2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Pastaruoju metu vis daugiau mano klientų pradėjo skųstis nemiga. Aišku, užjaučiamai atsidusau ir patariau prieš miegą išgerti pieno ir medaus. Greičiau ji patarė iš mandagumo, nes nebežinojo, ką pasakyti. Tačiau proto smalsumas ir pora bemiegių naktų davė rezultatą, kuriuo dalinuosi su jumis.
Kompiuterinės technologijos buvo sukurtos pagal analogiją su žmogaus smegenimis. Kaip jis dirba? Elektrocheminis impulsas „slysta“tarp dviejų taškų, nervų ląstelių. Tai kodavimo sistema „nulis vienas“, kuri buvo laikoma „0-1“programavimo kalbos pagrindu. Mūsų smegenys yra daug pažangesnis kompiuteris nei moderniausias kompiuteris!
Visi žino, kad jei kompiuteryje nepakanka RAM, jis pradeda užšalti ir sutrikti. Paprastai mes jį atnaujiname. Mūsų protas taip pat gali „sustingti“, jei dienos metu pradėjome daug dalykų ir jie kabojo, pavyzdžiui, langai ir failai kompiuteryje.
Žmogus eina miegoti, o kompiuteris - protas - veikia „budėjimo režimu“. Kartais uždarome nešiojamąjį kompiuterį, jis tarsi išsijungia ir programos toliau veikia. Tas pats atsitinka ir su žmogumi. Jei jis turi atidarytus failus - dienos metu buvo pradėti veiksmai, tada net kai jis eina miegoti, „kompiuteris“ir toliau juos apdoroja, stengdamasis „bent jau jų nepamiršti.
Savotiškas tos dienos „Nebaigtas geštaltas“. Įsivaizduokite, kad per metus jų susikaupė šimtai, o per gyvenimą - tūkstančiai. Jie turi būti užpildyti (užbaigti) arba uždaryti (priimti sprendimą, kad to nedarysiu ir pamiršti apie juos saugiai, nesijaučiant kalti).
O dabar pereikime tiesiai prie veiksmų.
1. Jei prabudote vidury nakties, prasminga keltis, pasiimti popierių ir užsirašyti viską, kas dabar yra jūsų galvoje. Tai gali būti jūsų būsimos knygos medžiaga.
2. Prieš miegą naudinga padaryti ekskursiją į ateitį. Galite naudoti dienoraštį: apibendrinkite dienos rezultatus ir užsirašykite visas savo užduotis rytojui (drąsiems - savaitei, mėnesiui, metams, 5 metams, 20 metų).
3. Dienos metu, net ir ypač dabar, karantine, užrašykite idėjas planuotojoje. Stenkitės nerašyti ant išbarstytų popieriaus lapų, kuriuos galite netyčia išmesti.
4. Surinkite per dieną užsirašytą informaciją ir ją sutvarkykite.
5. Staiga. Pradėkite rašyti knygą. Knyga yra apie nebaigtų ciklų rašymą. Žmogus kalba apie savo gyvenimą, prisimena, gyvena iš naujo. Net jei jis rašo apie išgalvoto personažo gyvenimą su išgalvotu siužetu, tai būtinai yra kažkas apie jo gyvenimą.
6. Laikykite dienoraštį. Tai taip pat būdas uždaryti savo kilpas. Protingi ir sėkmingi žmonės vedė dienoraščius - vakare susėdo prie stalo ir aprašė praėjusią dieną. Prisiminkite, kad krizių ir karų laikotarpiu popierius ir rašiklis ar pieštukas buvo ypač vertinami - ant ko rašyti ir ant ko rašyti. Ne veltui, tiesa?
7. Užsimerkite, pradėkite dėkoti gyvenimui už tai, kas užpildė jūsų dieną, ir už galimybes, kurias ji suteiks jums rytoj.
Labanakt ir saldžių sapnų.
Rekomenduojamas:
Pyktis Ir Kaip Su Juo Kovoti
Geros merginos nepyksta! Jie nemėgsta blogų žmonių! Jūs negalite pykti ant savo artimųjų! Kaip dažnai šias frazes girdėjome nuo vaikystės? Taigi, kas yra pyktis ir ar mums to reikia? Kas vyksta per pykčio sprogimą biocheminiu lygiu? Mūsų kūnas yra pasirengęs žaibiškai kovoti dėl hormonų katecholaminų ir didelės koncentracijos kortizolio išsiskyrimo.
Mama, Aš Dar Neišgyvenau! Arba Kaip Kovoti Su Priklausomybe Nuo Kompiuterio
- Mama, aš dar neišgyvenau! arba kaip kovoti su priklausomybe nuo kompiuterio. „Jis manęs neklauso, tiesiog išjunk kompiuterį, jis isterikuoja“, „Vieninteliai mano pomėgiai yra kompiuteris“, „Jis nenori mokytis, ten nėra įdomu, bet jis žaidžia žaidimus visą dieną.
„Tipiškas Aš: Apatija Ryte, Anekdotai Po Pietų, Liūdesys Vakare, Nemiga Naktį“arba Apie Depresiją
Yra realybė, yra psichologinė realybė. Čia žmogus gyvena namuose - šeimoje - darbe ir iš šalies atrodo, kad su juo viskas normalu. Bet ne. Jo vidinėje audrų ir audrų tikrovėje kažko nerimauja, trokšta kažko, nepatenkintas savimi. Ir dabartis, kas yra iš tikrųjų, nustoja egzistavusi.
Sienos, Moterų Nemiga Ir Vyrų Pavydas
Sienos yra labai svarbi mūsų gyvenimo dalis. Ribos susidaro, jei žmogus aiškiai suvokia savo norus, žino, ką daryti, ką valgyti, kaip rengtis ir pan. Jei jis gali apginti savo norus, o tai reiškia pasakyti „ne“, būti nepatogus kitiems, atlaikyti kažkieno nepasitenkinimą.
Norėdami Susidoroti Su Nemiga
Iš psichologinių metodų: pagalvokite, kokie dalykai nebuvo užbaigti per dieną: galbūt kažkas kažkam nebuvo pasakyta arba nebuvo paskambintas; pamiršo ką nors padaryti, bet naktį prisiminė, vakarienės metu nebaigė valgyti. Dažnai negalime užmigti, nes geštaltas nėra baigtas.
