7 Mėgstamiausios Roko Frazės. KAIP PRIPAŽINTI DUJŲ APŠVIETIMĄ

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

„Gaslighting“naudoja žmonės, turintys narcisistinių sutrikimų, sociopatai ir psichopatai, kad išvargintų jus tiek, kad nebegalėsite atsispirti. Galbūt ieškote būdų, kaip nutraukti ryšį su šiuo toksišku žmogumi, tačiau visa jūsų energija skiriama bandant atkurti kontaktą su realybe ir pasitikėjimą savo jausmais, kuriuos jis griauna.

Dažniausios frazės, kurias dujininkai naudoja jus terorizuodami ir persekiodami:

1. "TU PASIMETAI / TURI NEGALVĄ GALVĄ / TIKRAI REIKIA PAGALBOS"

Vertimas: „Jūs neturite problemų. Jūs ką tik supratote, kokia aš iš tikrųjų esu po kauke, ir bandote mane priversti atsakyti už mano abejotiną elgesį. Būtų geriau, jei abejotumėte savo sveiku protu ir patikėtumėte, kad problema slypi jumyse, o ne mano apgaulėje ir manipuliacijose. Kol tikite, kad jums reikia pagalbos, man nereikės keistis ir dirbti dėl savo minčių ir elgesio sutrikimo “. Dujotakiai su šypsena vaizduoja gydytojus, laikydami aukas nepaklusniais pacientais. Aiškindamas emocijų buvimą kaip psichikos sutrikimą, smurtautojas patologizuoja partnerį ir jį sumenkina. Dar didesnis efektas pasiekiamas, jei auka sugeba viešai išprovokuoti ryškius emocinius protrūkius, norėdama pademonstruoti kitiems, kurie čia turi galvos problemų. Smurtautojai stumia savo aukas į savo ribas, kad įrodytų jų nestabilumą. „Dauguma smurto aukų pranešė, kad jų partneriai aktyviai prisidėjo prie jų psichinės sveikatos pablogėjimo ar alkoholio ar nelegalių medžiagų vartojimo. Nukentėjusieji teigė, kad bendraudami su valdžios institucijomis (teisininkais, globos institucijomis) partneriai grasino prieš juos panaudoti informaciją apie psichinę sveikatą ar medžiagų vartojimą “.

2. "JŪS TIK NESATIKI SAVI IR PAVYDI"

Vertimas: „Man patinka pasodinti jumyse abejonių dėl savo patrauklumo, kompetencijos ir asmenybės sėklas. Jei išdrįsite kalbėti apie mano reikalus, aš tikrai pastatysiu jus į jūsų vietą, kad bijotumėte mane prarasti. Užtikrinu jus, problema visai ne mano dvilypume. Tai jūsų nesugebėjimas išlikti savimi pasitikintis, kol aš nuolat jus žeminu, lyginu su kitais ir galiausiai paliksiu jus dėl geresnio “. Meilės trikampių kūrimas ir haremų kūrimas yra narcizo stiprioji pusė. Robertas Greene'as, knygos „The Art of Seduction“autorius, mini „gundymo aurą“, kuri sukuria aršią konkurencijos tarp potencialių partnerių jausmą. Trianguliacijos taktika piktybiškiems narcizams suteikia iškreiptą galios jausmą savo aukoms. Smurtautojai aktyviai skatina pavydą savo partneriams, kad galėtų juos suvaldyti ir priversti juos atrodyti išprotėjusiems, kai pagaliau sureaguoja. Jei auka apkaltina narcizę neištikimybe, ji iškart pažymima kaip nesaugi, kontroliuojanti ir pavydi. Smurtautojas taip pašalina įtarimus, kad ir toliau galėtų mėgautis dėmesiu, pagirti ir glostyti savo ego. Atminkite, kad žmogui, kuris turi ką slėpti, bet koks klausimas atrodo kaip tardymas. Narcisistai dažnai įsiutina, užsisklendžia ir pernelyg gina save, kai susiduria su savo išdavystės įrodymais.

3. "Jūs esate pernelyg jautrus / atsakote per sunkiai"

Vertimas: „Esmė ne ta, kad esate per daug jautrus, bet tai, kad esu nejautrus, nuobodus ir nesvetingas. Man nerūpi tavo emocijos, kai tai man nepelninga. Jūsų neigiamos reakcijos mane skatina ir teikia malonumą, todėl prašau tęsti. Man patinka jus pažeminti už normalią reakciją į mano įžeidimus “. Nesvarbu, ar esate jautrus, ar ne, nesvarbu, ar kalbama apie psichologinę ar fizinę prievartą. Sveikuose santykiuose visada yra vietos jausmams ir emocijoms, yra teisė juos išreikšti, net jei partneriai jų nesutampa. Smurtautojas linkęs per daug susikoncentruoti į jūsų vadinamąjį jautrumą ir tvirtinti, kad per daug reaguojate. Kad ir koks jautrus esate, narcisistas niekada neprisiims atsakomybės už savo baisius veiksmus.

