2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Su šia technika susipažinau prieš keletą metų, dalyvaudamas profesoriaus, psichoterapeuto V. L. mokomajame seminare apie greitąją psichoterapiją. Katkovas. Šią techniką lengva naudoti ir ji, mano nuomone, yra labai efektyvi dirbant su klientais, kurie yra pasirinktoje situacijoje, patiria įvairių abejonių, svyravimų priimant gyvybiškai svarbius sprendimus.
1 etapas … Išsiaiškinus ir suformulavus prašymą, klientas kviečiamas savarankiškai nustatyti savo elgesio modelius, bent tris, kaip galima būtų elgtis dabartinėje situacijoje.
2 etapas. Terapeutas vertikaliai išdėsto / išdėsto erdvę keliomis eilėmis, viena po kitos, priklausomai nuo kliento pasirinktų variantų, kėdžių ar A4 formato popieriaus lapų, paliekant nedidelį tarpą. Kiekvienoje eilutėje turi būti trys kėdės ar popieriaus lakštai. Tai atrodo kaip paveikslėlyje, tik mes neįtraukiame vienos papildomos kėdės.
3 etapas … Kiekviena kėdžių / popieriaus lapų eilė klientas nurodo vieną iš savo elgesio modelio variantų.
4 etapas … Toliau klientas raginamas keliauti ateityje. Jie nunešami į pirmąją kėdžių / popieriaus lapų eilę ir paprašomi dar kartą ištarti elgesio modelio versiją.
5 etapas. Tada jie siūlo atsisėsti ant kėdės arba atsistoti ant popieriaus lapo ir paaiškinti klientui, kad praėjo lygiai 1 metai nuo tada, kai jis priėmė sprendimą dėl probleminės situacijos, kurioje jis abejojo. Paprašykite kuo atidžiau stebėti savo kūno, emocines reakcijas. Užduokite tokio pobūdžio klausimus: „Kas / kas tu ten?“, „Kas vyksta tavo gyvenime?“, „Kokie pokyčiai įvyko ir ko dar tikimasi?“. ir kt.
6 etapas. Gavęs atsakymus padedamas terapeuto, klientas, persėdęs į kitą kėdę (stovi ant popieriaus lapo), atsiduria per 3 metų laikotarpį nuo svarbaus sprendimo priėmimo. Terapeutas, vėl užduodamas aukščiau aprašytus klausimus, gauna išsamius atsakymus apie kliento jausmus, pojūčius ir emocijas, atkreipdamas dėmesį į kūno kalbą, mimiką, fiziologines reakcijas.
7 etapas. Klientas persėda į kitą, paskutinę kėdę eilėje (stovi ant popieriaus lapo) ir atsiduria situacijoje po savo sprendimo, bet po 5 metų. Veiksmų algoritmas kartojamas dar kartą.
Be to, procedūra atliekama panašiai su kiekvienu problemos sprendimo variantu - kelionės į ateitį laiko erdvėje forma.
Baigęs darbą su šia technika, klientas dažnai jau sugeba savarankiškai numatyti įvykių vystymosi galimybes, aiškiai nustatyti jo sprendimo priėmimą, palikdamas baimes, nerimą, dvejones
Labai apsidžiaugsiu, jei „Riteris kryžkelėje“technika papildys profesionalų kiaulytės banką ir bus naudinga mano kolegoms !!!
Rekomenduojamas:
Kaip Palankiai Nutraukti Priklausomus Santykius? Technika
Šią techniką, mano nuomone, tinka naudoti norint nutraukti priklausomus santykius. Visai neseniai turėjau gražią, mielą merginą konsultacijai. Pavadinkime ją Marija. Masha labai norėjo kažką įrodyti vaikinui, kuris staiga nutraukė santykius su ja, asmeniui, kuris ją užblokavo socialiniame tinkle.
Kaip Išeiti Iš Vidinio Konflikto. Jungo Technika
Norint įveikti vidinį konfliktą (aklavietę), būtina nustatyti vaiko sprendimą apie save ir apie pasaulį, kuris yra konflikto esmė, ir pakeisti jį „nauju sprendimu“. Jei prisimenate savo seną sprendimą, pavyzdžiui, niekada nedėvėti sijonų ir suknelių, tuomet bet kuriuo metu galite pakeisti šį sprendimą ir ramia širdimi vilkėti suknelę į jums svarbų įvykį, tačiau, jei padarėte seną apsisprendimas kaip vaikas patekus į emocinę įtampą, ir jūs to neprisimenate, tada, galvodami
Patirtis ONLINE: Savipagalbos Technika
2020 metais dalis žemiškųjų, kurie save vadina „progresyvia žmonija“, patyrė „apokalipsę“, pavadintą „Izoliacija“. Izoliacija buvo suderinta su šaldytuvu, sofa ir internetu. Tačiau perėjimas prie interneto („nuotolinis“) priverstiniu būdu buvo suvokiamas kaip psichinis smurtas.
Darbo Su Nesąmoninga Technika Technika. Kaip Suprasti Savo Tikruosius Norus Ir Problemas
Yra atvejų, kai darbovietėje tikrosios žmogaus problemos ir norai nėra akivaizdūs. Arba pats žmogus abejoja, ko tiksliai nori, kas jam neramina. Tokiais atvejais yra puiki darbo su nesąmoninga technika. Suaugusieji kai kuriais atvejais nėra toli nuo vaikų.
Kryžkelėje Kaip Pasirinkti Ir Rasti Kelią?
Kiekvienas iš mūsų anksčiau ar vėliau atsiduria gyvenimo kryžkelėje ir užduoda sudėtingus klausimus: „Kur aš einu?“, „Už ką?“. ir "Kas bus toliau?" Prasmės ir tikslo paieškos, žinoma, yra sudėtinga egzistencinė problema. Ir tikrai laimingi tie žmonės, kuriems pavyko tai išspręsti patiems, nes žinoma, kad jei žinai „kodėl“, gali ištverti bet kokį „kaip“.
