2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Yra paplitusi mintis, kad jei esi įžeistas, reikia atleisti. Tiesą sakant, žmonės, kurie „atleido“dažniau, gauna ne palengvėjimą, o jų psichologinės ir fizinės būklės pablogėjimą. Šiame straipsnyje paaiškinsiu, kodėl taip atsitinka. Aš jums pasakysiu, kas yra tikras, nuoširdus atleidimas ir įsivaizduojamas. Kaip juos atskirti, kad neapgausi savęs. O ką daryti, kad atleidimas būtų tikras ir atneštų tikrą palengvėjimą.
Kaip atskirti tikrąjį ir suvokiamą atleidimą?
Faktas yra tas, kad gyvenime (ir registratūroje) susiduriu su daugybe įsivaizduojamo atleidimo pavyzdžių. Pateiksiu 2 atvejus iš savo praktikos. Pavadinimai buvo pakeisti.
1 pavyzdys.
Moteris, 32 metai, praėjus 3 mėnesiams po insulto. Ji atėjo su skundais dėl depresijos, nerimo, apatijos, irzlumo. Klausiu, ką ji turėjo prieš insultą. Ji sako, kad vyras ją apgavo. Po išdavystės jie išsiskyrė ir negyveno kartu šešis mėnesius. Tada ji jam „atleido“ir jie nusprendė grįžti kartu. Po savaitės ją ištiko insultas.
2 pavyzdys.
Mama kreipėsi dėl 3, 5 metų vaiko. Dima kategoriškai atsisako eiti į darželį jau 2 savaites. Paminėjus darželį, jis įniršta. Dar kartą klausiu, kas atsitiko prieš 2 savaites. Situacija buvo paprasta: vienas iš vaikų sumušė Dimą. Pedagogai situaciją išsprendė prašydami Dimos atleisti nusikaltėliui. Dima sakė, kad atleidžia. Po pietų tas pats vaikas vėl sumušė Dimą. Pedagogai vėl pasiūlė Dimai atleisti nusikaltėlį. Dima paskutinį kartą atsisakė, bet ką gali berniukas padaryti prieš atkaklų mokytoją? Vėl reikėjo „“. Kaip turbūt jau spėjote, tą dieną Dima buvo mušama dar porą kartų. Ir kiekvieną kartą jie reikalavo atleidimo.
Pavyzdžiai rodo, kad iš tikrųjų atleidimo nebuvo. Buvo tik žodžiai. Skausmas, neteisybės jausmas ir baimė, kad situacija gali pasikartoti, ir pažeminimas liko viduje. Tai yra, pasipiktinimas liko.
Tai yra viso straipsnio esmė:
kol pasipiktinimas išlieka, mes nekalbame apie tikrą atleidimą!
Kol neįsižeisime ir negausime kompensacijos, atleidimas bus įsivaizduojamas, o ne tikras. Tai reiškia, kad tai nepadės, o tik pablogins.
Kas atsitiks, jei nebus tikro atleidimo?
Po įsivaizduojamo atleidimo yra keletas situacijos vystymosi variantų, ir jie visi yra blogi:
- Nesąmoningas (kartais sąmoningas) kerštas. Pavyzdžiui. Aš liksiu su savo sutuoktiniu, kuris mane apgavo, bet aš juo nepasitikėsiu. Aš jam kiekvieną dieną priminsiu ir padarysiu jį kaltu. Bijosiu emocinio artumo. Aš atsisakysiu intymių santykių.
- Pykčio protrūkiai, irzlumas. Dirginimas niekur nedingo, jis verda viduje ir periodiškai prasiveržia.
- Baimės, fobijos, panikos priepuoliai. Baimė, kad situacija nesibaigia, kad gali pasikartoti ir vėl nesugebėsiu apsiginti.
- Psichosomatika. Lėtinių ligų paūmėjimas arba naujų opų atsiradimas. Įsivaizduojamas atleidimas gilina emocijas. Jie neranda išeities, lieka viduje ir tampa destruktyvūs.
Ką daryti?
Geriausias variantas yra reikalauti kompensacijos. Tai neturi būti pinigai ar kažkas apčiuopiamo. Nors taip pat atsitinka. Bet tai gali būti kaltės pripažinimas ir ypatingas dėmesys ar rūpestis.
Kompensacijos prasmė yra žalos atlyginimas. Jei žala yra materiali, idealu ją atlyginti materialinėmis priemonėmis. Jei iš jūsų pavogta vištiena, kompensuokite ją vištiena. Arba jie grąžins savo išlaidas.
Jei žala yra moralinė, kompensacija gali būti tiek moralinė, tiek materialinė. Čia reikia pagalvoti, o kokia iš tikrųjų žala. Ką tiksliai praradote ir kaip jį atgauti. Koks jūsų poreikis pažeistas ir kaip jį patenkinti. 1 pavyzdyje žmonai reikia pagalvoti, ką jos vyras gali padaryti jai taip gero, kad ji vėl galėtų juo pasitikėti. Galbūt aptarkite tai su psichologu. Jei tokios kompensacijos nėra, santykiai pasmerkti.
Tikrai atleisti galima tik tada, kai žala yra atlyginta.
