Gyvenk Sąmoningai

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Gyvenk sąmoningai - tai reiškia pasirinkti savo reakcijas iš visų galimų esamų. Gyvenimas yra įvairus ir įvairus, tačiau nuo vaikystės esame mokomi, kad į tai galima reaguoti tik neigiamai, o tai būtinai teigiamai. Žmogus įsimena tam tikras reakcijas, pavyzdžiui, kaip nusikaltimą, ir jos tampa charakterio bruožais, o tada žmogus nustoja suprasti, kaip galima visiškai neįsižeisti.

Gyventi sąmoningai ar ne, kiekvienas nusprendžia pats. Kai žmogus gyvena nesąmoningai, jis tampa savo reakcijų, būsenų ir emocijų marionete. Taigi, kas yra atsakingas žmogus? Jis pats, jei gyvena sąmoningai, ir jo reakcijos valdo žmogų, jei nesąmoningai.

Kam apskritai gyventi sąmoningai? Tikriausiai tam, kad gyventum džiaugsmingą, malonų ir laimingą gyvenimą.

Kur pradėti, jei einate į sąmoningumą?

1. Pradėkite sekti savo reakcijas ir sustabdykite save reakcijos momentu

Reakcija visada vyksta čia ir dabar. Mes kontroliuojame savo reakcijas, jei galime laiku sustabdyti save.

Sustokite, kas dabar vyksta?

Sustokite, kodėl aš dabar įžeistas, piktas, nusiminęs?

Sustokite, ar dabar galiu sustabdyti save nuo reagavimo, kuris neveda į sąmoningumą?

Stop, kaip aš galiu reaguoti dabar arba visai nereaguoti?

2. Nustatykite savo ketinimą, ko norite

Pavyzdžiui, prieš einant miegoti: dabar aš užmiegu gerai ir maloniai miegodamas, o ryte atsibundu energingai, laimingai ir sveikai.

Ir ryte: Šiandien mano diena rami, lengva, maloni.

Nustatydami ketinimą, mes mokomės sąmoningai kurti savo gyvenimo įvykius, pasirinkti būsenas, kuriose norime gyventi. Mes netgi galime nusistatyti ketinimą, kokius žmones norime matyti savo gyvenime ir kokiems įvykiams leidžiame įvykti savo gyvenime.

3. Prisiimkite atsakomybę už savo reakcijas

Tai reiškia nustoti ieškoti kaltų.

Manęs tai nepykdė, bet pasirinkau pyktis. Pajuskite skirtumą, kurį pasirinkau, o tai reiškia, kad aš valdau situaciją ir tai, kas su manimi vyksta, o tai reiškia, kad bet kurią akimirką galiu pakeisti to, kas vyksta.

4. Perjunkite dėmesio vektorių į save

Žmonės įpranta ką nors ar ką nors vertinti. Pasmerkimas tampa įpratęs, kad žmogus jo tiesiog nepastebi (ir ji neskoningai apsirengusi, ir jie turi blogai išauklėtų vaikų, jos vyras nepasiduoda ir pan.). Pasmerkimas taip pat tampa charakterio bruožu.

Tokiais momentais svarbu sustoti ir nukreipti dėmesio vektorių į save: kodėl aš apie tai galvoju? Ar man reikia šios informacijos? Kaip man elgtis tokiose situacijose?

Šiuo metu užduodami sau šiuos klausimus, jūs atkreipiate dėmesį į save.

Kitas jis yra kitoks ir turi teisę gyventi ir būti toks, kokio nori. Kiekvienas visada atsakingas tik už save, o pasmerkimas yra beprasmis, jis nieko ir nieko nekeičia. Net jei žmogus elgiasi kažkaip šelmiškai, arba, jūsų nuomone, nesąžiningai jums, jūs vis tiek esate atsakingas tik už save. Jūs esate atsakingi už savo emocijas ir reakcijas, esate atsakingi, kaip galite. Jūs galite ir būsite kaip šykštuolis, arba galite tiesiog suprasti, kad žmogus dabar yra be sąmonės ir taip neprisiima kito žmogaus neigiamo požiūrio, sąmoningai nereaguoja arba visai nereaguoja.

Gyvenk sąmoningai, tai reiškia kiekvieną gyvenimo sekundę pasirinkti, ką ir kaip daryti, kalbėti, reaguoti. Pasirinkite pagal tai, koks žmogus norite būti savimi, kokį gyvenimą norite gyventi ir kaip norite, kad kiti žmonės su jumis elgtųsi.

Gyvenk sąmoningai - reiškia suteikti sau teisę kontroliuoti save, atsakingai suvokti, kad viską tavo gyvenime daro tavo rankos, o ne kas nors yra atsakingas už tavo blogą nuotaiką ar netinkamą gyvenimo kokybę.