4. „TAI BUVO Anekdotas. Jūs neturite humoro jausmo"

Vertimas: „Aš užmaskuoju smurtą, kurį darau juokais, ir man tai patinka. Man malonu tave vadinti, pažeminti ir tada pareikšti, kad tau trūksta humoro jausmo, kad galėtum įvertinti mano iškrypėlišką sąmojį. Priversdamas jus jaustis prastesniu, galiu šypsodamasis ir gudriai juoktis ir daryti viską, ką noriu “. Pasak Patricijos Evans, knygos „Kova su žodine agresija“autorės, griežtų pastabų ir įžeidžiančių komentarų užmaskavimas „nekenksmingais“pokštais yra plačiai naudojama technika sprendžiant psichologinės prievartos elementus. Būtent kenkėjiškas ketinimas skiria tokį bendravimą nuo žaismingo erzinimo, kurio sąlyga yra visų dalyvių tarpusavio supratimas, pasitikėjimas ir malonumas. Piktybiniai narcizai „tik juokauja“, tyčiojasi iš jūsų, vadina jus vardais, žemina ir demonstruoja visišką nepagarbą. Tuo pačiu metu jie visiškai nesiruošia atsiprašyti ir prisiimti atsakomybę už padarytą įžeidimą. Jie labiau linkę įtikinti jus, kad problema yra jūsų nesugebėjimas įvertinti jų sąmojo ir visiško humoro stokos, nei pripažinti jų teiginių piktybiškumą. Be to, smurtautojai naudoja „tik anekdotus“, kad santykių pradžioje patikrintų ribas. Tai, kas, jūsų manymu, buvo netinkama, iš pradžių nepatogūs komentarai gali virsti psichologine prievarta iš narcizo rankų. Jei pastebite, kad jūsų partneris iš jūsų juokiasi labiau nei su jumis, bėkite. Geriau nebus.

5. „TIK PAMIRŠTI. DID. KODĖL KALBĖjate apie tai dar kartą?"

Vertimas: „Aš nesuteikiau tau pakankamai laiko pagalvoti apie paskutinį žiaurų įvykį. Jūs tiesiog turite jį pamiršti, paleisti situaciją, kad galėčiau ir toliau jus išnaudoti nekeisdamas savo elgesio. Leiskite man sukti galvą meilės pareiškimais ir priversti jus galvoti, kad šį kartą viskas bus kitaip. Neprisimenu mano praeities panašių veiksmų, nes tada paaiškės, kad visa tai tęsis ratu “. Piktnaudžiavimo cikle smurtautojas dažnai inicijuoja karšto ir šalto režimą. Kartkartėmis jis aukai meta meilės trupinius, kad ši neužkliūtų už kabliuko, kad santykiai grįžtų į medaus mėnesio fazę. Ši manipuliavimo taktika yra žinoma kaip periodinis pastiprinimas. Iš pradžių smurtautojas jus terorizuoja, o kitą dieną bendrauja taip, lyg nieko nebūtų nutikę. O jei prisiminsite kitus įžeidžiančius atvejus, jis pasiūlys viską pamiršti ir paleisti, kad ciklas galėtų tęstis neribotą laiką.

6. „PROBLEMA JŪSŲJE, o ne manyje“

Vertimas: „Problema slypi manyje, bet būsiu prakeikta, jei leisiu tau tai suprasti! Aš verčiau puolau jus, kol jūs bandote padaryti tai, kas neįmanoma, kad pateisintumėte mano nepastovius lūkesčius, kaip turėtumėte elgtis ir kaip jaustis. Praleisite begalę valandų bandydami ištaisyti neegzistuojančius trūkumus ir visada būsite nepakankamai verti. Ir aš galiu tiesiog atsisėsti ir atsipalaiduoti, teisėtai ir toliau su tavimi blogai elgtis. Jūs tiesiog neturėsite jėgų priešintis man “. Paprastai smurtaujantys partneriai linkę savo blogiausias savybes projektuoti artimiesiems. Jie netgi vadina savo aukas narcizais ir skriaudėjais, perduodami aukoms savo blogus bruožus ir elgesį. Taip jie priverčia savo aukas tikėti, kad jie patys yra kalti ir kad problema yra jų atsakas į smurtą, o ne pats smurtas. Dr Martinez-Levy pažymi: „Narcisistas visada mano, kad yra teisus. Jis arba ji automatiškai kaltina kitą, jei kažkas negerai. Labai sunku būti narcisistinės projekcijos objektu. Neįtikėtina narcizo kaltinimų ir priekaištų galia glumina ir dezorientuoja “.

7. „NIEKADA NEKALBAU IR NEDARAU. KĄ TU GAMINI?"

Vertimas: „Priversdamas jus abejoti tuo, ką padariau ar pasakiau, abejoju jūsų suvokimo ir prisiminimų apie patirtą prievartą tinkamumu. Jei priversiu jus galvoti, kad visa tai yra fikcija, pradėsite galvoti, ar jums viskas gerai su galva, užuot įsitikinę, kad esu žiaurus žmogus “.

Stenkitės fiziškai ir emociškai atsiriboti nuo smurtautojo. Būtinai įrašykite įvykius taip, kaip jie įvyko realybėje, o ne taip, kaip jūsų smurtautojas juos jums apibūdina.

Išsaugokite tekstą, balsą, el. Paštą, garso ar vaizdo įrašus, kurie gali padėti prisiminti faktus drumstame prote, nekreipkite dėmesio į iškraipymus ir nesąmones, kuriuos skriaudėjas jums transliuoja.