema anksčiau ar vėliau iškyla kiekvieno suaugusiojo gyvenime. Mes gyvename: veikiame, užmezgame santykius, įgyvendiname savo planus - ir šiame judėjime atsiduriame vienoje ar kitoje situacijų pusėje, kai reikia atleisti.
Mes galime būti dėl kažko kalti ir tikėtis, kad mums bus atleista, arba galime būti aukos, kaltinančios ar norinčios atleisti nusikaltėlį. Ir kad ir kurioje pusėje atsidurtume, atleidimo tema dažnai tampa skausminga ir sudėtinga, nes sukelia daug stiprių išgyvenimų: skausmą, apmaudą, pyktį, kartėlį, gėdą, pyktį, bejėgiškumą.
Prašymas atleisti ir atleisti yra rimtas asmeninis iššūkis. Sprendžiant juos, turime pripažinti šio pasaulio netobulumą ir savo netobulumą. Pripažinti, kad praeities negalima pakeisti, niekas nėra apsaugotas nuo skausmo, teisingumas ne visada nugali, o buvimas geru nėra garantija, kad mums nieko neatsitiks.
Tačiau neįvykdyti šių užduočių, neigti savo kaltę, neatleisti ir gyventi su amžinu pasipiktinimo jausmu reiškia pasmerkti save iš dabarties paimti daug energijos ir jėgų bei išleisti jas praeičiai. Neatpažinta kaltė, netobula sąžinės graužatis, neatleistas pasipiktinimas, keršto troškimas, begaliniai bandymai išsiaiškinti, kodėl taip atsitiko mums - visa tai suerzina sielą, priverčia ją sustingti ir pavargti.
KLAUSTI ATLIKIMĄ - KĄ TAI REIKIA?
Visų pirma, supraskite savo kaltę ir ją pripažinkite. Ne abstraktus („atleisk man už viską“), neaiškus ir blogai suprantamas („jei aš dėl kažko kaltas, atleisk man“), bet gana realus ir apčiuopiamas - „aš dėl to kaltas“, „žinau, kad sukėliau“skausmas, kai tai padariau … “.
Suprasti, ką tiksliai padarėme, kiek žalos padarėme, kaip blogai kitam dėl savo veiksmų, ir apgailestauti dėl to yra rimtas savęs suvokimo aktas.
Ir nors nėra sąžiningo savo kaltės pripažinimo, visi žodžiai apie atleidimą tėra bandymas pašalinti nuo savęs nemalonių išgyvenimų naštą, o ne gilus apgailestavimas dėl kito skausmo. Pajuskite skirtumą tarp „atsiprašau, kad jautiesi blogai“ir „man sunku nešti savo kaltės naštą“.
Atleidimo prašymas - tai noras ištverti kaltę, prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir kartokas supratimas, kad tu gali būti kažkieno skausmo šaltinis. Tai savo netobulumo ir šešėlinių pusių pripažinimas, pasiryžimas ištaisyti klaidas.
KĄ REIŠKIA ATLEISTI?
Tikrai atleisti nereiškia sutikti su tuo, kas įvyko, pasitikėti skriaudėju, atkurti santykius, ieškoti teisybės ar gauti pasitenkinimą. Tai nereiškia savęs išdavimo ar pamiršimo apie tai, kas įvyko. Tai net nereiškia atsakymo į atleidimo prašymą (tas, kuris padarė žalą, gali niekada neprašyti atleidimo).
Atleidimas, kaip apibrėžta žodynuose, yra kaltės atleidimas ir atleidimas nuo bausmės. Ir šiame apibrėžime nėra nė žodžio apie sutikimą, atkurtą teisingumą, apie „apsimetimą, kad nieko neįvyko“. Ir tik todėl, kad paleidžiu ir paleidžiu, tai yra, aš iš tikrųjų nustojau dalyvauti tame, kas įvyko.
Atleidimas yra tada, kai sakome sau: „Taip, tai įvyko, ir tu negali to pakeisti. Tai man sukėlė didžiulę žalą ir skausmą, tačiau nusprendžiu palikti praeitį praeičiai. Aš prisiimu atsakomybę už tai, kas tai padarė, ir prisiimu atsakomybę už tai, kaip su tuo gyvensiu “.
Pasak Heidi Pribe, knygos „Pirmoji nauja visata“autorės, atleidimas yra sprendimas gyventi su mūsų randais. Ir norą pasirūpinti savo žaizdų gijimu, priduriu. Neneigdamas jų egzistavimo ir nesitikėdamas, kad kažkas kitas tai padarys.
ATLEIDIMAS - IŠLEIDIMAS
Tikrai prašyti atleidimo ir atleisti reiškia prisiimti atsakomybę: būti nusikaltimo ir padarytos žalos kaltininku, būti savo išgijimo ir sprendimo žvelgti į priekį, o ne atgal auka.
Šis kelias - nuo kaltės iki jo pripažinimo ar nuo kančios iki noro gyventi toliau - nėra lengvas, dažnai skausmingas ir skausmingas. Tai gali būti ilgas. Tačiau šis kelias yra vertas. Juk vien kaltė ar kančia neapibrėžia mūsų gyvenimo. Tai lemia tai, ką su jais darome, kaip elgiamės. Ir tai yra mūsų laisvė.
Rekomenduojamas:
Atleidimas Ar Kerštas, Kaip Išgydyti Traumą
Kai kurie išgyvenę traumas, kuriuos atkeršija keršto fantazija, bando visiškai leisti savo pasipiktinimui praeiti per atleidimo fantaziją. Ši fantazija yra bandymas pajusti galią ir kontrolę. Išgyvenęs žmogus įsivaizduoja, kad gali būti virš įniršio ir kad jis gali panaikinti traumos pasekmes savo noru ir iš prigimties prieštaraujančiu meilės aktu.
Atleidimas Nuo Naštos
„Ir nuobodu, ir liūdna! - ir nėra kam numoti ranka dvasinių sunkumų akimirką “. Turiu fantaziją, kad Michailui Lermontovui taikoma psichoterapija ir jis su savo psichologu kalba apie vienatvės ir izoliacijos jausmą nevilties laikotarpiais.
Nevertybė Kaip Savęs Sunaikinimas, Teisė Būti Vertinamam Kaip Kelias į Sveikatą
Pastaraisiais metais psichologija mums atnešė bevertiškumo madą. Tai ne „Tu padarei blogą“, bet „Aš taip pasielgiau“; tai yra ne „Jūs sulaužėte susitarimą“, bet „aš buvau toks piktas“; tai ne „Tavo kava yra šlykšti - jame yra pelės išmatų“, bet „aš esu toks įspūdingas ir jautrus, kad susinervinau, kai pamačiau pelės mėšlą tavo nuostabioje kavoje“.
Kai Atleidimas Negydo
Autorius: Eletskaja Irina Ar kada girdėjote, kad kelias į gydymą, į laisvę, į meilę ir apskritai į visus gražiausius gyvenimo dalykus yra atleidimas? Lažinuosi, kad tu. Jei atleisite visiems nusikaltėliams - ir būsite laimingi. Dėl laimės ji nė kiek nenuleido rankų.
Kodėl Atleidimas Nepadeda?
Yra paplitusi mintis, kad jei esi įžeistas, reikia atleisti. Tiesą sakant, žmonės, kurie „atleido“dažniau, gauna ne palengvėjimą, o jų psichologinės ir fizinės būklės pablogėjimą. Šiame straipsnyje paaiškinsiu, kodėl taip atsitinka. Aš jums pasakysiu, kas yra tikras, nuoširdus atleidimas ir įsivaizduojamas.
