Farmacija Sielai

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Farmacija sielai

Užsisakykite kaip vaistą. Kai kuriems psichikos sutrikimams skaitymas yra „nurodytas“- ir tai padeda

Biblioterapija - (gydymas skaitant tam tikras knygas) buvo žinoma nuo seniausių laikų. Graikų kūriniai buvo skirti samprotavimui apie pagrindinius dalykus ir patirtį: apie ateitį, apie laimę, apie meilę, apie šeimos gyvenimą, apie saviugdą per sunkumus ir patirtį.

Daugybė tyrimų jau seniai įrodė, kad specialiai parinktų knygų naudojimas gali rimtai paveikti žmonių emocinę būklę.

Tačiau kada skaitymas tampa terapija?

Mokslas mano, kad knyga veiks kaip vaistas, jei būsi persmelktas personažo jausmų tiek, kad pamiršti apie save.

Kodėl šis vystymosi variantas yra naudingas žmogui: knygoje nėra primestų konkrečių veiksmų (tai, ką reikia padaryti realybėje), yra bendra teksto prasmė ir kiekvienas skaitytojas iš ten pasiims kažką savo.

Kiekvienam klausimui, problemai, svarbiai patirčiai galite pasiimti kelias knygas, kuriose herojai susiduria su panašia situacija ir ją įveikia, ar ne, o tai taip pat yra skaitymo terapijos galimybė (kaip „nedaryti“)

Yra dvi pagrindinės biblioterapijos formos:

1. Klientas tiesiog skaito tekstą, kuris jam buvo duotas bibliotekoje. Specialistas rekomendavo, kuriose knygose herojus turi tas pačias problemas kaip ir skaitytojas.

2. Poveikio forma tarp terapeuto ir skaitytojo. Pirmiausia jie garsiai skaito knygą, o paskui ją aptaria.

Pirmasis variantas yra labiau prieinamas ne tik todėl, kad yra labiau prieinamas: be knygos nieko nereikia. Esmė ta, kad mūsų suvokimas apie tekstą yra unikalus. Kiekvienas iš mūsų padarys kažką kitokio nei ta pati pastraipa.

Skaitydami kiekvienas iš mūsų galime naudoti tekstą tik savo asmeniniams tikslams. Terapijos prasmė yra būtent tokia - išryškinti tikrąjį, ligonį. Knyga, perskaityta 15 ir 35 metų amžiaus, suvokiama kaip du skirtingi kūriniai, tačiau iš tikrųjų mes pasikeitėme, o nuo to laiko knyga tik šiek tiek „nusidėvėjo“.

Tai yra, knygos esmė ir visos reikšmės iš esmės priklauso ne nuo rašytojo, o nuo skaitytojo.

Nuostabus knygos pasaulis yra tai, ką mes kuriame savo galvose, remdamiesi savo patirtimi, jausmais, psichinėmis savybėmis ir tik šiek tiek dalyvaujant autoriui.

Kaip tai veikia…

Pirmasis teigiamas knygos poveikis yra susijęs su kalbėjimu. Sunku susidoroti su situacija, jei nežinome tinkamų žodžių giliems jausmams ir sumišusioms mintims išreikšti. Knygoje randame reikiamas metaforas, tikslius pastebėjimus, apgalvotus komentarus, kuriuos visada galite išbandyti patys.

Antrasis veiksnys yra naujas požiūris į dalykus. Išgalvotos istorijos padeda skaitytojui permąstyti savo paties gyvenimo įvykius, padaryti juos mažiau nerimą keliančius, traumuojančius.

Terapeutų požiūriu „gydymas“vyksta trimis būdais.

1. Identifikacija: sukuriamas ryšys su kūrinio charakteriu. Čia pripažįstamos mums artimo personažo problemos ir tikslai.

2. Katarsis. Emocinis išlaisvinimas reaguojant į tekstą. Esame persmelkti herojaus jausmų, užjaučiame jį, džiaugiamės ar liūdime su juo.

3. Žinojimas apie tekste pateikiamas problemas ir kaip jis gali būti naudojamas realiame gyvenime. Šiuo metu skaitytoja gali atpažinti savo ir personažo panašumus. Čia galite nuspręsti elgtis taip pat, kaip herojus, arba atvirkščiai - pasistenkite nepakliūti į tuos pačius spąstus.

4. Apibendrinimas. Svarbu suvokti, kad nesate vienas su savo paslaptinga drama - žmonėms visada kyla tos pačios problemos: išsiskyrimas, netektis, meilė, grubumas, nežmoniškumas … Tai turėtų būti optimistiškesnės nuotaikos.

Ir kaip visa tai gali išgydyti …

Esmė yra mūsų smegenų ypatybėse. Pasirodo, kad jis išgalvotą istoriją suvokia panašiai kaip tikrą patirtį. Mokslininkai nustatė, kad vaizduotės galia padeda įveikti traumas, stresą ir baimę. Ir gyvendami tokiose situacijose saugioje aplinkoje, mes mokomės su jais susidoroti.

Ką skaityti ir kaip išsirinkti knygą …

Pasirinkimas, kai knygos yra specialiai parašytos biblioterapijai. Tai populiarioji mokslas ir klinikinė literatūra. Psichologai ir mokslininkai sudaro knygų, rekomenduojamų įvairioms ligoms, sąrašus.

Kitas variantas - naudoti grožinę literatūrą. Renkantis, mes turime atsižvelgti į keletą veiksnių:

• Tai personažai ar situacijos, į kuriuos jie patenka, panašūs į tų, kuriems renkamės knygą, ypatybes ar situacijas. Čia mes ieškome kažko panašaus elgesio ir vertybių, o ne išorinio panašumo.

Kai kuriais atvejais galite pasirinkti neigiamus simbolius, kai simboliai yra priešingi klientui atlikdami veiksmus ir svarbias vertybes. Prasminga su skaitytojais diskutuoti, kas, jų manymu, neteisinga, kaip elgiasi antiherojai, dirbti pagal „poliškumo“principą.

• Atsižvelgiame į tai, ar knygoje yra teigiamų pokyčių, ar situacijos pabaiga.

• Yra atsakymų ar variantų, atsakančių į skaitytojo prašymą. Tada ši patirtis analizuojama.