Kompensacijos esmė yra visiškai priešinga kerštui:
- Kerštas: tu padarei man blogą, dabar noriu, kad ir tu jaustumėtės blogai.
- Kompensacija: tu padarei mane neteisingai, dabar noriu, kad padtum man gerai padaryti.
Ir svarbiausia!
Kompensacija turėtų būti tokia, kad galėtumėte patys išspręsti situaciją ir daugiau niekada neprisiminti.
Tai nereiškia pamiršti. Tai reiškia, kad mintys negrįžta kiekvieną dieną. Tai reiškia neprisiminti ir nekaltinti. Nekaltink to žmogaus.
Jei kompensacija neįmanoma
Kartais atsitinka taip, kad nėra galimybės gauti kompensaciją. Smurtautojas gali būti nepasiekiamas. Arba nesutikti.
Tokiais atvejais taip pat nereikia skubėti „atleisti“. Pirmiausia turite pasirūpinti savimi. Tai yra, savarankiškai (arba padedant kitiems žmonėms) atlyginti sau padarytą žalą. Atsigauti.
Jei sutuoktiniai iš pirmojo pavyzdžio nesusitarė dėl kompensacijos ir vis dėlto išsiskyrė, žmonos pasipiktinimas ir pyktis išliks tol, kol susiras kitą partnerį. Kažkas, su kuriuo ji vėl gali užmegzti patikimus santykius. Tik tada galime kalbėti apie tikrą atleidimą.
Ir taip, ji turės tai padaryti pati. Nes niekas kitas už ją šios problemos neišspręs. Maksimalus - galite pasinaudoti draugų ar psichologo pagalba.
Kaip patikrinti, ar nuoširdžiai atleidau žmogui, ar apgaudinėju save?
Bet kuris skaitytojas tai gali padaryti dabar. Turite savęs paklausti:
- Ar man padaryta žala atlyginama?
- Ar galiu nuoširdžiai, nuoširdžiai padėkoti nusikaltėliui už turėtą gėrį ir palinkėti jam laimės būsimame gyvenime?
Jei abu atsakymai yra teigiami, tada atleidimas yra tikras ir situacija tikrai baigta. Jei bent vienas atsakymas yra „ne“, tada situacija jums nesibaigė ir ji dar toli nuo atleidimo.
Baigdamas siūlau jums paprastą psichologinį testą, kurį sudaro tik vienas klausimas.
Kuris variantas geriausiai atitinka jūsų situaciją šiandien:
Aš mylėjau tave taip nuoširdžiai, taip švelniai, kaip …
A) Telaimina tave Dievas, kad būtum kitoks
B) Neduok Dieve, mylimasis būti niekuo
Rekomenduojamas:
"Pozityvus Mąstymas". Kodėl Savęs Apgaudinėjimas Nepadeda Mums Pasveikti?
Visą pozityvistinio judėjimo koncepcijų raidos istoriją galima rasti „Christomathies“ir žinynuose apie psichologiją. Aš sau iškėliau užduotį aptarti ne tai, kaip viskas prasidėjo, bet tai, kas lėmė ir ką su tuo daryti. Pirmiausia, kaip psichosomatikos specialistas, labai dažnai susiduriu su išmanančiais klientais, kurie mąsto teigiamai „visada, visur, viskuo ir iki paskutinio“, nes kitaip tiesiog negali būti.
Viskas Skauda. Niekas Nepadeda! Arba Kodėl Darbas Su Savimi Neduoda Rezultato
Gana dažnai pas mane ateina klientai, kurie jau išbandė visus įmanomus darbo su savimi metodus, perskaitė daug knygų, atliko daugybę praktikų ir lankė daugybę seminarų. Jie daug žino, patys gali bet kuriam psichologui pasakyti, kas su jais negerai ir kokios jų bėdų priežastys.
Kodėl Nepadeda Psichologų Patarimai?
Kodėl nepadeda psichologų patarimai? Šiais laikais labai madinga patarti bet kokia proga. Mūsų paslaugoms yra socialinio tinklo nauda kiekvienam skoniui. Tai labai patogu - neišeidami iš namų, nepakeldami akių nuo kompiuterio, per vieną vakarą galite išspręsti visas problemas, kurios kaupėsi bėgant metams.
„Atleidimo Laiškai Nepadeda “Kodėl Ir Kaip Tai Pakeisti?
Dirbant su psichosomatine patologija, mūsų simptomas labai dažnai yra susijęs su kai kurių neigiamų prisiminimų patirtimi, kurių negalime paleisti. Kažkada jau rašiau apie šio proceso neurofiziologiją, šiandien noriu parašyti straipsnį, skirtą ne logikai ir algoritmams, o savo psichinės patirties introspekcijai.
Smurto Atleidimas Arba Kodėl Ne Greitai Atleisti
Kažkada studijų metais smalsumas vedė mane į ezoterinį seansą. Tai buvo devintojo dešimtmečio pabaigoje. Ten buvo salė su aksominėmis raudonomis užuolaidomis, daug žvakių, išklotų sienomis, dūmai iš nesuderintų smilkalų. Pilkas kilimas dengė parketo grindis.
